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건강창고
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Приєднався 1 лют 2023
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건강창고에서는 우리가 꼭 알아두면 좋은 건강 정보와 상식을 전해 드립니다.
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중년 뱃살 효과적으로 빼는 다이어트 방법을 알려 드립니다 / 40, 50대 이후 다이어트 운동 / 벽 스쿼트 운동법
나이가 들수록 무릎이나 발목 관절에 문제가 생기는 것은 물론이고,
배가 점점 많이 나와 걱정하는 중년분들이 많습니다.
집에서 간편하게 할 수 있는 효과 좋은 운동이 있다면 정말 좋을 텐데요.
이번 영상에서는 뱃살은 줄이고, 근육은 키우는
가장 쉬운 운동 방법을 알려 드리겠습니다.
중년 뱃살을 효과적으로 잡아주는 다이어트 방법입니다.
영상 끝까지 시청해 주세요!
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냉장고에 보관하면 절대 안 되는 음식 10가지ㅣ당연히 냉장고에 보관해야 될 거라고 생각하던 이런 음식들이 냉장고에서 발암 물질로 변하고 있습니다!
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우리가 자주 먹는 식품들, 어디에 보관하시나요? 대부분의 식재료를 냉장고에 보관하시죠? 저도 장을 보고 오면 사온 식재료들을 냉장고에 넣기 바쁜데요. 오히려 냉장 보관을 하면 곰팡이나 바이러스, 발암 물질 등을 유발하여 상태가 더 나빠지는 식품들도 있답니다. 이번 영상에서는 냉장고에 넣으면 안 되는 음식! 당장 빼야 하는 것들에 대해 알아보겠습니다. 언제나 건강하시길 바랍니다. 🙇♀️ ──────────────────── 구독하시면 매일 좋은 건강 정보와 유용한 정보를 받아보실 수 있습니다. 알고 싶은 건강 정보가 있다면 댓글 남겨주세요. ♥'좋아요'와 '구독하기'는 사랑입니다♥ ──────────────────── ▽ 건강창고에서 추천하는 신선한 아보카도 link.coupang.com/a/QkBR0...
당뇨와 콜레스테롤 고혈압 있을 때 이렇게 식사하면 큰일납니다
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식사 시 효율적인 혈당 관리를 위해 지켜야 할 것이 있습니다. 이번 영상에서는 당뇨병 환자에게 위험할 수 있는 식사법 세 가지에 대해 알아보겠습니다. 늘 발전하는 콘텐츠로 찾아뵙겠습니다. 언제나 건강하시길 바랍니다. 🙇♀️ ──────────────────── 구독하시면 매일 좋은 건강 정보와 유용한 정보를 받아보실 수 있습니다. 알고 싶은 건강 정보가 있다면 댓글 남겨주세요. ♥'좋아요'와 '구독하기'는 사랑입니다♥ ──────────────────── ※ 본 영상은 정보 전달을 목적으로 만들어진 영상으로 의학적 진료를 대신 할 수 없으며, 개인별 체질, 건강상태에 따라 효능이나 결과는 다를 수 있습니다. 개인의 신중한 선택과 판단이 필요하며, 그에 따른 어떠한 책임도 지지 않음을 알려드립니다. 당...
![무릎 통증 없이 5분 안에 끝내는 최고의 무릎 강화 운동! [40대 50대 이상 필수]](http://i.ytimg.com/vi/OtnQ6Z8FxBc/mqdefault.jpg)
무릎 통증 없이 5분 안에 끝내는 최고의 무릎 강화 운동! [40대 50대 이상 필수]
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나이가 들수록 다리 근육이 빠지는 건 자연스러운 일입니다. 운동이 중요한 건 알고 있지만 무릎이 아파서, 혹은 무릎 통증이 악화될까 봐 운동을 안 하는 분들도 계실 겁니다. 무릎이 아프다면 적당한 강도의 운동을 꼭 해야합니다. 무릎을 잡아주는 근육의 근력이 줄어들면 통증이 더 심해지기 때문입니다. 통증을 줄이려면 무릎을 잡아주는 허벅지 뒤, 안, 앞쪽 근육을 적절히 단련시켜야 합니다. 오늘은 하체 전반적인 기초 근육을 다질 수 있고, 의자를 이용해 무릎 통증은 줄이면서 집에서도 간단하게 할 수 있는 운동법을 알려 드리겠습니다. 만약 무릎 통증 없이 하체 근력을 강화할 수 있는 운동법을 찾으신다면 영상을 끝까지 시청해 주시길 바랍니다. ──────────────────── 구독하시면 매일 좋은 건강 정보...
![구멍난 뼈를 채워주는 귤 먹는 방법 [골다공증, 치매예방, 피로회복]](http://i.ytimg.com/vi/SMJvKrF70Q8/mqdefault.jpg)
구멍난 뼈를 채워주는 귤 먹는 방법 [골다공증, 치매예방, 피로회복]
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당뇨 있을 때, 혈당 높을 땐 호박고구마or밤고구마? 군고구마or찐고구마?
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![상추에 이것을 올려 먹으면 뼈 건강에 도움이 됩니다 [상추의 효능 포함]](http://i.ytimg.com/vi/UtqXj3nRg2k/mqdefault.jpg)
상추에 이것을 올려 먹으면 뼈 건강에 도움이 됩니다 [상추의 효능 포함]
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토마토, 수박은 냉장고에 넣어두곤 했는데요. 앞으로는 밖에서 보관해야겠네요.
풀영상 : ua-cam.com/video/fHQbLPYwgB8/v-deo.html
모르고있었는대멋지게알려주셔서감사합니다!!!👍👍👍❤💕
안녕하세요, 이화자 님! 더욱 좋은 컨텐츠로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다! 👍
풀영상 : ua-cam.com/video/fHQbLPYwgB8/v-deo.html
감자튀김이 최악이네요.
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당뇨 환자가 먹으면 안 되는 영양제 ua-cam.com/video/xuFUp36hsgo/v-deo.html 좋아요'와 '구독하기'는 컨텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다. 늘 건강하세요!
유익한 건강정보 도움되겠습니다 감사합니다
안녕하세요, 현숙 님! 더 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다! 😄
밥을 하실때 이렇게 한번 해보세요: 현미, 현미 찹쌀, 눌린 보리쌀, 까만콩, 수수, 쿠노아, 렌즈콩. 정말 맛있어요. 그리고 혈당조절 하는데 최고예요👍
밥할때 적힌 재료를 다 넣으면 되나요?
@@이성욱-v4h 네, 저는 다넣요. 10인용 밥솥에, 각자 2컵씩 섞어서; 수수, 까만콩, 렌즈콩 은 한컵씩. 까만콩은 따로 삶어서 써야할거예요.
나는 당뇨 시초라 음식 조절을 하고 있습니다. 예전에 즐겨 먹던 많은 음식들 지금 먹지 않죠. 우리 집에 설탕은 없지만 꿀은 항상 있어요... 그런데 꿀이 당뇨한테 안 좋다니깐 좀 실망이네요...🤔
감사합니다 ~!! 다이어트 중인데 공복에 바나나 먹을 뻔~~
아침 공복에 먹으면 건강 챙기는 음식 ua-cam.com/users/shorts_FiZ-slwfd4?feature=share
아침 공복에 먹으면 독이 되는 음식 ua-cam.com/video/Wg9I_RGfRyQ/v-deo.html
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오메[가3 및 오일류는 더 주의 해야할게 당뇨약 성분에 오메가가 포함된 것으로 처방해 주는것들이 많습니다. 오히려 오메가3 과잉섭취로 간경화가 올 가능성이 높아지죠.. 당뇨 처방받아서 약으 드신분들은 처방약 이외에는 아무 보충제 약을 먹지 마세요 건강하게 챙겨 먹을 비용으로 차라리 운동에 투자하는게 건강에 이득임...
ㄷ 6 6 6 ㄷ ㄷ
아마씨유 오일먹고있는데 혈당에 않좋은가요
아마씨는 혈당 내리는데 도움이 된데요.
안.....돼....,.,
혈당 올리는 위험한 식습관 3가지 ua-cam.com/video/JPR3C0y8EDA/v-deo.html
홀 오메가 3 는 무조건 먹으라 하던데 ㄷ ㄷ 😅
그러게요. 누구 말이 맞는지.
크릴오일이 다량섭취시 안좋아요.
5분 무릎 강화 운동 하러 가기 🔥 ua-cam.com/video/OtnQ6Z8FxBc/v-deo.html
벤드는있는데 함듬니다
무릅수술을 했는데 괜찬을까요??
안녕하세요, 이숙자 님. 무릎 수술 후 재활 운동은 중요한데요. 세 번째 운동인 의자에 앉아서 다리 올리기만 하셔도 됩니다. 주치의 선생님과 상의 후에 반복을 통해 무리하지 않고 조금씩 늘려 주는 것이 좋습니다. 😄
오늘부터시작~~~
오늘부터시작합니다👍👍👍
무릎이 안좋았는데. 좋은 영상이네요~^^ 오늘부터 시작합니다
안녕하세요. 운동 함께 해 주셔서 감사합니다. 파이팅입니다! ❤
01:19 운동 시작하기! 매일 2~3번 하시면 더 좋습니다 👍 고무밴드 : link.coupang.com/a/O245G "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
당뇨인은 뭐람? 이것저것 전부 못먹네! 당뇨진입단계인데 조졌다!
근육운동 꼭 하세요! 전 뒤늦게 시작 했는데...좀 더 일찍 할껄 이라는 후회가 ㅠㅡㅠ
@@펌킨-g8z 식사후 팔운동 아령으로 들기 양쪽100개씩 밤에 가게영업 하는 관계로 제자리걸음 30분씩 이렇게라도 하고 있습니다! 당은 표나게 떨어지네요! 건강하세요
당뇨전 단계는 운동을 조금만해도 효과가 좋습니다. 당뇨 걸려 후회말고 미리 예방하세요.. 화이팅 !
저도 당뇨 시초예요. 쌀밥, 밀가루 종류, 하얀 설탕.무조건 흰색은 드시지 마시고요... 전 감자도 안 먹어요, 대신 고구마를 사용하지요.. 과일도 당분이 많은 것이 있습니다. 그런 것들은 조금씩 드세요. 포도, 맹고 , 파인애플은 멀리 하세요. 특히 저녁에는 많이 과식하지 마세요... 운동 역시 열심히 하시고요 하루에 30분 이상...
야 이새끼야 너는
죄다 맛있는거네..
그래도먹을레요(?)
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너무 유익하네요~~ 잘보고 갑니다
좋은내용 감사합니다
저는 당뇨가 아니지만 좋은 정보내요~
당뇨인에게 정말 위험한 식사법 3가지 ua-cam.com/video/x3ZMVm7XFu4/v-deo.html 좋아요'와 '구독하기'는 컨텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다. 늘 건강하세요!
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알려주셔서 감사합니다
알려주셔서 고맙습니다
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A.풋사과
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