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힙쿡 Hip-cook
South Korea
Приєднався 12 жов 2021
취미로 요리하고 삼행시 하는 영상 저장소
인스타그램: cook_asss
각 종 문의: jongyoo@naver.com
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양배추와 사과 이렇게 드세요! / 운동 없이 -5kg 금방 빠지는 다이어트 요리 / 초간단 양배추 요리
운동없이 5kg 빠진 다이어트 요리입니다.
양배추와 사과, 소량의 소스 재료들만 있으면
누구나 손쉽게 만들 수 있는 샐러드이니
한 번 보시고 쉽게 따라 만들어 보세요!
꼭 다이어트 성공하세요!
- 재료 -
양배추 200g
사과 반개
- 소스-
레몬주스 (또는 식초) 2큰술
플레인요거트 (또는 그릭요거트) 드시고 싶은 만큼
올리고당 1큰술
만드는 방법
1. 양배추를 잘게 채 썰어주세요.
2. 양배추를 찬물에 담그시고 식초를 한 큰술 넣어서 잘 풀어주세요.
3. 잘 씻은 사과 반개를 채 썰어주세요.
4. 소스를 만들어주세요.
올리고당 1 큰술에 플레인 요거트 드시고 싶은 만큼
레몬주스 한 큰술, 없으면 식초 1큰술
5. 양배추와 사과와 소스를 잘 섞어주시면 끝!
양배추와 사과, 소량의 소스 재료들만 있으면
누구나 손쉽게 만들 수 있는 샐러드이니
한 번 보시고 쉽게 따라 만들어 보세요!
꼭 다이어트 성공하세요!
- 재료 -
양배추 200g
사과 반개
- 소스-
레몬주스 (또는 식초) 2큰술
플레인요거트 (또는 그릭요거트) 드시고 싶은 만큼
올리고당 1큰술
만드는 방법
1. 양배추를 잘게 채 썰어주세요.
2. 양배추를 찬물에 담그시고 식초를 한 큰술 넣어서 잘 풀어주세요.
3. 잘 씻은 사과 반개를 채 썰어주세요.
4. 소스를 만들어주세요.
올리고당 1 큰술에 플레인 요거트 드시고 싶은 만큼
레몬주스 한 큰술, 없으면 식초 1큰술
5. 양배추와 사과와 소스를 잘 섞어주시면 끝!
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새송이버섯요리 / 무침으로 맛있게 드셔보세요 누구나 쉽게 할 수 있는 밥 반찬!
Переглядів 2,2 тис.Рік тому
누구나 쉽게 만들 수 있는 새송이버섯 무침입니다. 새송이버섯은 버섯 중에서도 영양소 많은 버섯이니 쉽게 만들어서 오늘 반찬으로 해보세요! -재료- 새송이버섯 3~4개 고추장1스푼 간장1스푼 올리고당1스푼 깨1스푼 참기름1스푼 -만드는 방법- 1. 새송이버섯의 끝부분을 다듬고 길게 3~4등분으로 썰어주세요. 2. 2~3분 정도 버섯을 데쳐주세요. 3. 양념장을 만들어주세요. 4. 식힌 새송이버섯과 양념을 무쳐주시면 끝! (이 때 양념장을 한 번에 다 넣지 마시고 조금씩 덜어가며 간을 맞춰주세요.)
맛있는 닭가슴살 요리, 다이어트도 맛있게~!
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너무 맛있는 닭가슴살 요리 하나 추천해드릴게요! 이제부터 다이어트도 맛있게 시작하세요! 퍽퍽한 닭가슴살을 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 레시피입니다. 다이어트 식단에 추가해서 종종 드셔보세요! 재료 닭가슴살 2 덩어리 (400g) 버터 약간 통 마늘 몇 개 다진 마늘 한 큰술 진간장 한 큰술 꿀 or 올리고당 2큰술 조리방법 1. 닭 가슴살 2 덩어리의 물기를 키친타월로 잘 닦아주세요. 2. 닭 가슴살에 벌집처럼 칼집을 내주세요. 3. 칼집 낸 닭 가슴살에 소금과 후추로 밑 간을 해주세요. 4. 팬에 올리브유 3큰술 정도 두르고 마늘 몇알 넣어서 마늘 향을 올려주세요~ 5. 닭 가슴살을 중불에서 2분 정도 앞뒤로 구워주세요. 6. 약불에서 뚜껑을 덮고 3분 간 닭 가슴살을 익혀주세요. 7. 3분 뒤 반...
냉동만두 전자레인지로 촉촉하게 만드는 조리법
Переглядів 120 тис.2 роки тому
냉동만두를 먹고 싶은데 군만두로 먹자니 귀찮고 전자레인지 돌리자니 딱딱하고 바싹 말라 버릴 것 같지 않나요? 그래서 오늘은 냉동만두를 촉촉하게 먹을 수 있는 방법 3가지를 준비했습니다. 여기저기 꿀 팁들 모아서 직접 해봤습니다. 개인적으론 환경호르몬이 걱정이긴 하지만 위생 봉지 이용한 것이 제일 나았습니다!
삼겹살 요리 간단한 자취요리 만들기 [고추장 삼겹 볶음밥]
Переглядів 1,5 тис.2 роки тому
정말 간단한 삼겹살 요리 하나 추천드릴게요. 고추장 삼겹 볶음밥 입니다. 자취 요리에는 고추장 삼겹살 볶음밥이 만들기 쉽고 좋습니다! 재료 고추장 2큰술 간장 2큰술 설탕 반 큰술 올리고당 1큰술 삼겹살 적당히 햇반 1개 청양고추 반개(옵션) 조리방법 1. 고추장 2큰술, 간장 2큰술, 설탕 반 큰술, 고춧가루 1큰술, 올리고당 1큰술 넣고 양념장을 만들어 주세요. 2. 달군 팬에 삼겹살을 구워주세요. 3. 삼겹살이 약간 노릇해 지면 양념장과 햇반을 넣어주세요. 이때 양념장은 조금 남겨두고 넣어주세요. 4. 잘 볶아주며 간을 봐주세요. 간이 부족하면 양념장을 더 넣어주시고, 더 맵게 드시고 싶으면 청양고추를 적당히 넣어주세요.
라면 맛있게 끓이는 방법, 라면에 넣으면 더 맛있어 지는 2가지!
Переглядів 1,2 тис.2 роки тому
분식집 라면보다 맛있게 라면 끓이는 방법 알려드릴게요. 이 전 영상에서는 액젓을 넣어서 라면을 끓였는데요, 이번 영상에서 액젓이 아닌 다른 2가지 재료입니다. 재료 라면 1개 케찹 1큰술 or 카레가루 1큰술 조리방법 1. 라면 물을 550ml 맞춰 주세요. 2. 물이 끓기 전에 스프와 면을 먼저 넣어주세요. 3. 물이 끓으면 라면에 케찹 or 카레 가루 한 큰술 넣어주세요.
양배추 라이스페이퍼 다이어트 요리 / 일주일에 -5kg 가능!
Переглядів 1,9 тис.2 роки тому
일주일만에 5kg 뺀 양배추 다이어트 식단 입니다. 양배추 라이스페이퍼 다이어트 요리이니 식사대용으로 드시면 좋을 것 같습니다. 재료 양배추 약간 계란 2개 라이스페이퍼 6장 식용유 조금 당근 약간 (옵션) 닭가슴살 조금 (옵션) 스리라차 소스 조리방법 1. 양배추 약간을 잘게 썰어서 5분 정도 식초를 탄 물에 담가 준 뒤 흐르는 물에 헹궈 줍니다. 2. 당근을 잘게 썰어주세요. 3. 계란 두 개를 풀어서 스크램블 해주세요. 4. 양배추와 당근을 넣고 양배추가 부드러워질 때까지 볶아주세요. 5. 스크램블을 넣고 좀 더 볶아주세요. 6. 라이스페이퍼에 양배추소를 넣고 잘 말아주세요. 7. 프라이팬에 식용유를 두르고 라이스페이퍼를 노릇하게 구워주세요. 8. 소스는 스리라차 소스가 좋았습니다.
분식집 라면보다 10배 맛있게 끓이는 방법
Переглядів 7 тис.2 роки тому
분식집 라면보다 10배 맛있게 끓일 수 있는 라면 맛있게 끓이는 방법입니다. 액젓을 사용해서 정말 맛있는 라면을 끓여 드셔 보세요! 재료 라면 1개 계란 1개 대파 약간 액젓 한 큰술 청양고추 1개 (옵션) 조리방법 1. 라면 물을 550ml 맞춰 주세요. 2. 물이 끓기 전에 스프를 먼저 넣어주세요. 3. 물이 끓으면 면을 넣어주세요. 4. 계란을 하나 풀어서 준비해 주세요. 5. 파도 한 주먹 만큼 썰어서 준비해 주세요. 6. 청양고추는 기호에 따라 준비해 주세요. 7. 라면에 액젓 한 큰술 넣어주세요. 8. 면이 덜 익었을 때, 면을 그릇에 건져내 주세요. 9. 남은 국물에 계란을 풀고 파와 청양 고추를 넣어주세요. 10. 국물을 한 번 더 파르르 끓이시고 면이 있는 그릇에 옮겨 담아주세요. 이 ...
감자 다이어트 요리, 아침대신 먹어보세요 5kg 는 순삭입니다. 감자를 활용한 다이어트 식단 레시피
Переглядів 10 тис.2 роки тому
오늘은 감자 다이어트 요리를 준비했습니다. 감자와 양파 우유로 만드는 초간단 다이어트 식단 레시피이니 맛있게 하셔서 식사 대용으로 드세요! 재료 감자 1개 우유 200ml 양파 1/4개 체다치즈 후추 약간 파슬리 가루 (옵션) 조리방법 1. 감자 껍질을 벗겨서 최대한 잘게 다져주세요. 2. 양파 1/4개도 잘게 다져주세요. 3. 올리브유 1큰술을 두르고 팬에서 감자랑 양파를 3분 정도 볶아주세요. 4. 200ml 우유를 넣고 잘 저어준다. 5. 보글보글 끓으면 소금 두 꼬집 넣어주세요. 6. 체다치즈 한 장 녹여주세요. 7. 파슬리나 후추 뿌려서 드세요.
다이어트 식단 레시피 양배추와 두부로 간단한 요리 만들기
Переглядів 4,7 тис.2 роки тому
아직도 못 빼신 여러분을 위해 간단한 다이어트 식단 레시피를 준비했습니다. 양배추와 두부로 초간단 만들기입니다. 재료 양배추 1/6 통 두부 반 모 식용유 조금 굴소스 1큰술 계란 1개 치즈(감당할 수 있는 만큼) 스리라차 소스 조리방법 1. 양배추 1/6 개를 잘게 썰어서 5분 정도 식초를 탄 물에 담가 준 뒤 흐르는 물에 헹궈 줍니다. 2. 두부 반 모는 으깨줍니다. 3. 참치 한 캔은 기름을 빼서 준비해 주세요. 4. 팬에 식용유를 약간 둘러 주세요. 5. 으깬 두부를 볶아 수분을 날려줍니다. 6. 양배추와 참치를 넣고 5분 정도 볶아줍니다. 7. 굴 소스 1큰술을 넣고 볶아줍니다. 8. 가운데 구멍을 만들어 계란을 넣어 서서히 익혀줍니다. 9. 치즈를 조금씩 넣어줍니다. 10. 스리라차 소스를 ...
연어덮밥 만들기 초딩도 만드는 초간단 연어회 덮밥 레시피
Переглядів 7762 роки тому
초간단 연어덮밥 만들기 입니다. 마트에서 산 연어회의 물컹한 식감을 탱탱하게 만들 수 있는 방법도 소개되어 있습니다! 그럼 초간단 연어회 덮밥 레시피 재료와 방법을 소개해드리겠습니다. 재료 연어 드실 만큼 굵은 소금 or 꽃 소금 약간 양파 1/4개 설탕 반 큰술 물 1큰술 진간장 1큰술 식초 1큰술 와사비 1/3큰술 레몬즙 약간 (옵션) 밥 한 공기 무순 (옵션) 조리 방법 1. 연어는 먹을 만큼 잘라서 소금을 올려주시고 15분 간 냉장고에서 절여 주세요. 2. 양파를 채 썰어서 매운 맛이 빠지도록 찬물에 5분 담가주세요. 3. 양념장 재료를 넣고 양념장을 만들어 주세요. 4. 연어는 결 반대 방향으로 먹기 좋게 썰어주세요. 4. 밥 한 공기 예쁜 그릇에 잘 담아주시고 5. 만들어 두었던 소스를 조금...
두부 스팸 짜글이로 오늘 술안주 완성!
Переглядів 2,6 тис.2 роки тому
두부 스팸 짜글이로 오늘 술안주 정했습니다! -재료- 두부 1모 600g 스팸 360g 한 캔 물 반컵 100ml 청양고추 3개 홍고추 1~2개 양파 작은 것 2개 or 큰거 1개 대파 한 대 황금 팽이버섯 반 개 (옵션) 표고버섯 (옵션) -양념장- 고추장 2~3큰술 고춧가루 2~3큰술 진간장 4큰술 맛술 2큰술 다진 마늘 1큰술 참기름 1큰술 연두 1큰술 (옵션) 조리방법 1. 스팸은 적당한 크기로 잘라서 뜨거운 물에기름기와 짠 맛을 빼주세요. 2. 두부는 적당한 크기로 잘라주세요. 3. 양파도 적당한 크기로 썰어주세요. 4. 팽이버섯과 표고버섯이 있으면 손질해서준비해 주세요. 5. 양념장을 만들어주세요. 6. 냄비에 양파를 깔고 그 위에 두부와 스팸을예쁘게 올려주세요. 7. 물을 100ml 반 컵...
식자재 보관방법 이제 그만 버리세요! [마늘, 상추, 깻잎 보관법)
Переглядів 7212 роки тому
식자재 보관방법 00:01 마늘 보관법 02:01 상추 보관법 02:33 깻잎 보관법 마늘 1. 잘 씻고 꼭지를 제거해줍니다. 2. 소금을 바닥에 깔고 밀폐용기에 키친타월을 깔아줍니다. 3. 키친타월 위에 마늘을 잘 놓고 냉장보관 해주세요. 상추 1. 지퍼백에 키친타월을 넣어주세요. 2. 상추를 세워서 넣어서 냉장보관 해주세요. 깻잎 1. 깻잎을 식초를 푼 물에 5분 정도 담가두세요. 2. 깻잎을 잘 털어주세요. 3. 원통형 밀폐용기나 지퍼백에 젖은 키친타월을 깔아주세요. 4. 깻잎 넓은 쪽이 밑으로 가게해서 넣어서 보관해주세요.
가지 돼지고기 볶음 , 모두가 반해버린 가지 요리입니다. [술 안주, 저녁 메뉴, 반찬]
Переглядів 1342 роки тому
가지 돼지고기 볶음 입니다. 정말 만들기도 쉽고 맛도 끝내주니 꼭 해보세요! 재료 돼지고기 찌개거리 350g 가지 1개 후추 조금 굴소스 1큰술 간장 0.5 큰술 청양고추 1개 깨소금 조금 조리방법 1. 가지는 얇지 않게 반달 모양으로 썰어주세요. 2. 고기를 먼저 익혀주세요. 3. 고기가 어느 정도 익었으면 가지를 넣어주세요. 4. 후추 조금 뿌려주시고,간장 반 큰술, 굴 소스 1큰술 넣어주세요.청양 고추 넣으실 거면 지금 넣으시면 됩니다. 5. 1~2분간 볶아주세요. 6. 깨소금 뿌리면 끝!
저녁메뉴 추천 ! 11가지 ! 간단한 요리로 쉽고 빠르게 갑시다!
Переглядів 6 тис.2 роки тому
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돼지고기 장조림 만들기 평생 요긴하게 써먹는 돼지 잡내 없애는 법도 알려드려요!
Переглядів 3702 роки тому
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Cook cucumbers like this. Korean cucumber recipe.
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Pork and Kimchi Stew (Jjigae) Recipe : Home-cooked meals
Переглядів 1122 роки тому
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Easy, Quick and Simple Sausage Recipes
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Potato Frittata, Potato Pancakes, Potato Recipes
Переглядів 4922 роки тому
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레시피에 근본이 너무 없네
방금 끓이다가 간맞추러 들어왔어요~~~
1. 고기가 그냥 노릇노릇할때 구우면 감칠맛이 없어요. 마이아르 일어날때까지 센불로 잠깐 올린 후 불 줄이고 넘어가면 맛있어요. 2. 고추장이 타면 맛없어요. 마이아르 하느라 팬이 뜨거울테니 장 넣고 바로 밥 넣을거라면 차라리 밥 넣은 후 밥 위에 양념장 넣으세요. 3. 양념도 설탕에 올리고당까지 넣으면 너무 달아요. 당뇨 피하고싶다면 설탕만 넣으면 딷 맞습니다.
설탕 에 또 콜라라..흠 설탕 없어도 되지않나요?
귀여우셔라 웃네요웃어
이깟 닭가슴살 에서 분노가 느껴졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
껍질이 들어가면 안될까요?
와 비주얼대박...돈주고 사먹어도되겠어요! 내일 도전할거에요!! 밥이랑 먹으면 존맛인데...
ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋ말하는거 ㅈㄴ웃겨 뭐야
와 너무 맛있어요.
소금은 상관없고 버터는 어쩌다 한번 양보할 수 있다 싶었는데 꿀 올리고당 설탕 다 똑같은겁니다 이걸 때려넣을바에는 닭가슴살을 먹지말고 다른걸 먹으면 되요
결론 그냥 찜기 찌자 제일 맛있게
다이어트 필요없는 아들 먹여야겠어요
찔리면 버터는 월급만큼만 넣어주세요. ㅋㅋ
너무 맛있게 잘먹었습니다
니 고ㅊ도 잘리고 싶냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 오빠 웃기네 근데 조회수가 왜 이렇지
시중에 파는 조리된 닭가슴살은 양대비 값도 비싸지만 무엇보다 첨가물이 들어가서..
존맛이네요
생 닭가슴살 사용하신건가요?
와~~ 지금막 쿠팡서 도착한. 닭가슴살 또 쩌서 맛업게 먹어야하나 하다가 찾아밧는데 간단하고 맛잇어보이는 레시피 넘 감사하네요 ~~구독좋아요 꾹 누르고 갑니다^^
살모넬라균같은 균 얘기 요리할때 하면 입맛떨어지요ㅜ
소금이 문제가 아니라 오히려 설탕이나 당류 당질이 문제죠 치명적ㅜ 염분은 제한없다고 합니다ㅎ
닭다리살을먹는게 편하고맛있지않을까 생각 ㅋㅋ
첨부터 버터로 가슴살 익히지 왜 엑스트라 버진 오일은 넣은거임 🤣
타요 버터로만 익히면
체지방이 7.5매우 낮아 고기먹어라는데...맘먹고 따라해봄
앗 뚜껑이 없다…ㅠ
오늘 해봤는데 정말 맛있게 먹었어요. 단백질 매일 드셔야 하는 엄니도 맛있다고 잘 드셨답니다~
닭에 칼집 내고 소금 후추로 밑간 식용유에 마늘 한줌 넣고 마늘향내기 중불에 앞뒤로 굽고 뚜껑덮고 약불 3분 버터 조금 넣, 다진마늘, 진간장, 청양고추, 꿀2큰술 기름에 넣기 양념 닭에 끼얹기
버터랑 알룰로스 써야겟다&_^
맛있겠네요 함 따라해볼게요 저는 버터랑..꿀은 빼고 ㅎㅎ
전 하남자입니다..
처음봤는데 엄청 일부러 웃기지않는거같은데 재밌게 말하시는거같아요ㅋㅋ내용도 잘들리고 도움받고갑니당ㅎㅎ
내일 함해보구 다시올게요 기대되네요ㅎㅎ
지금 먹고있어요 넘 맛있네요b 근데 쌀밥이 너무먹고싶음ㅠㅠㅠㅠ 저는 꿀대신 알룰로스 넣었어요!
맛있겠어요. 꼭 해볼게요~~~
감사합니다❤
월급만큼만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 웃프네요 ㅋㅋ
우와~맛있겠네요 따라해볼게요 😊
굿 ㅋㅋ
바로 만들어 먹었는데 맛있어요. 통마늘과 같이 먹으니 훨씬 맛있네요^^ 이제 헬스장으로 고고~~
과장안하고 존나맛있음 굽네랑 교촌둘다섞인맛 자주해먹고싶은데 좀무섭ㅠㅠ칼로리높을까봐
너무 맛있게 써요.
트레이너가 이쁜곳만 찾아다닌다고라~~😮
구독하고갑니닷~❤❤ 소통하며지내요😻😻🧡
닭가슴살 새롭게 먹고싶어서 따라해봤는데 진짜 너무 맛있어서 놀랐어요 .. 특히 맛도 그냥저냥 간장 맛이겠거니 했는데 갈비치킨..?같은 맛 나요 ㅋㅋㅋ 좋은 레시피 알려주셔서 감사합니다 😆😆😆
귀엽습니다~~~ㅋ
ㅋㅋㅋㅋ잼나게봣아요 고마브요👍
꿀은 안넣고 해먹어봐야겠다
버터 심근경색 걸리실분 최고 ㆍ버터는 맟내기용
안먹어봐도 무슨 맛인지 알겠다 겁내 맛있겠다 이번주에 도전해봐야겠네요
우와,월급만큼...
월급 만큼이라고 하셔서 빵터졌네요 ㅋㅋㅋ :) 맛있게 해먹을게요