힙쿡 Hip-cook
힙쿡 Hip-cook
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양배추와 사과 이렇게 드세요! / 운동 없이 -5kg 금방 빠지는 다이어트 요리 / 초간단 양배추 요리
운동없이 5kg 빠진 다이어트 요리입니다.
양배추와 사과, 소량의 소스 재료들만 있으면
누구나 손쉽게 만들 수 있는 샐러드이니
한 번 보시고 쉽게 따라 만들어 보세요!
꼭 다이어트 성공하세요!
- 재료 -
양배추 200g
사과 반개
- 소스-
레몬주스 (또는 식초) 2큰술
플레인요거트 (또는 그릭요거트) 드시고 싶은 만큼
올리고당 1큰술
만드는 방법
1. 양배추를 잘게 채 썰어주세요.
2. 양배추를 찬물에 담그시고 식초를 한 큰술 넣어서 잘 풀어주세요.
3. 잘 씻은 사과 반개를 채 썰어주세요.
4. 소스를 만들어주세요.
올리고당 1 큰술에 플레인 요거트 드시고 싶은 만큼
레몬주스 한 큰술, 없으면 식초 1큰술
5. 양배추와 사과와 소스를 잘 섞어주시면 끝!
Переглядів: 1 657

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КОМЕНТАРІ

  • @민장프
    @민장프 6 днів тому

    레시피에 근본이 너무 없네

  • @jwh4423
    @jwh4423 6 днів тому

    방금 끓이다가 간맞추러 들어왔어요~~~

  • @tonu2991
    @tonu2991 11 днів тому

    1. 고기가 그냥 노릇노릇할때 구우면 감칠맛이 없어요. 마이아르 일어날때까지 센불로 잠깐 올린 후 불 줄이고 넘어가면 맛있어요. 2. 고추장이 타면 맛없어요. 마이아르 하느라 팬이 뜨거울테니 장 넣고 바로 밥 넣을거라면 차라리 밥 넣은 후 밥 위에 양념장 넣으세요. 3. 양념도 설탕에 올리고당까지 넣으면 너무 달아요. 당뇨 피하고싶다면 설탕만 넣으면 딷 맞습니다.

  • @yj83251
    @yj83251 Місяць тому

    설탕 에 또 콜라라..흠 설탕 없어도 되지않나요?

  • @강임묵-m5v
    @강임묵-m5v Місяць тому

    귀여우셔라 웃네요웃어

  • @kim0370
    @kim0370 Місяць тому

    이깟 닭가슴살 에서 분노가 느껴졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @희망이-g4r
    @희망이-g4r Місяць тому

    껍질이 들어가면 안될까요?

  • @에이드-z7c
    @에이드-z7c Місяць тому

    와 비주얼대박...돈주고 사먹어도되겠어요! 내일 도전할거에요!! 밥이랑 먹으면 존맛인데...

  • @용꼬리용용
    @용꼬리용용 2 місяці тому

    ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋ말하는거 ㅈㄴ웃겨 뭐야

  • @펭수-f8j
    @펭수-f8j 2 місяці тому

    와 너무 맛있어요.

  • @alt2012
    @alt2012 2 місяці тому

    소금은 상관없고 버터는 어쩌다 한번 양보할 수 있다 싶었는데 꿀 올리고당 설탕 다 똑같은겁니다 이걸 때려넣을바에는 닭가슴살을 먹지말고 다른걸 먹으면 되요

  • @천사아빠-k8o
    @천사아빠-k8o 2 місяці тому

    결론 그냥 찜기 찌자 제일 맛있게

  • @Kongbu-mu3se
    @Kongbu-mu3se 2 місяці тому

    다이어트 필요없는 아들 먹여야겠어요

  • @jhl3995
    @jhl3995 3 місяці тому

    찔리면 버터는 월급만큼만 넣어주세요. ㅋㅋ

  • @YSH-h5o
    @YSH-h5o 3 місяці тому

    너무 맛있게 잘먹었습니다

  • @user-cf7yl7mx5m
    @user-cf7yl7mx5m 3 місяці тому

    니 고ㅊ도 잘리고 싶냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 오빠 웃기네 근데 조회수가 왜 이렇지

  • @지나가던개-c5p
    @지나가던개-c5p 4 місяці тому

    시중에 파는 조리된 닭가슴살은 양대비 값도 비싸지만 무엇보다 첨가물이 들어가서..

  • @강형식-f9q
    @강형식-f9q 4 місяці тому

    존맛이네요

  • @덩어리-j8g
    @덩어리-j8g 4 місяці тому

    생 닭가슴살 사용하신건가요?

  • @전수정-z4x
    @전수정-z4x 5 місяців тому

    와~~ 지금막 쿠팡서 도착한. 닭가슴살 또 쩌서 맛업게 먹어야하나 하다가 찾아밧는데 간단하고 맛잇어보이는 레시피 넘 감사하네요 ~~구독좋아요 꾹 누르고 갑니다^^

  • @purplecow3ify
    @purplecow3ify 5 місяців тому

    살모넬라균같은 균 얘기 요리할때 하면 입맛떨어지요ㅜ

  • @totoluv
    @totoluv 5 місяців тому

    소금이 문제가 아니라 오히려 설탕이나 당류 당질이 문제죠 치명적ㅜ 염분은 제한없다고 합니다ㅎ

    • @이-p2s3m
      @이-p2s3m 27 днів тому

      닭다리살을먹는게 편하고맛있지않을까 생각 ㅋㅋ

  • @내가니형이다
    @내가니형이다 5 місяців тому

    첨부터 버터로 가슴살 익히지 왜 엑스트라 버진 오일은 넣은거임 🤣

    • @bbrarly
      @bbrarly 19 днів тому

      타요 버터로만 익히면

  • @김숙희-d9q3f
    @김숙희-d9q3f 5 місяців тому

    체지방이 7.5매우 낮아 고기먹어라는데...맘먹고 따라해봄

  • @람람-k9z
    @람람-k9z 6 місяців тому

    앗 뚜껑이 없다…ㅠ

  • @줄라이모닝
    @줄라이모닝 6 місяців тому

    오늘 해봤는데 정말 맛있게 먹었어요. 단백질 매일 드셔야 하는 엄니도 맛있다고 잘 드셨답니다~

  • @polite.person.k
    @polite.person.k 6 місяців тому

    닭에 칼집 내고 소금 후추로 밑간 식용유에 마늘 한줌 넣고 마늘향내기 중불에 앞뒤로 굽고 뚜껑덮고 약불 3분 버터 조금 넣, 다진마늘, 진간장, 청양고추, 꿀2큰술 기름에 넣기 양념 닭에 끼얹기

  • @Neseul
    @Neseul 7 місяців тому

    버터랑 알룰로스 써야겟다&_^

  • @totot7667
    @totot7667 7 місяців тому

    맛있겠네요 함 따라해볼게요 저는 버터랑..꿀은 빼고 ㅎㅎ

  • @チキンを食べる太った子犬
    @チキンを食べる太った子犬 7 місяців тому

    전 하남자입니다..

  • @다니-z8j
    @다니-z8j 7 місяців тому

    처음봤는데 엄청 일부러 웃기지않는거같은데 재밌게 말하시는거같아요ㅋㅋ내용도 잘들리고 도움받고갑니당ㅎㅎ

  • @유리-d5q3n
    @유리-d5q3n 7 місяців тому

    내일 함해보구 다시올게요 기대되네요ㅎㅎ

    • @유리-d5q3n
      @유리-d5q3n 7 місяців тому

      지금 먹고있어요 넘 맛있네요b 근데 쌀밥이 너무먹고싶음ㅠㅠㅠㅠ 저는 꿀대신 알룰로스 넣었어요!

  • @packmisook3972
    @packmisook3972 8 місяців тому

    맛있겠어요. 꼭 해볼게요~~~

  • @chaeeun5954
    @chaeeun5954 8 місяців тому

    감사합니다❤

  • @slove0124
    @slove0124 9 місяців тому

    월급만큼만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 웃프네요 ㅋㅋ

  • @쿠킹밥앤반찬
    @쿠킹밥앤반찬 9 місяців тому

    우와~맛있겠네요 따라해볼게요 😊

  • @채희균-o5t
    @채희균-o5t 9 місяців тому

    굿 ㅋㅋ

  • @zzoo3634
    @zzoo3634 10 місяців тому

    바로 만들어 먹었는데 맛있어요. 통마늘과 같이 먹으니 훨씬 맛있네요^^ 이제 헬스장으로 고고~~

  • @처녀막오프너
    @처녀막오프너 Рік тому

    과장안하고 존나맛있음 굽네랑 교촌둘다섞인맛 자주해먹고싶은데 좀무섭ㅠㅠ칼로리높을까봐

  • @박순섭박순섭
    @박순섭박순섭 Рік тому

    너무 맛있게 써요.

  • @KM75350hGijgf
    @KM75350hGijgf Рік тому

    트레이너가 이쁜곳만 찾아다닌다고라~~😮

  • @blacktoothwine
    @blacktoothwine Рік тому

    구독하고갑니닷~❤❤ 소통하며지내요😻😻🧡

  • @_forcisnosoch6636
    @_forcisnosoch6636 Рік тому

    닭가슴살 새롭게 먹고싶어서 따라해봤는데 진짜 너무 맛있어서 놀랐어요 .. 특히 맛도 그냥저냥 간장 맛이겠거니 했는데 갈비치킨..?같은 맛 나요 ㅋㅋㅋ 좋은 레시피 알려주셔서 감사합니다 😆😆😆

  • @yellowcat-j4y
    @yellowcat-j4y Рік тому

    귀엽습니다~~~ㅋ

  • @Yooks777
    @Yooks777 Рік тому

    ㅋㅋㅋㅋ잼나게봣아요 고마브요👍

  • @sunglee3935
    @sunglee3935 Рік тому

    꿀은 안넣고 해먹어봐야겠다

  • @정표이-v2q
    @정표이-v2q Рік тому

    버터 심근경색 걸리실분 최고 ㆍ버터는 맟내기용

  • @1d1td85
    @1d1td85 Рік тому

    안먹어봐도 무슨 맛인지 알겠다 겁내 맛있겠다 이번주에 도전해봐야겠네요

  • @syspjb
    @syspjb Рік тому

    우와,월급만큼...

  • @엠마-i1n
    @엠마-i1n Рік тому

    월급 만큼이라고 하셔서 빵터졌네요 ㅋㅋㅋ :) 맛있게 해먹을게요