Відео

Спасибо за Ваш комментарий.

Такая ситуация тоже возможна

Отвечает преподаватель Аля: Шея не должна уплощаться и перерастягиваться, если горло зажимается, необходимо поправить подбородок так, чтобы горло оставалось расслабленным и свободным.

Отвечает Настя Батова: По мере повторения упражнения поясничная арка вытягивается. Если вы позволяете передним нижним ребрам двигаться вниз к полу и вниз к тазу, чувствуя увеличение давления валика, вы вытягиваете и стабилизируете поясницу. Во время этого упражнения можно снять себя на камеру сбоку. Еще один ориентир. Лобковая кость и две выступающие тазовые косточки находятся на одном уровне, что означает, что таз находится в нейтральном положении.

А под жестким валиком что имеется ввиду? МФР-ролл точно не стоит применять. Вот что ответил наш преподаватель: « Ну как минимум, на жёстком расслабиться сложно очень. В особенности если есть напряжение в пояснице. Ну на обычном валике люди в космос улетают, а на жёстком просто будет невозможно, человек сойдёт.»

​@@criticalalignmenttherapyyo2095да, у меня жёсткий 15 см диаметр ролл Он без шипов, просто гладкий. Не знаю, как материал называется. Типа пенопласта

Спасибо большое за такой комментарий! Очень приятна и ценна ваша благодарность.

Да, мы так же считаем 😍

Спасибо, мы учтем Ваши пожелания.

😢

Бесспорно 🫶

Полностью с Вами согласны 🙏🏻

В ЙКВ есть перевернутые позы. Как минимум, стойка на плечах в хедстендере и различные безопасные варианты сарвангасан и халасан. Приходите в студию и попробуйте)

@@criticalalignmenttherapyyo2095 Здравствуйте. Перевернутая поза повышает давление. А нужно нормализовать давление другим упражнением. Я о этом и писала. То есть понизить. В классической йоге это есть, а у вас я не нашла.

Совершенно верно, как перевёрнутые позы повышают давление в силу человеческой анатомии, так и выход из них должен его нормализировать. В любом случае мы всегда заранее просим возвращать голову и область сердца из перевёрнутых положений постепенно. И вы снова правы, в ЙКВ отдельно не описаны специальные позы в которых давление стабилизируется, но всегда даётся рекомендация оставить голову на руках сложенных на ХС, если в нём была перевёрнутая, или дать себе сколько необходимо времени в шасане или баласане. Тем не менее, важно выяснить почему оно может повышаться настолько что организм не может самостоятельно его стабилизировать и требуется дополнительная поддержка. В перевёрнутых позах поддержку телу дают голова или плечи, даже если это пинча маюрасана или адхо мукха врикшасана - плечевой пояс участвует в поддержке тела. И это область шеи из-за сжатия в которой мы чаще всего и чувствуем повышение давления, которое может сохраняться значительное время после выхода из асаны. Тогда вопрос лишь в том как не сжимать плечевой пояс и шею входя в перевёрнутые позы и находясь в них. Именно этому и уделяется основное основное время практики связанное с этими асанами. К примеру, ширшасана в ХС как раз позволяет создать мобильность в грудном отделе позвоночника, не только не создавая давления на шею, но и помогая ей и трапециям расслабляться. При входя в сарвангасану основное внимание уделяется передаче движения от грудкой клетки шее, что так же позволяет ей оставаться свободной и не сопротивляться. И конечно, по началу так точно, до этих асан должен быть мобилизирован грудной отдел позвоночника, что позволит ему принимать движение и/или нагрузку, а не шее включаться в виде компенсации эго тугоподвижности.

Спасибо за приятные слова. Ждём Вас в студии.

Спасибо за Вашу искренность, Сергей.

Да, Берта - прекрасный, искренний человек. Вы можете посетить её занятия и познакомиться с ней лично.

Болстер наверно длинноват и узковат будет. Попробуйте и расскажите нам, пожалуйста, в комментариях.

Да, вы можете

Крайности - это всегда не очень хорошо. Приходите к нам в студию, сможете поработать со своим позвоночником.

Добрый день! Одна из первых школ перцепции находится в Москве (с выездом на Валдай), это школа Галины Серегиной. В интернете легко найти их сайт. С этой школы началось мое знакомство с перцепцией. Далее были обучения у частных мастеров, по перцепции и смежным темам. Далее свой подход и опыт. Благодарю за вопрос

@@user-ks6mn5bd9x Мария, спасибо большое за ответ.

На занятиях йогой критического выравнивания вы выполняете упражнения с помощью специального оборудования по инструкциям преподавателя На сеансе с остеопатом вы лежите на массажном столе и манипуляции с вашим телом проводит другой человек.

Да, самостоятельно заниматься по книге возможно, в книге есть подробные инструкции выполнения упражнений, картинки и фотографии. Однако если есть возможность хотя бы несколько занятий пройти с опытным преподавателем (онлайн или вживую) - это поможет лучше разобраться в терминологии и быстрее освоить упражнения.

Интересный вариант)

Приходите к нам в студию. Они здесь)

Вам спасибо за комментарий

Наше тело предназначено для движения и седалищные бугры не слишком жалуют длительное сидение (не смотря на название). А также, напряжение по задней поверхности бедер может негативно влиять на дискомфорт при длительном нахождении в положении сидя.

Москва, Якиманский переулок, 6. Студия йоги критического выравнивания

Спасибо! Мы тоже так считаем

Можете ознакомиться с этой записью: ua-cam.com/video/6CyclxBTkXU/v-deo.htmlfeature=shared В ней рассказывают чем можно заменить оборудование.

Спасибо большой за отзыв! Приходите в студию практиковать с Ириной ☺️

Потому что слово critical в английском имеет инженерное значение «точно отстроенный» - перевод на русский язык не самый удачный, но уже как повелось и ушло в народ. Более подробно на этот вопрос Херт отвечает в интервью: ua-cam.com/video/PyB0kMViLxc/v-deo.htmlsi=4hEAyvCYMy6-Mtue

Потому что слово critical в английском имеет инженерное значение «точно отстроенный» - перевод на русский язык не самый удачный, но уже как повелось и ушло в народ. Более подробно на этот вопрос Херт отвечает в интервью: ua-cam.com/video/PyB0kMViLxc/v-deo.htmlsi=4hEAyvCYMy6-Mtue

Книга Херта Critical Alignment йога.

Рады, что Вам понравилось 😊 Спасибо.