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膝の外側が，痛い場合は、その反対をするといいですか？

足のしびれは私の場合は抹消神経障害と診断されました。医師からはなおならいとも言われ薬だけ。ビタミン類みたいだけど？

私には画期的な運動で、両側の横座りが少々、改善されました。 質問です。 両側に人工股関節置換を致しました。 股関節周りの筋力の為、股関節スクワットを実施中ですが、今回の運動も私の身体に問題ナイでしょうか？ 私自身は筋力バランス等に効果的だと考えています。

一回で足首を上げずにしゃがむことができるようになりました！すごい！！

参考にさせて頂いてます。 これをやり始めてから練習後の腰がかなり楽になりました！

仕事で手首を痛めました😢 TFCC損傷疑いです。 痛みがあるので湿布貼ってます。 そして腕の筋肉もガチガチになってるので、手首に負担かけないよう、この動画のストレッチやっていきます😊

膝痛は大丈夫なんですが、とにかく正座すると、すねと足の甲が伸びなくて痛くて、最終的には足の指がつります😂なので正座出来ません😅

両方の膝が痛い時はどうしたらいいのですか？

すぐにやりました。 毎日やります😃💦

かなりいろんなメンテナンスしてますが😊アイデアがいつもとてもいいです👍️

ほんとに😊 とってもいいです

がんばります。

さっそくストレッチをやってみました。前腿の筋肉が伸びてるって感じがしました〜！ 毎日ちょっとづつ続けて見ます。

こんにちは😃 質問ですがこのエクササイズは痛い方の足だけで良いのでしょうか？

足がジンジン 痺れてますが 何か方法ありませんか

足の痺れを取るのは 何か方法はありませんか

糖尿病の合併症が酷くてなかなかお邪魔できていませんでした。闘病中かなり体が硬くなっています。足首は硬くて足指は浮き指でかなり動きが悪いです。足首少し軟らかくなっているみたいです。ありがとうございます☺️

ん

やってサァーと血流が流れてスッキリして足が軽くなりました。

前傾、腹圧をかけた時など 右の仙骨から臀部にかけて痛み？痺れが出るのですが、このセルフケアで改善しますか？

両足とも、膝から10cm上の、大腿四頭筋と外側広筋が痛くて正座できないのも、このやり方でいいんでしょうか。

慢性腰痛と言われて1年注射や薬で痛みが良くなったと思っていたら、最近またとても痛くなってきています。どこに行けばいいのかよく見てもらえるところがあるか探していますが、見つかりません。他県なので行くことができないのが残念です。 お話とても分かりやすかったです。

おはようございます。内の主人は廃用症候群です。長い間入院退院後リハビリテーションにいっていましたが足首だけは浮腫んで骨が固くなっているので私も退院後🏠に戻ってもんでいますが足の先から上に上げたりしていますが歩行はまだ出来ません。これからデーサービスと🏠に来るリハビリとか頼む予定ですー

無理なく安全に効果的にできて 感激しました。高齢者にもためしてみます

下のチョキとパーが出来ずに笑いとイライラ同時に(笑) この動画を見た理由が最近左足の指が痺れていて最初の頃は寝起きだけだったのですが、最近はずっとでそこに意識が行く様になって調べたら腰痛からと言うものもあったのですが糖尿でそういう症状にと言うのが多くあって怖くなり色んな動画を見ていた次第です。

動画ありがとうございます😊 腰が伸びてとても気持ちがよかったです

ありがとうございました。

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毎日やてます。～先生ありがとうございます。💕 太もも前の筋肉が伸びないのが私の弱点です。 3年前に自転車で転倒して、膝からこけました。ひざはすっかり治ったのですが、3年～正座を全くしない生活をしたら、正座ができなくなりました。 少しずつほぐして、いきたいと思います😊

これから頑張ります～チャンネル登録していきます。よろしくお願いいたします。m(__)m

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変形性膝関節痛で右膝に水が溜まり、リハビリに通っていましたが、正座が出来なくて困っていました。このエクササイズをすると効果あり!!で驚いています。あと一歩でお尻がかかとに付きそうです。続けてみようと思います。

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セルフケアを怠っていますが腿の裏側が痛かったので手でマッサージしていましたが、この動画を見ながらやってみたら痛みが解消しました。股関節は頑固な硬いままですが、やっぱりやると違いますね。

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左足首が痛かったのですが、和らぎました。これからも続けていきます。ありがとうございました。

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今日はありがとうございました。

腕は上がりますが、やろう！と思ったタイミングで動画が上がったので少し肩や腕を動かしながら見ていました。それだけでもスッキリ。今から以前の他の動画を見ながらセルフケアを少しだけ(^.^)してみます笑。

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腕は上がりますが全く痛くない、というわけではないので、食事後椅子に座ったままやってみました。これだけの事で肩もスッキリ(^^)

ありがとうございました💐

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お腹意識しながらやってみます。

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まだ首こりが残ってますけどやる前よりは、首こりマシになりました！これからも継続していきます