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헬스 10년차인데 이거보고 처음 머신으로 가슴자극 왔네요 ㅋㅋ 이렇게 하는거 아니라면 군선임아 😅

와 오늘있어서 해봤는데 이거하는사랑 다 팔꿈치로듬 ㄷㄷ

이영상들을 왜 지금 봤을까요 ; 등운동 진짜 어려워서 머신종류도 너무많고 .. 머신하나로 등각도 안장각도로 변형하면서 온갖 변형동작들을 해왔는데 머신마다! 의도한 궤적과 타겟부위가 명확히 있었다니 이제야 깨닳았네요 특히 굳이 로우로우로 광배를타겟 할필요없다는데서 무릎을 탁치는게 등운동하다보면 ; 죄다 종류는 다른데 ㅋㅋ 광배만 타겟하려는 셋팅을 하고있었네요 로우로우는 앞으로 중상부!! Dy 로우로 중부 광배!

싸이벡스 오버헤드프레스도 알려주세요 ㅠㅠ

감사합니다 여태 어깨가 왜 아픈가 했더니 처음 셋팅이 잘못되었던거네요 ㅠ 하마터면 고생만 하고 어깨 작살날뻔했네요 한가지 질문을 드리자면 중간가슴 위치라면 젓꼭지보다는 약간 위 정도로 보면 될까요?

와...!! 여기서 알려주신대로 외회전걸고 미니까 자극이.... 혹시 이 머신처럼 그립 되어있는 다른 머신들도 같은 방식으로 사용하면 되나요???

어깨가 격하된다는게 어떤 표현이에여? 격하가 맞는 표현이에여?

관장님 어디계심니까? 돌아와 주십쇼 😂😂😂 엉엉엉😢

광명찾았습니다222

진짜 잘 가르치신다... 크.. 체스트 프레스 설명영상 덕분에 가슴운동..잘배웠습니다

인클 윗가슴 디를 아랫가슴 레터럴 중간가슴 와이드 ??? 각도 변형에따라 여러가지부위타깃이가능하겠지만 순수 머신 제작동기를봤을땐 어디를 타겟으로 봐야할까요?

저희 헬스장에 해머스트렝스 기구가 7개 있는데 이거 짭퉁인지 구별하는 방법이 혹시 있을까요?(도일트레이딩에서는 저희 센터는 검색이 안되네요

저렇게 가슴을 패드에 앞으로 기울여서 닿지만 또 가슴은 말리지않고 세워야하는거죠? 이게 참 어려워요 앞으로 무게중십이 있는게 또 체스트업(?)을 한다는게.. 정말 어렵습니다 체스트업하면 몬상체가 뒤로 넘어가는 느낌인데 앞으로 기대면서 세우는게 어렵습니더

3:44 영상보고있다가 관장님한테 팩트폭격 당했던 기억이 나네요 이거보고 천천히 하는 습관들이니 윗가슴이 진짜 풍만해졌습니다 수축이 진짜 너무 좋은머신이라 생각했는데 천천히 내리니까 이완의 느낌이 수축보다 더좋더군요 항상 감사합니다 ㅋㅋ

숄더mts 있는 헬스장으로 이사가기전에 머신사용법 숙지하려고 영상버는데 벌써 운동한 느낌입니다 ㅋㅋ 해머나 파나타 다 좋은 기구라서 그냥 해도 자극이 와서 그냥 쓰고있다가 관장님 영상보고 그대로 따라했더니 와 신세계더군요 항상 감사합니대

캬 이분은 찐이다 유튭 다시 하는거 보구싶어요

와 진짜 이영상보고 다시해봤더니 그냥 다른기구네요. 진짜 감사합니다.영상 잘봤습니다. 돈주고 봐야할만한 정보인것같습니다. 와 ㅋㅋㅋ 감사합니다 . 진짜로

👍👍

6:00 너무공감..;

구독박고갑니다!

다니던 헬스장이 해머스트렝스로 갑자기 모두 바뀌고 인터넷 찾아봐도 정보가 없어서 당황스러웠는데 덕분에 무리없이 운동합니다 지식을 공유해주셔서 감사합니다

이런 영상이 무료라니..

의자 높이 3~5로 맞추면 되나요??

중간에 오디오 노이즈

의자높이는 어떻게 해야하나요??

무릎패드 저렇게 쓰는지 몰랐네요 ㅋㅋ 감사합니다 정주행중!

설명 너무좋습니다 제가 3단4단중에 적정위치찾고 있었는데 대충 맞게하고있었네요 다른건 어깨가 개입되는지 아픈데 이건 가슴에만 자극이 잘오더라구요 대신 무게 한쪽에 15밖에 못합니다 이게 맞는거겠죠? 그리고 어깨 파열되셨다고 하는데 왜 다치신겅가요? 저도 요즘 어깨가 안좋은데 웨이트는 자세가 진짜 중요한거같아요 벤치하다가 어깨아프고 쉬다가 요새 다시시작하는데 운동으로 찐자극 찾고 너무좋네요

이거랑 랫풀다운,프론트 풀다운이랑 운동범위에 무슨 차이가 있나요?

지금은 안다니지만 이 머신 원암으로 이완할때 goat입니다.

석적점은 요새직접관리안하시나요?

선생님 궁금한게 저희 센터에도 헤머스트랭쓰 기구들이 있는데.. 최근에 입고된 머신은 정품택이 있는데 어떤 머신들은 연식이 좀 된 것 같은 머신들이 있고 택도 안보이던데 이런건 가품인가요?? 자극이 이상하거나 그런느낌은 없는데 먼가 찝찝해서 질문드려요!

관장님께서 올려주신 해머 iso 머신들 사용 영상들이 도움이 많이 되네요. 감사합니다

해머인증 짐들은 박관장님 영상들 교본으로 틀어줘야한다 ㄹㅇ

우유짜듯이요?

진짜 맛도리 머신… 한번 써보고 어깨 머신은 이거만 하는중..

이거할때 벤치할때처럼 아치로 하고 해야하나요??

잔잔하게 팩트로 패는듯한 영상 초보자에게 유익

D.Y 로우랑 이 기구랑 자극부위가 많이 다를까요? 다르다면 구분 좀 부탁드립니다

스벌 어쩐지..이거만 하면 어깨아프드만 헛지랄핸네 잘보고갑니다

다리꼬지 않아도 다리 올리고 레버 당기고 좁혀도 됩니다. 원판 달아도 접고 펴는건 영향이 없습니다. 저는 쉴때 발려놓고 쉬는데 다리 둘곳이 마땅치 않아서 좀 아쉽더라구요. 그래도 운동이 잘 되서 좋습니다.

하체는 어떻게 잡아야하나요 키가 커서 어케해야할지..

이 머신은 왜이렇게 유독 무겁죠? 그냥 프리 벤치랑 비슷하게 무거운거 같아요

가슴이 열려있을려는 의지가 있어야 된다. 뭔가 재밌으면서 색다른 표현법이라 좋네요 😊

관장님!! 제키가158인데 머신쓰는데 지장이 없을까요..??

혹시 한손으로하는거랑 두손으로하는거중에 어떤걸 더추천하시나요

감사합니다❤❤❤❤❤

안녕하세요 대표님! 질문이 있습니다. 원암으로 하거나 투암으로 하거나 큰 차이 없나요?

영상 잘 봤습니다! 바닥에서 하는 레그레이즈도, 다리를 올렸을 때 엉덩이가 바닥에서 떨어지게 하면 되는 걸까요?

여태까지 직선으로 미는 방식으로 이 머신을 써왔어서 뭔가 모르게 불편하다는 생각을 많이했었는데 말씀해주신대로 아래서 위로 퍼올린다는 생각을 가지고 머신 방향에 맞춰 밀었더니 완전 신세계네요...너무 좋습니다