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3. 아이가 태어나면 같이 하고 싶었던 세번째 내가 어릴때 봤던 애니매이션 같이 보기 요즘 같이 슈퍼그랑죠 보는데 나이차이가 나도 공감대가 생기니 대화가 자연스럽게 이어진다 내일은 포세이돈이 합류한다. 재밌겠다ㅎ

같이 오리고 쓰고 접고 뽑아서 단어 만들기 저녁 먹고 한시간 금방 간다

[어린이 똠양꿍] . 카레용 돼지고기+간장2+올리고당1+참기름1+맛술1 넣고 10분 재우기 . 돼지고기400g+토마토2+양파+양배추+청경채+계란2+소금간 호밀빵 찍어서 오늘도 한끼 해결 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983

일 끝나오 온 엄마는 엄마일까? 엄마의 탈을 쓴 늑대일까? 율이가 직접 작성한 질문과 답변 1.커피 하루에 몇잔 마셔요? 2.tv계속 봐도 되요? 3.엄마 차 이름 뭐에요? 4.율이가 제일 좋아하는 면이 뭐에요? 어제는 율식당 오늘은 엄마 재판 내일은 뭐하지? .

바지락 40% 할인 해서 5천원에 득템 해감 후 바지락+애호박+마늘+파+까나리액젓+소금+두부 소근육 발달에도 좋은 바지락탕 오늘도 한끼 해결

[10분만에 후딱 만드는 소불고기] . 1. 핏물닦고 2 간장 미림 올리고당 버섯 참기름 물120m 넣기 3. 끓이기 끝 한그릇 다 비울때가 가장 행복함 오늘도 한끼 해결 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983 .

아이가 무슨채소를 엄청 잘드시네

[청경채 쌈밥] 양배추 데침. 청경채 데침(30초). 닭다리살2개. 차돌박이 100g. 밥+참기름+김자반 섞어서 청경채에 돌돌 말기 오늘도 한끼 해결 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983

[소고기 아빠카세] . 살치살200g 18,800원 살치는 숙성을 시켜야 연해지기 때문에 핏물제거->올리브오일바르기->소금뿌리기->20분숙성 하면 더 맛있다 오늘은 손으로 집어먹을 수 있게 바로바로 구워서 올려주었더니 아주 잘 먹었다 오늘도 한끼 해결 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983

[7,970원 오징어 간장볶음] 오늘의 40%할인 손질오징어3미, 청경채 오징어 칼집낸 후 손질. 파기름 낸 후 냉장고에 있는 각종 야채(당근 양파). 간장3 미림3 마늘2 설탕1 올리고당1 참기름1. 청경채 깨소금 넣고 5분 볶으면 끝 오늘도 세식구 한끼 해결 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983

[9,200원 부채살 큐브스테이크] . 오늘의 40% 할인 부채살과 참타리버섯 부채살 스테이크의 핵심은 가운데 힘줄을 어떻게 요리 하느냐!! 앞뒤로 구운 후 가운데 힘줄 부분을 잘라낸후 살코기 보다 두배정도 더 구워줘야 쫄깃쫄깃 맛있어진다 오늘도 세식구 한끼 해결 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983

[9,500원 언양불고기&오뎅탕] . 메뉴가 마땅히 생각나지 않을땐 유치원 픽업전 동네마트에 들러 할인 코너에서 정한다 오늘은 40% 할인 불고기와 오뎅 불고기는 이미 간이 되어있으니 오뎅만 넣고 볶기 오뎅탕은 들어있는 소스에 다시마+무+양파 넣고 끓이기 오늘도 세식구 한끼 해결 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983

[6,500원 연어데리야끼] . 하원 직전 동네 마트에 가면 세일 품목이 여러개 있는데 오늘은 연어를 40% 할인 하길래 겟 연어 소금한꼬집 버터1 간장2 설탕1 물80ml 약불에 소스 적셔주면 끝 먹고 남은 연어는 냉동보관 했다가 주말에 볶음밥에 넣고 같이 볶아주면 굿 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983

[로또 장인 율도사] . #로또 #육아 #육아스타그램 #놀이 . 지난주에 5천원 당첨 이번주는 큰거 하나 부탁해

[만오천원 초스피드 삼겹살 목살 구이] 삼겹 굽고 그 기름에 버섯 같이 굽고 덜어낸 후 그 기름에 목살 굽고 덜어냈던 삼겹살 합체 오늘도 건강한 한끼 해결 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983

좋은 생각💡

와 정말 맛있어보여요!

[4천원으로 만든 복날 닭다리 스테이크] 버터1. 닭다리살 두덩이(껍질이 밑으로). 소금. 깨끗한 냄비에 물 가득받아 누르기. 뒤집어 또 누르기. 반 잘라서 안쪽 익히기. 두덩이에는 체다치즈 올리면 끝 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983

[임금님 보양식 민어 데리야끼] 간장1.5 물3 미림1 설탕1 졸이며 뒤집 뒤집 뒤집 들기름2 소금 한꼬집 뒤집 뒤집 뒤집 생선은 율이의 소울푸드 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983

[8천원으로 만든 차돌된장찌개] 차돌 120g 6천원. 두부 천원. 애호박 반개 천원 쌀뜨물 + 멸치다시마 + 양파 + 애호박 + 차돌 + 파 + 마늘 + 두부 = 율이꺼 먼저 뜨고 + 매운된장 + 청국장 + 청양고추 + 쌀뜨물 + 두부 = 우리꺼 된장이 몸 속 세균을 없애준다니까 폭풍 숟가락질ㅎㅎ 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983

2천원으로 아이와 핫케이크 만들기 핫케이크 가루 200g 계란2개 우유100ml 잘 저어서 약불에 구우면 끝 주말에 같이 시간보내기 좋은 메뉴^^ 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983

맛은 비슷비슷 스피드 스파게티 만들기 각종파스타 끓는물 10분 다진마늘+베이컨+닭가슴살+양파+단호박+토마토소스+면수 냉장고에 있는 아무고기+냉장고에 있는 남은채소 아무거나 넣어도 됨 파스타에 밥한공기 뚝딱 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983 .

6,300원으로 전선해체 없이 셀프로 에어컨 청소하기 분명 작년에 청소 했는데 곰팡이가 가득 모든제품 쿠팡에서 구매 세정티슈 한통 2,000원 산도깨비 세정제 4통 10,450 중 1통 에코후레쉬 탈취제 2통 7,890 중 3분의1통 분해->세정제 지그재그 분사-> 10분뒤 세정제 분사->세정티슈로 골고루 닦기->조립->30분 냉방 총 소요시간 80분 날개 사이사이 닦는데 시간이 오래걸려서 그렇지 나름 할만함 이번 여름도 잘 부탁해~ 율아 오늘은 아빠가 힘을 다써서 간장계란밥에 어제 만들어놓은 반찬이닷!! 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983 .

사먹이긴 싫고 후딱 한끼 해결하고 싶을때 소시지 브로콜리 데침 & 들기름 두부구이 소시지와 브로콜리 같이 삶아서 냉동실에 소분하면 세끼 먹을수 있음 두부는 들기름에 소금간 해서 구우면 고소해서 잘 먹는다 두부는 웬만하면 그날 다 먹는게 좋다 냉장고 들어가는순간 본연의 맛을 잃어 잘 안먹음 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983 .

2,600원으로 만든 밥도둑 햄감자조림 감자4알, 올리고당 4바퀴, 진간장 4숟가락(5번은 짜다고함), 깨, 참기름 1.5숟가락, 뚜껑닫고 중불10분 불린떡, 햄,(어제 먹다남은 갈비&양파), 설탕1.5숟가락, 뚜껑닫고 중불5분 감자를 잘게 썰어서 금방 익는다 으깨서 밥에 비벼먹어도 맛있음 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983 .

9,900원으로 만든 새우전&새우버터구이 다진새우+계란2알+소금+튀김가루 쉐킷쉐킷 기름가득에 자주 뒤집어주고 버터+새우+후추 끝 같은팬에 씻은명란 넣고 4면 구운 후 남은 도미노피자 갈릭소스&시즈닝 뿌려서 엄마아빠먹~ 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983 .

2만원으로 쉽게 만든 돼지고기 수육 돼지 목살 800g 13.000원 돼지 앞다리살 300g 5.000원 수육 소스 밀키트 2.000원 밀키트+물1.5L+(사과한개+마늘10개+월계수잎) 돼지고기 넣고 40분 중불 끓이면 끝 반정도 먹고 냉동실에 저장 다음엔 한근만 사서 쌈싸먹~~~ 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983 .

10분안에 만드는 떡만둣국 그제 해준 떡만둣국이 맛있었는지 어제 자기전에 내일 저녁은 떡만둣국이다!! 메뉴 정해주고 주무신 아드님 곰탕육수+불린떡+갈비만두3알+계란지단 소금+간장 호호 불어가며 한그릇 뚝딱 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983 .

삼겹살이푸짐하네 ㅋㅋ

온 집안을 휩쓸고간 감기 몸보신에는 삼겹살 만한게 없지 통으로 두근 끊으니 21,000원 통으로 구우니 기름이 싹 빠져서 훨씬 담백하다 집에서도 즐기는 겉바속촉 삼겹살통구이 쌈싸먹~~ 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983 .

너무 너무 쉬운 닭죽 . 닭가슴살 3덩이 당근1개 양파반개 완두콩 마늘 밥 닭가슴살 끓인 물에 불순물 걷어내고 야채넣고 잘게 썬 닭가슴살 넣고 밥 넣고 소금간 하면 끝 어젯밤 돼지고기가 소화가 안됐는지 밤 11시에 토를 해서 오늘은 씹기 편한 푸욱 익힌 닭죽을 준비했다. 한 입 먹더니 내일 또 이거 달라고 하는데 기분이 너무 좋았다 무슨 감기가 11일이나 가냐ㅜㅜ 제발 이거 먹고 낫자 . 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983 .

돼지고기 튀김 돼지고기 앞다리살 한근 6천원. 메추리알 4천원 튀김가루 소금 후추 계란 탄산수 올리브오일 쉐깃쉐깃 돼지고기 끓는물에 삶고(잡내제거 및 시간단축) 자박한 식용유 간장 설탕 미림에 반죽된 고기와 메추리알 투하 씹을수록 감칠맛 나는 돼지고기 튀김 완성 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983 .

어젯밤 열이 40도 넘어서 24시간 병원 다녀온 후 요양중 3분씩 20개 동화 돌리면 한시간 순삭 이번 감기 유별나고 특이하다 모두 감기 조심 하세요~ 풀버젼은 유튜브에 . 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983 . .

밥먹기전 책을 읽어주겠다며 읽는데 웃기고도 놀라웠다 내일은 또 뭘로 놀래켜 줄꺼니? . 풀버젼은 유튜브에 . 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983 . .

옥수수캔1개, 부침가루4. 감자전분 0.5. 소금 한꼬집. 딸기잼. 계란2개 요즘 톡톡 터지는 알갱이 식감에 꽂힌 율이 국물채 옥수수캔을 넣고 설탕대신 딸기잼, 팬케이크를 좋아하는 율이를 위해 부침가루를 더 추가했다. 얇은 전을 좋아한다면 2국자가 좋다 밥 반찬도 좋지만 주말에 간식으로도 좋을것같다 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983 . .

율아 얼른 먹고 나아서 내일은 유치원 가자 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983

. 계란3알 소금 설탕 채에 걸러서 끓는물에 넣어주면 부드러운 계란찜 완성 목감기에 걸려서 밥먹기 힘들어 할때 먹이면 기운을 차릴 수 있다 건강하게만 자라다오 풀버젼은 유튜브에 . 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983 . .

. 계란3알 소금 설탕 채에 걸러서 끓는물에 넣어주면 부드러운 계란찜 완성 목감기에 걸려서 밥먹기 힘들어 할때 먹이면 기운을 차릴 수 있다 건강하게만 자라다오 풀버젼은 유튜브에 . 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983 . .

. 요즘 러시아산 대게가 세일 기간이다 국내산과 다르게 러시아산은 잡자마자 배에서 바로 쪄내기 때문에 속이 더 알차고 쫌 더 짜다 그래서 찌는것 보다는 물로 씻어서 끓는물에 5분정도 삶는게 덜 짜고 맛있게 먹을 수 있는 방법이다 외할머니가 소고기 보다 맛있다며 잊지 못할 기억이라고 하셔서 더 뿌듯한 한끼였다 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983 .

. . 전을 할까 샤브샤브를 할까 고민하다 놀면서 밥먹으면 좋을것 같아서 샤브샤브로 결정 청경채4. 맛타리버섯1. 알배추1/4. 콩나물한줌. 샤브용 소고기 300g 육수내서 다 때려넣고 고기 한장씩 넣어서 낚시처럼 꺼내먹고 남은 건더기를 잘게 잘라 국물에 밥 말아먹으면 오늘도 한 끼 해결 아이와 함께 놀며 먹는 풀영상은 유튜브에 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983 . . .

🔮♦️ . 슬기가 알려준 보석으로 쥬스 만들기 놀이 문과 감성이 풍부한 율이는 공룡이나 자동차보다 역할놀이를 좋아한다 요즘 율이의 최애 보석장난감 내가 봐도 이쁘게 생겼다 풀 버젼은 유튜브에 . . 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983

카메라는 어디 설치하신거에요?

. . 돼지목살 200g당 간장2숟갈. 설탕 한숟갈. 간마늘 반숟갈 양념이 있어서 자주 뒤집어 줘야 하는 어려움이 있지만 수고스러운 만큼 잘 먹는다 30분정도 재워 놓을 시간이 있는 날엔 돼지갈비 추천 . . 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983 . . .

닭가슴살 데리야끼(엄마닭과 아가의 풀숲여행) 닭가슴살 한덩이, 맛타리버섯, 계란 언제나 1인분 데리야끼 계량은 간장2. 설탕1. 뻑뻑하지만 율이가 다 먹은거 보면 소스가 맛있었나보다 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983 . . .

긴급상황을 대비해서 냉동실에 초록마을 야채볶음밥은 필수 햄만 잘라서 제품과 볶고 계란만 부치면 10분안에 한끼 완성 . . 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983

소영이네 애들이랑 김포 곤충 체험 1년에 한번 와서 놀만한 곳 . . 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983

간장계란밥 (feat.쫄갈비) 퇴근 후 바로 하원 오늘은 남겨 놓은 쫄갈비 잘게 잘라 소울푸드 간장계란밥 완성 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983

맛있겠다..

8천원으로 만든 돼지물갈비 돼지쫄갈비 돼지목살 400g에 8천원 양념만들기 간장 계량 기준은 100g에 한숟가락 설탕 계랑 기준은 간장의 반 간장 4 설탕 2 다진마늘 1 미림 1 참기름 0.5 물 500ml 원래는 한시간정도 재워서 소스를 조금씩 부어가며 구워야 하지만 빨리 먹이고 소화시키고 재워야하기 때문에 센불에 소스랑 같이 다 넣고 졸여주기만 하면 끝 졸이는데 20분 걸렸는데 물 양을 300ml로 하면 시간을 단축할수있음 자세한 영상은 유튜브에서~ 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983

한우 가성비 끝판왕 보섭살 구이 100g에 4천원 한우 보섭살 지방이 거의 없어서 안심처럼 겉만 센불에 살짝 구워서 먹으면 질기지도 않고 육향도 좋다 비싼 안심도 맛있지만 양껏 먹고 싶으면 보섭살을 추천한다 자세한 영상은 유튜브에서~ 아빠밥한끼 인스타 instagram.com/seunguk1027 아빠밥한끼 유튜브 youtube.com/@yulsfather1983