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Sebastian Lopez
Austria
Приєднався 22 січ 2022
FITNESS | PERFORMANCE
Body Positivity hält dich zurück - Real Talk
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Starkes video
@@eliasleimgruber6100 Danke dir 🙏🏽 was setzt du konkret um?
Genial
REITEN UND DOGGY
Kann dir nur beistimmen! Lebe in Medellin, danke!
Jijijiji dice bien chicharrón 😊
@@Kimera.stefania5322 es que mi mamá es de Colombia 😇
Gute Video bro, werde definitiv eines Tages nach Kolumbien kommen
@@juuzy9154 Geil man! Was hat dir am besten Gefallen ?
Das Video war zu kurz 🥹ich hätte wieder Bock auf Straßenumfragen 😍
Kommen vielleicht Mal wieder 😃
Na ja wenn man bei der Wahrheit bleibt sind die meisten sowieso nur Fake Fitness influencer die sich darauf etwas einbilden keine Ahnung haben wie man Übungen richtig ausführt geschweige denn diese erklärt. Diese machen sich dann in den Fitnesszentren öffentlich zum Klon!!!
Also, naja. GFY
Vegetarier essen kein Fisch, sie essen in der Regel gar keine Tiere. Grüsse
Brudi, hat bisschen viel Zucker und wenig Protein. Mach lieber mit Wasser, Whey, Speisestärke und Gelatine.
Alter du bist ein Lappen ich habe noch nie jemanden gesehen der weniger hat als du hautständer und übrigens deine verpackten Trizeps Übung sind komplett kacke mach mal saubere Sätze und nicht mit schwung
❤❤
Danke! Was gefällt dir besonders am Video?
Ich hab 7 Kilo Untergewicht ich es einmal am Tag reicht das?
Auf gar keinen Fall lieber öfter essen, um wieder auf Normalgewicht zu kommen
Ansichtssache, meiner ist gerissen, weil mein lat zu groß geworden ist, kann also folglich auch daran liegen, dass man trainiert. Da bringt dann massiver schmerz auch nichts, da muss einfach ein neuer Anzug her :0
Das ist ja ein positivbeispiel :) Ich meine wenn man wegen zunehmen nicht mehr reinpasst :p
Schlaf-Hack: Warum 6 Stunden Schlaf ausreichen können! Wenn du morgens müde und schlapp bist liegt das nicht daran, dass du zu wenig geschlafen hast. Sonder eher daran, dass du in der Zeit aufwachst, wo du im Tiefschlaf bist. Niemand will während eines Traumes oder beim Einschlafen geweckt werden. Also achte darauf pro Nacht 4-5 Zyklen zu je 90 Minuten zu schlafen, das entspricht 6 oder 7,5h Schlaf Dadurch sparst du dir bis zu 14h nutzlosen Schlaf, den du für dein Business nutzen kannst. Wie lange brauchst du in der Regel um einzuschlafen? #schlaf #schlafen #regeneration #business #fit #energie #leistung
das mit den zyklen stimmt klsr aber das ist absolut kein argument dafür dass 6h schlaf reichen. das ist auf die dauer absolut gesundheitsschädlich und null empfehlenswert
@@adrianrothenbuhler2971meines Wissens nach reichen 4 Zyklen, ist von Person zu Person unterschiedlich. Aber das ist das absolute Minimum, deswegen meine ich es reicht aus darunter nicht
Ich dachte Kartoffeln machen dick
Nein überhaupt nicht wie kommst du darauf ?
@@sebastianlopezofficialweil Kartoffeln viele Kohlenhydraten enthalten
SIe haben aber trotz viele Kohlenhydrate wenig Kalorien, also durchaus empfehlenswert. Besser als Reis oder Pasta@@Wehmil
in form von pommes vielleicht sonst ned
Hab durch dich schon 3kg abgenommen ❤
Krass freut mich wirklich sehr! Schreib mir Mal eine DM auf IG @sebastianlopezofficial
Mega video
❤️❤️
Haben auch zuviel eisen und zink...sehr mies
Was löst zu viel Eisen und Zink aus bei dir?
Was ist denn was gescheites?
Proteinquelle mit Gemüse: Rührei oder einfach essen vom Vortag und auf gar keinen Fall einfachzucker, wenn dann in Früchten, aber sonst no Go
@@sebastianlopezofficialmach mal was zu fleischkäsebrötchen zum Frühstück. Grade in der Industrie und Baustelle sehr verbreitet.
@@justinh7289hat sehr wenig Nährstoffe das Essen außer bisschen Protein lieber mehr Schinken und Gemüse/Obst dazu Mehr Ballaststoffe und Eiweiß halten dich lange satt
Mein tägliches essen während der arbeit in etwa 4 bis 5 kornspitz, dunkles mehl hat nicht so viel KALORIEN
Mach vllt 2 Kornspitz mit einer guten Proteinquelle bist dann mindestens genauso satt und ist viel gesünder 👍🏼
@@sebastianlopezofficial danke, aber was für eine proteinquelle
Was du magst: Eier, Fisch, Fleisch, Tofu, Seitan suchs dir aus@@tennisprostaff4354
@@sebastianlopezofficial danke mach ich, Fleisch esse ich sowieso schon wie ein raubtier
Perfekt xD@@tennisprostaff4354
Das sind doch keine Ernährungstips. Es geht um Roboter Effiziens.
Willst du was ändern? Dann bedarf es system und Disziplin
@@sebastianlopezofficial sorgt deine tips dafür das ich NICHT STERBE? Nein. Wieso also müssen wir alles bis ins kleinste Detail durchplanen und maximale Effizienz zu erhalten wo haben wir das her doch nicht aus der Natur. Die Natur ist nicht effizient sondern verschwenderisch. Die Tiere sind ja nicht bescheuert die haben kein BWL Studiert. Was ich verändern will ist das jemand wie du als normal angesehen wird. Was ich verändern will ist das wir einen goldenen Mittelweg finden auch mal 5 grade sein zu lassen. Denn lebendig kommen wir aus unserem Leben nicht heraus.
Es gibt sicherlich aich paranüsse die nicht so radioaktiv belasymtet sein das sie jung sind aber wenn, schau am besten selbst will dir nicht falsches sageb
Jaa ist schwierig einen festen Beweis zu finden.
Also das ist jetzt nicht soo stark dass du direkt krank wirst, also keine Sorge machen einfach etwas weniger essen
Danke man! Ich recherchiere Mal
Hab das ausm internet kopiert gibt auch mehrere beiträge im Internet zu
Hey, das soll kein hate sein, aber ich empfehle dir andere Nüsse zu nehmen dennDurch ihr feines und tiefreichendes Wurzelgeflecht speichern Paranussbäume Radioaktivität besonders gut. Paranüsse enthalten deshalb etwas mehr davon, wie das Bundesamt für Strahlenschutz warnt. Aus diesem Grund solltest du möglichst nicht mehr als zwei pro Tag essen.
Krass wusste ich nicht, aber sie sind eine sehr gute Selenquelle. Die kommen aus Brasilien, denkst du dort ist mit der Radioaktivität ebenso ein Problem?
Ich möchte nichts übertreiben, sagen was nicht stimmt, also ist es glaub ich besser wenn du nachschaust
Ja ich weiß dass auch erst seit gestern
@@kylehorse9009 okay
Wenn ich morgens nur 5 min Zeit habe kann ich mir jedes Gericht vorkochen. Danke
Um das gehts ja
Wenn ich bis 24:00 Uhr netflix schauen muss, kann ich doch net um 5 zum Sport.
Das ist genau das Problem
Aber im Ernst. Ich hab früher viel Sport gemacht und komme aktuell nichtmehr dazu. Der Grund sind die Kinder mit denen ich Zeit verbringen will und deswegen schon früher auf die Arbeit gehe, dann hab ich wenigstens 2 - 3 Stunden Zeit mit ihnen, inklusive Abendessen und ins Bett bringen. Und wenn die im Bett sind, muss ich mich weiter um den Hausausbau kümmern. Wenn ich es dann noch zu meiner Frau auf die Couch schaffe, ist sie mir auch nicht böse.
@@zorngott4850 hast du dir schon überlegt wie es wäre, wenn du aus den 2-3 Stunden Freizeit zumindest eine nimmst um etwas für dich und dein Wohlbefinden zu tun? Klar ist es schön für seine Liebsten da zu sein, aber sich selbst sollte man eben auch priorisieren
Ok 4 uhr zum sport dann zur arbeit 8 std
Auch möglich
Junge wann soll man zum gym gehen wenn man um 4:30 aufsteht um um 7 auf bau zu sein du Intelligenz bestie
Wer will findet Wege, gibt Leute die sogar um 02:00 aufstehen
Mehr Zeit schaffen indem man weniger schläft? Ist auch nicht wirklich gesund.
Warum sollte man weniger schlafen wenn man morgens trainiert ?
Ok wo waren das jetzt 3 Methoden?
Morgens trainieren, direkt danach in die Arbeit Mahlzeit vorkochen
@@sebastianlopezofficial Das ist eine Methode mit 3 Steps wtf
Das GRÖSSTE Problem von Menschen mit wenig Zeit ⌛️ Ist nicht, dass sie die richtigen Trainingspläne oder Ernährungstipps schwierig recherchieren können. Es ist das Ausmaß an Infos heutzutage auf Social Media. Jeder Influencer vertritt eine andere Meinung, nur Fleisch macht Fleisch oder vegan ist das beste!💪🏽 Dadurch ist es schwieriger denn je geworden einen Plan für sich zu erstellen und diesen umzusetzen. Dafür sind Experten da, die dir einen roten Faden mitgeben, ein System, dass du befolgen kannst um endlich abzunehmen. 📈 Wenn du Hilfe beim Abnehmen braucht melde dich bei mir! #abnehmen #socialmedia #fitness #influencer #ernährung #trainingsplan
Dir haben sie offensichtlich nicht geholfen
bro😂
Pooh darf er so😂
Ach Johannes
Versteckte Werbung?
Wo ich seh keine?
Ich finde deine videos Ur cool
Danke dir 🙏🏽
@@sebastianlopezofficial Ehre
Siehst du den Fehler? 👇🏽👇🏽👇🏽 Leute wissen genau, was sie wollen, aber gehen nicht die Schritte, die erforderlich sind. Gründe dafür sind meistens antrainierte Gewohnheiten und Bequemlichkeit. Um dieses Verhalten zu verbessern sind neue Wege, wie man das Ziel erreicht von Nutzen. Was bringt es eine Routine zu kopieren, die dir am Ende nicht weiterhilft? Probiere das: * Lege einen Zeitraum von 7 Tagen fest, in denen du neue Gewohnheiten etablierst und sie konsequent durchziehst. * Danach ziehst du ein Fazit und behältst die Gewohnheiten, die sich für dich gut anfühlen und dich weiterbringen. Wenn du Hilfe bei der Umsetzung brauchst kommentiere “Challenge” für weitere Infos! #fitness #abnehmen #gewohnheiten #routinen #gesundheit #sport #gesundeernährung #mentalhealth
Siehst aber leider Magersüchtige aus. Sixpack geht auch anders.
Jaa klar magersüchtig 😅
@@sebastianlopezofficial Optisch schon mein Freund.
Da hast du sehr recht
Warum Wird mir so ein Müll angezeigt -.-
Vielleicht betriffts dich ja
Plan
Schreib mir eine DM auf Insta, heiße da genau gleich
Ja, ich glaube Dir Sebastian! 😁 Im ernst jetzt, ich hätte mir das früher nicht vorstellen können, weil ich immer - wie fast Jeder Mensch dachte; dass ich mich einigermaßen gesund ernähren würde.. Klar, wir empfinden die tierische Ernährung halt als normal u. gesund; weil wir in dieses System hineinwachsen. Aber wenn diese wahrlich gesund wäre, würde es keinen Jo Jo Effekt geben! - & Dann nahm ich tatsächlich mehr u. mehr zu! 😓😩 Das machte mich so krass fertig, weil ich mich unwohl fühlte - dass mich Selbstmordgedanken quälten. 😭😱😱 Bin froh u. dankbar, dass die Zeit vorbei ist. 🙏🏽 Weil ich mit der Umstellung zum Veganismus 20 Kg abgenommen hatte. 🍀 & Ganz ehrlich, ich hab noch immer 10 Kg zu viel drauf.. Die muss ich mit Sport noch runterkriegen. 🏃🏽♀️ Espero que todo esté bien. contigo, querida? ☘️💛 ¡Que tengas un fin de semana relajante! 🌈🌅⛵
Zum Glück war ich schon ewig nicht mehr krank, seit dem Umstieg zum Veganismus vor 9 J. nicht mehr. - Außer 3 kurze Erkältungen. ..Aber das kann man ja nicht richtig krank nennen.. 🙏🏽 & Ich esse täglich zu der 1 Portion Obst ca. 1/2 Zitrone o. Limette. 🍋🍎🍒🍈- obwohl ich ja nicht trainiere.. 😁 ..mache aber schon täglich Sport - ich laufe mind. 1 x tägl.. 🏃🏽♀️ ¿Espero que estés bien, Sebastian? 🌞 Saludos cordiales a Barcelona! 🌺🌈
das war dein körper nach 8 jahren training?! oo
ja?
Und das Ende der Geschichte sollte was sein???
Dass man sich aus schweren Zeiten rauskämpfen kann
@@sebastianlopezofficial ah ok...da geb ich dir vollkommen recht! Nur,dass es manchmal Jahre dauern kann...😔aber verstehe trotzdem nicht ganz,was die "schwere Zeit " war!? Der Ausschlag???
Die Tatsache, dass ich den Monat keinen Sport machen durfte wegen dem Ausschlag und direkt das gemerkt habe, war aber auch Winter nur so nebenbei xD@@stefaniepfiffner8986
Und gegen was warst du jetzt allergisch und was hatte es mit deiner Pause zu tun
Penicilin, da mir abgeraten wurde sport zu machen
@@sebastianlopezofficial auf Antibiotika kann man trotzdem doch "leicht" Sport machen?!
@@sebastianlopezofficialachso das erklärt einiges...
@@stefaniepfiffner8986relativ theoretisch schadet die Mischung aus Antibiotika und Training dir nicht wirklich aber du nimmst die Antibiotika ja aus einem Grund also einer Entzündung, oder ähnlichem und diese wiederum in Kombination mit Krafttrainig kann böse enden z.b. Myokarditis etc...
Ja also auch wegen dem Schwitzen sollte ich mich so gut wie gar nicht bewegen.@@Shadymx0
Also für 8 Jahre konstantes Training sieht das aus wie ein Witz 😂.
Was sähe denn für dich normal aus nach 8 Jahren?
Er war zwar nicht sehr breit aber hat bestimmt einen fitteren Körper als 90% der Menschen
Nicht mehr impfen lassen waaa
war nicht Impfung
Und was hast du jetzt gelernt?🙄
Hast du zugehört?
Verstehe das Problem nicht. Wenn jmd Jahre lang ins Studio geht und sich mit Mühe und Kraft seinen Körper formt, warum sollte er diesen dann nicht zeigen dürfen? Ich sehe das Problem nicht bei den Bodybuildern sondern bei den Leuten, die sich damit identifizieren und auf biegen und brechen versuchen, genauso auszusehen. Vllt habe ich den Sinn des Videos auch einfach missverstanden, keine Ahnung 🤷🏻♀️
Genau um das geht es, die Leute, die sich damit identifizieren und so aussehen wollen als Trend. Tief im Inneren ist es aber nicht das, was sie wirklich wollen und gehen voll in die falsche Richtung
@@sebastianlopezofficial ich verstehe deine Ansicht, das liegt aber nicht an iwelchen Bodybuildern, sondern an den Leuten selbst. Jeder ist sein eigener Herr und wenn iwelche Menschen meinen, so aussehen zu müssen wir z.b. the Rock, dann sollen sie das doch einfach tun 🤷🏻♀️ ich bin nicht so aktiv im Internet unterwegs und hab keine Ahnung, ob das jz ein neuer Trend ist oder nicht aber sollte das tatsächlich der Fall sein, was ist daran so falsch? Ich find's gut, wenn Leute was für ihren Körper tun 🤷🏻♀️
@@sailschera tatsächlich ist das seit einigen Jahren ein Trend, dass immer mehr junge Leute im Fitness Game sind. Das Ding bei The Rock ist, dass da jedem klar war dass der unterstützt und daher nicht möglich ist für den Normalo. Bei den jüngeren Athleten, denken aber viele" Hey, das kann ich auch" Und verlieren sich komplett darin. Noch dazu wenn man tiefer blickt, werden Ernährungsansätze gewählt, die absolut nicht gesund sind und das wird auch auf Social Media gezeigt