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해드는 식탁 Sunny Table
South Korea
Приєднався 14 чер 2020
햇살을 담은 정성 가득한 음식
4가지 재료 조합이 딱 좋은 더위에 지친 내 몸을 깨워줄 녹색채소로 만든 그린주스!
#그린주스 #케일주스 #건강주스
땀을 많이 흘리는 여름 내몸을 깨워 줄 식이섬유와 비타민,베타카로틴이 풍부한 재료들로 만드는 그린주스입니다.
일주일에 2번 정도 드시면 좋을 건강주스 만들어 드시고 여름을 이겨내세요.
땀을 많이 흘리는 여름 내몸을 깨워 줄 식이섬유와 비타민,베타카로틴이 풍부한 재료들로 만드는 그린주스입니다.
일주일에 2번 정도 드시면 좋을 건강주스 만들어 드시고 여름을 이겨내세요.
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Відео
더운 여름 가슴속까지 시원하게 무더위 확!! 날려줄 채소 가득 넣은 냉메밀국수 만들어보세요.
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#냉메밀국수 #메밀쟁반국수 #쯔유메밀국수 시판 쯔유로 쉽고 빠르게 냉장고에 있는 채소들 가득 넣고 냉모밀국수를 만들어보세요. 맛은 정말 시원하고 좋아요. 주말 점심 메뉴로 추천합니다. 쯔유와 메밀국수는 원하시는 제품으로 구매하셔서 제품에 써있는 방법대로 만들어 드시면 되세요. 채소도 피망이나 상추, 쑥갓 등 냉장고에 있는 채소들 넣어 드셔도 됩니다. 채소만 채 썰어 주고 쯔유만 차갑게 준비해 주면 시원하게 금방 만들어 드실 수 있어요. 매력 만점 냉 메밀국수 꼭 만들어 드셔 보세요.
감자와 토마토로 정말 건강하고 맛있는 브런치 간단하게 만드는 방법 공개합니다!
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#브런치 #감자요리 #토마토요리 감자 2개와 토마토 1개로 만들었는데 정말 맛있어요. 감자채 전은 드셔 보셨나요?. 고소한 감자와 바로 만든 토마토소스가 어우러져 고급진 맛이 납니다. 어른 아이 모두 좋아할 맛이에요. 꼭 만들어 드셔 보세요.
한국인만 먹는 항산화 성분이 풍부한 깻잎! 건강에 매우 좋은 재료로 맛있는 깻잎전 만들어 보세요..
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#깻잎요리 #깻잎전 #다이어트요리 깻잎은 강력한 항산화 성분이 풍부하고 각종 영양소가 풍부해서 노화방지 등 건강에 매우 좋은 재료로 맛있는 깻잎전 만들어 보세요.. 향긋하고 알싸한 깻잎 계란과 만나 뼈와 근육 건강에 도움이 된다고 하니 여름철 건강을 위해 많이 드시기 바랍니다.
이보다 더 부드러울 순 없다! 순두부와 계란이 만나 부드러움이 2배
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#순두부요리 #아침식단 #다이어트요리 만들기도 어렵지 않고 시간도 올래 걸리지 않아 부담없이 먹는 아침식사로 강력 추천합니다. 순두부와 계란이 호로록 넘어 가네요. 약간 싱거울 수 있으니 연간장 넉넉히 만들어 뿌려 드세요.
일주일만 드셔도 몸이 확 달라져요! 항산화 영양소와 항암성분이 풍부한 아침 건강식으로 좋아요.
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#건강식레시피 #건강주스 #아침식사대용 매일 챙겨 먹어야 하는 영양 많은 채소와 과일 일주일 분량을 미리 만들어 놓으면 아침 시간이 여유로워집니다. 맛있게 드시고 건강 챙기세요.
항산화 성분이 풍부하고 칼로리가 적어 다이어트까지 건강한 토마토 요리 3가지!
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#토마토요리 #토마토샐러드 #토마토마리네이드 영양성분 풍부한 토마토 제철일 때 많이 드세요. 토마토 마리네이드해서 냉장고에 넉넉히 만들어 놓으면 빵에 얹어 먹고 파스타 먹을 때 너무 좋아요. 오이 넣어 더 시원하게 느껴지실거예요. 두 번째 요리 토마토 판콘 토마떼는 꼭 만들어 드셔 보세요. 간단하지만 넘 고급스런 맛이 납니다. 세 번째는요즘 핫한 참외 샐러드 토마토와 함께 드시면 맛이 두배로 업되는 맛이예요.
참치캔 하나로 빠르게 참치덮밥 만들기! 어른, 아이 누구나 좋아하는 맛
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#참치캔덮밥 #참치캔요리 #참치덮밥 참치캔 1개로 한 끼 식사로 손색이 없는 덮밥을 만들어 보세요. 만드는 방법도 쉽고 맛은 더 더욱 좋습니다. 시간 없을 때 정말 빠르게 만들 수 있는 요리예요. 꼭 만들어 드셔 보세요.
바쁜 아침 5분이면 간단하게 만들 수 있는 토마토 계란요리! 이걸 넣으면 감칠맛이 훨씬 좋아집니다.
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#토마토계란요리 #아침식사대용 #토마토계란볶음 아침식사 대용으로 간단하게 만들어 드실 수 있는 토마토 계란볶음 만들어 보았어요. 토마토와 계란을 따로 볶아 깔끔하고 크래미를 넣어 감칠맛이 훨씬 좋습니다. 짧은 시간에 만들고 맛도 영양도 좋으니 꼭 만들어 보세요.
항산화 성분이 풍부한 토마토를 듬뿍 넣어 건강하고 맛있는 브런치! 아침 식사로 너무 좋아요.
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#브런치 #토마토요리 #아침식사대용 영양 가득한 토마토를 듬뿍 넣어 건강한 브런치 만들어 보세요. 간단한 레시피로 만들지만 맛은 너무 좋은 브런치입니다.
두부 한 모만 준비하세요. 매일 만들어도 맛있는 두부요리!
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#두부깐풍기 #두부요리 #두부레시피 두부 한 모만 있으면 술안주로 밥반찬으로 좋은 근사한 한 접시 요리가 만들어집니다. 꼭 따라해보세요~
양배추와 애호박 준비! 칼로리 낮고 빠르게 만들 수 있는 다이어트 브런치
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#양배추다이어트 #양배추요리 #아침식사대용 양배추와 애호박으로 건강한 다이어트 브런치 만들어 보았어요. 2가지 재료지만 채소의 감칠맛을 느낄 수 있어 맛도 깔끔하고 아침식사 대용으로 좋습니다. 영양 많은 토마토와 샐러리도 주스도 만들어 보았어요. 맛도 좋고 건강에 좋은 주스와 함께 브런치 만들어 드셔보세요.
양배추 다이어트 요리 7가지로 -5kg 감량! 일주일 다이어트 식단
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#양배추다이어트 #양배추요리 #다이어트요리 영양이 풍부한 양배추를 이용한 다이어트요리 7가지로 쉽고 빠르게 만들 수 있고 맛까지 좋은 레시피들 모아보았어요. 양배추 요리로 지속 가능한 다이어트하세요. *영상 순서 1. 양배추 샐러드 2. 양배추 토스트 3. 양배추 오믈렛 4. 양배추 김밥 5. 밥 없는 양배추 볶음밥 6. 양배추 새우 오믈렛 7. 양배추 라이스페이퍼 쌈
너무 달지 않고 맛있게 이 방법 대로 만들면 성공! 손쉽게 한번에 만드는 3가지 피클!
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#피클만드는방법 #오이피클 #피클만들기 냉장고에 있는 재료들로 간단하게 피클을 만들어 보세요. 피클물만 만들어 놓으면 여러가지 피클을 문제 없이 만들 수 있으니 꼭 따라해 보세요.
브런치카페 갈 필요 없어요! 집에서 즐기는 브런치! 베스트 5가지: 크로와상샌드위치, 잠봉뵈르샌드위치, 오픈샌드위치. 에그인헬, 계란갈레트
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#브런치 #브런치메뉴 #브런치만들기 카페에서 즐겨 먹던 브런치를 집에서 만들어 보세요. 5가지 모음으로 맛도 좋고 브런치 메뉴로 손색이 없는 메뉴 소개해드려요. 5가지 레시피 순서대로 적어 놓았습니다. [크로와상 샌드위치] *재료 크로와상빵 3개, 새우 9개, 크래미게맛살 4개, 토마토 2개, 양파 1개, 상추 9잎, 양상치 한줌, 마늘 1작은술, 버터 1큰술, 올리브오일 1큰술, 소금 약간, 후추 약간, 그라나다파다노치즈, 파슬리가루, 레드페퍼가루 소스: 다진양파 3큰술,다진마늘 1/2작은술, 요거트 4큰술, 크림치즈 2큰술, 마요네즈 2큰술, 레몬즙 1큰술, 올리고당 1큰술, 파슬리가루, 고추가루, 후추, 소금 [만드는방법] 1. 상추와 양상추는 깨끗히 씻어 빵 사이즈에 맞춰 너무 크지 않게 잘라 ...
바나나와 또르띠아가 만나면 달콤 바삭 고소함이 2배! 바나나 디저트 2가지
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3가지 채소 재료 만으로 가볍지만 폼 나고 풍부한 맛! 깻잎전과 토마토무침
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아침 식사로 좋아요. 햄이나 고기 없이 상큼한 토마토와 부드러운 계란으로 간단하게 만들어보세요.
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양배추와 오이가 만나 톡쏘는 아삭 상큼 시원해서 놀라운 맛! 양배추물김치
Переглядів 4,1 тис.Рік тому
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너무 쉽고 초 스피드로 만들 수 있는 계란전에 이걸 넣었더니 훨씬 부드럽네요.
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너무 쉽고 초 스피드로 만들 수 있는 계란전에 이걸 넣었더니 훨씬 부드럽네요.
두부로 드레싱 소스 만들어 칼로리 낮은 샐러드 / 마요네즈는 NO! 오일프리 샐러드
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밥은 안 들어 있는데 맛있네요! 살 빠지는 다이어트 김밥 먹고 -5kg 감량 도전!
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양배추를 팬에 통으로 구워 보세요. 맛있는 소스까지 더해 한 통 다 먹을 수 있어요.
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양배추를 팬에 통으로 구워 보세요. 맛있는 소스까지 더해 한 통 다 먹을 수 있어요.
양배추로 다이어트 하려고 만들었는데 아삭 거리는 이것 때문에 계속 먹게 돼서 문제네요.
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양배추로 다이어트 하려고 만들었는데 아삭 거리는 이것 때문에 계속 먹게 돼서 문제네요.
선생님 감사합니다 친철하게 자세히 가르쳐 주셔서 평소에 먹고싶었던 브런치 해볼 용기가 생기네요 늘~건강하세요^^😊
안녕하세요 올리고당 대신 알룰로스 넣어도 될가요?
알룰로스 넣으셔도 괜찮을 것 같습니다.
비주얼도 좋고 너무 좋은 레시피 감사합니다^^
캐나다서 응원합니다.🇨🇦👍🏼
건강 빵에 속재료도 🇨🇦👍🏼
소스빼고먹어도맛있어요
구워먹었더니달달하니맛있어요
꼬막을 입이벌어질때까지 삶으면 살이다 쪼그라들고 맛도 다 빠져요 한두개 입벌어질때 건져내야 합니다
0:02 양배추 샐러드 2:47 양배추 토스트 5:35 양배추 오믈렛 8:41 양배추 김밥 12:53 양배추 볶음밥 17:09 양배추 새우 오믈렛 20:00 양배푸 라이스페이퍼쌈 소중한 레시피 공유 감사합니다! 잘 먹겠습니다😊
잘봤습니다 ㅎㅎ❤
영상 잘 봤어용❤ 청귤청 5키로면 올리고당 6 소금 2 이렇게 넣음 될까용?😊
올린 레시피는 3kg 기준이라 올리고당은 6큰술 넣어도 괜찮지만 소금은 1큰술 반만 넣으시는 게 좋을듯합니다
청귤 재배하는분들 농약을 얼마나주길래 저렇게 씻어야하는지?
껍질을 드시는 거라 안전하게 드시는 게 좋을 것 같습니다.
대박❤
격한 칭찬 감사합니다^^
Nice sharing
감사합니다.
저렇게만 먹으면 안됩니다! 사과도 아랫분 지적해 주신것처럼 미리 깍아두지 마시고 쥬스는 이빨 안좋은 사람 아니면 걍 천천히 하나씩 꼭꼭 씹어먹어야 소화에 도움이 됩니다 ㅡ닭가슴살, 게맛살, 두부,계란 중 하나씩 더 첨부해야 밸런스가 맞습니다 ㅡ당근은 7분정도 내로 데치세요 너무오래하시면 안됩니다
난 저렇게 먹은지 벌써 10년도 넘었는데 저분이 넣은거에 추가로 견과류 브로콜리 올리브 아보카도 연근 파인애플이나 머루포도 쥐눈이콩이나 서리태검은콩 쪄낸것 등등 그때그때에 따라 추가하고 빼고 하면서 갈아마시는데 물대신 흑초를 소주잔으로 한잔정도 넣고 구기자차나 생강차나 당귀차 연잎차 등등 을 한컵넣어 갈아마시고 운동가는데 아침부터 밥 씹어삼키기 힘든데 갈아서 마셔버리니 너무 편하고 영양적으로도 좋고 변도 잘봄. 돈은 좀 들긴함. 두컵정도 양이 되는데 난 그걸 한번에 다 먹어버림.
좋은 정보 감사드립니다~
히발 족나게 오래살겄다 자랑질은 ㅉㅉ 그냥 밥3끼 잘먹고 폭식안하고 스트레스 들받고 잠잘자면 땡 니기리 귀찮게 저리 해먹냐 얼마나 오래 살고싶으면 ㅋㅋㅋㅋ
깻잎말이 전이라고 해야할까요 깻잎말이 튀김이라 해야할까요.. 아무튼 아주 맛나보입니다!
깻잎말이 전이예요~ 시청해 주셔서 감사합니다 😊
깻잎을 이렇게 만들어 먹을 수도 있네요 ~ 깻잎과 계란의 조화 ! 건강에 좋은 요리 잘 배워 갑니다 ^^
감사합니다~
오랜만에 뵈어요 해드는 식탁님~^^😊 깻잎을 좋아하는데 이렇게 골고루 속을 넣어서 만든 깻잎튀김 진짜 너무 맛있겠습니다~^^👍👍
네~ 반갑습니다^^ 감사드려요.
Very nice video. Greetings
Thank you so much
폰트가 작아요
네~ 다음 영상부터 폰트를 키워 볼게요.
잘못된부분이 있네요 사과는 미리짤라놓고 먹으면 독이됩니다 채널주인분은 공부 더하셔야 할듯하네요
지적질과 훈수질 하기 전에 한글 띄어쓰기 기초 좀 떼고 어휘나 제대로 선택하길.. 그냥 독이 된다고 툭 던지면 뭘 어쩌라고..타당한 근거를 제시하든지..그냥 툭 공부 더 하라고..공부 많이 했으면서 기본 예의는 못 배우셨나봐..
옳은 답이라도 예의없이 툭툭 내 뱉는 말투는? 불편합니다
@@EE9G.
사과 당근 잘라놓으면 안되요 갈변된 사과 안좋고 당근 잘라 놓으면 산화되요
믹서기 크지않아서 좋은데요 어디서샀나요?
안녕하세요. 독일 WMF소형 믹서기를 사용하고 있습니다. 감사합니다~
찐당근,사과 갈아 먹은지 한달째인데 아직 어떻게 좋은 티가 나는지 모르겠지만 쭉~ 먹어볼 참인데요 토마토... 이거 진짜 먹고싶은데 먹고나면 속이 너무 쓰려요ㅠㅠ
저는 의사가 아니지만 토마토를 조금 줄이시고 당근 찌실 때 양배추를 중간에 넣고 찌셔서 함께 갈아 드시면 어떨까요. 양배추는 위 건강에 좋습니다.
@@sunnytable984 아~ 네 양배추랑 한번 해봐야겠어요^^ 제가 먹으면 유독 속이 쓰린 음식이 있습니다(튀김, 밀가루,토마토,팥등...) 감사합니다 ^^
속이 불편한 음식이나 과일은 안드시면 되지않을까요 . .
❤❤❤😊😊😊ㅁ
감사합니다~
음악 이름점 알려주세요
유튜브에서 제공하는 무료 음악을 사용하고 있는데 오래전 영상이라 자료가 남아 있지 않네요. 원하시는 답변이 아니여서 죄송합니다.
글이너무젖어서 안보여요
네~ 다음부터 글씨 사이즈를 키워 볼게요. 감사합니다.
글이 젖어서? 뭔 말인가요?🙄🙄🤤
냄비와믹서기좀 알려주세요?
안녕하세요~ 찜기는 독일 BRK 스텐찜기 28cm 이고 믹서기는 독일 WMF소형 믹서기입니다. 저는 작은 사이즈를 사용하고 있지만 두 제품 모두 큰 사이즈가 있습니다.
@@sunnytable984 감사합니다 어쩜 조용히 잘 하시는지요 답글고맙습니다
@@김은경-r1n 칭찬에 힘이 나네요^^ 감사합니다.
@@sunnytable984 정보 감사해요~~
토마토 데친 냄비 정보 알수 있을까요?
BRK 스텐찜기 네이버에서 서치하시면 되세요.
@@sunnytable984 감사합니다. 알려주신대로 건강주스 만들어 먹어볼려고해요. 근데 사이즈 몇센치로 하셨어요? 28 32 36이 있던데 토마토 넉넉히 익힐려면 사이즈 뭐가 나을까요? 아..저 구독했어요. ^^
@@팝콘-i8k 저는 28cm 사용하고 있어요.가족이 몇분인지 모르지만 만두를 만들어 드시려면 조금 크면 좋겠지만 채소를 찌는 걸로 사용하신다면 28cm도 좋습니다. 너무 크면 설겆이 하시기도 불편해서 오히려 양을 나누어 찌시는 게 좋을듯싶네요. 구독 탱큐합니다^^
오 이채널 영상 퀄리티 좋네요
감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!
몽글몽글 순두부 맛있어 보이지만 아침에 하기엔 좀 번거롭네요. 중탕까지
시청해 주셔서 감사합니다 😊
그렇게 먹고싶은데^^ 갈은 음식은 당뇨에 좋지않다고 해서... 울 신랑빼고 나만 해먹기도 그래서 아직 한번도 건강주스를 만들어먹은적이 없습니다~ 혹시나 만드신 주스가 당뇨에도 괜찮을까요?
혈당 낮추는 성분이 많아요. 사과양만 줄이시면 당뇨에 좋은 주스입니다.
@@sunnytable984 오! 그래요?!! ... 그렇군요🤗 감사합니다~ 만들어서 울신랑 함 드려봐야겠네요👍
설겆이거리도 많구 넘 번거롭건네요
안녕하세요 .. 믹서기 어디브랜드인가요?
반갑습니다. 믹서기 독일 WMF 소형 믹서기입니다. 사이즈가 작아 사용하기 좋고 청소하기 편리하게 되어 있어요. 얼음도 갈리고 아주 튼튼한 것 같아요.
@@sunnytable984 감사합니다 ^^
후라이팬 어디 제품 인가요? 궁금하네요
네~ 국산 브랜드 무쎄에서 구매했어요. 무쇠 후라이팬입니다.
몸에 좋은 토마토와 계란으로 맛도 영양도 꽉 잡았네요 건강한 레시피네요 😊
시청 감사합니다^^
양배추와 애호박 으로 근사한 브런치가 완성되었네요 음료까지~~넘 맛있겠어요 ❤
추니님~ 감사합니다^^
입맛 다시다 갑니다
감사합니다.
찾고 있던 다이어트 요리네요. 양배추로 이렇게 다양하게 만들 수 있네요. 몇가지는 저장해 놓았네요. 영상 준비하시느라 수고하셨어요.
마르타님 넘 감사합니다~~^^
양배추 다이어트 요리…이렇게 여러가지 방법이 있군요…저도 양배추 한 통 사와서 여기서 골라 몇가지는 만들어먹어야겠어요….다이어트에도 좋다고 하니…저도 쏠깃하네요❤
잘 지내셨죠~ 제가 요즘 양배추 맛에 빠져 있어요. 시청 넘 감사드려요~^^
@@sunnytable984 그분이 맞나 했는데 ㅎ 반갑습니다 ♡
음악좀 끄고 설명 하셨으면해요
관심 감사드려요~ 최대한 노력해 보겠습니다.^^
정갈하고 이쁘고 맛도 좋을것 같아요. 아이디어 얻어갑니다. 감사합니다.
안녕하세요~ ^^ 감사한 칭찬에 힘이 나네요. 감사드려요~
@@sunnytable984 진작부터 구독하고 영상 봐오고 있었어요. 정갈한 손길이 너무 좋아서요.
넘~ 감사합니다^^
넘 간단하고 맛있겠어요~~주말에함해볼게요^^
바나나가 잘 익어 달달하면 훨씬 맛이 좋아요~
오늘은 왠지 일본 스타일이 땡깁니다! ^^
ㅎㅎ 네~ 시청 감사합니다.
비주얼 예술이예요. 어떤맛일지 넘 기대되네요👍👍👍 유친하고 서로 응원해요. 먼저 손 잡을게요
시청 감사합니다~
건강한 퀘사디아네요. 맛있게 배워갑니다.
시청 감사드려요~
햄이나 고기없이 만드는 이 부드러운 느낌~~~ 건강하고 더 맛나보여요!!!
시간이 너무 빠르게 지나 가죠. 봄인데~ 넘 추워요. 언니님 꽃샘 추위에 감기 조심하시고요. 탱큐 합니다^^
물김치 어렵게 생각했는데 이거보고 만들어 봐야겠어요👍🧡
정말 맛이 좋아요. 레시피 그대로 따라 하시면 성공 하실거예요~ 감사합니다.
양배추오이김치로군요~😊👍👍 건강한 맛이 느껴집니다~~😊🥒🥬
물김치 만들어 보았어요. 주말 즐겁게 보내세요~ 감사합니다.
크래미가 들어가면 더 부드럽고 배부르고~~~ 부추랑도 잘 어울려요!!!
언니님이 와주시니 힘이 나네요~^^ 화이팅할게요~~ㅎ