Відео

Привет В этом видео я покажу, как накачать руки за 5 минут в домашних условиях. Всего будет 3 упражнения. Будем делать по 20 повторений с техникой "3 на 1" "3 на 1" - это время поднимания и опускания при движении, 3 секунды - поднимаешься, 1 секунду - опускаешься.