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요즘 삼사님덕분에 다욧식단넘~잘배워가욤😊❤😊❤😊❤

배터지게 먹고 건강하게 살 뺄 수 있는 최애요리 #양배추김밥 다이어트에 대해 논하는 사람들 중에 양배추를 빼놓고 말하시는 분은 한 번도 못 본 것 같아요. 그만큼 다이어트 할 때 최고 짝꿍인 양배추를 배부르고 특별하게 먹을 수 있는 양배추 김밥을 만들어 봤습니다🩷 ✅️ 베이컨은 삶아서 기름 빼주시는게 중요해요. ✅️ 밥 밑간도 후추,참기름으로 최소한으로 해 주세요. ✅️ 소스는 저칼로리 머스타드 소스 넣었습니다! 📍 나름 속세맛 다이어트 식단이니, 저장하고 꼭 만들어보세요!

월남쌈 좋아용!!! 안녕하세요?! 스위치온 다이어트를 위해 "스위치온 매니저" 앱을 만들었습니다. 다이어트 일정, 식단(사진 및 커스텀 가능), 일지, 단식타이머, 체중, 골격근량, 체지방량, 마신물량 등의 정보를 관리할 수 있습니다. 아이폰, 안드로이드 모두 가능합니다! 당연히 무료앱 입니다~

✅️✅️ 아삭쫄깃한 식감 좋아한다면 저장후 만들어보세요 매일 꾸준하게 지속가능한 #다이어트식단 올리고 있어요! 🙇‍♀️💭🩷 건강하게 다이어트 하시는 모든 분들 응원합니닷-! #삼사오쿡

📍 퐁실한 식감이 좋은 계란+연두부 #계란푸딩 ✅️ 후리카케 없으면 김가루로 뿌려주시고, 파는 안 넣으셔도 돼요! 저는 데코레이션 삼아 올려봤습니다 :)

📍 내맘대로 이름지은 [두부미역찜] 1️⃣ 두부는 찌개두부 쓰시는게 퐁실하니 맛있어요. 2️⃣ 고기구워 먹고 남은 허브솔트 재활용하시면 좋아요. 3️⃣ 본인 취향에 따라 허브솔트 양 조절하시면 됩니다. 4️⃣ 미역은 자른 미역으로 구매하시는게 편해요!

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저는 #야채찜 위주로 먹고 있는데요. 1️⃣ 좋아하는 야채들을 자른다. (배추 추천) 2️⃣ 찜기에 넣고 오리고기와 함께 쪄준다. 3️⃣ 아삭함이 살아있을 때 맛있는 야채는, 고기가 다 익었을 때 넣어 설정만 데쳐 준다. 4️⃣ 저칼로리 소스나 소금 살짝 해서 먹으면 good 💙

나레이션 기여어요…☺️

GMO

✔️ 대한제분mall에서 빠르게 구매하기 : smartstore.naver.com/gompyo_house/products/10969185240

📍구매처: 나고야 로프트 사카에점 (일본 〒460-0008 Aichi, Nagoya, Naka Ward, Sakae, 3 Chome−4−5 栄 NOVA 3F-6F) 📍 자세한 설명은 오른쪽 상담 점 세개 - 설명 클릭!

📍 나고야에서 당일치기 가능한 설국 동화마을 '시라카와고' 입니다.❄️☃️ 영상 우측 점 세개 - [설명] 버튼을 누르시면 자세하게 적어두었어요!

돈골육수 하나 구비하시면 됩니다 개사기 템임

맛있겠다!😊

돈코츠

가지 조아요..맛있겠다…

*치즈가 들어가서 100% 비건 요리가 아니게 됐네요! 메뉴명을 [채소피자]로 수정할게용 !!!

📍제목은 제 영상에 실제로 달린 댓글 입니다 ㅋㅋ 한국 된장보다 미소 된장이 덜 짠 편이어서, 국 외에 볶음 요리를 할 때 간 맞추기가 훨씬 좋아서 사용하고 있어요 :) 레시피는 영상 오른쪽 상단 점 세개 - [설명] 보시면 있어요!

손이 까졌서요..겨울이라 건조하신가바요🥹

기여어요

🔽 가게 정보 🔽 📍 이름 : 보물섬 📍주소 : 서울특별시 강북구 도봉로 321(수유동, 학성빌딩) 1층 📍전화번호 : 02-993-2826 📍주차 : 불가 📍4호선 수유역 5번출구 도보 1분이라 위치도 정말 좋아요!

계란노른자 마요네즈 간마늘2쪽 스프 넣어서 잘 섞으면!

☺️ 그리너리테이블 ✔️ 1박스 60캡슐 (30일분) : 정가 59,000원 -> 할인가 29,500원 50% 할인 ✔️ 3박스 구매시 1박스 증정: 정가 236,000원 -> 할인가 105,000원 55% 할인 ✔️ 5박스 구매시 2박스 증정: 정가 413,000원 -> 할인가 165,000원 60% 할인 smartstore.naver.com/greenarytable/products/10449162902

📍영양성분은 [설명]란을 참고해주세요!

참치국밥이네요..맛있겠다…

✔️ 후리카케 정보: 나카타니엔 연어 후리카케 (3,200원) 🔍 오차즈케(お茶ちゃ漬づけ) 또는 차즈케(茶ちゃ漬づけ)는 쌀밥에 따뜻한 녹차를 부어 여러 가지 고명을 얹어 먹는 일본의 식문화이다.

사실 레시피는 정말 간단해서 레시피 할 건 따로 없고 소스레시피만 적어드릴게요~ ✔️ 1.5인분 기준 : 간장 3T, 설탕 1.5T, 미림(또는 요리용 맛술) 3T, 물 7T

📍인스타그램으로 협찬받은 제품으로 유튜브에도 그냥 올려봤습니다~ (유튜브 게시 의무 X)

이거 저두 해볼께요

노래 소리가 더 커서 목소리 잘 안들리네요

📍요리에 정답은 없다! 양상추를 말기 좋게 데쳤는데 맛있어요!! 🫡

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📍구매하기 : makers.kakao.com/items/100085270

준비물입니다! 자세한 요리방법은 [오른쪽 상단 점 세개 - 설명]을 확인해주세요. ➡️ 김치, 감자, 양념장(고추장 1, 된장 2분의1, 설탕 1, 고춧가루 2) 다진마늘 큐브, 물 450ml, 스팸또는 참치, 고기

마싯겟다…

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🥑 보뚜 아후카틀 엑스트라버진 아보카도 오일 구매하기 : m.smartstore.naver.com/botoacai/products/10393888667

😮요즘 삼사님덕분에 저랑신랑 건강다욧성공중입니다욤😊❤❤❤

✔️ 들어가는 야채는 자유 (당근, 양배추 추천) ✔️ 토마토를 넣어야 맛있는데 없어서 토마토 소스로 대체했어요. ✔️ 중간불로 끓여도 대략 1시간 정도 걸리기 때문에, 시간 날 때 미리 많이 만들어 놓는 걸 추천해요. ✔️ 소금은 한솥 기준으로 2t 넣었습니다.

이ㅣ잉 ㅠㅠ방금 다이소 다녀왔는데에..ㅠㅠ🤧

🍑🍊🍎🫐 제품명: 락피도 뷰티구미 4종 (푸룬,사과,오렌지,복숭아) 1,500원인데 양도 많고 무엇보다 맛있어서 ㄹㅇ 강추 ,, 다이소 필수템 임

가시 없나용ㅇ…?

📍 Instagram에만 게시로 협찬받아 UA-cam는 협찬 표시 의무가 없으나 댓글로 알려드립니다!

✅️ 고추장마요소스 고추장 1T, 마요네즈 2T, 설탕 1T ✅️ 초간장 몽고 매운간장 1T, 일반간장 1T, 식초 1T, 고춧가루 1t ✅️ red pepper paste mayonnaise sauce 1T red pepper paste, 2T mayonnaise, 1T sugar ✅️ super soy sauce 1T of Mongolian spicy soy sauce, 1T of regular soy sauce, 1T of vinegar, 1T of red pepper powder

냉장보관하고 드시나용??

🍀 This is a video recorded with friends chatting. The only reason for uploading is that the first camping is more fun than I thought!

완젼 맛있겠다!!!!!

📍 미식스푼낙곱새 밀키트 캠핑 조방낙지 한우 곱창 전골 구매링크 (현재 스토어 판매가 24,900원) : vo.la/XyTqc