Zolinho Egészségsziget
Zolinho Egészségsziget
  • 84
  • 145 857
Zolinho Egészségsziget - Balog Hunyadi Enikő gyógytornász
Küldetésünk, hogy a mozgás fájdalommentes szabadságát visszaadjuk mindenkinek. Néha elég egy jó mozdulat a csontkovácstól, de sokszor a krónikus esetek megkövetelik, hogy tovább haladjunk a gyógyulás útján. Ezért is bővült csapatunk gyógytornász, gyógymasszőr és nyirokmasszőr specialista kolléganőkkel, hogy együtt segítsünk megőrizni és visszaadni a panasz nélküli mozgás örömét. Mai videónkban gyógytornász kolléganőnket faggattuk munkájáról, hogy jobban megismerhessétek munkáját. Fogadjátok sok szeretettel!
Bejelentkezni online és telefonon is lehetséges:
www.zolinho.hu
+36-30/698-85-60
Rendelő: 6100 Kiskunfélegyháza, Korond u. 5. (Egészségközpont, Földszint 23. rendelő)
Переглядів: 164

Відео

Örömmel mutatom be nektek új kollégáimat!
Переглядів 1503 місяці тому
Büszkén jelentem be nektek, hogy májustól új kollégák erősítik a Zolinho Egészségszigetet. Álltaluk bővül szolgáltatás kínálatunk (gyógy- és nyirok masszázs, gyógytorna), így még többet tehetünk ügyfeleink egészségéért! Fogadjátok sok szeretettel bemutatkozó videónkat!
Fülöpjakabi Kultúrszalon - A csontkovács mesterség mögött álló emberről
Переглядів 1577 місяців тому
Abban a megtiszteltetésben volt részem, hogy szülőfalumban meghívtak egy kötetlen riport beszélgetésre, a fülöpjakabi Kultúrszalon helyi értékeket és embereket bemutató sorozatába.
Mi okozhatja az állandó derék- vagy lábba sugárzó fájdalmat?
Переглядів 3,3 тис.8 місяців тому
Mi okozhatja az állandó derék- vagy lábba sugárzó fájdalmat? A tapasztalatom szerint 90%, hogy egy helyre vezethető vissza. Ha hasznosnak találtad videómat kérlek adj egy szivecskét. Köszönöm! 🙏🏻 Még több információ rólam, módszeremről és bejelentkezés: www.zolinho.hu
Ripsz-Ropsz... Mutatok pár fogást :)
Переглядів 5619 місяців тому
Less be a kulisszák mögé :D Mutatok pár fogást! Ha pedig a mozgás fájdalommal jár, akkor vár a csontkovács. Egy-két roppantás és az egészség egészen más! További információ és bejelentkezés: www.zolinho.hu
Idén is jótékonysági sütivásár és gyűjtés, hogy segíthessünk
Переглядів 15111 місяців тому
Idén is jótékonysági sütivásár és gyűjtés, hogy segíthessünk! Én külön is készülök, a videóból kiderül mivel! Nézzétek meg! A sütivásár november 21-én kedden reggel 8 és 17 óra között lesz a Kiskunfélegyházi Polgármesteri Hivatal előtt. A közel 50 család mellett egy 3 gyermekes családon is szeretnénk segíteni ahol két gyermek kezelése is hatalmas anyagi terhet jelent a családnak. Kérjük ha megt...
Legyen szó rehabilitációról vagy prevencióról, zseniális dolog.
Переглядів 14111 місяців тому
Akik jártak már nálam vagy követnek itt a közösségi médiában, azok tudják, hogy mennyire elkötelezett vagyok abban, hogy segítsek az embereknek visszanyerni egészséges állapotukat. Folyamatosan keresem a legjobb megoldásokat ehhez. Ma pedig egy olyan dolgot szeretnék nektek megmutatni ami mindent megváltoztat. Legyen szó rehabilitációról vagy prevencióról, zseniális dolog. Részletekért keress b...
Mikor forduljunk csontkovácshoz?
Переглядів 39011 місяців тому
Mikor forduljunk csontkovácshoz? A mai videóban szeretnék adni pár tippet ahhoz, hogy könnyedén el tudjátok dönteni mikor érdemes és kell felkeresni egy csontkovácsot. Fogadjátok sok szeretettel! www.zolinho.hu
Gyógytorna gyakorlatok? Ugyan az időseknek való! Biztos?
Переглядів 387Рік тому
Az egészség megőrzése és a problémák elkerülése érdekében tehát érdemes rendszeresen gyógytorna gyakorlatokat végezni. Az egyszerű, otthoni gyakorlatoktól kezdve a szakértő által vezetett csoportos órákig számos lehetőség áll rendelkezésünkre. Ne felejtsük el, hogy az egészségünk az egyik legfontosabb kincsünk, és a prevenciós gyógytorna egy hatékony eszköz annak megőrzéséhez és javításához.
A jó csontkovács
Переглядів 2,1 тис.Рік тому
Féltek a csontkovácstól? Megértem! Sajnos ez a néphiedelem. Sokan fájdalmas terápiaként tekintenek a csontkovácsolásra. Ennek az az oka, hogy nem ritka manapság sem a keményen megropogtató “sarlatán”. Pedig ez a módszer egyáltalán nem erről szól. Nézzétek meg mai kis videómat, mindent elmondok benne! Szavazzatok bizalmat: www.zolinho.hu
Hogyan érjük el a helyes testtartást?
Переглядів 346Рік тому
Hogyan érjük el és mi kell a helyes testtartáshoz? Miért nagyon fontos erről beszélni? A videóban elmondom. Tarts velem!
Mi okozhatja az állandó derékfájdalamat?
Переглядів 538Рік тому
Mi okozhatja az állandó derékfájdalamat? Az elmúlt időszakban rengetegen kerestek fel ezzel a panasszal. A mai videóban ezt a témát járom körbe. Megmutatom honnan eredhet a probléma, milyen hibákat lehet elkövetni, ha kezeltetni szeretnéd és milyen megoldásom van rá. Kattanjatok rá!
Bemutatom rendszerünket és belső házirendünket
Переглядів 476Рік тому
Kedves meglévő és leendő Ügyfeleim! Ma egy számunkra fontos videóval készültem, melyben arról beszélek, hogy mire figyeljetek amikor időpontot foglaltok. Bemutatom rendszerünket és belső házirendünket. - www.zolinho.hu
Milyen egy kezelés nálam? Most megmutatom!
Переглядів 432Рік тому
A felvételek Fülöpjakabon készültek a 2023.07.01-jén, a Gyógyító Falu programon! Én nagyon élveztem az egész napot és remélem azok is, akik kilátogattak erre a fantasztikus rendezvényre.
Mi a garancia arra, hogy a kezeléseim biztonságosak és eredményesek?
Переглядів 733Рік тому
Mi a garancia arra, hogy a kezeléseim biztonságosak és eredményesek?
Miért csípődik be a hátunk?
Переглядів 328Рік тому
Miért csípődik be a hátunk?
Felfedem a Zolinho Egészségsziget titkát!
Переглядів 195Рік тому
Felfedem a Zolinho Egészségsziget titkát!
Banyapúp - többeket érint mint gondolnátok
Переглядів 3,5 тис.Рік тому
Banyapúp - többeket érint mint gondolnátok
gy dolgozok én! Gyertek megmutatom és elmondom a legfontosabb dolgokat, amit tudni érdemes - Zolinho
Переглядів 199Рік тому
gy dolgozok én! Gyertek megmutatom és elmondom a legfontosabb dolgokat, amit tudni érdemes - Zolinho
Hogyan dolgozok? Mi alapján kezelek?
Переглядів 703Рік тому
Hogyan dolgozok? Mi alapján kezelek?
A csoda most velem történt meg! Köszönöm, hogy megajándékoztatok vele!
Переглядів 278Рік тому
A csoda most velem történt meg! Köszönöm, hogy megajándékoztatok vele!
Prosztata panaszokat néha nem urológiai elváltozások vagy betegségek okozzák.
Переглядів 381Рік тому
Prosztata panaszokat néha nem urológiai elváltozások vagy betegségek okozzák.
Várandósság és az ízületi panaszok
Переглядів 116Рік тому
Várandósság és az ízületi panaszok
Hogyan válassz csontkovácsot? - Miben más a Zolinho Egészségsziget?
Переглядів 3,6 тис.Рік тому
Hogyan válassz csontkovácsot? - Miben más a Zolinho Egészségsziget?
Gyógytorna gyakorlatok lábra és csípőre - oktatas.zolinho.hu
Переглядів 1,5 тис.Рік тому
Gyógytorna gyakorlatok lábra és csípőre - oktatas.zolinho.hu
Váll kéz és nyak gyakorlatok mindenkinek - oktatas.zolinho.hu
Переглядів 574Рік тому
Váll kéz és nyak gyakorlatok mindenkinek - oktatas.zolinho.hu
Prevenciós gyakorlatok és helyes testtartás - oktatas.zolinho.hu
Переглядів 623Рік тому
Prevenciós gyakorlatok és helyes testtartás - oktatas.zolinho.hu
Medence és derék gyakorlatok - oktatas.zolinho.hu
Переглядів 668Рік тому
Medence és derék gyakorlatok - oktatas.zolinho.hu
Otthon elvégezhető gyógytorna gyakorlatok - online kurzosok
Переглядів 257Рік тому
Otthon elvégezhető gyógytorna gyakorlatok - online kurzosok
Gyorstalpaló bioszóra Zolinhoval - A gerinc
Переглядів 254Рік тому
Gyorstalpaló bioszóra Zolinhoval - A gerinc

КОМЕНТАРІ

  • @at5599
    @at5599 19 днів тому

    A helyzet az hogy ezt a par fogast alkalmazzanasz osszes csontkovacs.Az hogy megvizsgalom elotte az a soder resze.Kepalkoto nelkul talalgatas.A baj nem a “kezelessel” van mert az jol esik.En is csinalom magamnak es jarok en is ha tudok.A problema azzal van hogy tudomanyos magyarazatot tesznek melle mintha orvosok lennenek.Es en pont ezeket a “szakembereket” kerulnem.Az hogy most o valoban elhiszi magarol is hogy tudja vagy csak szedit…lelke rajta.Csinalja,mert valoban jo erzes az izuleti buborekok pukkanasa de ne akarjunk okosak lenni mert oda hanyunk 3 latin szot.Az ar..hat ilyen arak vannak.Bar en ennyiert tetotol talpig atmozgatom az embert.

  • @doralantay8645
    @doralantay8645 26 днів тому

    Doktor Úr! Milyen krémet javasol és hol tudom felkeresni?

  • @belakovacs3154
    @belakovacs3154 Місяць тому

    Ez nem becsípődés 😂😂😂😂

    • @zolinho-csontkovacs
      @zolinho-csontkovacs Місяць тому

      @@belakovacs3154 igazából tényleg nem. Hanem ideg gyöki komplimáció Csak így nem ismerik az emberek....🤝💪

  • @MarcellNemes-uf3to
    @MarcellNemes-uf3to Місяць тому

    Kaphatok egy elorhetoseget

  • @MarcellNemes-uf3to
    @MarcellNemes-uf3to Місяць тому

    Hol van ez nagyon fáj a lábam be van csipodve

  • @agnesszszsz8892
    @agnesszszsz8892 Місяць тому

    Profi vagy! Megyek hozzád én is!

  • @peterkcsr4377
    @peterkcsr4377 Місяць тому

    Szia, leírnád légyszi hogy milyen teszt? A videóban, laszek kontra laszeket értek

  • @janyjozsef
    @janyjozsef 2 місяці тому

    Hát ennek a betegnek semmi baja. Aki így tud mozogni... Az nem becsípődés. Spontán földön fetrengés. Na az igen. Amikor a doki jön ki hozzád. Na az az igazi. 0. lépés: Megpróbálni meghatározni, hogy mi okozza a problémát. 1. lépés: Izomzat lelazítása. Nem 2 perc lesz. 2.. lépés: Óvatos lazítgatás. Kisebb tornáztatás. A problémának megfelelően. (0. lépés) 3. lépés: Nagy valószínűséggel gyulladás is van. Gyulladást csökkenteni. 4. lépés: vissza az 1. lépéshez. Ismételni amíg rendbe nem jön. 5. lépés: Ha rendbe jött, rendszeres gerinctorna és nyújtás.

  • @ramonalevai8017
    @ramonalevai8017 2 місяці тому

    Tornával lehet kezelni a kialakult banyapúpot?

  • @marialazarnekovacs7779
    @marialazarnekovacs7779 2 місяці тому

    Nagyon jó volt làtni rút a videót.

  • @ferenckenya9614
    @ferenckenya9614 3 місяці тому

    De én pl nem tudok kb állni sem ..ő nem úgy van be csípődve

  • @MariaRinger-oe7hg
    @MariaRinger-oe7hg 3 місяці тому

    Magyarországon nincs hivatalos csontkovács képzés! Manuálterápiás képzés végzett gyógytornászoknak és orvosoknak van. Poliszegmentalis blokkot nem kezel? Nem a ropogtatás a lényeges, hanem a mozgás szegmentalis visszaellenőrzése. Manipulációt orvos végezhet, gyógytornász mobilizál.

  • @hajnalkanemet6382
    @hajnalkanemet6382 4 місяці тому

    Látom az elkötelezettséged, és a hozzáértésed. Semmi hókuszpók nélkül. Igazán jól, csak így lehet csinálni.

  • @hajnalkanemet6382
    @hajnalkanemet6382 4 місяці тому

    Szuperül elmagyaráztad, kezdem is a gyakorlatot.😮

  • @mariakiss2008
    @mariakiss2008 4 місяці тому

    Minden bizadalmam Őnben van!🙏21 èn megyek ..

  • @mariakiss2008
    @mariakiss2008 4 місяці тому

    Szeretnèk elmenni önhőz .csak rossz közlekedes arra messze van .sajnos

  • @barnabastakacs5303
    @barnabastakacs5303 5 місяців тому

    Attól még mert latin szavakat használsz nem lesz igazabb. Jó csontkovács nincs, gyógytornász és gyógymasszőr van akik el tudnak érni hosszas kezelés alatt olyan eredményt amilyet ti csontkovácsok eladtok az átlagembernek.

  • @anitaani3878
    @anitaani3878 5 місяців тому

    Ez a kezelés nem csak amit kapunk ...eggyelő a nullával .na ez a jó kezelés

    • @hajnalkanemet6382
      @hajnalkanemet6382 4 місяці тому

      Látszik önön az elkötelezettség semmi hókuszpók nélkül. Biztosan sokaknak megkönnyítése már az életét.

  • @melindapogany3841
    @melindapogany3841 6 місяців тому

    Üdvözlöm szeretnék önnel beszélni nekem is hasonló a problémám csak sajnos durvább

  • @aniantonio3811
    @aniantonio3811 6 місяців тому

    Miért beszél örökké többes szamba? Szerintem csak egy emberrel dogozik ! Lehangoló meg hallgatni is !,,,

  • @katalinnagyabonyi145
    @katalinnagyabonyi145 6 місяців тому

    ánok! Gratulálok,remek riport!Az én karmám úgy fest,ide vezetett....HOL lehet bejelentkezni kezelésre?

  • @csabaheredi2832
    @csabaheredi2832 6 місяців тому

    Szia. Erős derék fájdalmam volt, a bal bokámig sugárzik. Tegnap a háziorvosom helyre tette kb a te módszereddel. Először úgy tünt hogy megszünt a fájdalom,de hamar rá kellett jönnöm hogy nem teljesen,kb 50%ban megmardt.A kérdésem az ,ha helyre tette a csigoját ,teljesen meg kellett volna szünnie a fájdalomnak,vagy lehet azt csak félig helyre tenni? Várjak még,talán elmulik a fájdalom,vagy mielőb kérjem a továbi segítségét? Innkáb téged keresnélek fel,de Németországban vagyok,igy ez nem lehetséges.

    • @zolinho-csontkovacs
      @zolinho-csontkovacs 6 місяців тому

      Annak egyből helyre kell jönni De csigolyát nem lehet helyre pakolni Maximum kisizületi szegmenst

  • @edekoka6267
    @edekoka6267 7 місяців тому

    Ki állapítja meg hogy ki a jó csontkovács?

  • @ildikolevai3111
    @ildikolevai3111 7 місяців тому

    Ha be fényképezném ide a papírjaimat meg nézné hogy érdemes e el mennem. Köszi szépen válaszod 3 éve szenvedek.

  • @rekavincze2662
    @rekavincze2662 8 місяців тому

    Dőltem a nevetéstől! 😂😂😂

  • @gabriellaberes6563
    @gabriellaberes6563 8 місяців тому

    Én pont így jártam, úgy megyek mint aki besz..t. amikor bele nyilal csak győzzek kapaszkodni

  • @norbertsimon3965
    @norbertsimon3965 9 місяців тому

    Köszönet a videóért!Szép napot🙏

  • @szaboangela1
    @szaboangela1 9 місяців тому

    Szegeden van e rendelője?

    • @zolinho-csontkovacs
      @zolinho-csontkovacs 9 місяців тому

      Üdv Nincs Kiskunfélegyházán vagyok Sok Szegedi vendégem van

  • @csillaszabo3574
    @csillaszabo3574 10 місяців тому

    Szép napot❣️ Tuható mennyibe kerül? Köszönöm. ó Csilla

  • @tibornebutty2194
    @tibornebutty2194 11 місяців тому

    És mennyi kezelés kellett még a bácsinak mert a videó végén mondod neki hogy jövöhéten találkozunk.

  • @dianaszabo5395
    @dianaszabo5395 Рік тому

    Idss

  • @sandornedomian9274
    @sandornedomian9274 Рік тому

    Voltam egy kezelésen , valószínű még el kell hogy menjek önhöz!

  • @zsokaszaniszlo9856
    @zsokaszaniszlo9856 Рік тому

    Megnyerő volt .

  • @mariapaczulak6879
    @mariapaczulak6879 Рік тому

    Jó volt làttni Köszönöm szépen

  • @annalorincz7040
    @annalorincz7040 Рік тому

    Bizalom megszavazva!!

  • @23zabpehely
    @23zabpehely Рік тому

    Azt akarod mondani, hogy egy ilyen 8perces kezelés 20ezrek?😅 Háát beszarás komolyan!🤦🏻

    • @zolinho-csontkovacs
      @zolinho-csontkovacs Рік тому

      Igen valós az ár.... Nem tudom mi a bajod vele (én legalább megoldom az esetek többségében a gyökér okot) Fejtsd ki kérlek mi a baj az összeggel? Budapesten a sikerorientáltság nélküli kezelések 30 ezrek Akkor mi a sok?

    • @23zabpehely
      @23zabpehely Рік тому

      @@zolinho-csontkovacs Ne Budapestet nézd! Vidéken vagy! Tudod azzal van bajom, hogy rendben van, hogy te is pénzből élsz, de azért ez az ár több mint pofátlanság! Szerintem ha kevesebbért segítenél beteg embereken is bőven jól járnál... De hát értem én, hogy pénzéhes világot élünk itthon.😊 Gondolom ha nem szűnik meg a probléma, akkor nem kell fizetni érte, ugye? Nyilván...😊

    • @zolinho-csontkovacs
      @zolinho-csontkovacs Рік тому

      @@23zabpehely Eppen ezert nem 30 ezer az ár, ember Nem tudom hogy mi abgondod velem, vagy a személyemmel de elengedem ezt a kommunikációt, mert nincs erdemi diszkuráció Majd 700 ember vár sorban rám..... Ennyi Szép napot és pozitívabb gondolkodást kívánok

    • @23zabpehely
      @23zabpehely Рік тому

      @@zolinho-csontkovacs Semmi bajom veled, meg a gondolkodásommal sem. Csak a pénzéhség a problémám, ami nem csak nálad van jelen ebben az országban, ha nem minden ágaztaban. Csak tudod itt mikor valaki beteg embereken segít, akkor kicsit jobban bosszant amikor ugyen ez az éhség jelen van..

    • @istvanlevai3050
      @istvanlevai3050 Рік тому

      @@23zabpehely Most komolyan ilyen nick névvel a pénzen rugózól?Ha neked lenne ilyen fájdalmad,hidd el többet is fizetnél.

  • @ildikohlavacs9490
    @ildikohlavacs9490 Рік тому

    Köszönöm.

  • @ilonabogyos4263
    @ilonabogyos4263 Рік тому

    Szeretném megkérdezni, hogy mitől billenhet el keresztcsont? Köszönöm szépen!

  • @editmelegne8788
    @editmelegne8788 Рік тому

    Köszönet a tájékoztatásérrt.

  • @barbaraszilagyi4512
    @barbaraszilagyi4512 Рік тому

    Szia Zoltán:) Nagyon tetszett az őszinteséged és a láthatóan komoly hozzáértésed, ha Győrben dolgoznál már mennék is hozzád hátha tudsz segíteni. Nincs esetleg ismerős csontkovács Győrben akit tudsz ajánlani?

  • @klaudiatavi6018
    @klaudiatavi6018 Рік тому

    Elkezdtem a kis gyakorlatot csinálni (a fb-on előbb kint volt a video) és 1-2 nap múlva annyira fájt és aztán be is állt a nyakam azon a részen, hogy abba is hagytam. Mit csináltam rosszul? Vagy ez természetes?

  • @violamarozsan8495
    @violamarozsan8495 Рік тому

    Kedves Zoli! A csigolyák kopása, meszesedése okozhat-e lábszárödémát?

  • @miklosantal6538
    @miklosantal6538 Рік тому

    Egy elérhetőséget kérhetek

  • @livmarlin4259
    @livmarlin4259 Рік тому

    Te pap vagy?

  • @noemivadnai2897
    @noemivadnai2897 Рік тому

    Ezek a gyakorlatok csak a tanfolyamon résztvevőknek elérhető?

    • @zolinho-csontkovacs
      @zolinho-csontkovacs Рік тому

      Katt az oldalra és kiderül.....🤝😉 Amúgy mindenki számára elérhető

    • @noemivadnai2897
      @noemivadnai2897 Рік тому

      @@zolinho-csontkovacs köszönöm

  • @violamarozsan8495
    @violamarozsan8495 Рік тому

    Kedves Zoli! Nagyon jól, érthetően magyarázol. Nem készülsz tanfolyamot tartani? Szívesen tanulnék tőled.

    • @zolinho-csontkovacs
      @zolinho-csontkovacs Рік тому

      Köszönöm Jelenleg még nem, de annak is eljön lassan az ideje

    • @violamarozsan8495
      @violamarozsan8495 Рік тому

      @@zolinho-csontkovacs nagyon szépen köszönöm!😊

  • @ildikolevai3111
    @ildikolevai3111 Рік тому

    Szia Ficz Jánosné vagyok Esztergomból. Hogy lehet hozzád eljutni?

    • @zolinho-csontkovacs
      @zolinho-csontkovacs Рік тому

      Üdv Kérem keresse bizalommal aszisztensemet időpont miatt 06709491852 Vagy a weboldalamon mindent megtalál www.zolinho.hu

    • @ildikolevai3111
      @ildikolevai3111 Рік тому

      Köszönöm szépen feltétlenül keresni fogom.

    • @edenegajdos6474
      @edenegajdos6474 5 місяців тому

      Alig hallani valamit

  • @Szaboemese0408
    @Szaboemese0408 Рік тому

    Hàt èn nem azèrt mondom, de amikor nekem becsípődik, akkor èn kb nègykèzlàb jàrok, nem hogy mèg kiegyenesedve jampizzak. 😃😃 Meg is halnèk, ha így kène jobbra balra dőlnöm, meg kiegyenesednem.

    • @gyongyosirudika9467
      @gyongyosirudika9467 Рік тому

      Felkelni se birok az agybol nem hogy jarkaljak

    • @Szaboemese0408
      @Szaboemese0408 Рік тому

      @@gyongyosirudika9467 mydeton flectortal napi nègyszer. Ès egy csontkovàcs, aki a helyère ràntja. Ès kitartàst! 😃

    • @wrott8401
      @wrott8401 6 місяців тому

      ugyan ez jutott eszembe

    • @zolinho-csontkovacs
      @zolinho-csontkovacs Місяць тому

      @@Szaboemese0408 szakmilag kérem támassza alá bizalmatlanságát. Várom türelmetlenül......💪

    • @Szaboemese0408
      @Szaboemese0408 Місяць тому

      ​@@zolinho-csontkovacs Nem vagyok èn bizalmatlan. Csak tudom, hogy az emberek becsípődèsnek gondoljàk az izom húzódàst. Azzal esetleg lehet így hajolgatni ès segít rajta a lazítàs. De a becsípődès az olyan, hogy üvöltve zokogok attól, hogy a hàtamról az oldalamra forduljak. Az valami leírhatatlan. Ott esèlyem nincs felàllni sem. 😖

  • @enieni6343
    @enieni6343 Рік тому

    Nekem is fáj a nyakam nem bírom mozgatni Sirok rá 2napja semmit se szűnik nem bírom