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Readapta Estudio
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Fortalecimiento de Tobillo
Ejercicios básicos para fortalecimiento/activación de la musculatura estabilizadora de tobillo. Indicados, por ejemplo, en fase 1 de la readaptación en un esguince de tobillo
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Відео
Ejercicios de movilidad de flexión dorsal de tobillo
Переглядів 226Рік тому
La falta de movilidad de la flexión dorsal de tobillo puede incidir o ser un factor de riesgo en lesiones tan comunes como las fasciopatías plantares, diferentes tendinopatías o alteraciones de articulaciones superiores como la rodilla o la cadera. Esta es una propuesta básica de ejercicios de movilidad que se puede realizar en cada sesión de ejercicio terapéutico y/o readaptación.
Readapta formación
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EJERCICIO EN ARTROSIS DE RODILLA
Переглядів 2493 роки тому
Comentario y resumen del estudio: Effect of High-Intensity Strength Training on Knee Pain and Knee Joint Compressive Forces Among Adults With Knee Osteoarthritis. The START Randomized Clinical Trial Stephen P. Messier, PhD; Shannon L. Mihalko, PhD; Daniel P. Beavers, PhD; Barbara J. Nicklas, PhD; Paul DeVita, PhD; J. Jeffery Carr, MD; David J. Hunter, MBBS, PhD; Mary Lyles, MD; Ali Guermazi, MD...
SINERGIA GLUTEOS ISQUIOS EMG
Переглядів 3583 роки тому
CASO CLÍNICO en el que mostramos cómo valoramos en nuestro centro Clínica Valero, a un deportista, en este caso un futbolista, la sinergia entre gluteos e isquios. Para ello utilizamos una herramienta llamada Electromiografía de superficie MDurance. En el vídeo se comentan los hallazgos obtenidos en esta valoración, y cómo esta herramienta nos ayuda en los procesos de prevención y readaptación ...
RESTRICCIÓN DE FLUJO SANGUÍNEO BFR
Переглядів 7 тис.3 роки тому
Vídeo en el que se exponen consideraciones, metodología, aplicaciones y seguridad a la hora de aplicar el método de restricción de flujo sanguíneo o BFR en entrenamientos para pacientes que padezcan de atrofia muscular en miembros superiores o inferiores. El uso de BFR se utiliza para mejorar la fuerza muscular y la hipertrofia a través del entrenamiento con ejercicios de resistencia y aeróbico...
EJERCICIOS MOVILIDAD DORSAL
Переглядів 4,5 тис.3 роки тому
Porpuesta de ejercicio terapéutico para ganancia de movilidad dorsal. La región dorsal es una zona del cuerpo que ya de por sí presenta menos movilidad que sus regiones adyacentes, la zona cervical y lumbar. En disfunciones cervicales y lumbares, así como en el problemas que afectan al complejo articular del hombro, es interesante que la región dorsal se mueva en los rangos normales para no suf...
FISIOTERAPIA EN SUELO PÉLVICO
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Vídeo explicativo de la mano de Alba Feliz Ortega, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, pilates y power yoga, en el que hace un pequeño repaso de los beneficios que existen en la actualidad al realizar fisioterapia en las disfunciones más comunes de la esfera uroginecológica, muchas veces desconocidas por la sociedad. En nuestro centro, Clínica Valero, disponemos de l@s profesionales ...
ROTURA DE MENISCO INTERNO ¿ME OPERO O NO ME OPERO?
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En este vídeo os mostramos los datos arrojados por este estudio en el que se comparan los resultados en cuanto al dolor y la función de la rodilla de dos grupos de pacientes aquejados de dolor de rodilla con rotura de menisco interno. Un grupo era tratado mediante cirugía (menisctomía parcial y otro con cirugía placebo) Sihvonen R, Paavola M, Malmivaara A, Itälä A, Joukainen A, Kalske J, Nurmi ...
EJERCICIO TERAPÉUTICO EN HOMBRO
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Propuesta de ejercicio terapéutico para dolor de hombro. Activación de diferentes musculos que participan en la estabilidad y movilidad del complejo escápulo humeral. IMPORTANTE: el video muestra una batería de ejercicios los cuales deberán ser prescritos por un fisioterapeuta en función del paciente, su dolor, la lesíon y la fase terapéutica en la que se encuentre.
Rotura muscular en isquiotibiales
Переглядів 7883 роки тому
Protocolo de tratamiento y readaptación tras lesión muscular en los isquiotibiales basado en el estudio llamado Mejoras en el rendimiento físico relacionado con el partido de los futbolistas profesionales después de la aplicacion de un programa de entrenamiento en el campo para la rehabilitación de lesiones de isquiotibiales. Sergio Jiménez-Rubio, Archit Navandar, Jesús Rivilla-García, Victor P...
Gracias por el contenido. Le deseo fuerza, salud, movimiento, vida 📈💪🏻🧠🙂.
No entendí un carajo
Tengo roto el menisco interno,y mi traumatólogo no me aconsejo operar,dijo que a la larga sufriria artrosis y posible protesis de rodilla.Me alegro escuchar esa misma explicación en este vídeo
Hola buen día!! Yo guarde el reposo 3 meses, con rodillera, hice terapias, y empecé a consumir aguacate dia y noche, y no forzar tanto la rodilla, y vaya a disminuido mucho el dolor, ya es minimó la molestia😊
Buenas noches doctor ase unos días me lecione la rodilla ya se me desinflamo pero no puedo trotar me duele hasta cuando estoi sentado cuando me levanto me cuesta enderezar la rodilla es para operarme??????
Hola, escribo este comentario por si alguien más se siente identificado con mi caos y poder aconsejarnos mutuamente… Yo me lesione hace dos meses atrás, fue tan raro porque fue una caída tonta, sin embargo recién empecé a sentir malestar después de 2 semanas de la caída, no pensé que fuera grave peor el malestar de sensación de que algo estaba roto internamente lo sentía siempre al caminar así que fui al traumatólogo, me hizo una evaluación física y me dijo que podía ser los meniscos pero para estar seguros que me haga una resonancia, la realicé y me dijo que era una pequeña rotura y que no me recomendaba operar porque tengo todo el rango de movilidad que solo siento molestias pero que tenía que aprender a tener una vida con limitaciones, ya no correr, ni saltar, ni bailar, escuchar eso fue duro asi que le pregunté que qué pasaría si me operaba y él me dijo bueno si te operas no habría que hacer mucho como es el menisco interno solo me tocaría rasparte lo que está roto y tu calidad de vida podría mejorar, inconforme con su respuesta acudí a otro traumatólogo para ver una segunda opinión y me dijo lo mismo, me sentí muy triste porque yo quería viajar al extranjero y trabajar afuera pero esos trabajos son de estar todo el día de pie y uno de los traumatólogos me dijo que tengo que conseguir un trabajo de oficina y cuidarme porque igual me podía dar artrosis a futuro. Hice como 25 sesiones de fisio, no sentí mejoría, ahora estoy en reposo y hago ejercicio de fortalecimiento, la verdad no sé qué más hacer, estoy esperando un milagro, quiero tener mi vida de antes y no vivir limitada ya que solo tengo 23 años y me gusta el movimiento, estoy deprimida y triste
Hola 😢 estoy en una situación muy similar a la tuya, espero que encontremos una solución..
@@IdaliaElizabethBautistaRamirez lo siento mucho, cuánto tiempo ya llevas con la lesión? 😔
que raro q a tu edad no t hayan propuestos suturar esa parte del menisco ... ya q a tu edad he leído q existen más posibilidades q cicatrize bien .. yo me lesione el menisco interno y por mas q podia hacer deporte un pequeño cambio de movimiento me dejaba con la.rodilla bloqueda. yo opte por operar ya a mis 37 solo espero jugar unos años + al futbol .. fortalecer los músculos de la rodilla para q así no sufra mucho el menisco y despues sera solo practicar deporte. de bajo impacto como la.bicicleta .. natación
Hola. Propuesta, tomar los ejercicios de fortalecimiento realizados con el fisio e ir sumando peso. Mi punto es que uses los ejercicios buenos para tu salud para seguir mejorando; allí podrías tener un nuevo movimiento emocional al notar una mejora en tu fuerza, lo que podría fomentar tengas una mejor perspectiva sobre tu cuerpo y lo que puede hacer. Tu cuerpo, tu mente, tu emoción, tú, eres un todo, no van por separado. Te deseo fuerza, salud, movimiento, vida, a seguir mejorando 📈💪🏻🧠🙂.
Gracias!
Yo tengo rotura de menisco
Es muy fuerte que engañéis a la gente. Ese estudio es de gente a la que el menisco se le rompe porque esta en malas condiciones o por la edad o por otras condiciones. Cuando el menisco se rompe en jente joven o por traumatismos los resultados son muy diferentes.
Soy mujer, 72 años, con rotura menisco oblicua, tendinitis para de ganso y condropatia grado III en rodilla derecha. En izda.no me han hecho resonancia pero se van pareciendo los dolores por lo que puede que tenga lo mismo Sería mejor operar o infiltración para dolor?
Hola Dr! Cómo está? Muy buen video, Fui al especialista de rodilla ya con la resonancia y dice que tengo un desgarro del menisco interno del cuerno posterior y signos de injuria en el ligamento. El me quiere operar pero yo quiero otra alternativa. Con rehabilitar con ejercicios magneto y otras elternativas. Que me recomienda? Muchas gracias
Tengo oesteoartritis y ahora se rompio un menisco, me hice terapia con ozono, no tengo dolor pero salió liquido y tengo rigidez en la rodilla, no puedo flexionar mucho ka rodilla. Tengo 72 años no me voy a operar,me sugieren plasma rico en plaquetas...q sugieren uds,. ? Gracias
Mas que la rodilla debería doler los ojos de tantas faltas de ortografía en los comentarios.........por dios..........la ignorancia no se opera
No me deja dormi el dolor del menisco es triste ver que tendre que dejar el futbol americano
Meniscopatía degenerativa, rotura en cuerno posterior del menisco interno. Tu no puedes garantizarme (ni cualquier traumatólogo) que mi lesión vaya a mejorar después de 2 años de dolor y 3 infiltraciones de ácido hialurónico con un tratamiento conservador fisioterapia o rehabilitación. Va a aumentar el riesgo de artrosis prematura.
Pues no me opero, tenía dudas ... ahora ya no las tengo; gracias
¿Sabe cómo va la investigación sobre el hidrogel que restauraria el cartílago?
No hay ninguna silicona o sustancia q remplace el menisco
No
Me opero el 22 de d agosto a ver como me va
Como vas?
Donde puedo comprar esas bandas para bfr que están sobre la camilla ?
Tengo desgarro oblicuo en el menisco interno Algun consejo? Es necesario operarme ? Ya recupere la movilidad y la flexibilidad pero no en su totalidad y no puedo hacer movimientos bruscos porque me duele
Como sigues bro
Yo tengo lo mismo @user-kt7fn7li6f
Por favor, qué medidas tiene ese rulo? (Largo y ancho) gracias!
Tengo ruptura oblicua en el cuerno posterior del menisco interno el medico me dijo q tengo q hacerme cirujia y no se si hacerlo porq fue jugando futbol y quiero volver jugar no se q hacer
Para que chota me opere entonses jaajja😑
Hola doctor yo presento rompimiento en el cuerno posterior de la rodilla derecha, que me recomienda tengo 52 años y soy instructora de zumba. Me puedo infiltrar og me opero
Hola actualmente estoy pasando por la misma situación espero te hayas recuperado, me puedes compartir tu experiencia para enfrentar está situación, también práctico zumba.
Hola yo tengo una roptura en el menisco interno de la rodilla izquierda tengo 15 años y el ortopeda me inyecto supuestamente para que el menisco se pegara pero en ves de ayudarme al ir al ortopeda me ha empeorado que puedo hacer para no tener como ultima opcion la cirugia
Como sigues
Me interesado por yo es lo q tengo
Puede una persona caminar con ruptura transversal de meñisco interno ??? Hay q operar si se tiene artrosis ????
Hola un dia se me trabó la rodilla i me dolio siento chasquido me dijeron que podría ser un desgarro de menisco pero lo rraro que me duele enveces uso menisquera i juego fútbol bien pero haveces me duele un poco pero nose inflable solo me duele el hueso
O sea que no me opere . El problema será degerativo , comenzaré con diferentes problemas y me quedaré hecha una mierda . Pues estoy bien!!
Hola a todos, mi diagnostico es un desgarro radial oblicuo en el borde libre de su cuerno anterior adyacente a su raíz anterior, mide aprox 0.7 cm. Adicional se identifica escisión longitudinal de las fibras de su raíz posterior cuestionable desgarro a correlacionar con examen físico. No se me bloquea la rodilla, pero hay ciertos movimientos que sí me hacen ver a judas calato jaja (gracias al video la estoy dudando en intervenirme quirúrgicamente) Mi duda es debo operarme? considerando que he estado en terapia ya 02 meses o debo seguir entrenando más los músculos de la pierna? gracias totales
Que decisión tomó?
@@judithleon2121 No operar, el dr. me dijo solo en caso de bloqueo de la rodilla ahí si valía la pena. ahora trabajo bastante los cuadriceps en el gym para que la.rodilla tenga más fuerza
Gran video!💥💫
La mayoria de personas con estos problemas con mas de 30 años, yo estoy jodido, ligamento cruzado anterior, ruptura de menisco y liquido en la rodilla con 19 años...
hola y te han dicho¿
Eso es así?
Me lo han recomendado para la osteoporosis puesto que incrementa la densidad ósea cargando menos peso y evitando lesiones
Hola tengo 24 y entrenando me rompi el asa de balde mi traumatologo dijo que me tienen q operar, que pasa si no??? Dijo que antes de 2 meses deberia operarme
Al final se operó?
Alguien me puede decir que significa lesión tipo 1 y tipo 3 de mensicos?
Tengo lesión tipo 3 también
Gracias por sus explicaciones estoy recién operada
Como va la recuperación.?
Yo tengo rotura horizontal a nivel del cuerno del menisco lateral asociado a quiste parameniscal y desgarro instrasustancial del ligamento cruzado anterior q debo hacer operarme xq lo q averigue hay 2 operaciones y q tan grave es lo q tengo?
Buena esplicacio me gusto yo estoy pasando eso mismo
Artoscropica,😞🤣🤣😭, ya me la hice rodilla derecha , hace un mes, todavía me duele , siento algo atorado que no me deja caminar bien, en dos días voy a revisión 😞😞👍,.
hola como estas?
Gracias doctor por su amable respuesta bendiciones
Hola, yo tengo rotura en ambas rodillas del menisco interno, según la resonancia: es rotura compleja del cuerno posterior y cuerpo del menisco interno con rotura radial del borde libre meniscal y rotura oblicua horizontal del cuerno posterior con quiste parameniscal, también desgaste de cartilago. Me han dicho que no es operable que solo podrian quitarme el menisco cuando no aguante el dolor, pero también he leído que con ello se puede desarrollar una artrosis precoz. Estoy disgustada, ya que tengo 32 años y soy muy deportista. Os agradezco cualquier recomendación. Muchas gracias!
Te operaste o te sacaron el menisco?
Dios mío....yo toy que rabio..porque no puedo hacer deporte ..un abrazo .amiga..si quieres hablamos..
Hola Claudia, nooo no me lo he quitado ni pienso hacerlo a no ser que sea mayor y me impida hacer vida normal, será mi última alternativa. Por suerte sigo haciendo deporte, pero nada de impacto.
Jo Miguel Angel, lo siento mucho :( igual puedes nadar a crol o espalda, y si te doliera el pataleo probar a ponerte una tabla entre las piernas
Bien ..muchas gracias por contestar....yo era runner...es una putada...me alegro por ti...un besin
Hola me diagnosticaron rotura de meñiscos de 3 grado tengo 34 años y peso 75 kilos ,debo operarme o puedo solo hacer rehabilitación ! De antemano agradezco su repuesta
Hola, tengo el mismo caso, 42 años fractura de menisco de 3 er grado rodilla derecha, la rodilla izquierda también tengo fractura de menisco no me quisieron operar, yo me hice inyectar por un familiar plasma y me va muy bien de esa rodilla, ahora estoy queriendo hacer lo mismo con esta rodilla derecha, espero que me vaya bien.
Y cómo la llevas? Yo por bajar mal un escalón estoy con dolor 😢, también tengo un grado 3
@@selenithtuesta9615amigo como te ha ido? Yo también presento lo mismo que tú en ambas rodillas. En la izquierda menisco en asa de cubo del menisco interior y en la derecha también ruptura de menisco interior en su cuerpo posterior. Cómo te ha ido por favor agradecería de antemano tu respuesta. Bendiciones.
Donde estan ubicados?
Hola. Like y ya me suscribí a tu canal. agradecería tu comentario o respuesta 🙏🙏 por favor. La resonancia tuvo este resultado: "ruptura horizontal del cuerno posterior del menisco externo, no se demostraron lesiones condrales u osteocondrales" Muchas gracias 🙏🙏🙏
Una pregunta cuanto dura el dolor después de la sirugia de una reparación de meñiscos
hola como estas con la rodilla yo me opere hace más de dos meses con dolor
@@Girona-oz9qn ya mucho mejor
gracies por responder
Buenas tardes doctor ,tengo que hacer operar a mi hija de 17 años tiene rotura de miñisco interno podrá hacer su vida normal después de la operación??
No
Buenos días doctor me salió un quiste de baker en la parte trasera de la rodilla derecha usted me recomienda hacerme ozonoterapia ? Que me inyecten ozono en el quiste o me recomienda otra cosa por favor
hola como estas?
Cuanto cuestan?