- 55
- 14 480
Психолог на связи
Приєднався 8 січ 2024
Мы - сообщество практикующих гештальт-терапевтов, которые обсуждают здесь жизнь, отношения, и как нам в этом может помочь психология. Наша совместная учеба привела к созданию проекта “Психолог на связи”. Мы придерживаемся взгляда, что только сам человек вправе решать, как ему строить свою жизнь. И открыты к работе с разными людьми, вне зависимости от пола, сексуальной и гендерной идентичности, национальности, принадлежности к определенной культуре, этносу и расе, вероисповедания. На собственном опыте мы знаем, что психотерапия - хороший инструмент для познания себя и улучшения качества жизни.
Мы будем говорить на темы, актуальные для многих: отношения, одиночество, смыслы жизни, расставания, эмиграция, семья, кризисы, планы, принятие решений и другие. В общем, берите чашечку чая, присаживайтесь поудобнее, и мы начинаем!
Мы будем говорить на темы, актуальные для многих: отношения, одиночество, смыслы жизни, расставания, эмиграция, семья, кризисы, планы, принятие решений и другие. В общем, берите чашечку чая, присаживайтесь поудобнее, и мы начинаем!
Эффективность и доказательность гештальт-терапии
Мы часто слышим про доказательный когнитивно-поведенческий подход в терапии. У него много исследований, подтверждающих эффективность работы.
Гештальт-терапевтам рядом с этими исследованиями становится неуютно, потому что в нашем направлении аналогичных стройных статей и мета-анализов не хватает. Те, что есть - их часто критикуют за несоответствие принципам исследований в медицинской модели.
Значит ли это, что гештальт-терапия неэффективна? Или есть объективные сложности в измерении эффекта? А если есть сложности, то почему мы вообще считаем, что гештальт-терапия работает?
Забегая вперед - работает, эффективна, сложно поддается измерениям.
Поговорим об этом в нашем новом видео.
Будем рады вашим комментариям и вопросам!
Ссылки на исследования, про которые упоминали в видео:
1. Gestalt Therapy Effectiveness: A Systematic Review of Empirical Evidence. Open Journal of Social Sciences, Vol.7 No.6, June 2019
www.scirp.org/journal/paperinformation?paperid=92886
2.Critical comments on the statistical methods in Grawe, Donati and Bernauer: "Change in psychotherapy. From confession to profession". Psychosom Med Psychoanal. 1994;40(4):368-83
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7817634/
Ссылка на наш Telegram канал: t.me/therapy5talks
Наша группа в ВК: therapytalks
Сайт с нашей информацией и контактами для записи:
therapytalks.tilda.ws/
Гештальт-терапевтам рядом с этими исследованиями становится неуютно, потому что в нашем направлении аналогичных стройных статей и мета-анализов не хватает. Те, что есть - их часто критикуют за несоответствие принципам исследований в медицинской модели.
Значит ли это, что гештальт-терапия неэффективна? Или есть объективные сложности в измерении эффекта? А если есть сложности, то почему мы вообще считаем, что гештальт-терапия работает?
Забегая вперед - работает, эффективна, сложно поддается измерениям.
Поговорим об этом в нашем новом видео.
Будем рады вашим комментариям и вопросам!
Ссылки на исследования, про которые упоминали в видео:
1. Gestalt Therapy Effectiveness: A Systematic Review of Empirical Evidence. Open Journal of Social Sciences, Vol.7 No.6, June 2019
www.scirp.org/journal/paperinformation?paperid=92886
2.Critical comments on the statistical methods in Grawe, Donati and Bernauer: "Change in psychotherapy. From confession to profession". Psychosom Med Psychoanal. 1994;40(4):368-83
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7817634/
Ссылка на наш Telegram канал: t.me/therapy5talks
Наша группа в ВК: therapytalks
Сайт с нашей информацией и контактами для записи:
therapytalks.tilda.ws/
Переглядів: 187
Відео
Базовые эмоциональные потребности и характер
Переглядів 2,8 тис.21 годину тому
Поговорим о базовых эмоциональных потребностях. Как развивающемуся растению требуется почва, полив и солнечный свет, так и детской психике требуется определенная эмоциональная среда, чтобы развиваться. Но как мы все знаем, родители любили нас как могли и умели, поэтому у каждого из нас были свои эмоциональные дефициты, в которых формировался наш характер и психологические трудности. В этом виде...
Разочарование. Как быть, если они такие?
Переглядів 16614 днів тому
Наше новое видео посвящено теме, от которой хочется спать, прятаться, сбежать, что угодно, только бы её не чувствовать. Оно про разочарование. Вот мы рядом с человеком, окрыленные, счастливые. А потом он что-то такое говорит, делает, как-то выглядит - и всё меняется. Да что в нем вообше хорошего? Да как он может так поступать? Что я вообще делаю рядом с таким человеком? Кажется, что из этого чу...
[Часть 2] Эмоции и чувства: ваш внутренний GPS
Переглядів 9421 день тому
Что происходит, когда эмоции блокируются и отключаются? Продолжаем беседовать на тему важности проживания чувств. Во второй части видео мы подробнее остановимся на том, что же происходит с телом, когда касаемся разных переживаний. А также мы коснёмся темы алекситимии. Как живётся человеку, который не чувствует чувств? Как всегда, смотреть видео приглашаем в Ютуб или в ВК. А аудиоподкаст мы выкл...
[Часть 1] Эмоции и чувства: ваш внутренний GPS
Переглядів 30028 днів тому
Вся наша жизнь сопровождается эмоциями - мы удивляемся, радуемся, тревожимся, грустим. Кто-то привык проявлять свои эмоции, кто-то склонен держать их под контролем, но главное что мы способны их переживать. Что же такое эмоции и почему они так важны для человека? В первой части мы, Марина Леонтьева и Анна Маликова, поговорим о функциях чувств и эмоций. Какие могут быть последствия, когда челове...
9 признаков настоящей любви
Переглядів 998Місяць тому
В этот раз поговорим о любви в паре. В отношениях влюбленных через какое-то время влечение ослабевает и рассеивается идеализация партнера, и после этого какие-то пары распадаются, а какие-то остаются вместе, в любви или без нее. Один из известнейших психоаналитиков и исследователей нарциссизма Отто Кернберг выделил девять признаков зрелой любви - своего рода чек-лист гармоничных отношений. В но...
Токсичный перфекционизм
Переглядів 230Місяць тому
В новом видео поговорим о перфекционизме. Чем здоровый перфекционизм отличается от токсичного? Как чрезмерные требования к себе и другим отравляют жизнь? Почему стремление к идеальности мешает учиться новому и двигаться вперед? Как понять, что пора уже что-то с этим делать? Как всегда будем рады вашим откликам и вопросам в комментариях! Видео про Внутреннего критика: ua-cam.com/video/FpN5U_qioM...
Разочарование в психотерапии. Откуда оно берется и почему психолог не помог?
Переглядів 180Місяць тому
В этом видео поговорим о разочаровании в психотерапии. Как так происходит, что клиент приходит к психологу с большой надеждой на изменения и... не получает того, за чем приходил? Каким бывает это разочарование и кто в нем виноват? А может, разочарование в психотерапии нормально и закономерно? Присоединяйтесь к просмотру и пишите в комментариях ваши вопросы и отклики, будем рады! Ссылка на Teleg...
Почему они так поступают?
Переглядів 116Місяць тому
Каждый день, общаясь с людьми, нам приходится разбираться, что они имели в виду. Ссоримся ли мы, договариваемся, заботимся, просим о чем-то - всегда встречаем реакцию другого человека. Всегда приходится обдумывать, что он сказал, и как нам быть с его словами. Оказывается, чем быстрее мы делаем любые выводы про другого, тем больше вероятность ошибки. Ну просто потому что у нас в голове своя сист...
[Часть 2] Сплетни и психология: что стоит за нашими разговорами за спиной?
Переглядів 1142 місяці тому
Знаете ли вы, что есть разные классификации сплетен? Например, есть сплетни-желание, или агрессивные сплетни-желание? Как запреты сплетничать влияют на нас? Как сплетничать экологично? Правда ли, что передача какой-то информации о других нам жизненно необходима? Во второй части видео наши психологи продолжают говорить о сплетнях и их влиянии с психологической точки зрения. Тайм-коды 00:00:00 Эв...
Как полюбить себя?
Переглядів 4482 місяці тому
Мы часто слышим в качестве универсального совета: "Надо полюбить себя". В этом видео мы обсудили, возможно ли это (спойлер: не очень, но есть варианты). Но есть и хорошие новости, мы можем идти в эту сторону, то есть поменьше критиковать и побольше себя поддерживать. И это точно приведёт к изменениям в жизни. Ссылка на Telegram канал: t.me/therapy5talks Наша группа в ВК: therapytalks Сай...
[Часть 1] Сплетни и психология: что стоит за нашими разговорами за спиной?
Переглядів 1352 місяці тому
Почему мы сплетничаем? От чего так интересно обсуждать других и передавать информацию? Знаете ли вы, что сплетничество - эволюционный механизм, необходимый нам для выживания? Сегодня мы, Анна Маликова и Марина Леонтьева, подробнее раскроем секреты сплетен с точки зрения психологии. Докажем, что сплетничать - это нормально. В общем, включайте и слушайте новые факты об известном нам всем явлении....
Сострадание: сочувствие к себе и связь с ним. [Часть 2]
Переглядів 672 місяці тому
Многие из нас критикуют себя за ошибки и тяжело переносят собственную неуспешность и несовершенство. Самокритика и перфекционизм негативно влияют на ментальное здоровье, они связаны с тревогой и депрессией, одиночеством, а также с расстройствами пищевого поведения. Эффективный способ защитить себя от критики и повысить уровень психического благополучия - практиковать сострадание к самому себе. ...
Сострадание: как мы обходимся с собой? [Часть 1]
Переглядів 732 місяці тому
Многие из нас критикуют себя за ошибки и тяжело переносят собственную неуспешность и несовершенство. Самокритика и перфекционизм негативно влияют на ментальное здоровье, они связаны с тревогой и депрессией, одиночеством, а также с расстройствами пищевого поведения. Эффективный способ защитить себя от критики и повысить уровень психического благополучия - практиковать сострадание к самому себе. ...
Что мешает уборке дома?
Переглядів 2563 місяці тому
В наших видео мы говорим о том, как психология помогает в жизни. В любых сферах задействована психика. Вот, например, Екатерина позлилась на уборку в квартире и записала ролик на эту тему. Наше поведение зависит от происходящего в голове. Мы можем очень хотеть изменений в жизни, но раз за разом сталкиваемся с трудностями и бросаем начатое. Посуда вновь лежит, пыль загадочно выглядывает из-под ш...
Неустойчивая самооценка: как себя поддержать?
Переглядів 2413 місяці тому
Неустойчивая самооценка: как себя поддержать?
[Часть 2] Агрессия vs Насилие: К чему приводит пассивная агрессия?
Переглядів 2,2 тис.3 місяці тому
[Часть 2] Агрессия vs Насилие: К чему приводит пассивная агрессия?
[Часть 1] Агрессия vs Насилие: в чём разница?
Переглядів 4763 місяці тому
[Часть 1] Агрессия vs Насилие: в чём разница?
Сепарация от родителей во взрослом возрасте: что мешает?
Переглядів 1843 місяці тому
Сепарация от родителей во взрослом возрасте: что мешает?
[Ч.2] Одиночество: брошенность, изоляция или уединение?
Переглядів 705 місяців тому
[Ч.2] Одиночество: брошенность, изоляция или уединение?
[Ч.1] Одиночество: брошенность, изоляция или уединение?
Переглядів 655 місяців тому
[Ч.1] Одиночество: брошенность, изоляция или уединение?
Невроз выходного дня | Почему нас не радуют выходные?
Переглядів 2715 місяців тому
Невроз выходного дня | Почему нас не радуют выходные?
Прокрастинация: как перестать откладывать дела?
Переглядів 2306 місяців тому
Прокрастинация: как перестать откладывать дела?
А психологи говорят, что надо так...
Переглядів 1066 місяців тому
А психологи говорят, что надо так...
Интересно про направление и наставничество Расскажите, пожалуйста 🤓
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, возможно ли себя во всех этих пунктах узнать? Где-то больше, где-то меньше, но такое ощущение, что всё подходит. Возможно, это ещё связано с тем, что в детстве от разных значимых в моей жизни взрослых были разные установки при воспитании, у каждого свои. У мамы одно, у отца - второе, у бабушки - третье, у дедушки - четвертое и т.д.
А что делать если не давали самостоятельности и критиковали много и из-за этого нету дисциплины. Быстро устаю, ничего не хочу делать
Не удовлетвррены всё кроме игр. И то в школе не играла, а только с соседями которые обижали.
От каждого пункта что да есть. Многое понимала. Теперь понимаю почему проблемы с апатией
❤ спасибо большое 🙏
Класс. Котик похож на хозяйку😂
спасибо за комплимент))
кажется, что в моем детстве была неудовлетворена потребность в выражении своих чувств и эмоций. ибо мне сложно выражать свои мысли рационально, а когда я стараюсь сказать другому человеку искренние свои чувства, например, любви, поддержки т .д., то у меня просто начинают ручьем литься слезы каждый раз, даже если я просто подумаю о том, чтобы сказать какие -то добрые слова. и мой отец часто говорит мне: "ты че такая слабая? не ной", поэтому я все держу в себе, отчего у меня болячек много вылезло... и да, спасибо за видео. ждем продолжение о том, как самому удовлетворить потребности, которые не удовлетворили родители
Как я вас понимаю. Максимально похожая ситуация у меня 😢 Особенно про отца, перестала даже общаться с ним из-за этого 💔 Надеюсь на продолжение этой темы, благодарность автору.
спасибо за отклик! продолжение будет
Спасибо
Хохохо, благодаря таким видео я понимаю, насколько обалденная у меня мама и те родственники по ее линии, с которыми я росла! И одновременно я кристально понимаю после таких видео, почему мне самой детей заводить, мягко говоря, не стоит.
Радуюсь про вашу маму и родственников! а вам почему не стоит заводить детей? Если у вас был хороший детский опыт, наверно вам есть, что передать вашим детям)
Название видео классное!
Очень понравилось как вы рассказали. Пюне удовлетворён последние 3 потребности. Тоже интересно подробнее про каждую и что же с ними делать)
спасибо, договорились, сделаем)
Поганое самое то, сто реально большинство людей не понимает, что дети вырастают, а личность остается. И никуда не деваются эти рас и сдвг, просто ты растешь и маскируешься по возможности. И по поводы моды- это верно. Человек, у которого реально такие проблемы не будет наговаривать на себя никогда, потому что модно. Противно от того, что это обесценивается, что рас, что сдвг, что бар...
Да, сложно сталкиваться с обесцениванием(
очень нравится ваш пушистый ассистент! заметила что у меня не удовлетворены потребности в самостоятельности а еще спонтанности и игре. а еще в потребности выражать эмоции и чувства. это очень негативно отразилось на моей возможности работать и зарабатывать деньги. это ужас! я много училась и учусь. трудоголик. но из-за низкой самооценки, которая засела где-то в костном мозге, я постоянно работаю бесплатно как волонтер либо за очень символичкскую плату. либо если я даже работаю в крупных брендах с громкими именами, то мою работу сильно обесценивают и пользуются этим. мне сложно этому противостоять. при этом я постоянно переутоиляюсь, очень много работаю, выгораю. много лет в терапии. этим летом сдвинулась с мертвой точки. и получила зарплату за свою работу такую, как у других нормальных людей. была этому на столько рада, что аж плакала от счастья. буду очень стараться дальше в том же духе
Очень радостно читать, как вы продвинулись, спасибо!
Я не знаю почему, но вашему коту похоже не нравится эта тема
вполне возможно))
О! Да я модный 😅
спасибо за понятное объяснение
Классификация базовых эмоциональных потребностей (схемо-терапия) 0:46 для чего вообще знать о потребностях? 2:12 5 основных групп эмоциональных потребностей 2:31 1) потребность в надежной привязанности 2:44 1.1) потребность в защите и безопасности 3:56 1.2) потребность в любви и принятии и т.д. 4:43 2) потребность в автономии и компетенции 5:55 3) потребность в реалистичных границах 7:36 4) потребность выражать свои чувства 9:18 5) потребность в спонтанности и игре
Спасибо за видео, очень интересно у Вас очень милый котик!! 🥺🥺
Спасибо! В видео два котика)
Спасибо за доходчивое объяснение, мои потребности в детстве не были удовлетворены, было стойкое ощущение ненужности и лишнего человека. Может вы объясните как взрослому закоыть эти потребности?) Меня накрывают иногда флешбеки, переживаю сильные эмоции, какое-то время назад стала оказывать себе-ребенку помощь в виде меня-взрослой, я утешаю себя как бы я хотела этого в детсве. Но догадываюсь что этот способ не исчерпывающий, т.к я оказываю себе экстренную помощь, но ведь нужны и другие моменты внимания для восстановления своих потребностей и возращения себе сил, уверенности, самоопределения, что можете порекомендовать доя личной работы, спасибо.
Спасибо за вопрос! постараюсь раскрыть в следующих видео. Большая часть эмоциональных потребностей может быть удовлетворена только в отношениях с другими людьми. Есть вещи, которые самому себе дать невозможно(
спасибо за видео, хотелось бы увидеть видео от вас о том, как удовлетворять эти потребности самостоятельно!!
Вопрос принят) сделаем. Сразу отмечу, что какие-то из этих потребностей невозможно удовлетворить самостоятельно, они могут быть удовлетворены только в контакте с другими людьми
Муррмау
Интересный сеанс кототерапии 😊 Спасибо!
да-да, кототерапию практикуем)
Спасибо, интересно полушать можно ли во взрослом возрасте восполнить эти детские дифицытиты, которые создают теперь проблемы
Спасибо за отклик! Постараемся в одном из следующих видео раскрыть вопрос о том, что с этим делать во взрослом возрасте
горе психологи, запомните: РАЗУМНЫЕ границы, а не просто реалистичные.
А в чем для вас разница? Мне кажется, эти слова в контексте можно использовать как синонимы
@therapytalks_vk нет. Это совершенно разные слова. Реалистичные могут быть неразумными. Аудитория должна ясным образом понимать о чем идёт речь.
Слова, конечно, разные. Но разные слова могут использоваться как синонимы в определенных случаях. Разумные границы = основанные на здравом смысле, учитывающие множество аспектов реальности. Реалистичные границы - для меня об этом же. Могли бы вы привести пример реалистичных границ, которые при этом были бы неразумными?
@@therapytalks_vk границы личные это уже само по себе абстрактное понятие сложное, тем более, что проницаемость границ постоянно меняется для одних и тех же людей в зависимости от контекста. к дому абстрактному понятию ещё более абстрактное "реалистичный". Да? А что такое не реалистичные границы тогда?
@@therapytalks_vk так вот они могут быть реалистичными, с точки зрения их наличия, но при этом быть неразумными.
Лаконично и при этом информативно, спасибо! И котик очаровательный😊 в завершение. П.с. Про надежную привязанность было бы интересно послушать.
Про надежную привязанность - принято, сделаем! И передам комплимент котику)
Спасибо
Разочарование как измена - переход: или принятие такой реальности или рождение нового - другого человека
Спасибо за интересную беседу! Подскажите, пожалуйста, как работает гештальт - терапевт с человеком у которого нейро-отличие?
Спасибо за ваш отклик! Стратегически работает так же, как и с человеком без нейроотличия - с помощью диалога и эксперимента помогает расширить осознавание того, какие потребности не удовлетворяются в контакте человека со средой, как именно прерывается удовлетворение этих потребностей, и помогает найти способ их удовлетворения с учетом индивидуальных особенностей. Это если коротко)
Согласна абсолютно про инсту, она будто транслирует «норму», но по факту это несуществующий невозможный идеал. И таким образом, человек стремится к тому, что невозможно, и чувствует неудовлетворенность от того, что он такой «неправильный». Спасибо, интересно!
Спасибо, Ваше видео хоть немного пролило свет на эту тему. У меня опыть личной террапии у одного психолога 6 лет, были 2 раза перерывы по полгода. И вот именно последние года 2 я не чувствую продвижения, мне постоянно кажется, что хожу зря и плачу деньги в пустую. А вот недавно наступило жуткое разочарование в терапевте и терапии в целом. А вопрос у меня вот в чём, если наступает такой момент, что клиенту кажется, что терапия зашла в тупик, должна ли быть разделена ответственность между терапевтом и клиентом о решении закончить или продолжать дальше. Иными словами, как не спутать сопротивление с тупиком?
Спасибо за ваш отклик! Я думаю, что в такой ситуации ("кажется, что хожу зря и плачу деньги в пустую") важно честно сказать об этом вашему терапевту. Обсудить, чего вы на этом этапе хотите от терапии и чего не получаете. Узнать, что думает ваш терапевт про эти ожидания, свериться, как вы оба видите процесс. Сопротивление или тупик - это можно выяснить только в открытом диалоге. 6 лет - это длительные и крепкие отношения. Возможно, в них возник временный кризис, а может быть вам пора расставаться и двигаться дальше, но решать это точно стоит вместе.
❤
Вы дали мне ответы на вопросы, которые меня давно волновали. Меня зацепила фраза «что наше бессознательное не отличается верностью», и что действительно нужно делать усилие и выбор, чтобы оставаться вместе. Как бы не было сложно, снова и снова выбирать своего партнера. И все признаки которые вы перечислили, очень близки мне. И влечение действительно ослабевает в длительных отношениях. И не выход бегать по другим.
Спасибо за ваш комментарий! Очень приятно и мотивирующе его читать:)
О прекрасно! Благодарю. Во всем - правда! ❤❤❤
и вам спасибо за отклик!:)
Я уронил монетку в прошелину в торпеде своего авто....я ложишся и просыпался с мыслями что она там лежит....и это нее место....я блять сука разобрал пол салона своего авто и я ее вытащил всё-таки 😂😂😂
Теперь я счастлив
Рационализация. А формируются границы, не эмоции
Очень полезный обзор этой концепции, спасибо!
И вам спасибо! Рады, что наши видео полезны
Кошмар вас трудно нудно слушать, слиииишком медленно разговариваете. Слушала со скоростью 1,75 все равно медленно невозможно слушать.
Да, у всех разный психический темп. Может, скорость х2 вам подойдет?
Я маленькая лошадка, и мне живется не сладко, послушаю-ка Чехова
Чехов - хороший выбор) А как это для вас связано с разочарованием?
Да-да, очень много ожиданий. Вокруг все рассказывают, что если пойти на терапию, проработать проблему, то придет счастье и успешный успех, и все тревоги уйдут. А в результате всё совсем не так 😢
ох уж этот успешный успех) Радует, что это уже спадающий тренд
Спасибо, очень полезное видео! 👍 Насчёт интереса к железной дороге и её упорядоченности: я лет до 10 или дольше думал, что автомобили конструируют и производят тоже по определённым правилам, которые установлены каким-то государственным органом. И меня удивило открытие, что в этой сфере большая свобода, не всё досконально стандартизировано. 😂 Видимо аутичные люди не только выбирают интересы в соответствии с предпочтениями, но и свои предпочтения пытаются привнести во все сферы жизни.
Спасибо за отклик! Мы очень хотим, чтобы наши видео были полезными, поэтому предлагайте интересные для вас темы, будем рады:)
Мне кажется, крутая мысль в видео, - это то, что можно для начала останавливать своего критика. Выйти в нейтральную плоскость - как первый шаг для того, чтобы начать переживать сочувствие к себе
Да-да, верно подмечено! На канале есть отдельное видео "Внутренний критик", где как раз разбирается этот шаг более подробно
@@therapytalks_vk спасибо!
Всегда слушаю мамочек и наблюдаю и думаю как мне повезло,что мой сынок в детстве меня даже вроде и не пробовал меня стукнуть,зато сейчас в 18 лет стал таким хамом, что жутко аж:(
Сочувствую вашим переживаниям! Возможно, ваш сын так от вас отделяется, проявляя агрессию?
@@therapytalks_vk возможно...да я чувствую,что он хочет уже независеть от нас
да, это непростой период для семьи
Благодарю! Было полезно услышать ваши размышления!
Спасибо за отклик! Рады, что полезно:)
Спасибо! Увидела себя, есть над чем работать.
И вам спасибо за отклик:)
Большое спасибо, что обсудили этот вопрос. У меня это уже хроническая проблема. Как выяснилось на днях, из-за отсутствия сил и перфекционизма. А силы отсутствуют из-за повышенной тревожности и постоянных сомнениях в себе. Решается проблема с тревожностью и сомнениями - и вуаля - сил дофига. На задворках подсознания её шепотки продолжаются и со временем снова усиливаются. Но пока есть силы что-то сделать - делаю, и эффект довольства собой от сделанного дела даёт чувства эйфории. Мне подсказали варварский метод самогипноза - сжимающегося или разжимающегося кулака и постановка задачи, что будет, когда он разожмётся. Работает. Потом чувство возвращается, но уже легче, потому то появляться силы и время, чтобы разбираться в себе, слушать себя и дела делать. Желание что-то делать у меня есть, но вот этот шепоток на подсознании своими сомнениями и желанием отложить на потом, а сейчас просто в инете посижу, полистаю странички просто так - сложно с этим бороться. Один из страхов, как поняла - боязнь изменений, что они вред причинят. От куда уши растут - не нашла. Благодарю за ваши советы. Перфекционизм оказался одной из моих больших проблем, хотя считала, что не страдаю им. А получается либо идеально надо, либо не делать и тогда бардак. Главное идти вперёд не смотря ни на что.
Спасибо за отклик!) Метод с кулаком совсем не варварский - интересная телесная техника, возьмем на заметку:)
Большое спасибо. Благодарю, что поделились. Буду практиковать, ибо это одна из проблем. ❤
Пожалуйста! практикуйте на здоровье:)
Благодарю тебя ❤
Спасибо!👍
Меня очень пугают мысли о смерти, сразу пропадает смысл жизни, ведь зачем, если я всё равно умру?
Может быть, если вы всё равно в конце умрёте, можно жить более свободно и пробовать то, что хочется? Для меня конечность жизни придаёт ей бóльшую ценность
@@nadezhdapepa4778 я очень боюсь умирать..
Тема собственной смерти - одна из сложнейших для осознавания и проживания. На эту тему есть прекрасная книга Ирвина Ялома "Вглядываясь в Солнце", рекомендуем