Відео

Juuri näin. Tää oli just sellainen "tein itse ja säästin" projekti ni pakko tyytyä lopputulokseen :D jälkeenpäin ajateltuna oisin päässy kyllä paljon helpommalla, jos olisin ostanu ammattimiehen tekemään. 2 komp-lakka on varmasti paljon parempi vaihtoehto ja kestävämpi.

@@juhaervola1954 Kuulin jälkeenpäin, että Rajalantietä kun olis jatkanu vähän pidemmälle ni sieltä lähtee parempi polku. Se jäi iteltä huomaamatta. Mutta nyt kun sanoit ni Postovaara se varmasti oli siellä kauempana. 👍

@@viljotakala7176 Kiitos! 🤘

Possibly 🤟

Kiitos! Oli kyllä pelottavan kevyttä menoa, paitsi viimeiset kilometrit kun yritin loppuun asti saada kameran pysymään kädessä 😂

Kiitos 💪 tähän oli kausi hyvä lopettaa 😁

@@kahlaaja Kiitos! 🙂 Yllätin kyllä itteni ihan täysin. En tiiä oliko planeetat ja tähdet oikeessa asennossa vai mikä, mut tuo kisa meni paremmin ku yhetkään treenit koko kesänä 😁 se kyllä innostaa jatkamaan ku sattuu hyvä päivä kohdalle. Sitä kun jaksaa treenata johdonmukaisesti ja kärsivällisesti ni onnistumisia tulee varmasti!

Thanks! Joo nuo on tosi kurjat oireet kun ei meinaa tulla juoksemisesta mitään. Eihän sitä tiiä vaikka ois joku virus tai bakteeri päässy iskemään, mut itellä ei oo ollu mitään oireita ennen Pyhää, eikä sen jälkeen ni vähän ihmetyttää mistä kyse. Täällä pohjosessa on kyllä ollu paljo hellepäiviä viimeaikoina niin siihen kun lyyään päälle kovat treenit, ni kroppa oli varmaan ylirasittunu ja suolatasapainot sekasin. Oli miten oli ni nyt otan kyllä pari viikkoa kevyesti, että pääsee kunnolla palautumaan kesän koitoksista :)

Ittelle tää oli eka kerta :D

@@mikatikkanen803 Nonii, siihe jää helposti koukkuu kun tuntuu hyvältä saada jotain aikaan.

@@mikatikkanen803 Muista käyttää asiaan kuuluvia varusteita nii ketää ei satu;3

@@lordoftheonionrings5255 Heheh todellakin. Suojaus kuntoon niin ei käy vahinkoa!

@@mikatikkanen803 No onneksi noilla vehkeillä ei vielä saa isoa vahinkoa aikaan vaikka suojaus puuttuiskin.

Itellä ei ole Savottaa mut pääsin testaa ja oli kyllä hyvä rinkka 👍 joutuu varmaan jossain vaiheessa hommaamaan itellekin. Ai se on niin raju se konneveden reitti. Jos sinne joskus tulee lähettyä ni pitää varustautua hyvin. Voi olla Vansit väärä valinta tollaselle reitille 😅mutta pääasia, että oli hyvä reissu.

Kiitos!! Joo maisemat oli kyllä suoraan kun elokuvasta. Aivan jäätävän hienot. Mikäs siinä juostessa kun keskiyön aurinko paistaa tuntureille :) Se vois se Vaarojen olla kyl kova syksystä. Täytyy laittaa ajatus hautumaan. 👍

Hahah thanks!! Joo toi vois joskus keväällä tai syksystä olla parempi ku kesällä pirulaiset syö hengiltä väkisin. Oon kuullu että tuo kolmen vuoren vaellus ois hieno, mut ei oo tullu ite käytyä koskaan. Käyhän vetäsee ja anna palautetta miten meni 😁

@@damonia80 Hahah kiitos paljon!! 😁

Kiitos!! Itsekin kärsin aikoinaan samasta ongelmasta. Siinä vaiheessa kun elimistöstä on glykogeenivarastot tyhjentynyt siinä 30 km jälkeen, niin iskee seinä väkisin vastaan, eikä mikään määrä geelejä enää auttanut siinä vaiheessa. En ehkä osannut säännöstellä niitä oikein, mutta kun siirryin ketoruokavaliolle, niin ongelmat hävisivät. Aluksi olin hyvin skeptinen tuon ketoilun suhteen, mutta itselleni se toimi. Siinä täytyy tietysti hiilareiden syöminen lopettaa mielellään jo 3-5 päivää ennen suoritusta, että kroppa kerkeää mennä ketoosiin ja alkaa käyttämään rasvaa pääpolttoaineenaan. Elimistöstä ei rasva lopu kesken, joten silloin käytössä on käytännössä ehtymätön energiavarasto. Myöskään verensokerit ei heittele silloin niin paljoa, kun ei käytä hiilareita. Vaikeinta siinä on se, kun joutuu jättämään leivän, perunat, pastan ja riisin (ja herkut) kokonaan pois ruokavaliosta 😅 tilalle lihaa, juustoja, kananmunia, avokadoja, salaattia ja kaalia. (Kuulostaa tylsälle, tiedän..) Se ei välttämättä kaikille toimi, mutta kokeilu ei kuitenkaan maksa mitään :)

@@mikatikkanen803 Ahaa, no ilmankos ostelit jatkuvasti salaatteja jounin kaupalta 😅 Kannattaahan se ilman muuta kokeilla. Hiilaritarvetta on tietysti ollut helppoa laskeskella tuntipohjaisesti ja laatia sen perusteella energiastrategiaa reissuun. Rasvatarvetta täytyy ilmeisesti laskeskella hieman eri tavalla.

@@kalikkajakekale7970 Joo salaatissa on voimaa 💪😄 Nii se vaatii hiilareissa enemmän strategiaa, mut ite en saanu sitä koskaan toimimaan yli 30 km matkoilla. Jokainen on tietysti erilainen ja itelle tuo rasva toimii paremmin. Sen kanssa ei tarvitse niin paljon miettiä kellonaikoja ja energiamääriä. Käytännössä kun popsii nälkäänsä välillä nuita omia eväitä, niin se on riittänyt. Tietysti pitää muistaa olla tunkematta itteään liian täyteen hitaammin sulavia salameja.

@@mikatikkanen803 miten usein sä suunnilleen popsit? miten määrittelet paljonko evästä tarttet mukaan?

@@kalikkajakekale7970 nuista eväistä mitä mulla oli mukana niin pari salamia aina huoltopisteillä ja sit suolakurkkuja, oliiveja ja ite tekemiä proteiinipatukoita ja pähkinöitä aina matkan varrella sillon ku tuntu siltä. Käytännössä sillon popsin ku nälkä alkoi kummittelemaan. Itseasiassa oli vähän liikaakin evästä mukana, mut parempi liikaa ku liian vähän.

Kiitos!! Joo ja tottakai suurin osa juoksijoista tankkaa hiilareita, niin molemmissa suklaassa ja sipseissä on niitä paljon. Tuo mun pohdiskelu olikin vain väsyneen mielen tuotoksia aamuyön tunteina :D minä en tosiaankaan ole kukaan sanomaan kenellekkään miten tankata nuin hurjilla matkoilla. Silti kaipaisin vähän enemmän valinnanvaraa huoltopisteille esimerkiksi hedelmien ja marjojen muodossa. Sanoit ettet vielä ole ultrajuoksija, joten oletan, että olet kuitenkin harkinnut ultramatkoja? Haluan ehdottomasti kannustaa kokeilemaan! Niin rankkoja kuin nuo reissut onkin, niin se palkinto siitä, kun antaa kaikkensa poluille, on valtava :) tsemppiä treenaamiseen!

@@mikatikkanen803 Kommentoin ettei jollekin jääny juttu auki. :) Kaikenlaiset pohdiskelut näyttääkin kuuluvan paljon lajiin (useemman eri ihmisen kisavideon perusteella : D). Hauska nähdä sitten joskus millaista itsellä on.. : D Mä oon tosiaan huonosta kunnosta alotellu vasta vuosi sitten juoksuharrastusta, niin nyt on juoksemisen viikkokilsat saatu vasta noin 20:een. Mutta täältä tullaan! Tsemppiä treeneihin sullekin! : ))

@@kahlaaja Siitä se lähtee! Itse aloitin tosiaan noin 5 vuotta sitten lähes nollasta. Hitaasti, mutta varmasti eteenpäin :)

Pidemmissä suoritteissa 3 tuntia plus niin energia on käytännössä pelkkää glukoosia ja fruktoosia 1:0.7 suhteessa. Pöytä sokeri on 1:1 suhteessa eli lähes täydellistä. Kaikki muu kuten maitotuotteet, kuitu tai proteiini niin on hankalampia sulattaa ja aiheuttaa vatsaongelmia. Glukoosi ja fruktoosi imeytyy suorituksen aikana nopeasti lihaksiin antamaan energiaa. Yleisin ja halvin tapa on keittää sokeri veteen. Energia geelit on n. 100 kertaa kalliimpia. On myös helpointa juoda sokerit suoraan pullosta niin ei tarvitse pelleillä minkään pussien kanssa. Tunnissa voi syödä sen 30-90g grammaa hiilaria. Karkki on n. 66% sokeria eli jos vetää karkkia niin 240g aakkos pussi kovalla vedolla kolmeen tuntiin. Yleensä alotetaan alemmista lukemista ja siirrytään ylöspäin koska jossain vaiheessa tulee seinä vastaan mitä vatsa kestää ottaa vastaan.

@@rawmancemtb tuo on varmasti tosi hyvä ohje heille, jotka tykkää tankata hiilihydraatteja 👍 Itselleni ei onneksi ole tullut vatsaongelmia tuon oman tankkaukseni kanssa. Olen luultavasti ketoillut tarpeeksi pitkään, että keho on kerennyt sopeutumaan. :)

Kiitos! Joo onhan se tottakai niin, että suurin osa juoksijoista tankkaa nimenomaan hiilareita juoksullaan ja suklaassa ja sipseissä niitä on paljon. Minä en tosiaan ole kukaan neuvomaan ketään miten tankata nuin hurjalla matkalla ja pohdiskelu oli vain väsyneen mielen tuotoksia aamuyön tunteina 😄 silti mielelläni näkisin enemmän esimerkiksi hedelmiä ja marjoja huoltopisteillä, niin olisi enemmän valinnanvaraa :)

@@mikatikkanen803Samaa mieltä ❤️ Hedelmiä ja marjoja kehiin!

Noudatan tosiaan ketoruokavaliota, eli rasvan voimalla mentiin tämäkin matka. Oon huomannu, että se toimii itselle kaikkein parhaiten. Joskus vuosia sitten käytin geelejä ym. ym. mutta ne ei sopinu mulle ollenkaan, kun verensokerit heitteli liikaa. Ketolla ei ole sitä ongelmaa :)

Kiitos paljon!! Kova reissu 😅

Kiitos paljon! Joo tuo pummi oli kyllä karu kokemus, mut siinä sen hyvin näki miten helposti voi väsyneenä yksinkertasesta risteyksestäkin lähteä väärään suuntaan. Sokeasti seurasin vaan niitä oransseja reittimerkkejä, mitä oli myös siellä risteyksen väärällä puolen, eli siinä lyhyemmällä matkalla, sen kummemmin miettimättä. Mutta näistä oppii :) nii se kello yleensä näyttää vähän enemmän, kun mitä reitin pituudeksi on merkitty. Tietysti kellojen merkillä ja mallillakin on merkitystä, kuinka tarkasti gps mittaa matkaa. Mahtava kuulla, että pääsit myös maaliin asti! Miten matka meni muuten? Oliko yhtä tuskaista, kun itsellä nuo viimeiset kilometrit? :D Suomessa on kyllä paljon hyviä kisoja, mistä valita. Täytyy itekkin ennen seuraavaa pitkää käydä jotain lyhyempiä matkoja juoksemassa. Onneksi tässä on vielä reilusti aikaa miettiä seuraavaa isoa haastetta.

@@mikatikkanen803 Videosta saa ehkä väärän kuvan vai kuljitko paljon itseksesi reitillä? Sekin mahdollistaa pummin todennäköisemmin. Itse kun viihdyin matkalla sen verran kauan kun 37km pinkoivat ohi niin "seuraa" oli ja risteyksissäkin monta 100 matkan juoksijaa. Mulla on vielä kokemuksen prosessointi kesken. Ehjänä ja hyvävointisena tulin maaliin, mutta itse suorittamiseen en ollut täysin tyytyväinen. 🙂 Itseasiassa mitään suuria epätoivon hetkiä ei matkalla tullut, mutta kyllähän ne kilometrit Pirunkurun jälkeen kului älyttömän hitaasti.😅 66km reitti oli kauniimpi ja juostavampi.

@@essitakala Kyllä varmasti melkein puolet matkasta meni ihan porukassa juosten, mutta itse en tykkää kuvata muiden läsnäollessa, enkä usko, että muutkaan välttämättä haluaa päästä kameralle hikisenä ja kärsivänä 😅 mutta juuri se kriittinen risteys sattui siihen kohtaan, missä edessä eikä takana ollut ketään näköpiirissä. Itsellä alkoi nuo loputtomat kilometrit jo 70 kohdalla, mikä teki loppumatkasta tosi raskasta. Vaikka et olisikaan suoritukseen täysin tyytyväinen, niin pääasia, että sait maaliviivan ylitettyä! Se on mahtava suoritus! Olen muiden videoista nähnyt miten kaunis Hetta-Pallas väli on, joten alan pikkuhiljaa kallistua juurikin Hetta-Ylläs 160 km matkalle ensi vuodelle.

@@lridescxnt Thanks! :)

Nii se taitaa ikä olla melko suhteellinen käsite, ja tärkeintä on se mille pään sisällä tuntuu :) mutta 300 on kyllä huikea tavoite! Toivotan tsemppiä treeneihin ja myös lyhemmille etapeille ennen 300! On tämä ultraurheilu melkoinen laji, kun aina matkat vaan pitenee :D

Ai niin, ootko ajatellut tehdä varuste-esittelyn juoksutapahtumaan?🙂

Mahtavaa, että muitakin hulluja löytyy sataselle 😄On se kyllä niin hurja matka, että tuskin jää muutamasta tekemättömästä treenistä kiinni. Onnistuminen on niin monen eri asian summa ja enitenhän se on omasta päästä kiinni kuin kestää kilometrejä. Yhen ultran tosiaan juossu aiemmin ni kyllä se jännitys vaan antaa siihen ihan oman latauksen. Sit ois asiat huonosti jos ei jännittäs ollenkaan. Hah joo nii mie oon pikku hiljaa alkanu ymmärtää, että ikähaarukka taitaa olla aika laaja näissä ultratouhuissa. Toivottavasti en nyt oo kovin montaa kanssakilpailijaa kerenny triggeröimään 😆 Voi olla etten kerkeä enää uutta videoo tekemään ennen kisapäivää, mut oon mie jo kenkäpohdiskelua käyny edellisillä videoilla. Sit toki ite kisapäivän videosta tuleekin kattavampi kooste varusteista, eväistä ja kärsimyksestä heh.

@@MattiLindroth Noniin sullahan loma mennyt ihan treenistä. Itellä ei sitäkään 😂 mutta joo saatoin yhen jos toisenkin korkata itekkin. Satasellapa sitten!

I find myself listening to this album more than the other A7X albums. It just hits different.

The best of A7X in my opinion

Aina ehtii! :)

Kiits! :)

Thanks! :)

Tuo on ihan näkemisen arvoinen paikka ja sen saa vallotettua ihan muutamassa tunnissa. Jos ei eksy matkalla :D

Katos vaan, samalla matkalla ollaan! Itellekin eka satasen matka. Vähän alkaa jo kauhistuttaa. Jos törmätään ni tuuhan vetäsee hihasta 🙂

Tai jopa drop C 😁

@@mikatikkanen803 sekin joo toimii👍😁

Thank you so much!

The best :D

Hahah nii mie arvelin että siellä on jo kesä pitkällä. Noo täälläkin pitäis lämmetä nyt ens viikolla, mut en piätä hengitystä sen suhteen. Mut joo ton PK treenin pitäis tapahtua n. 60-70% maksimisykkeestä. Semmosta kevyttä vauhtia että pystyy esim juttelemaan samalla, mut siihenki vaikuttaa tietysti ikä ja kunto. Kroppa oppii hyödyntämään happea tehokkaammin. Pitää tehä nuista sykerajoista oma videosa vielä. Ei noille pitkille matkoille hirveesti tarttee sitä kovan sykkeen anaerobista juoksua, mut jonku verran on hyvä olla sitäkin ni saa kasvatettua VO2 maksimia. Pikajuoksijoilla tietysti eri asia.

Joo, lajikohtaista harjoittelua kun mietin juurikin esim. HIIT Treeniä verrokkina johonkin muuhun lajiin tähtäävästi esim. Toiminnalliseen saliharjoitteluun. 🤔 Toi vo2 maksimi varmasti mistä molemmat hyötyy.

Kiitos! Lumien sulamista ootellessa 😅

Joo tuo on rankka! Staattiseen pitoon käsien varaan aina punnerrusten välissä. Tulee lankutustakin 3,5 minuutin verran. 10 viikkoo piti tuota varten treenata ennenku meni. Seuraava tavoite 2 kertaa putkeen 😅

@@mikatikkanen803 helppo uskoa tuon vaativuus, oon tehny välillä suorin käsin lankkua niin kauan kuin jaksaa ja se on itelle ihan riittävä tällä hetkellä 😅

@@Toppenz777 siitä se lähtee. Ei muutaku haastetta suorittamaan. Sullahan on varmasti paljon enemmän poweria ku mulla ni ei varmaan kovin pitkään tartteis reenata että menis.

@@mikatikkanen803 Kehonpaino suhde vielä itellä huono voimaan suhteutettuna mutta tosiaan oon tykänny noista staattisista ns. Asennoista välillä. (Lankkuvariaatiot sekä jaloille esim. Tiibetin munkkien esimerkilliset kyykkypidot. Haastaa myös mieltä kivasti) 😄 hullua ajatella että ne hurjat pysyy niissä asennoissa tuntejakin

@@Toppenz777 Hahah joo, täytynee pukeutua oranssiin kaapuun ni jospa siitä sais lisävoimia 💪😂

Mahtavaa! Olet kyllä kova luu. Itselleni tuollainen 200 mailin matka tuntuu aivan utopistiselle vielä tässä vaiheessa 😅 pakko nostaa hattua ja toivotan kyllä hyvää matkaa ja kestävyyttä siihen koitokseen! Joo tarkoitus olisi kuvata jonkinlainen kooste tuosta satasesta ja tietysti tässä matkan varrella treeneistäkin. Motivoi itseäni treenaamaan vähän kovempaa kun välillä päivittää kehitystä tubeen 🙂

@@mikatikkanen803 se voi tuntua utopistiselta mutta samaa minäkin ajattelin ekojen ultrien jälkeen. Nopeasti se 80 km tuntuu vaan "palalta kakkua" (jos ei sen koommin sijoituksia hae) ja sitä hamuilee pidemmille matkoille. Vannoin joskus etten maratonia juokse. No parin kuukauden päästä niitä tulee 8 kappaletta peräkkäin 😅