#умный фитнес, #реабилитация, #щадящий спорт, #спорт без насилия
#метод Фельденкрайза, #боль в пояснице, #боль в спине, #сколиоз
Давно наблюдаю за плотной связью тела и психики.
Из личного опыта знаю, что физический недуг может вогнать в депрессию. Ограничение в движении ведет к ощущению собственной немощи, и ты как будто выпадаешь из жизни, становишься неактуальным. Эта боль лишает будущего.
Хочу поделиться тем, что помогло мне решить серьезную проблему с поясницей (и связанной с этим гиподинамией) и начать регулярно тренироваться. Я нашла Умный фитнес. Это иной подход к телу, щадящий, но при этом дающий глубокую проработку мышц, связок и суставов, выстраивающий согласованное движение всех частей тела и дающий ощущение внутренней опоры и целостности.
Тренеры по Умному фитнесу - это реабилитологи в спортзале, многие из них знают анатомию лучше врачей) Они снимают боли в пояснице, работают со сколиозами, выравнивают осанку, меняют походку, облегчают последствия травм и болезней, учат наблюдать свое тело и жить с ним в комфорте. И как следствие - меняют твое ощущение, что жизнь пошла на спад и ты уже не будешь прежним на бодрое «мы еще повоюем!»
Также затронем тему метода Фельденкрайза - это еще более щадящий способ себя двигать, основанный на нейрофизиологии, которым эффективно работают с ДЦП и подобными состояниями. Этим методом я сейчас учу себя заново дышать.
Умный фитнес делают тут: anatomyclub.com