Гульназ Ахметзянова
Гульназ Ахметзянова
  • 5
  • 1 213
Как справиться с тревогой: простой метод для каждого
Простой метод как справиться с тревогой.
В этом видео я рассказываю как справляться с тревогой, различать её от страха, исследовать причины возникновения и находить скрытые триггеры. Вы узнаете про упражнения, которые помогут проработать тревогу, обнаружить её корни и направить накопленную энергию на достижение целей. Полезные советы для сохранения психологической устойчивости в тревожные времена.
00:00 - Начало. Тревога
00:30 - Отличие тревоги от страха
01:07 - История клиентки: страх потери и массовые скопления
02:50 - Тревожные мысли и вытесненные причины
03:55 - Триггеры и их скрытые корни
04:31 - Как отличить страх от тревоги
05:14 - Ситуативная и хроническая тревога
06:21 - Упражнение
08:08 - Как организовать "зону безопасности"
09:16 - Проработка тревоги: бей или беги
10:56 - Работа с агрессией и страхом
Посмотрите также эти видео:
- про зависть ua-cam.com/video/hostAmRlaJ8/v-deo.html
- про чувство вины ua-cam.com/video/lLsem4RyQBI/v-deo.html
- про самооценку ua-cam.com/video/ooMkRM7NDps/v-deo.html
#тревога #психология
Как справиться с тревогой: простой метод для каждого ua-cam.com/video/soMBc1E8kDk/v-deo.html
Переглядів: 69

Відео

Как ревность отравляет отношения - и как этого избежать18:39Как ревность отравляет отношения - и как этого избежать
Как ревность отравляет отношения - и как этого избежать
Переглядів 844 години тому
Ревность - сложное чувство, которое может разрушить отношения. Почему мы ревнуем? Чем мужская ревность отличается от женской? Какие внутренние и внешние причины скрываются за этим чувством? В этом видео мы разбираем детские корни ревности, её проявления и даем практические советы, как справляться с этим чувством. Узнайте, как ревность связана с самооценкой, страхами и эмоциональной привязанност...
Как повысить самооценку и перестать сомневаться в себе16:25Как повысить самооценку и перестать сомневаться в себе
Как повысить самооценку и перестать сомневаться в себе
Переглядів 4647 годин тому
В этом видео разбираем, что такое самооценка, как она формируется и как низкая самооценка может влиять на жизнь, карьеру и отношения. Узнаете причины её снижения, признаки, которые мешают жить полноценно, и что с этим можно сделать. Я делюсь реальной историей клиентки и даю практические шаги для повышения уверенности в себе. Если вам важно обрести внутреннюю опору и начать жить ярче, это видео ...
Как чувство вины превращает жизнь в бесконечное наказание?15:03Как чувство вины превращает жизнь в бесконечное наказание?
Как чувство вины превращает жизнь в бесконечное наказание?
Переглядів 40912 годин тому
Чувство вины способно превратить жизнь в нескончаемое наказание, разрушая отношения и здоровье. В этом видео я разберу, что такое чувство вины, как оно формируется, почему его так трудно отпустить и как с ним справляться. Вы узнаете, как отличить обоснованную вину от необоснованной, почему вина становится хронической и как она влияет на наши поступки, отношения и самооценку, а также получите пр...
Как использовать ЗАВИСТЬ, чтобы добиться своих целей11:53Как использовать ЗАВИСТЬ, чтобы добиться своих целей
Как использовать ЗАВИСТЬ, чтобы добиться своих целей
Переглядів 35214 годин тому
Что такое зависть с точки зрения психологии и как превратить зависть в своего союзника в достижении целей? Зависть - это чувство, которое мы привыкли считать негативным, но на самом деле оно может стать мощным инструментом для достижения ваших целей. В этом видео вы узнаете: Почему мы испытываем зависть? Как она помогает понять наши скрытые желания? Какие шаги нужно сделать, чтобы превратить за...

КОМЕНТАРІ