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에어스피닝 지엑스짐 스크린골프
South Korea
Приєднався 25 вер 2017
에어스피닝 협회, 휘트니스센터, 스크린골프 체인사업을 운영하고있는 김현호 입니다~😊 앞으로 해당 종목에 다양하고 재미있는 영상을 올릴 예정이니 많은 구독❣과 좋아요👍 부탁드립니다!💪
인스타그램 아이디 khh1841
#헬스 #스피닝 #에어스피닝 #지엑스 짐 #스크린 골프 창업 #달서구 헬스 #본리동 헬스 #달서구 스피닝 #본리동 스피닝 #스크린골프 인테리어
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조만간 어깨 발사 되겠네요 ㄷㄷ;;
누구보다 건강해 보이십니다!!
@@choiiiii6821 감사합니다, 나이가 들다보니 갈수록 건강이 잴 중요하다고 생각되어 열심히 하고있습니다~^^
오와아👍👍👍👍
감사합니다ㆍ ❤대표님❤
몸을보세요 이런분한테 배워야합니다
@@옆집크루지 감사합니다~~^^
아 이걸 스윙이라고 부르는거구나.. 2편에 나왔던 V자 타기와 스윙을 합치면 진짜 제대로된 기본 동작 같은 느낌 들던데 ㅋ
이거 진짜 공감 ㅋㅋ 정말 쉬운 동작인데 의외로 이상하게 타는 사람 엄청 많음... 저 헬스장 다닐때는 강사들이 다 스파르타여서 V자를 엄청 반경 크게 했었는데 ㅋ 거의 천장 뚫고 날아오를 기세로
@@모래Witch ㅋㅋㅋ글쵸.. 그냥 타는것보다 V치면서 타면 칼로리소비가 두배~~^^;;
힘들게 타야 의미가 있는건데 2~3시간 타도 안힘들면 그건 빡세게 안 탔다는 증거인데...
@@모래Witch 유산소와 무산소는 목표하는바가 다르기 때문에 계념을 다르게 가지셔야됩니다. 무산소 즉 웨이트는 무겁고 힘이들어야하고, 유산소 종류는 힘들기 보다는 숨이 턱까지 차오르게 하는것이 좋습니다.
스피닝 강사신데 왜 몸이 엄청나신거죠 ㅎㅎㅎㅎ ???
좋게 봐주셔서 감사합니다~~^^ 예전에 보디빌딩 선수생활좀 했었습니다~~^^
스피닝 시작했어요. 1/4 지점에서만 힘주기 해볼께요. 구독했어요
3일이 힘들고, 3주만 꾸준히 하시면 즐기실수 있을겁니다~~^^
입문자인데, 강사님 너무 재미있으세요~잘봤어요ㅎㅎ
감사합니다~ 즐건 스피닝 하세요~~^^
이거 남자는 전럽선 다 나가는거 아임까?
그부위 아닙니다, 사타구니 위쪽 힙입니다~~
Triceps 트라이셉스입니다
맞아요~~트라이셉스..영어를 사투리로배워서ㅠㅠ
자아~~
신나요
감사합니다^^
감사합니다.
키작녀 ..내려갈때마다 엉덩이가 안장에 닿아요ㅋㅋ바른자세맞나요ㅠ
힙 위치가 안장쪽인건 맞습니다. 안장조절을 최대한 낮게하시고, 앞뒤간격도 최대한 뒷쪽으로 멀리해서 타보세요~ 그래도 닿으면 손놓고 타기 영상참고하시어서 힙안쪽을 번갈아가면서 살짝씩 찍으면서 타세요~~
너무 좋아요 💙💙💙💙
잘 가르쳐 주시네요
여기서 이러시면 안됩니닷
채별로 다~잡았다. 이젠 언더지...
@@gxgym ㄷㄷ
음악 제목알수 있을까요
VLLO앱으로 편집했는데 거기 있는 노래라 재목은 모르겠네요.
스피닝 일주일차 입니다. 근데..저는 왜 어깨랑 등쪽 갈비뼈부분 근육이 아푸지요? ㅜㅜ 도와주세용~
평상시 운동부족이 원인일수있습니다. 아래위로 팅기면서 타니까 근육이나 뼈들이 흔들리겠지요, 안쓰던근육을 사용하니까 그럴수있으니 흥이나시더라도 익숙해질때까지는 하체를 흔들지말고 잡아놓고 타기를하시면 괜찮아질겁니다. 익숙해지면 그다음부터 브이자타기를 하시는게 좋을것같습니다. 즐거운 스피닝 되세요~~^^
@@gxgym 어제부터 다리만 타기 시작햇는데요.. 선생님..상체 동작때 (알파벳 동작) 손이나 팔에 전혀 힘 이 들어가지 않나요? ^^
알파벳시 상체를 보내는 반대방향으로 힙을 밀어주면 균형이잡혀서 많이 힘들지는않습니다. 선생님들이 크게타면서 크게 힘들지않게보이는것은 그런 기술(약간의 요령ㅋ)을 사용하기 때문이죠~~^^ 저희체널 알파벳편을 보시면 설명해놨어요~~^^
@@엘리스홍-e3x 다리로만타지마시고, 몸으로 타셔야 힘들지 않아요~ 페달아 부러져라라는 느낌으로 몸으로 눌러야 휠이 팅겨올려줘요.
@@gxgym ㅜㅜㅜ 넹. 열시미 노력중 입니다~~~.언젠간 습득 되겟지요~
회원님... 표정이... 체념하셨네요...ㅋㅋㅋ
곧 득근을 하실거임...
이쁘다고 봐주는거없음ㅋㅋㅋ
감사합니다 관장님
로우바로 하시는거 어떠세요
감사합니다. 근데 특정 무게이상시, 데드리프트할때도 무릎이 딱 저각도에서 전기가^^;;
어깨도 어께로 썻다가 딸램한테 지적당함. 국어배운지 오래되서 이렇게 다시 조금씩 배워요~~ㅠ
무릎
바른 단어 감사합니다^^;;
쉽게 바로알아들을수있게 설명잘해주셔서 감사합니다
즐거운 스피닝수업 되세요^^
아침에 잘배우고 갑니다 관장님
아침에 일찍 오셨군요, 전등작업 최대한 빨리 할께요, 열심히 하세요^^
스크린골프 납품, 시공 축하드립니다 🎉
자아 ~~
누워서 당기면 안되네요 ~~
글쵸.. 등을 역아치로 만든어서 당기세요^^
@@gxgym 네 ~^^
쎄게당기고 버티면서 내려가고 ~~
레그 익스텐션 머신 '짱' 입니다
이너사이 머신 내전근 👍
아웃사이 머신 힙 운동 최고네요~ 👍 ✨️
👍 👍 👍
👌
1빠 ㅋㅋ 파워 러크프레스 머신 👍
핵스쿼트머신 설명 잘보고 갑니다 ^^ 👍
열운 하세요~~^^
@@gxgym 네
굿샷입니다~~
유명 유튜버께서 친히 칭찬을...감사 합니다^^
1:35~ 롱풀 머신 사용법입니다^^
네 알겠습니다 😄
낭만적이네요...
설정샷..인스타는 조회5천 넘어가는데 여기는 영 안보네ㅋㅋ
귀여워어어
너무 쉽고 간단하네용ㅎㅎ 감사합니다~
너무 쉽죠잉ㅋㅋ
관장님 멋집니다
감사합니다~^^ 관장이라고 하시는걸 보니까, 절 아시는분 같은데 누구신지?
힙을찍으면 허리에 충격으로 허리가 아플거 같은데 괜찮나요?
무조건 힙을 찍기보다는 하체에는 적당한 힘을 주면서 힙은 찍을때는 안넘어지게 중심을 잡는다는 느낌으로 타세요~ 처음에는 잘 안되어도 조금만 익숙해지면 가능할겁니다.
@@gxgym 감사합니다 오늘연습해볼게요 ㅎ
구독 좋아요! 알버뷰♡♡♡
감사합니다~~^^
제가 8년전에 스피닝 하루하고 횡문근융해증왔어요 ㅠㅠ 1달입원 하체못쓰나싶을정도로요 이 영상 꼭명심하시고 하셔요 그때 스피닝강사분들이 초반이라 안내가없었어요 막 신나게하라고만하고... 최고의 정보 👍
저도 첨할때 가르처 주질 않아서 2곡타고 기어 나왔어요^^;;
오늘 등운동 하는날인갑네, 손목에 스트렙이 그대로ㅋㅋㅋ
예리한 관찰력... 헬창 순화된말로 헬스인 이시네요^^