- 285
- 653 563
Охудительные Рецепты
Russia
Приєднався 7 сер 2018
Добро пожаловать на мой канал! Здесь я собрала все рецепты которые помогают мне следить за своей фигурой, и делюсь с Вами. Уже больше года я придерживаюсь правильного питания с дефицитом калорий, и на своём опыте точно знаю что рецепты все хорошие, мной проверены. За 6 месяцев мне удалось потерять 15 кг, сейчас продолжаю поддерживать свою фигуру. Здесь вы найдёте много разнообразных не скучных блюд. Ведь ПП это не диета, это образ жизни и я стараюсь максимально упрощать свой образ жизни, а не усложнять. Для меня сложно строго ограничивать себя в питании. Поэтому стараюсь искать много вкусностей, чтоб чувствовать себя «в своей тарелке» и с этим жить. Если Вы так же как и я, хотите сделать ПП образом жизни без срывов, вредных диет, тогда подписывайтесь и будем следить за своей фигурой вместе.
ПП Шарлотка. Яблочный пирог. Шарлотка из трех ингредиентов.
Всем Привет, готовлю ПП Шарлотку, яблочный пирог всего из трех основных ингредиентов. Это очень вкусно и низкокалорийно. Обязательно попробуйте. Любители выпечки с яблоком оценят.
КБЖУ НА 100г К 143/Б 8,28/Ж 6,22/У 12,82
Ингредиенты:
Яблоки-4-5шт.
Яйца-4 шт.
Овсяная мука-25г
Корица по вкусу
Сахарозаменитель по вкусу(10г)
Разрыхлитель-1/2ч.л.
Мой Инстаграм:
sokolova_zog?ig...
Так же рекомендую посмотреть:
ПП Торт Панчо. Любимые ПП десерты.- ua-cam.com/video/sQbAWyW3dUc/v-deo.html
ПП Наполеон. Низкокалорийный торт.- ua-cam.com/video/qZMCnuu5Ozc/v-deo.html
ПП Торт Муравейник. Просто тает во рту.- ua-cam.com/video/w0GiCKG0FWo/v-deo.html
ПП Творожный торт. Приготовите еще не раз.- ua-cam.com/video/BH6wPSRh9x4/v-deo.html
ПП Торт. Быстро, просто, вкусно.- ua-cam.com/video/vI2Lp5UGg9c/v-deo.html
ПП Птичье молоко. Диетический тортик.- ua-cam.com/video/ol5ILe6_zCI/v-deo.html
ПП Экспресс тортик- ua-cam.com/video/ynOd--AV-88/v-deo.html
ПП Экспресс тортик. Лучшие ПП десерты- ua-cam.com/video/ylDWZmm8o-Y/v-deo.html
КБЖУ НА 100г К 143/Б 8,28/Ж 6,22/У 12,82
Ингредиенты:
Яблоки-4-5шт.
Яйца-4 шт.
Овсяная мука-25г
Корица по вкусу
Сахарозаменитель по вкусу(10г)
Разрыхлитель-1/2ч.л.
Мой Инстаграм:
sokolova_zog?ig...
Так же рекомендую посмотреть:
ПП Торт Панчо. Любимые ПП десерты.- ua-cam.com/video/sQbAWyW3dUc/v-deo.html
ПП Наполеон. Низкокалорийный торт.- ua-cam.com/video/qZMCnuu5Ozc/v-deo.html
ПП Торт Муравейник. Просто тает во рту.- ua-cam.com/video/w0GiCKG0FWo/v-deo.html
ПП Творожный торт. Приготовите еще не раз.- ua-cam.com/video/BH6wPSRh9x4/v-deo.html
ПП Торт. Быстро, просто, вкусно.- ua-cam.com/video/vI2Lp5UGg9c/v-deo.html
ПП Птичье молоко. Диетический тортик.- ua-cam.com/video/ol5ILe6_zCI/v-deo.html
ПП Экспресс тортик- ua-cam.com/video/ynOd--AV-88/v-deo.html
ПП Экспресс тортик. Лучшие ПП десерты- ua-cam.com/video/ylDWZmm8o-Y/v-deo.html
Переглядів: 2 295
Відео
ПП Клубничный Чизкейк. ПП десерты. Похудение.
Переглядів 1,5 тис.4 роки тому
Всем Привет. Готовлю ПП Клубничный Чизкейк. ПП десерт. Это очень вкусно, быстро, просто и низкокалорийно. Обожаю такие десерты. А вы? Ингредиенты Для коржа: Овсяная мука-3ст.л.(60г) Яйцо куриное-1шт. Молоко-100мл Разрыхлитель-1/2ч.л. Ванилин, сах.зам.-(по вкусу) (5г) Для верхнего слоя: Творог 2%(обычный)-50г Творог 0%(мягкий)-50г Вода-100мл Ягоды у меня клубника-100г Желатин быстрорастворимый-1...
ПП Запеченная овсянка. ПП Завтрак. Похудение.
Переглядів 1,5 тис.4 роки тому
Всем привет. Готовлю ПП Запеченную овсянку. ПП Завтрак. Вы не представляете как это вкусно, я и сама не представляла, первый раз затестила, второй раз спешу поделиться с вами, потому что мне очень понравилось. Вкусноооо. Ингредиенты: Овсяные хлопья Геркулес (варка 20 минут) - 100г Молоко 2,5% - 160мл Яйцо - 1 шт. Курага- 40г Яблоко -1-2 шт. Кокосовое масло- 10г Разрыхлитель -1/2ч.л. Корица по в...
ПП Экспресс Булочки Синнабон. ПП Выпечка без духовки. ПП Десерты.
Переглядів 3,1 тис.4 роки тому
Всем Привет! Готовлю ПП Экспресс булочки Синнабон. ПП Выпечка без духовки. Это очень вкусно, попробуйте! Времени уходит очень мало, а получается очень вкусно. Второй вариант приготовления таких булочек, а также начинку и крем можно взять из этого варианта- ua-cam.com/video/0bYpbo0nvIo/v-deo.html Ингредиенты: Творог 2%- 105г Яичный желток- 1шт. Рисовая мука- 50г Разрыхлитель- 1/2ч.л. Сахарозамен...
ПП Пирог из лаваша с яйцом и луком. ПП Обед. ПП Выпечка.
Переглядів 1,5 тис.4 роки тому
Всем привет! Готовлю очень вкусный ПП Пирог из лаваша с яйцом и луком. ПП Обед. ПП Выпечка. Недавно нашла этот рецепт и мне очень понравился, готовлю 3й раз, и с начинкой можно играться можно как угодно. Лаваш на похудении, можно если не часто и вписывается в ваше КБЖУ. Ингредиенты: Тонкий армянский лаваш - 100 г Варёные яйца - 6 штук Творог мягкий - 60 г Зелёный лук - по вкусу Лёгкий сыр - 120...
ПП Обед с индейкой и грибами. Что приготовить на обед. Экспресс обед.
Переглядів 6624 роки тому
Всем привет! Готовлю ПП обед с индейкой и грибами. Экспресс обед. Не обязательно брать индейку, можно и курицу и с начинкой можно играть как вам угодно, но мне нравится это сочетание. Тортилья на похудении можно? можно, если вписывается в КБЖУ- можно и конечно же не каждый день. Ингредиенты: Куриная грудка или грудка индейки - 100 г Лёгкий сыр - 35 г Шампиньоны - 80 г Помидор - 1/2 шт. Лепёшка ...
ПП Экспресс кекс с ягодами. ПП Магкейк. ПП десерты.
Переглядів 1,1 тис.4 роки тому
Всем привет, готовлю ПП Экспресс кекс с ягодами. ПП Магкейк. ПП Десерт в микроволновке. Очень вкусно быстро и просто. Попробуйте, вам понравится. Ингредиенты: Греческий йогурт или мягкий творог- 170 г Яйцо - 1 шт. Кукурузный крахмал - 30 г Ягоды - 30 г Сахарозаменитель по вкусу 7 г КБЖУ НА 100г. К 144/Б 7,53/ 4,07/У 18,02. КБЖУ НА Всю порцию 220г К 318/Б 19,58/ 8,97/У 39,65. Так же рекомендую п...
ПП Птичье молоко. ПП Десерт. ПП Пирожное. ПП Торт.
Переглядів 7 тис.4 роки тому
Всем Привет, Готовлю ПП Птичье молоко. ПП Десерт, ПП Пирожное. ПП Торт. Проще не придумаешь и очень низкокалорийно. Ингредиенты: Творог мягкий 0,1%- 120 г Греческий йогурт- 90 г Быстрорастворимый желатин- 10 г Сахарозаменитель (8 г) Глазурь: Горький шоколад - 15 г Молоко 2,5%- 15 мл Греческий йогурт или сметана- 20 г КБЖУ НА 100г К 80,31/Б 10,30/ 2,38/У 4,74. Так же рекомендую посмотреть: ПП Пт...
ПП Тёплый салат с баклажаном. ПП Салат. ПП Рецепты.
Переглядів 1 тис.4 роки тому
Всем Привет, Готовлю ПП Тёплый салат с баклажаном. ПП Салат. На этом мои баклажаны не закончились и мы продолжаем)) Очень вкусный салат, помню его еще из детства, это вам моя ПП Версия. Мой Инстаграм: sokolova_zog?igshid=1eo1wqp6xbjc7 Ингредиенты: Баклажан- 1/2 шт. Помидор- 1 шт. Сыр лёгкий- 35г Яйца вареные - 2 шт. Йогурт греческий - 40г Горчица - 5г Чеснок- 1 зуб. Соль по вкусу ...
ПП Фаршированные кабачки. ПП Обед. ПП Ужин. ПП Рецепты.
Переглядів 9284 роки тому
Всем Привет, Готовлю ПП Фршированные кабачки. ПП Обед. ПП Ужин. Да! Вот такая Кабачково-баклажановая у меня "пруха" Ведь сезон! Полный холодильник этого добра)) Делюсь с вами. Но это всё очень, очень вкусно и очень полезно. Мой Инстаграм: sokolova_zog?igshid=1eo1wqp6xbjc7 Ингредиенты: Кабачок-1 шт. (240г) Филе бедра индейки или др.-120 г Лук - 1 шт. Морковь- 50 г Помидор- 60 г Шамп...
ПП Печеночные рулетики. ПП Перекус. ПП Закуска. ПП Рецепты.
Переглядів 1,8 тис.4 роки тому
Всем привет, Готовлю очень вкусные ПП Печеночные рулетики. ПП Перекус, ПП Закуска. Стоит попробовать, потому что это безумно вкусно. Мой муж печень не особо, но рулетики уплетает))) Мой Инстаграм: sokolova_zog?igshid=1eo1wqp6xbjc7 Ингредиенты: Печень куриная- 220 г Яйцо- 1 шт. Овсяная мука- 40г Йогурт натуральный- 50г Лук- 1 шт. Чеснок- 1 зуб. Соль, перец. Начинка: Отваренная морк...
ПП Фашированные баклажаны. ПП Ужин. ПП обед. ПП рецепты.
Переглядів 8194 роки тому
ПП Фашированные баклажаны. ПП Ужин. ПП обед. ПП рецепты.
ПП Рулетики из кабачков с индейкой. ПП Ужин. ПП Рецепты.
Переглядів 4244 роки тому
ПП Рулетики из кабачков с индейкой. ПП Ужин. ПП Рецепты.
ПП Экспресс Пирожное Красный Бархат. ПП Десерт. ПП Пирожное без выпечки.
Переглядів 9664 роки тому
ПП Экспресс Пирожное Красный Бархат. ПП Десерт. ПП Пирожное без выпечки.
ПП Черничный Рулет. ПП Выпечка. ПП Десерт.
Переглядів 8934 роки тому
ПП Черничный Рулет. ПП Выпечка. ПП Десерт.
ПП Торт Без выпечки. ПП Торт на сковороде. Экспресс торт.
Переглядів 2,6 тис.4 роки тому
ПП Торт Без выпечки. ПП Торт на сковороде. Экспресс торт.
ПП Шоколадные кексы. ПП Выпечка. ПП Десерты.
Переглядів 9974 роки тому
ПП Шоколадные кексы. ПП Выпечка. ПП Десерты.
ПП Шоколадный мусс. ПП Десерт. Суфле.
Переглядів 20 тис.4 роки тому
ПП Шоколадный мусс. ПП Десерт. Суфле.
ПП Пирожное без выпечки. ПП Десерты. Полезные сладости.
Переглядів 1,3 тис.4 роки тому
ПП Пирожное без выпечки. ПП Десерты. Полезные сладости.
ПП Вишневая Панна-котта. ПП Десерты. Похудение.
Переглядів 5 тис.4 роки тому
ПП Вишневая Панна-котта. ПП Десерты. Похудение.
ПП Банановый рулет без выпечки. ПП Десерт. ПП Рецепты.
Переглядів 2 тис.4 роки тому
ПП Банановый рулет без выпечки. ПП Десерт. ПП Рецепты.
Полезный Лимонад. Рецепт вкусного домашнего лимонада без сахара.
Переглядів 7 тис.4 роки тому
Полезный Лимонад. Рецепт вкусного домашнего лимонада без сахара.
ПП Печеночная запеканка. ПП Рецепты. ПП ужин. Пп обед.
Переглядів 1,6 тис.4 роки тому
ПП Печеночная запеканка. ПП Рецепты. ПП ужин. Пп обед.
ПП Ленивые вареники с сыром. ПП Рецепты. Похудение.
Переглядів 7254 роки тому
ПП Ленивые вареники с сыром. ПП Рецепты. Похудение.
ПП Котлеты с кабачком. ПП Ужин. Пп обед. ПП Рецепты.
Переглядів 4574 роки тому
ПП Котлеты с кабачком. ПП Ужин. Пп обед. ПП Рецепты.
ПП Куриные Гнёзда с творожным сыром и огурцом. Пп Рецепты. ПП Обед. ПП ужин.
Переглядів 5954 роки тому
ПП Куриные Гнёзда с творожным сыром и огурцом. Пп Рецепты. ПП Обед. ПП ужин.
ПП Кабачковые оладьи. ПП Рецепты. Похудение.
Переглядів 1,3 тис.4 роки тому
ПП Кабачковые оладьи. ПП Рецепты. Похудение.
ПП Конвертики с яйцом и сыром. ПП Перекус. ПП рецепты.
Переглядів 2,2 тис.4 роки тому
ПП Конвертики с яйцом и сыром. ПП Перекус. ПП рецепты.
ПП Ватрушки с вишней. ПП выпечка. ПП рецепты.
Переглядів 1,7 тис.4 роки тому
ПП Ватрушки с вишней. ПП выпечка. ПП рецепты.
Классно. Узнала что ананас бывает без сахара 🎉
Спасибо за рецепт ❤
Мучнистые получились.Очень много муки.Я добавляю Геркулес вместо муки и разрыхлитель.Получаются нежные и рыхлые.
Кабачки ГДЕ?!!!
@@Elizabeth-ue8sy ну вообще могут быть в магазине или в огороде 😉 а если вы хотите посмотреть на видео, то ткните пальцем в название, будет рецепт с кабачками !
Это вода?
@@КсюшаБезрукова-ъ9г да)
Нет, водка 🧴
Интересно через сколько этот агрегат сломается?😊
@@юзер-щ2ш проверим 😉 ну я его эксплуатирую прям по полной
Если сделан в СССР то никогда)
А где мясо?
В кадр не попало
@@Richo142 🍖 вот
@@sinisterPIVO А должно было попасть
@@ОхудительныеРецепты Почему так мало?
Микроволновки ,духовки нет,можно на паровой бане как-то расплавить сыр? И как можно сделать на паровой бане?
@@ollapolla986 ну курицу и грибы вы же будете готовить не на паровой бане? Соответственно как только доведёте до готовности курицу с грибами, сразу на горячее трёте сыр, накрываете крышкой и вуаля все расплавится от температуры продуктов.
@@ОхудительныеРецепты а типа само расплавится? Ну надо попробовать спасибо
@@ollapolla986 все верно)
Здравствуйте, а Можно ягоду взблендерить?
👌👍
Очень понравился рецепт,чем заменить желатин?
Агар агар
Если непереносимость лактозы, можно кефир кокосовым молоком заменить?
Конечно
Пп рецепт со сливками?
А что вас смущает ?) если вы падаете в обморок от 50мл на 2е порции сливок, то можно заменить на йогур, молоко, безлактозное молоко, растительное молоко, не жирную сметану, кефир, воду, воздух… вариантов много, очевидные вещи-смотрите рецепт и ингредиент который вам не нравится заменяете на другой который вам нравится.
Какая калорийность на 100 грамм?
Как жаль что вы большеине снимаете . У вас хорошо получалось. Все блюда замечательные.
Возможно я вернусь 😉
Всё солим и солим😮😮😮
Не солите😉
😅!!!!!!!!!!!!
ДиеНтический?))
Очень вкусно получилось! Спасибо за рецепт
Вкусняшка
Спасибо
Сколько блюм желатин вы используете?
Что значит лёгкий сыр? Это какой?
С низким содержанием жира, как правило он так и называется «Лёгкий»
@@ОхудительныеРецепты в пятёрочке он есть?
@@jeka7647 да, я беру фирмы Брест Литовск или Тысяча Озёр
@@ОхудительныеРецепты понял, спасибо
у меня очень жидко получилось почему-то
Отличный рецепт!!! Отдельное спасиьо спасибо за БЖУ💛💙!!!!!
Не понравилось( Может что то не так сделал, не знаю
Может просто напиток пришёлся вам не по вкусу) это нормально
@@ОхудительныеРецепты Да, это точно) Но сегодня попробовал ещё раз сделать и очень понравился, я понял то что моя ошибка заключалась в том что мёда переборщил)) А так всё очень вкусно, спасибо за рецепт))
@@brave563 замечательно 👍
В описании рецепта нет кокосового масла. Добавьте, пожалуйста.
Привет, перешёл от Серёги)
👍🏻👍🏻👍🏻
невероятно вкусный. спасибо огромное за рецепт!!! 😩❤
Благодарю
Ногти для самообороны?😊
По деревьям лазать )
@@ОхудительныеРецепты Не жалко такой маникюр😁?
У меня есть только бумажные формы, получится в них?
@@Islam_Islamchik к ним прилипает сильно
@@ОхудительныеРецепты Не прилипло же.
Такие классные рецепты и так мало подписчиков
Красивое оформление видео и крутой рецепт🙂
а кбжу?
Вчера увидела видио, и сразу же приготовила. Ну очень вкусные получились. Спасибо. Буду готовить по этому рецепту👍👍👍
Второй раз в жизни готовлю клафутти. Ну омлет омлетом, как в больнице, только сладкий. Очень ощущаются яйца, больше готовить не стану.
Здравствуйте, этот вариант рецепта придуман для того чтоб заменить сладкое, если вы следите за фигурой. Бывает очень хочется какого-то десертика, но нужно придержаться.
Вишни 30грамм???выглядит как 300
Не готовьте зря потратила время все мусорку
Так это рецепт низкокалорийный)
Если ты готовить не умеешь кто будет виноват?
@@Islam_Islamchik это вы кому ?)
@@ОхудительныеРецепты Тому кто на мусорку выкинул блюдо.
@@ОхудительныеРецепты Хороший рецепт, записал, сохранил, буду делать. Причём съел 1 целую без тяжести в животе и 32-33 гр белка в одной, 10 гр жиров и 22 гр углеводов. Я на тренировке занимаюсь на завтрак могу это съесть, поэтому посмотрел.
Спасибо за рецепт ! Мне понравилось
Ужасный рецепт
На вид тесто до выпечки довольно жидкое, видимо, и в итоге оно ожидается получиться влажным. Плюс ещё вишню ложим в тесто замороженную, она даст дополнительную влагу
Все верно)
Жарим до готовности. 🤦 А до готовности это сколько? Я не кухарка готовить не умею за этой информацией сюда и зашла, а тут шиш с маком 🤷
Ну это чьи проблемы?) мне зачем эта информация ?
Здравствуйте 🤝 вместо ц/з муки можно использовать миндальную муку?
Попробуйте)
Этот рецепт сложно испортить другим сортом муки)
Благодарю супер рецепт
И правда вкусняшка вкусная добавила мускатный орех и чайную ложку коньяка
Супер рецепт! Благодарю! Исправьте пожалуйста помарку в заголовке
Спасибо за рецепт .Яиц всё-таки 3 шт !!! В тесто 1шт. , но от желтка немного забрала на смазывание бортиков у хачапури и 2 шт. по 1 шт . в каждую "лодочку".
Спасибо за полезный рецепт!Какой размер формы?
Извините ,но получается Вы в рецепте используете 4 яйца: 1-в тесто 2(желток )-смазываете хачапури и еще 2яйца - в конце
Возможно в рецепте ошибка, но калории посчитаны полностью верно
Можно сах.зам заменить на мед?
Можно всё) но калорийность увеличится )