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Berry베리쌤
Приєднався 23 тра 2014
잘 놀고 잘 먹고 일 잘하는 필라테스 베리쌤 💙🫐
[여행기록] Bolu로 시집간 친구네 놀러가기, 이스탄불 여행 마무리까쥐,,, Türkiye Vlog (3)
튀르키예에 8박 10일 정도 있다보니.. 찍은 분량이 많아서 4편에 나눠야하나 했는데요! 다행히 3편으로 마무리 짓게 되었슴당...!
10년 전엔 해맑은 대학생이던 우리가 이제는 책임감도 가져야하고, 아이들도 케어해야하는 그런 상황이 되었다니!
시간을 빠르게 흐르고, 사람들은 넘 소중하고!! 칭구들과 함께한 튀르키예...! 즐거워따!!!!!
또 만나자 칭구들♡
It was memorable to spend time with my friends and family. It was 10 yrs apart, but we always same, didn't changed!
The Turkish always treat me so nice, friendly, so I felt so heart-touched.
Ananne, Anne, Seyda, Bahar, Sevval, Medine, Gulsum, Yuzra, Azra, and everyone that I met in Turkiye, I want to say Love you always and Thank you so much!
Hope to see y'all again 💕
#튀르키예여행 #이스탄불근교 # 볼루여행
10년 전엔 해맑은 대학생이던 우리가 이제는 책임감도 가져야하고, 아이들도 케어해야하는 그런 상황이 되었다니!
시간을 빠르게 흐르고, 사람들은 넘 소중하고!! 칭구들과 함께한 튀르키예...! 즐거워따!!!!!
또 만나자 칭구들♡
It was memorable to spend time with my friends and family. It was 10 yrs apart, but we always same, didn't changed!
The Turkish always treat me so nice, friendly, so I felt so heart-touched.
Ananne, Anne, Seyda, Bahar, Sevval, Medine, Gulsum, Yuzra, Azra, and everyone that I met in Turkiye, I want to say Love you always and Thank you so much!
Hope to see y'all again 💕
#튀르키예여행 #이스탄불근교 # 볼루여행
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Відео
![[여행기록] 이번엔 튀르키예 파묵칼레 Türkiye Pamukkale Vlog (2)](http://i.ytimg.com/vi/Ll52sMjIrsI/mqdefault.jpg)
![[여행기록] 이번엔 튀르키예 파묵칼레 Türkiye Pamukkale Vlog (2)](/img/tr.png)
[여행기록] 이번엔 튀르키예 파묵칼레 Türkiye Pamukkale Vlog (2)
Переглядів 447Місяць тому
10년 전엔 카파도키아를 혼자 다녀왔었는데요. 이번엔 다른 도시를 가보고 싶어 파묵칼레에 가봤습니다! 친구가 저와 함께하기 위해 일주일 휴가를 써서 이번엔 같이 다닐 수 있었어요! 현지인 친구 덕에 편하고 안전하게 여행했습니당!! 튀르키예 여행이 길었다보니 분량이 많았지만, 이제 다음편이 다음주에 업로드 되면 마무리 되어요! 즐겁고 소중했던 추억 마음에 새기고 현생 열심히 살아보겠슴당! 다들 재미있게 봐주세요 :) #튀르키예여행 #파묵칼레 #travel
![[여행기록] 10년만에 터키 아니고 튀르키예 Türkiye Istanbul Vlog (1)](http://i.ytimg.com/vi/xAtvqJNbRGM/mqdefault.jpg)
[여행기록] 10년만에 터키 아니고 튀르키예 Türkiye Istanbul Vlog (1)
Переглядів 515Місяць тому
긴 연휴 여행 못 참지!!!!! 이런 저런 크고 작은 일들에 불면증에 시달리고, 이유를 알 수 없는 알러지로 고생한 몇개월이었슴당... 이번 터키 여행이 제게 큰 리프레시가 되어주어서 넘 좋았어요! 10년만에 만났지만 여전히 웃기고 bitch 인 우리들 ♡ Thanks for Seyda, Bahar, Sevval, Anne, Ananne ! #튀르키예여행
![[여행기록] 어버이날 맞이 가좍여행 in 제주 Jeju Vlog](http://i.ytimg.com/vi/BDmxELIO484/mqdefault.jpg)
[여행기록] 어버이날 맞이 가좍여행 in 제주 Jeju Vlog
Переглядів 9116 місяців тому
오랜만에 영상 올리게 된 벨쌤입니다..!! 바쁘다는 핑계도 있고, 여행으로 어디 가고 싶어도 갈 상황이 안되서 영상을 계속 못찍다가 이모&이모부 여행에 꼽사리로 엄마와 제가 껴서 다녀왔어요! 어른들 모시고 다니는 여행이 쉽지는 않더라구요...ㅎㅎ 그래도 즐겁고 유쾌하게 다녀왔습니당! 재미있게 봐주세용 #제주여행#제주맛집#제주가볼만한곳
![[여행기록] 삿포로를 못간다면 대관령으로! Gangwondo Vlog](http://i.ytimg.com/vi/zpxwCCBnWeY/mqdefault.jpg)
[여행기록] 삿포로를 못간다면 대관령으로! Gangwondo Vlog
Переглядів 19910 місяців тому
오랜만이죠! 일에 치여 어디 갈 여유가 없었던 벨쌤! 친구랑 갑자기 대관령에 썰매타러 가기로 약속을 잡고 무작정 떠났어요! 저의 20대를 함께한 친구라서 그런지 편하고 재미있게 놀다 온 것 같아요! 재미있게 봐주세요 :) #필라테스강사 #강원도여행 #삼양라운드힐
![[여행기록] 가장 좋아하는 가을 제주 그리고 사람들 🧡 Jeju Vlog](http://i.ytimg.com/vi/7Wyt-b3h9w4/mqdefault.jpg)
[여행기록] 가장 좋아하는 가을 제주 그리고 사람들 🧡 Jeju Vlog
Переглядів 457Рік тому
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![[여행기록] 홍콩, 마카오 혼자 여행하는 나 오똔데! (+쇼핑 왕창...) Hongkong Vlog](http://i.ytimg.com/vi/WWWCrx2-4OY/mqdefault.jpg)
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![[베리쌤 필라테스] 스프링 변형 없는 체어 시퀀스 ! Chair Pilates Sequence](http://i.ytimg.com/vi/VRHV8-uLTqg/mqdefault.jpg)
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![[여행기록] 주주걸즈 솔로 데뷔! 혼자 경주 여행 브이로그 Gyeongju Vlog](/img/n.gif)
[여행기록] 주주걸즈 솔로 데뷔! 혼자 경주 여행 브이로그 Gyeongju Vlog
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[여행기록] 속초 가서 먹었구요. 먹고, 먹었습니다! Sokcho Vlog
Переглядів 481Рік тому
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[여행기록] 천안 당일치기 어떤데 (Feat. 홍대 도심캠핑장) Cheonan Vlog
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[베리쌤 필라테스] 바렐 필라테스 시퀀스 Barrel Pilates Sequence
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[베리쌤 필라테스] 점핑 보드를 이용한 리포머 필라테스 시퀀스 13 Reformer Pilates Sequence
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[베리쌤 필라테스] 건강한 몸을 만드는 캐딜락 시퀀스 V Cadillac Pilates Sequence
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[베리쌤 필라테스] 견갑의 움직임에 집중한 리포머 필라테스 시퀀스 12 Reformer Pilates Sequence
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[여행기록] 이틀로 담기엔 너무 벅찼던 울산여행 브이로그 Ulsan Vlog
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[베리쌤 필라테스] 사이드 운동 가득 넣은 캐딜락 필라테스 시퀀스 IV Cadillac Pilates Sequence
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[베리쌤 필라테스] 뻐근한 몸, 스트레칭 같이 해요 ! Stretch With Berry 🍓
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[베리쌤 필라테스] 색다른 베리쌤표 리포머 시퀀스 11 ! Reformer Pilates Sequence
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[여행기록] 부여에 쳐들어갔따!!! 집들이를 가장한 부여 여행 Buyeo VLog
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[베리쌤 필라테스] 반응 좋은 캐딜락 필라테스 시퀀스 III Pilates Cadillac Sequence
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[베리쌤 필라테스] 꿀팁 담긴 '좋은 시퀀스 짜는 법' (심화ver)
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[베리쌤 필라테스] 고관절 움직임에 집중하는 리포머 시퀀스 10 ! Berry Pilates Reformer Sequence
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[여행기록] 비몰녀에서 맑음이로!☀️ 부산여행 븨로그 2탄 !! Busan Vlog
Переглядів 1132 роки тому
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[여행기록] 부산여행 븨로그 1탄 ! (부제: 혼자서도 잘 놀아요!) Busan Vlog
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[베리쌤 필라테스] 반응 핫한 리포머 시퀀스 9 Berry Pilates Reformer Sequence
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[베리쌤 필라테스] 순산을 돕는 베리쌤표 임산부 짐볼 필라테스 ! Pilates for Pregnancy
Переглядів 4912 роки тому
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와 열기구 저렴하게 하셨네요~ 호텔하고 정보 좀 알 수 있을까요?
카파도키아보다 파묵칼레가 확실히 저렴하긴 하더라구요! 호텔은 Sirius Boutique Otel Pamukkale (10 yaş altı çoçuk kabul edilememektedir) 입니다!
Turkiye❤Asia
good video thanks
Neredesin :o
열기구 미쳤다 영상 보기만 해도 힐링이에여😢
감사합니당💕 실제로는 더 예뻤어요!!!
프로 유투바 🎉🎉🎉
감사합니다아ㅏㅏㅏ❤️
잘먹네. . .
핫ㅋㅋㅋ 빵만 먹다보니 한식 먹을 땐 진심이었슴당....
@@berrypilates 그래? 모두 진심으로 보이더라;;
베리쌤 너무 예뻐용!! 다음편도 기대합니당🩷
감사합니다아아아ㅏㅏㅏ♡ 다음 영상은 내일 올라갈거에요!! 많관부
Welcome to Turkiye. I hope you have a good time.
Thank you. It was perfect, wonderful time to me!!
언넝 다음편 올려쥬세요 넘 재밌어요!!!!!!! ❤❤❤❤❤❤
열일해볼게요!!🔥🔥🔥
웬수한테 따라준다는 콜라~~~😂
저 땐 제 스스로가 웬수였나봐요😂
혹시 카우키레스토랑 인가요!
Mak An Kee Noodle 입니다!!
넘 재밌어요 ㅎㅎㅎ 저듀 제주도 가고파요 ㅎㅎ
곧 더워지니까 가을 제주 추천드립니당~~~~~♡
재밋게 잘보고 갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 👍🏻💙
난또 제압할줄알았자너!! ㅋㅋ
제압은 안타깝게도 1도 안되는거였다고 한다....ㅎ
눈썰매 잼께따…
ㅋㅋㅋㅋ한 번 타면 100번은 타게되는 썰매!
홍콩여행 영상 찾다가 보게 됐는데 프라다 모자 잘 어울리세요~!! 잘 봤습니다❤
앗...감사합니다!! 제 영상이 도움 되기를...🙂
제주🎉 영상 잘 보고 갑니다 ㅎㅎ🎉😊응원합니다 ㅎㅎ 🙏 😎 💕
응원 감사합니다~!! 🥰
여행나그네 &~&찾아주시면 감사하겠습니다 🙏 😊
나도 야망 키링 하나 해야겟다🥹
키링은 사도사도 끝이 없어요~~~~~☆♡◇♧♤
세명 다 넘 귀엽네용😊🤍🫶
예쁘게 봐주셔서 감사합니다~~~♡
💪💪💪😊
1시간 개꿀❤ 재밋어요❤❤❤❤❤
감사해요옹❤️❤️
당신의 클립을 봤는데 정말 재밋있어요! 😆👍
우왓!! 감사해요 >_<
귀여워 😳 사랑해요 😍❤️
진짜 부럽다!
핫ㅎㅎ 연휴가 끝나니 저도 홍콩에 있던 제 자신이 부러워지네요...
선생님8분50초 전후 롱브릿지자세할때 발끝?종아리쪽이쥐가나기도하는데 이럴땐어떻게큐잉이나 바를발끝으로어떤식으로잡아야할바요?
발목은 저측굴곡 움직임을 만들어주어 후면을 써야합니다! 그래서 종아리에 쥐가 날 수 있어요! 계속해서 쥐가 날 경우, 잠깐 쉬었다가 다시 해보거나- 바닥에 발바닥을 두고 동작을 진행 혹은 소도구를 이용해서 하는 것을 추천드립니다!
안녕하세요~쌤 12:08에서 w로 내릴때 하부승모근과 광배근힘으로 내리면되나용?????시퀀스 넘 좋아요❤️
맞아요!! 광배근 쓰는 동작인데, 어깨 거상이 들어가서 하부보다는 상부에 힘이 더 들어갈거에요!!! 항상 응원해주셔서 감사합니다 ♡
@@berrypilates 제가 더 감사해용❤️
파랑 니트 넘나 찰떡....!💙💙💙 너무 예뻐요~~~~~~~~>_<
감사합니댜 💕💕
기구필라는 안해봐서 어려워보이네요,,잘 봤습니당❤
어렵지만 그만큼 재밌답니다 :) 꼭 경험해보세요 !! 💙
벨쌤 너무 부러운 여행~~~:) 잘 구경하구가여
영상 재미있었나요?ㅎㅎㅎ감사합니닷,,,♡ 좋은 영상 마구마구 올릴게요 !
베리쌤 영상으로 일본여행 대리만족해요ㅜㅜㅜ 최고~~❣️💗
꺅 감사합니당,,, 💙♥️
영상 퀄리티가 너무너무 좋아욥 ‼️
앗,,, 저의 노력을 알아주시니 넘 감사한..ㅠㅠㅠ 앞으로 더 열심히, 좋은 퀄리티로 찍어볼게요!! 💙
선댓글 후감상 🍓🍓🍓🍓🍓🍓♥♥♥
감사함미댱 ♡ 🍓🍓💙💙
힘내시고 화이팅입니다. 응원합니다. 저도 필라테스 자격증도따고 강사도하고, 노인스포츠지도사2급도 생각을 하고 있습니다. 감사합니다. 😇😍🤩😀😃😙🙂🤗🤲🤝🙏✍️✊️🤜🙌👐
늘 힘내시고 화이팅입니다. 응원합니다. 좋은하루되세요. 저도 헬스하는데요. 필라테스도 배워보려고 합니다. 필라테스자격증과 강사와 노인스포츠지도사2급도 생각을 하고 있습니다. 감사합니다. 😇🥰🤩😀😃😂🙂🤗🤲🤝🙏✍️👏🙌🤘👐✊️🤛🖖
베리쌤~~ㅋㅋ +_+
정호님 너무멋있다♡
정호(?)한테 칭찬 전해드릴게요!!ㅎㅎ
아닠ㅋ 장호님 잘생겼네요😊
한라봉봉 크레페 먹어보고싶어요 >_<!!!🤤😲
꼭 먹어야해욧!!!!! ✍️✍️✍️
옆테가 정말 미인이시네요..! (마스크 쓰셨어도..) 이마가 보이시는게 훨씬 이쁘세요!
흐악!! 과찬이세요..ㅠㅠㅠ 예쁜 칭찬 담긴 댓글 감사합니다!! 💙
쌤 안녕하세요!! 1:00~1:27에서 타겟근육은 가슴앞쪽근육이랑 이두근인가용??? 6:20에서는 날개뼈모으면서진행하고 중부승모근 후삼각근이 맞나용?? 시퀀스 넘넘 젤 좋아요ㅠㅠ❤️
넵! 맞아요! 직접 해보시면서 힘 들어오는 부분을 느껴보시고 수업할 때 큐잉에 넣으면 쌤만의 시퀀스가 되겠죵?! 항상 응원해주셔서 감사해요❤
@@berrypilates 감사해용~~!
간월재 시간 얼마나 걸리셧어요?? 반스 신고 가도 갠찬른지 난이도 도 궁금해요 ㅎㅎ
저는 배내1주차장에 주차를 해서 거기서부터 걸어가니까 올라갈 때 1시간 50분 정도였고 내려올 때도 비슷했어요! 총 4시간? 이라고 생각하시면 되고- 생각보다 돌이 많아서 반스보단 쿠션감이 좋은 신발이나 등산화가 더 나을 거 같아요!! 저는 등산을 싫어하는데 경치가 넘 예뻐서 그래도 한 번 가볼만 하다 싶었어요! (그렇지만 그날 저녁 앓아누움…) ㅎㅎ 간월재 꼭 날 좋을 때 가보세요! :-)
울산 안가봤는데 너모조타.. 최연소 0세블루베리와 함께 잘보고감니다 🐰
ㅋㅋㅋ 너모 귀여운 모녀 ♡ 재미있게 봐주셔서 감사함미댜 !!!!
안녕하세요~쌤 2:19에서 어깨가 으쓱대고 어깨로 기대는분들이 많으신데 팔꿈치로 캐리지을 밀어내는게 맞나요..??? 상체안정화 시키기가 큐잉이 넘 어려워요ㅠㅠ 쌤 시퀀스 짱이에요❤️❤️
맞아요!! 팔꿈치 지지하는 자세가 어렵죠ㅠ 너무 어려워하시면 미니볼을 견갑 하각에 두고 진행해보세요!! 아니면 어깨가 앞으로 빠지지 않게 외회전 시키는 움직임을 먼저 만들어서 쇄골이 넓어지듯 말려있는 어깨를 펴는 연습을 해보시고, 그 다음 팔꿈치 지지를 해보시면 좀 더 편안하게 할 수 있어요!
살 진짜 안 빠지는 분은 "닥터래시오"와 "해인감비환"을 동시에 드셔보세요. 제가 살이 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다~~~~~
우왓 20키로나 빼셨다니 부러워요!! 저는 강사라 약의 도움 없이 최대한 건강하게 빼려고 노력중이에요!!! 느리지만 천천히 해보려고 합니다 :-) 추천 감사합니다 !!
쌤~질문있는데~ 8분4초에 브릿지할때 종아리에 힘이 많이 들어가는 회원분들이 계신데 혹시 어떡하면 좋을런지요~ㅠ
종아리에도 힘이 들어가는게 맞아요! 특히 평발이시거나 발 아치가 무너져 있는 분, 후면 근육이 약하신 분들은 안쓰던 근육을 쓰다보니 쥐가 나는 경우도 있었어요! 종아리에도 힘이 들어가는게 맞다고 설명해주시고, 너무 불편해하시면 바닥에서 하는 브릿지로 바꿔서 해주시거나 다른 동작으로 넘어가시면 될 것 같아요 ! :-)
@@berrypilates 네넵~감사합니다🙏참고하겠습니다
안녕하세요~쌤 1:05 에서 스프링은 무슨색 걸고 하셨나용? 시퀀스 넘 좋아요❤️
B1(중간 강도) 로 했습니다 !!! 감사합니다 :-)
푸핫
재미있게 보셨나요? ㅎㅎㅎ 저도 편집하면서 웃느라 바빴던 영상 ㅎㅎ