- 2 513
- 3 269 587
SelimFit
Приєднався 30 бер 2020
Herkese Selam Dostlar :) Kanalımda hangi tarz içeriklerle karşılaşabilirsiniz ? Kanalımda sizlerle birlikte keyifli dakikalar geçirebileceğimiz , eğlenceli içerikler bulunuyor. Çoğunlukla oyun videoları olmakla birlikte , spor , vlog , eğlence içerikleri paylaşıyorum. Eleştiriye her zaman açık birisiyim. Videolarıma yaptığınız yorumlarınızla kanalımı daha da keyifli bir yer haline getirebiliriz. Bana destek verirseniz çok mutlu olurum. Sağlıkla kalın :)
Відео
GÖĞÜSLERİ ATEŞLEYEN ANTRENMAN 🎯🎯 ( Chest Workout İn Gym )
Переглядів 4367 місяців тому
GÖĞÜSLERİ ATEŞLEYEN ANTRENMAN 🎯🎯 ( Chest Workout İn Gym )
3 İTİŞ 2 AÇIŞ SÜPER GÖĞÜS ANTRENMANI 🚀🚀
Переглядів 1,1 тис.8 місяців тому
3 İTİŞ 2 AÇIŞ SÜPER GÖĞÜS ANTRENMANI 🚀🚀
DÜNYANIN EN PRATİK KİLO ALDIRAN BESİNİ PİRİNÇ UNU 🎯 ( Cream Of Rice )
Переглядів 7908 місяців тому
DÜNYANIN EN PRATİK KİLO ALDIRAN BESİNİ PİRİNÇ UNU 🎯 ( Cream Of Rice )
GÖĞÜS KASINI İLERİ SEVİYEYE TAŞI 🚀🚀 ( Chest Workout İn Gym )
Переглядів 6038 місяців тому
GÖĞÜS KASINI İLERİ SEVİYEYE TAŞI 🚀🚀 ( Chest Workout İn Gym )
EVDE ÇOK ETKİLİ KARIN KASI ANTRENMANI 🎯🎯 ( Abs Workout İn Home )
Переглядів 528 місяців тому
EVDE ÇOK ETKİLİ KARIN KASI ANTRENMANI 🎯🎯 ( Abs Workout İn Home )
VÜCUT AĞIRLIĞINIZ İLE GÜÇLENECEKSİNİZ ! ( Stronger Workout )
Переглядів 348 місяців тому
VÜCUT AĞIRLIĞINIZ İLE GÜÇLENECEKSİNİZ ! ( Stronger Workout )
SIRTINI BÜYÜTMEN İÇİN %100 ÇÖZÜMLÜ ANTRENMAN !! ( Back Workout )
Переглядів 1,1 тис.8 місяців тому
SIRTINI BÜYÜTMEN İÇİN 0 ÇÖZÜMLÜ ANTRENMAN !! ( Back Workout )
SÜPERSETLERLE OMUZLARINIZI PARÇALAYIN 🚀🚀 ( Shoulder Workout )
Переглядів 358 місяців тому
SÜPERSETLERLE OMUZLARINIZI PARÇALAYIN 🚀🚀 ( Shoulder Workout )
30 GÜNDE PARAMPARÇA OMUZLAR !! ( 1 Min. Shoulder Workout )
Переглядів 1,5 тис.8 місяців тому
30 GÜNDE PARAMPARÇA OMUZLAR !! ( 1 Min. Shoulder Workout )
@gc.academy İLE KARIN KASLARINI PARÇALADIK !! ( CRAZY ABS WORKOUT )
Переглядів 428 місяців тому
@gc.academy İLE KARIN KASLARINI PARÇALADIK !! ( CRAZY ABS WORKOUT )
GÖBEK YAĞLARINIZI ERİTECEK EFSANE 3 HAREKET !! ( CRAZY ABS WORKOUT )
Переглядів 9918 місяців тому
GÖBEK YAĞLARINIZI ERİTECEK EFSANE 3 HAREKET !! ( CRAZY ABS WORKOUT )
ÇILGIN İTİŞ GÜNÜ !! ( Göğüs ve Omuzu Parçalamak ! )
Переглядів 4708 місяців тому
ÇILGIN İTİŞ GÜNÜ !! ( Göğüs ve Omuzu Parçalamak ! )
HEM KİLO ALIRKEN HEM KİLO VERİRKEN TÜKETEBİLECEĞİN PİRİNÇ KREMASI !! ( Temiz Yakıt )
Переглядів 1028 місяців тому
HEM KİLO ALIRKEN HEM KİLO VERİRKEN TÜKETEBİLECEĞİN PİRİNÇ KREMASI !! ( Temiz Yakıt )
OHA L*N DEDİRTECEK KOLLARIN %100 ÇÖZÜMLÜ ANTRENMANI !! ( Arm Workout )
Переглядів 1,4 тис.8 місяців тому
OHA L*N DEDİRTECEK KOLLARIN 0 ÇÖZÜMLÜ ANTRENMANI !! ( Arm Workout )
DUMBELL İLE GÖBEK YAĞLARINDAN KURTULACAKSIN !! ( CRAZY ABS WORKOUT )
Переглядів 8629 місяців тому
DUMBELL İLE GÖBEK YAĞLARINDAN KURTULACAKSIN !! ( CRAZY ABS WORKOUT )
1 DAKİKADA SPOR SALONUNDA SÜPER SIRT ANTRENMANI ! ( Only 1 Min. Back Workout )
Переглядів 9269 місяців тому
1 DAKİKADA SPOR SALONUNDA SÜPER SIRT ANTRENMANI ! ( Only 1 Min. Back Workout )
EVDE EKİPMAN OLMADAN KARIN KASLARINIZI ÇIKARTIN !! ( Abs Workout )
Переглядів 7309 місяців тому
EVDE EKİPMAN OLMADAN KARIN KASLARINIZI ÇIKARTIN !! ( Abs Workout )
OMUZLARI ATEŞLE 🚀 ( 1 Min. Shoulder Workout )
Переглядів 4849 місяців тому
OMUZLARI ATEŞLE 🚀 ( 1 Min. Shoulder Workout )
🚨 EVDE 3 HAREKETLE KOCAMAN BİCEPSLER 🚨( CRAZY PUMP )
Переглядів 1,4 тис.9 місяців тому
🚨 EVDE 3 HAREKETLE KOCAMAN BİCEPSLER 🚨( CRAZY PUMP )
1 DAKİKADA BİCEPS VE TRİCEPSİNİZİ BÜYÜTÜN ! ( 1 min. Biceps and Triceps Workout )
Переглядів 1,6 тис.9 місяців тому
1 DAKİKADA BİCEPS VE TRİCEPSİNİZİ BÜYÜTÜN ! ( 1 min. Biceps and Triceps Workout )
GÖBEĞİNDEKİ YAĞLARI GÖTÜRECEK SÜPER 3 HAREKET ! ( CRAZY WORKOUT ! )
Переглядів 3779 місяців тому
GÖBEĞİNDEKİ YAĞLARI GÖTÜRECEK SÜPER 3 HAREKET ! ( CRAZY WORKOUT ! )
EVDE 3 ŞINAV İLE GÖĞÜSLERİNİZİ PATLATIN ! ( CRAZY PUMP !! )
Переглядів 1,1 тис.9 місяців тому
EVDE 3 ŞINAV İLE GÖĞÜSLERİNİZİ PATLATIN ! ( CRAZY PUMP !! )
SIRT KASLARINIZ İÇİN SÜPER 4 HAREKET !! ( Great Back Exercises )
Переглядів 5669 місяців тому
SIRT KASLARINIZ İÇİN SÜPER 4 HAREKET !! ( Great Back Exercises )
EFSANE 3 FARKLI ŞINAVLA GÖĞÜSLERİNE SEVİYE ATLAT !! ( Push Ups )
Переглядів 10110 місяців тому
EFSANE 3 FARKLI ŞINAVLA GÖĞÜSLERİNE SEVİYE ATLAT !! ( Push Ups )
4 HAREKETLE YAĞLAR YANSIN BAKLAVALAR ÇIKSIN !! ( 1 Min Abs Workout )
Переглядів 97510 місяців тому
4 HAREKETLE YAĞLAR YANSIN BAKLAVALAR ÇIKSIN !! ( 1 Min Abs Workout )
400 ŞINAV İLE DEVASA GÖĞÜS ANTRENMANI 🔥🔥 ( 400 Push Ups )
Переглядів 94410 місяців тому
400 ŞINAV İLE DEVASA GÖĞÜS ANTRENMANI 🔥🔥 ( 400 Push Ups )
EVDE ÖN KOLUN İÇİN 4 SÜPER HAREKET 🔥🔥 ( Biceps Workout )
Переглядів 1,2 тис.10 місяців тому
EVDE ÖN KOLUN İÇİN 4 SÜPER HAREKET 🔥🔥 ( Biceps Workout )
3 BOYUTLU OMUZLAR İÇİN ETKİLİ ANTRENMAN !! ( 1 Min Shoulder Workout )
Переглядів 35310 місяців тому
3 BOYUTLU OMUZLAR İÇİN ETKİLİ ANTRENMAN !! ( 1 Min Shoulder Workout )
4 HAREKETLE GÖBEĞİNİZDEKİ YAĞLARI ERİTECEKSİNİZ 🔥🔥 ( Her Yerde Uygulayın )
Переглядів 1,3 тис.10 місяців тому
4 HAREKETLE GÖBEĞİNİZDEKİ YAĞLARI ERİTECEKSİNİZ 🔥🔥 ( Her Yerde Uygulayın )
Abi burda oyuncunuz devam ettigi icin avantaj sayilir salsaydin kart yicekti bu kadar basit
Ne kadar sürede kol kası çıkar?
❤ teşekkürler
Çakma
Merhaba. Mevcut kol kasınız evde bu hareketler ile mi oluştu? Evet ise ne kadar sürede? Teşekkürler
Spor salonuna da gidiyorum fakat evde de bir çok kez çalıştığım oldu. Evde de gelişim göreceğinizden şüpheniz olmasın. Belirli bir zaman koymayın kendinize güzelce çalışmalarınıza devam edin 💪🏻🎯
Olm bu pirinç unu degilki protein tozu dedi
Bunlar efso hareketler hemen denicem sağol. Azeriyim eğer işe yararsa seni takib edicemm
Rica ederim kral ne demek :)
deniycem 15 20 gün sonra geri gelirim
Kolay gelsin kardeşimm
Kilo verilir mi bu tarifden
Alman gereken kalori kadar alırsan verilir tabi li
Haftada kaç gün gidiyorsun abi
5 veya 6 gün gidiyorum kardocum
@@selimfit1 amk biz işten güçten 3 gün zor gidiyoruz nasıl gelişicez ben anlamadım
Abi Ayağına bi tane düzgün ayakkabı beyaz çorap düz siyah şort giysen kolundakileri çıkarsan ünlü olursun valla
Eyvallah kardomm o şekilde de hızlı bir şekilde çekim yapıyorum senin hatrına
Maşallah
Allah razı olsun canım kardeşimmm
İçeriklerin iyiymiş instagram adresin de var mı
Kaç set yapmalıyım
3 er set yeterli kardeşim 🎉
@@selimfit1 alah razolsun kardeşim takipteyim
Sendende kardeşimm , çok teşekkürler 🙌🏻
Bileşik set olarakmı ? Hareketler
Hayır kardeşim. 3 er set yaptıktan sonra hareketi değişiyoruz
2.harekette çok zorlaniyorm pull downda 55kg düzgün formda yapabiliyorum dediğim gibi ama 2.harekette nefesim kesiliyor
biraz ağırlığı düşürüp tekrarı arttırabilirsin kardom
Reis sende bir gün patlıcaksin bu platformda eminim
Eyvallah kral çok teşekkürler ❤️
Suan kac kilosun baskan baya büyümüşsün
91-92 kilo civarı dolaşıyorum kral , hedef kütleli bir şekilde 95 🦍🦍
Üf çok yüksek elo xd mük fark
Reis fizik guzel de omuzlar pek uzmanlik alanin degil gibi.
genetik sınırları
Elden geldiğince çalışmalarımıza devam ediyoruz kral 🙌🏻
11 yasndaym ve o 2300 rekor olan a 2000 vurdum
Süpersin kardeşim
Kubra dağlı buna güldü
Kaç yasindasin abi
22 yaşındayım kardeşim
❤
Pre workout ise yarıyor mu ? İse yarıyorsa etkileri nelerdir ? Nasıl kullanılmalı?
kesinlikle işe yarıyor. Antrenmanda odaklanmanı sağlıyor ve pump etkisini gösteriyor. Antrenmandan 25-30 dakika önce tüketilmesini öneriyorum
Güzel ama omuzlarin biraz kucuk gibi
Büyütme gayretindeyiz kral çalışmalara her daim devam
Güzel ancak omuzların biraz küçük
Dostum bu yağ macroları hesaplarken tavuktan gelen yağı vs katıyormuyuz? Yoksa ayrımı baz alıyoruz yagları
Total günlük aldığımız yağı baz alıyoruz. Tavukta ne kadar var , pilavda ne kadar var onlara da bakıyoruz tabi ki
@@selimfit1 hocam bide ben 400 gr tavuk yapıyorum günlük bunu pişirince 230 gr kalıyor burada nasıl bir sistem uygulayacagız? Piştikten sonra tartınca 3.öğüne kalmıyor tavuk:)
Ayakkabı çakma
Before after istiyoruz
çok yakında geliyorr 🥳🥳
Sizin gibi olmak kaç yıl
Siz daha iyisiniz görkem bey 💪🏻💪🏻💪🏻
Senin sayrnde spora başladım
🫡🫡
Muhteşem
Çok teşekkürler abiii 💪🏻💪🏻💪🏻
Bende damalı aldım çok güzel
Hacim büyüklük kazanmak için nasıl çalışmak lazım
kral karbonhidrat alımına önem vermen lazım. Düzenli beslenme ve güzel hissiyat aldığın bir antrenman ile sürekli bir şekilde uyguladığın zaman sonuç alacaksın
@@selimfit1 En son denediğim program 1.hareket düz dumbell curl 3 set 7-9 tekrar 2.hareket ofis koltuğun sırt tarafından 3 set şeklinde çalışıyorum.Fazlası etkili olmuyor...
40 oldu mu
42.5 olduk brocan
Abi ne kadar sürede karın kaslarını aldın?
Brocan düzenli beslenme ve düzenli antrenman ile 2 ayda güzel bir form görebilirsin
@@selimfit1 teşekkür ederim
Abi ben yaptın yedim 1 saat sonra nefesim kesilmeye başladı
Niye kral
White day Akgün white day 😂😂😂😂
Kral yanmadin mi be o sìcakta 😂
kral bedel ödemeden olmazzz 🥳
fiyat nedir peki
Bu eski video , şuan ne kadar olduğunu bilmiyorum
ilk iki hareketi yanliş yapıyorsun kanka
doğrudur kral
Kaç yılda bu hale geldin kardeşim
Kral 1.5 senedir düzenli bir şekilde yapmaya gayret gösteriyorum
Şarkı ismi
Kral tiktokta bi mixti hiç bilmiyorum desem
Dumbell kaç kiloluk
5 kilo kral
Lateral raise yapman gerekiyor kardeşim ❤
Məndə.boleydim😢😢😢😢😢😢😢
İlk harekette dambılı ne kdr arkaya gererseniz hareketi daha yoğun hissedersiniz
Hemen yapçam
Abi sana güvendim
Adammm kesinlikle işe yarayacak 🎉