Eins vorab: Gegen Stress 🤯 gibt es kein Allheilmittel❗️ Und Stress für einen kurzen Moment ist auch manchmal gut, weil er uns antreibt, aber Dauerstress ist das, was uns krankmacht 😓
Gott sei Dank hat Stefanie Bittner ein paar kleine Tipps parat, die gerade in einem akuten Moment der Überforderung Abhilfe schaffen können 🙏 Es geht darum, Ruhe in den Körper zu bringen und aus dieser stressigen Situation auszusteigen 💆 💆‍♂️
Hier einmal im „Schnelldurchlauf“ und zum Abspeichern📲:
😬Haargummi am Handgelenk schnipsen (alternativ knipsen) und in den Körper kommen
😮‍💨 Tiefer Seufzer
😌 Box-Atmung (4 Sek. Einatmen, 4 Sek. Atem halten, 4 Sek. Ausatmen, 4 Sek. Atem halten)
🦶  Füße fest auf den Boden stellen/ drücken, um sich zu erden
🧘  Thymusdrüse (liegt hinter dem Brustbein) klopfen
image001.png Im Coaching-Kontext wird häufig das "Du" verwendet. Daher wird in den Videos sowohl das „Sie“ als auch das „Du“ genutzt. Wir hoffen, dass sich so alle angesprochen fühlen 😊
Freuen Sie sich/ Freu Du Dich auf weitere Tipps in den nächsten Wochen 📅