2 579
194 298

Axlar #artros

8:01

Balans och styrka i stående

6:59

En hundring mage

6:21

#morgonsträck eller en #pausträning

4:56

Balans och koordination

5:29

#parbänksträning

6:53

Höfterna sittande

Sittande styrka för höfterna med eller utan miniband

Відео

8:01

Axlar #artros

Переглядів 329 годин тому

Bra träning för alla axlar. Använd vikter som utmanar!

6:59

Balans och styrka i stående

Переглядів 399 годин тому

Benstyrka och balans i stående Använd gärna balansstöd

6:21

En hundring mage

Переглядів 3814 годин тому

En hundring mage! Låt det jag gör vara inspiration och gör hundra repetitioner som funkar för dig 💪💪💪

4:56

#morgonsträck eller en #pausträning

Переглядів 3719 годин тому

Några enkla övningar i stående som sätter fart på kroppen. På morgonen eller när du varit i samma position med kroppen för länge ❤️

5:29

Balans och koordination

Переглядів 2719 годин тому

Vi jobbar med koordination och balans i stående.

6:53

#parbänksträning

Переглядів 1919 годин тому

Tre övningar som ger allmän styrka. Använd en parkbänk eller stol. Övningarna funkar även som golvträning. Knäböj med uppsträck, armböj och diagonal mage.

8:38

Stående styrka skuldror och biceps 💪

Переглядів 33День тому

Stående styrka för skuldror och biceps. Axellyft, gorillapress och biceps. Använd vikter som utmanar. Du kan ha olika vikter till de olika vikterna.

6:11

Åtta gånger 25 sekunder för magen

Переглядів 60День тому

Två magövningar Uppsittning med eller utan vikt och Diagonala arm och ben sträck i ryggliggande Sköna magrörelser! 💪💪💪

Bröstpress och triceps i ryggliggande med vikter

7:12

Bröstpress och triceps i ryggliggande med vikter

Переглядів 69День тому

Bröstpress och triceps i ryggliggande med vikter Välj vikter som utmanar. 💪💪💪

7:52

Styrka för höfterna

Переглядів 51День тому

Med eller utan miniband Fyrfota styrka för rumpan Kissande hund och fotpress mot taket

5:58

Bålstabilitet I fyrfota

Переглядів 4914 днів тому

Träning för mittimitten Planka och diagonala arm-och ben sträck.

8:55

Axlarna och skuldror med vikt

Переглядів 2014 днів тому

Rotation och ryggliggande skulderpress Sidliggande rotation och ryggliggande skulderpress Använd vikter som utmanar

7:21

Armhävningar och diagonal mage

Переглядів 6314 днів тому

Armhävningar och diagonal mage i en stege 10, 8, 6, 4, 2 Hitta din nivå!

Höftstyrka med eller utan miniband #artros

9:12

Höftstyrka med eller utan miniband #artros

Переглядів 3714 днів тому

Styrka för höften Bra träning för artros i höfter och knän Även bra för oss som är svaga i ryggen Eller som jag brukar säja… bra för oss alla 🫶 💪🫶 Träna med eller utan gummiband