- 2 579
- 194 298
Carina Hammarstrand
Sweden
Приєднався 5 вер 2015
Välkommen! Här hittar Du nästan varje dag en film på runt 5 minuter som ger dig #enkeltattträna Enkla rörelser som ger din kropp service och underhåll - styrka och rörlighet i vardagen. Häng med! Det är Enkelt att träna med Carina!
Відео
Balans och styrka i stående
Переглядів 399 годин тому
Benstyrka och balans i stående Använd gärna balansstöd
En hundring mage
Переглядів 3814 годин тому
En hundring mage! Låt det jag gör vara inspiration och gör hundra repetitioner som funkar för dig 💪💪💪
#morgonsträck eller en #pausträning
Переглядів 3719 годин тому
Några enkla övningar i stående som sätter fart på kroppen. På morgonen eller när du varit i samma position med kroppen för länge ❤️
#parbänksträning
Переглядів 1919 годин тому
Tre övningar som ger allmän styrka. Använd en parkbänk eller stol. Övningarna funkar även som golvträning. Knäböj med uppsträck, armböj och diagonal mage.
Stående styrka skuldror och biceps 💪
Переглядів 33День тому
Stående styrka för skuldror och biceps. Axellyft, gorillapress och biceps. Använd vikter som utmanar. Du kan ha olika vikter till de olika vikterna.
Åtta gånger 25 sekunder för magen
Переглядів 60День тому
Två magövningar Uppsittning med eller utan vikt och Diagonala arm och ben sträck i ryggliggande Sköna magrörelser! 💪💪💪
Bröstpress och triceps i ryggliggande med vikter
Переглядів 69День тому
Bröstpress och triceps i ryggliggande med vikter Välj vikter som utmanar. 💪💪💪
Styrka för höfterna
Переглядів 51День тому
Med eller utan miniband Fyrfota styrka för rumpan Kissande hund och fotpress mot taket
Bålstabilitet I fyrfota
Переглядів 4914 днів тому
Träning för mittimitten Planka och diagonala arm-och ben sträck.
Axlarna och skuldror med vikt
Переглядів 2014 днів тому
Rotation och ryggliggande skulderpress Sidliggande rotation och ryggliggande skulderpress Använd vikter som utmanar
Armhävningar och diagonal mage
Переглядів 6314 днів тому
Armhävningar och diagonal mage i en stege 10, 8, 6, 4, 2 Hitta din nivå!
Höftstyrka med eller utan miniband #artros
Переглядів 3714 днів тому
Styrka för höften Bra träning för artros i höfter och knän Även bra för oss som är svaga i ryggen Eller som jag brukar säja… bra för oss alla 🫶 💪🫶 Träna med eller utan gummiband
Bröstpress och triceps i ryggliggande med vikter
Переглядів 2921 день тому
Bröstpress och triceps i ryggliggande med vikter
#benstyrka i trappa på #mjölbystadshotell
Переглядів 139Місяць тому
#benstyrka i trappa på #mjölbystadshotell
Skuldra med vikt i fyrfota eller stående
Переглядів 52Місяць тому
Skuldra med vikt i fyrfota eller stående
Rörlighet för ben, rygg och bäcken i fyrfota
Переглядів 24Місяць тому
Rörlighet för ben, rygg och bäcken i fyrfota