Mindfulness Yoga
Mindfulness Yoga
  • 205
  • 34 990
30-Minute Yoga Flow | Breathe, Stretch, & Shine | Easy & Active For All Level | ইয়োগা
Welcome to 30-minute yoga flow, I’ll guide you through easy-going yet active asanas perfect for all levels. This session will empower and relax your body and mind, ideal for starting your day with energy or unwinding in the evening with tranquility. Enhance your strength, flexibility, and inner peace as we flow together. Roll out your mat, take a deep breath, and let’s begin....
.
.
.
.
.
Thank you so much for practicing !
Social Media Link:
Instagram: ashurapopy98
mindfulnessyogabd
mindfulnessyogabd/
UA-cam: ua-cam.com/channels/ggH.html
For business inquiries, email me:
popy.akter.bracu@gmail.com
DISCLAIMER:
If you have health issues or physical impediments, ensure you consult your physician before beginning your yoga practice. Only do what feels comfortable in class and avoid working into pain or forcing your body during yoga practice.
Don’t forget to like, subscribe, and hit the bell icon for more videos. Namaste!
Переглядів: 20

Відео

30 min yoga for your clear mindset | Full body Yoga All Level | ইয়োগা31:4030 min yoga for your clear mindset | Full body Yoga All Level | ইয়োগা
30 min yoga for your clear mindset | Full body Yoga All Level | ইয়োগা
Переглядів 22419 годин тому
Hello, Welcome to your 30-minute full body yoga flow, suitable for all levels. This session features hip openers, side and backbends, and standing balances. It's designed to stretch, strengthen, and center your body. Enjoy starting your day mindfully with this full-body yoga routine! Roll out your mat, and let's begin. Thank you so much for practicing ! Social Media Link: Instagram: instagram.c...
Guided Visualization Meditation_ Let it Go_ 10 min Relaxation with Music11:25Guided Visualization Meditation_ Let it Go_ 10 min Relaxation with Music
Guided Visualization Meditation_ Let it Go_ 10 min Relaxation with Music
Переглядів 2014 днів тому
Hello, Welcome to Your Mindfulness Meditation Session. Here you go relax and unwind with this 10-minute guided visualization meditation. Let go of stress and tension as soothing music accompanies a calming narrative designed to help you achieve a peaceful state of mind. Perfect for winding down after a long day or finding a moment of tranquility anytime you need it. Embrace relaxation and let y...
30 min Yoga! Boost your body and mind instead of Coffee31:1630 min Yoga! Boost your body and mind instead of Coffee
30 min Yoga! Boost your body and mind instead of Coffee
Переглядів 6314 днів тому
Hello, I hope you are doing well. Some mornings or evenings at home, everything seems to be going wrong. Feeling sad or low, experiencing body cramps, or having a down mood is not uncommon during these times. In such moments, what should you do? Reach for coffee? Well, neither is a good idea, especially in the evening. Coffee's caffeine can provide an instant mood boost, but it can also make it...
পিরিয়ডের ব্যথা উপশমে ইয়োগা করুন, আরাম পান | 15 Min Gental Yoga For Period Pain Relief16:41পিরিয়ডের ব্যথা উপশমে ইয়োগা করুন, আরাম পান | 15 Min Gental Yoga For Period Pain Relief
পিরিয়ডের ব্যথা উপশমে ইয়োগা করুন, আরাম পান | 15 Min Gental Yoga For Period Pain Relief
Переглядів 123Місяць тому
হ্যালো! যখন আমি আমার পিরিয়ডের সময় থাকি, আমি দেখতে পাই যে ইয়োগার জেন্টেল মুভমেন্ট আমার অলসতার অনুভূতি এবং অস্বস্তি বোধ দূর করতে সাহায্য করে। এই কারণেই আমি এই ইয়োগা ফ্লো ডিজাইন করেছি - আপনার মাসিকের সময় আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করার জন্য। আপনি বিছানায় বা ম্যাটে যেখানে আরাম বোধ করেন সেখানেই অনুশীলন করুন। আসনার জন্য চাইলে সফট কোশন রাখতে পারেন। তো আসুন আস্তে আস্তে শুরু করি এবং ভাল অনুভব কর...
পিরিয়ডের পেইন/ক্র্যাম্পিং কমিয়ে আরাম পেতে এই আসনা এবং প্রানায়ামা করুন।4:30পিরিয়ডের পেইন/ক্র্যাম্পিং কমিয়ে আরাম পেতে এই আসনা এবং প্রানায়ামা করুন।
পিরিয়ডের পেইন/ক্র্যাম্পিং কমিয়ে আরাম পেতে এই আসনা এবং প্রানায়ামা করুন।
Переглядів 13Місяць тому
জরায়ু সংকোচনের কারণে পিরিয়ডের ব্যথা হয়। পিরিয়ড শুরু হওয়ার ঠিক আগে দিয়ে, তলপেটে ব্যথা হওয়া তাই খুবই স্বাভাবিক। পিরিয়ড বা ঋতুস্রাব চলাকালে প্রায় পুরো সময়টাই এই ব্যথা থাকে। তবে অনেক সময় এ ব্যথার তীব্রতা অনেক বেশি বেড়ে যায়। আজকে দেখাবো পিরিয়ডের সময় কোন কোন asana গুলো করলে পিরিয়ড পেইন কমবে প্লাস আস্তে আস্তে আরাম পেতে থাকবেন।
স্মৃতিশক্তি বাড়াতে বা মাথাব্যথা, সাইনোসাইটিস থেকে মুক্তি পেতে Humming Bee / ভ্রামরি প্রানায়ামা করুন10:14স্মৃতিশক্তি বাড়াতে বা মাথাব্যথা, সাইনোসাইটিস থেকে মুক্তি পেতে Humming Bee / ভ্রামরি প্রানায়ামা করুন
স্মৃতিশক্তি বাড়াতে বা মাথাব্যথা, সাইনোসাইটিস থেকে মুক্তি পেতে Humming Bee / ভ্রামরি প্রানায়ামা করুন
Переглядів 433Місяць тому
Humming Bee / ভ্রামরি বা মৌমাছির শ্বাস বা প্রাণায়ামা অনুশীলন করে, আমরা গভীর প্রশান্তি অনুভব করতে পারি এবং আমাদের অভ্যন্তরীণ আত্মার সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারি। প্রাত্যহিক জীবনে আমরা এতবেশি কাজে ও চাপে থাকি যে ঠিকঠাক মনোসংযোগ করে একটি কাজ সুসম্পন্ন করা বেশ চ্যালেঞ্জিং হয়ে পড়ে। এক কাজের মধ্যে আগের কাজের রেশ কিংবা আরও অন্য কাজের টেনশন প্রভাব ফেলে। ফলে মাথাব্যথা, মানসিক অস্থিরতা, রক্তচাপ বেড়ে যাওয়...
ভিজুয়ালাইজেশন মেডিটেশন, নিজের শান্তি নিজে খুঁজে পাবেন: Inner Child11:23ভিজুয়ালাইজেশন মেডিটেশন, নিজের শান্তি নিজে খুঁজে পাবেন: Inner Child
ভিজুয়ালাইজেশন মেডিটেশন, নিজের শান্তি নিজে খুঁজে পাবেন: Inner Child
Переглядів 120Місяць тому
নিরিবিলি কোন রুমে বা শান্ত পরিবেশে একটি আরামদায়ক, শিথিল অবস্থানে বসুন বা শুয়ে পড়ুন। আপনার চো বন্ধ করুন এবং কয়েকবার গভীর শ্বাস নিন। গভীর ভাবে শ্বাসনিয়ে আপনার ফুসফুসকে সতেজ বাতাসে পূর্ণ করুন, এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন এর সাথে সাথে যেকোনো টেনশন মুক্ত করে দিন। বর্তমান সময় থেকে মনকে মুক্ত করে দিন এবং নিজেকে আপনার শৈশবের গ্রামের সবুজ, ঘন ল্যান্ডস্কেপে নিয়ে আসুন। . . . . . . . . . এক মুহূর্ত নিন ...
শ্বাস, শরীর ও মনের পুনঃসংযোগে ৩০ মিনিট ইয়োগা করুন | নিজেকে ভালোবাসুন | PCOS_Hormone Balance31:50শ্বাস, শরীর ও মনের পুনঃসংযোগে ৩০ মিনিট ইয়োগা করুন | নিজেকে ভালোবাসুন | PCOS_Hormone Balance
শ্বাস, শরীর ও মনের পুনঃসংযোগে ৩০ মিনিট ইয়োগা করুন | নিজেকে ভালোবাসুন | PCOS_Hormone Balance
Переглядів 98Місяць тому
হ্যালো, ওয়েলকাম টু মিন্ডফুলনেস ইয়োগা, এই 30 মিনিটের ফুল বডি মর্নিং ইয়োগা ফ্লো এমন ভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যারা দিনটিকে আরো বেশি একটিভ, পাওয়ারফুল, শান্তি, স্থিরতা এবং গ্রেসের সাথে তাদের দিন শুরু করতে চায় তাদের জন্য বেস্ট যোগাসন। এই সুন্দর যোগব্যায়াম ক্লাসটি শরীরে সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করার দিকে মনোনিবেশ করবে। এই সময় নিজের শরীরকে শুনুন, শ্বাস এবং শরীর ও মনের পুনঃসংযোগের মাধ্যমে উপস্থিতি, স্থিরতা এব...
১০ মিনিট ইয়োগা করে হরমোন ব্যালেন্সে রাখুন | 10 min yoga13:32১০ মিনিট ইয়োগা করে হরমোন ব্যালেন্সে রাখুন | 10 min yoga
১০ মিনিট ইয়োগা করে হরমোন ব্যালেন্সে রাখুন | 10 min yoga
Переглядів 352Місяць тому
১০ মিনিট ইয়োগা করে হরমোন ব্যালেন্সে রাখুন | 10 min yoga
অ্যাপল সিডার ভিনেগার কিভাবে খেয়ে উপকার পাবেন | Apple cider vinegar8:30অ্যাপল সিডার ভিনেগার কিভাবে খেয়ে উপকার পাবেন | Apple cider vinegar
অ্যাপল সিডার ভিনেগার কিভাবে খেয়ে উপকার পাবেন | Apple cider vinegar
Переглядів 802 місяці тому
অ্যাপল সিডার ভিনেগার কিভাবে খেয়ে উপকার পাবেন | Apple cider vinegar
ইয়োগা করুন, দেহ ও মন সুস্থ রাখুন | 20 min Yoga22:27ইয়োগা করুন, দেহ ও মন সুস্থ রাখুন | 20 min Yoga
ইয়োগা করুন, দেহ ও মন সুস্থ রাখুন | 20 min Yoga
Переглядів 1082 місяці тому
ইয়োগা করুন, দেহ ও মন সুস্থ রাখুন | 20 min Yoga
শরীরকে সুস্থ রাখতে ২০ মিনিট ইয়োগা করুন24:56শরীরকে সুস্থ রাখতে ২০ মিনিট ইয়োগা করুন
শরীরকে সুস্থ রাখতে ২০ মিনিট ইয়োগা করুন
Переглядів 392 місяці тому
শরীরকে সুস্থ রাখতে ২০ মিনিট ইয়োগা করুন
হেলথি লাইফস্টাইলে অভ্যস্থ হতে ইয়োগা করুন, সুস্থ জীবন গড়ুন24:45হেলথি লাইফস্টাইলে অভ্যস্থ হতে ইয়োগা করুন, সুস্থ জীবন গড়ুন
হেলথি লাইফস্টাইলে অভ্যস্থ হতে ইয়োগা করুন, সুস্থ জীবন গড়ুন
Переглядів 452 місяці тому
হেলথি লাইফস্টাইলে অভ্যস্থ হতে ইয়োগা করুন, সুস্থ জীবন গড়ুন
প্রফুল্লময় জীবন পেতে ২০ মিনিট ইয়োগা করুন।21:21প্রফুল্লময় জীবন পেতে ২০ মিনিট ইয়োগা করুন।
প্রফুল্লময় জীবন পেতে ২০ মিনিট ইয়োগা করুন।
Переглядів 672 місяці тому
প্রফুল্লময় জীবন পেতে ২০ মিনিট ইয়োগা করুন।
কখন বুঝবেন আপনার ভিটামিন ডি এর অভাব আছে ?4:00কখন বুঝবেন আপনার ভিটামিন ডি এর অভাব আছে ?
কখন বুঝবেন আপনার ভিটামিন ডি এর অভাব আছে ?
Переглядів 663 місяці тому
কখন বুঝবেন আপনার ভিটামিন ডি এর অভাব আছে ?
মন এবং শরীর শান্ত করার গাইডেড মেডিটেশন | Body Scan | Savasana | ঘুমের মহা ঔষধ15:31মন এবং শরীর শান্ত করার গাইডেড মেডিটেশন | Body Scan | Savasana | ঘুমের মহা ঔষধ
মন এবং শরীর শান্ত করার গাইডেড মেডিটেশন | Body Scan | Savasana | ঘুমের মহা ঔষধ
Переглядів 2563 місяці тому
মন এবং শরীর শান্ত করার গাইডেড মেডিটেশন | Body Scan | Savasana | ঘুমের মহা ঔষধ
20 min Yoga Flow | Feel More Active and Energetic20:2520 min Yoga Flow | Feel More Active and Energetic
20 min Yoga Flow | Feel More Active and Energetic
Переглядів 483 місяці тому
20 min Yoga Flow | Feel More Active and Energetic
15 min Quick Energetic Yoga16:1115 min Quick Energetic Yoga
15 min Quick Energetic Yoga
Переглядів 273 місяці тому
15 min Quick Energetic Yoga
Yoga 30 minutes | Full-Body Yoga Stretch27:57Yoga 30 minutes | Full-Body Yoga Stretch
Yoga 30 minutes | Full-Body Yoga Stretch
Переглядів 314 місяці тому
Yoga 30 minutes | Full-Body Yoga Stretch
10 min Daily Yoga Stretch | Yoga Flow10:3310 min Daily Yoga Stretch | Yoga Flow
10 min Daily Yoga Stretch | Yoga Flow
Переглядів 314 місяці тому
10 min Daily Yoga Stretch | Yoga Flow
Warming Up | 5 min Warm Up Yoga5:15Warming Up | 5 min Warm Up Yoga
Warming Up | 5 min Warm Up Yoga
Переглядів 464 місяці тому
Warming Up | 5 min Warm Up Yoga
Belly Bloating Yoga /Seasonal Sickness Yoga Asanas3:36Belly Bloating Yoga /Seasonal Sickness Yoga Asanas
Belly Bloating Yoga /Seasonal Sickness Yoga Asanas
Переглядів 114 місяці тому
Belly Bloating Yoga /Seasonal Sickness Yoga Asanas
Grateful for all experiences0:24Grateful for all experiences
Grateful for all experiences
Переглядів 35 місяців тому
Grateful for all experiences
Wim Hof Breathing Technique Guided By Alejandro Ortiz.24:51Wim Hof Breathing Technique Guided By Alejandro Ortiz.
Wim Hof Breathing Technique Guided By Alejandro Ortiz.
Переглядів 326 місяців тому
Wim Hof Breathing Technique Guided By Alejandro Ortiz.
সারাদিন সতেজ থাকতে এবং ঘুম ভালো করতে এই ইয়োগা ২১ দিন নিয়মিত করুন30:49সারাদিন সতেজ থাকতে এবং ঘুম ভালো করতে এই ইয়োগা ২১ দিন নিয়মিত করুন
সারাদিন সতেজ থাকতে এবং ঘুম ভালো করতে এই ইয়োগা ২১ দিন নিয়মিত করুন
Переглядів 257 місяців тому
সারাদিন সতেজ থাকতে এবং ঘুম ভালো করতে এই ইয়োগা ২১ দিন নিয়মিত করুন
বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবসে, আপনার মানসিক সু- স্বাস্থ্যর জন্য কিছু করনীয় ❤️4:17বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবসে, আপনার মানসিক সু- স্বাস্থ্যর জন্য কিছু করনীয় ❤️
বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবসে, আপনার মানসিক সু- স্বাস্থ্যর জন্য কিছু করনীয় ❤️
Переглядів 337 місяців тому
বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবসে, আপনার মানসিক সু- স্বাস্থ্যর জন্য কিছু করনীয় ❤️
প্রানায়ামা/ breathing exercises_ shitali and kapalbhati pranayama3:01প্রানায়ামা/ breathing exercises_ shitali and kapalbhati pranayama
প্রানায়ামা/ breathing exercises_ shitali and kapalbhati pranayama
Переглядів 857 місяців тому
প্রানায়ামা/ breathing exercises_ shitali and kapalbhati pranayama
In yoga, the emphasis is on self-awareness and self-acceptance0:29In yoga, the emphasis is on self-awareness and self-acceptance
In yoga, the emphasis is on self-awareness and self-acceptance
Переглядів 68 місяців тому
In yoga, the emphasis is on self-awareness and self-acceptance
Breathing Exercise and Meditation 🧘‍♀️3:18Breathing Exercise and Meditation 🧘‍♀️
Breathing Exercise and Meditation 🧘‍♀️
Переглядів 118 місяців тому
Breathing Exercise and Meditation 🧘‍♀️

КОМЕНТАРІ

  • @Manal82018
    @Manal82018 День тому

    দিচ্ছেন মেডিটেশন ভিডিও ,রাখছেন মনিটআইজ করে, অ্যাড আসে,আর ধ্যান ডিস্ট্রাক হয়ে যায়। ফালতু

    • @mindfulnessyoga4729
      @mindfulnessyoga4729 16 годин тому

      ফ্রি ভিডিও তে এড আসবেই। চ্যানেল যার সে এড করেনি এটা ইউটিউব কোম্পানি করেছে, যারা আপনাকে আমাকে ফ্রি জিনিস দেখায়, শিখায়। উনাদের বিজনেস। ভালো কোথায় টাকা দিয়ে মেডিটেশন করুন, তাহলে এড দেখতে হবে না এবং আপনার ভাষা মার্জিত হবে। আপনার জন্য শুভকামনা।

  • @robiulhossain6716
    @robiulhossain6716 Місяць тому

    ভাল লাগলো ❤

  • @syfulislam25
    @syfulislam25 Місяць тому

    আপা ধন্যবাদ। যুক্ত হলাম। ভালো লাগলো

  • @kulsumakter7479
    @kulsumakter7479 Місяць тому

    দারুণ লেগেছে, নিয়মিত অনুশীলন করবো ইনশাআল্লাহ

  • @babynandi200
    @babynandi200 Місяць тому

    Yes Ata ki

  • @Harttul507
    @Harttul507 Місяць тому

    এটি কোনো মেডিটেশন্ হোলো

    • @mindfulnessyoga4729
      @mindfulnessyoga4729 Місяць тому

      ধন্যবাদ আপনার মতামত দেয়ার জন্য। 🙏

    • @mindfulnessyoga4729
      @mindfulnessyoga4729 Місяць тому

      এই চ্যানেলে বা আরও ইউটিউব চ্যানেলে অনেক মেডিটেশন ভিডিও আছে, আপনি আপনার পছন্দ মতো মেডিটেশন খুজে নিন। সবার সবকিছু পছন্দ হবে এমনটা না। আপনার শান্তি এবং সুস্থতার জন্য শুভকামনা রইলো। 🙏

  • @nissi9313
    @nissi9313 2 місяці тому

    *PromoSM*

  • @enamulrajib9659
    @enamulrajib9659 3 місяці тому

    ❤❤❤

  • @user-it7ny1wf3c
    @user-it7ny1wf3c 4 місяці тому

    Muy linda

  • @user-cg7so6ym5u
    @user-cg7so6ym5u 5 місяців тому

    হিন্দু মুসলিম সবারই কি একই ভাবে হাতের আঙ্গুল গুলো হাঁটুর ওপর ধরে রাখা যাবে?

    • @mindfulnessyoga4729
      @mindfulnessyoga4729 4 місяці тому

      যোগব্যায়ামকে কোন ধর্মের মধ্যে চিন্তা করবেন না। আপনার শরীর এবং মন ভালো রাখার উপায় হিসাবে নিয়মিত করতে থাকুন। যোগব্যায়াম বা মেডিটেশন করার সময় কখনো কোন ডুয়াল চিন্তা বা জাজমেন্ট করবেন না। আপনার সুস্থ্যতা কামনা করছি। ভালো থাকুন।

  • @enamulrajib9659
    @enamulrajib9659 8 місяців тому

    ❤❤❤

  • @niharikarath3339
    @niharikarath3339 8 місяців тому

    Abb uttrogi kese ye to dikhaa deti

    • @mindfulnessyoga4729
      @mindfulnessyoga4729 8 місяців тому

      Here you go. ua-cam.com/users/shortsV6hmO5Q72eU?si=VYYu3Y92nJRdmt75

  • @m.ahshanhabib
    @m.ahshanhabib 8 місяців тому

    Right 🤙🤙

  • @enamulrajib9659
    @enamulrajib9659 9 місяців тому

    Wow just awesome ❤❤❤

  • @m.ahshanhabib
    @m.ahshanhabib 9 місяців тому

    WoW 😮😮

  • @m.ahshanhabib
    @m.ahshanhabib 9 місяців тому

    if you used own voice then get more view 😢😢 & audience for subscribers 🙏🙏

  • @bengeumidehmida8209
    @bengeumidehmida8209 Рік тому

    الراحة النفسية او ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،راح،،،،،،،،،،،،،

  • @tomb3040
    @tomb3040 Рік тому

    ρгό𝔪σŞｍ

  • @imransagor7303
    @imransagor7303 2 роки тому

    wow