- 48
- 429 049
Dr. Moniruzzaman
Приєднався 20 тра 2021
হার্টের জন্যে উপকারি ১০ খাবার // Top 10 Heart Healthy Foods
হার্ট বা হৃৎপিণ্ড দেহের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা প্রতিনিয়ত স্পন্দিত হয়ে দেহের প্রতিটি কোষে জীবনীশক্তি পৌঁছে দেয়। আমাদের হার্ট প্রতিদিন প্রায় ১ লক্ষ বার স্পন্দিত হয়ে রক্ত পাম্প করে, যা দেহের প্রতিটি অঙ্গে প্রয়োজনীয় খাদ্যপুষ্টি, অক্সিজেন এবং হরমোন পৌঁছায়।
সুস্থ হার্টের জন্য সঠিক খাবার অত্যন্ত জরুরি। তাই আসুন জেনে নিই কোন কোন খাবার আপনার হার্টকে রাখবে সুস্থ এবং সবল।
00:00 হার্ট কখন কষ্ট পায়?
02:48 হৃদবান্ধব খাবার
04:24 বাদাম
06:40 সবুজ শাকসবজি
08:19 ফল
09:36 পূর্ণ শস্যদানা
13:44 তৈলাক্ত মাছ
15:15 টক দই
17:10 কাঁচা রসুন
18:50 টমেটো
20:18 গ্রিন টি
***************************
ভিজিট ও Subscribe করুন :
Islam, Meditation, Quantum Method : / @islam-meditation-quantummethod
Meditation for All : / @quantummeditations
Gurujee Shahid El-Bukhari Mahajataq : / @mahajataq
Quantum Method [International] : / @quantummethod-international
মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : quantummethod.org.bd/
আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333
ই-মেইল : webmaster@quantummethod.org.bd
*এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়।
This is the Official UA-cam channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh.
#heart #health #healthylifestyle
#drmoniruzzaman #quantumheartclub #ডা_মনিরুজ্জামান
সুস্থ হার্টের জন্য সঠিক খাবার অত্যন্ত জরুরি। তাই আসুন জেনে নিই কোন কোন খাবার আপনার হার্টকে রাখবে সুস্থ এবং সবল।
00:00 হার্ট কখন কষ্ট পায়?
02:48 হৃদবান্ধব খাবার
04:24 বাদাম
06:40 সবুজ শাকসবজি
08:19 ফল
09:36 পূর্ণ শস্যদানা
13:44 তৈলাক্ত মাছ
15:15 টক দই
17:10 কাঁচা রসুন
18:50 টমেটো
20:18 গ্রিন টি
***************************
ভিজিট ও Subscribe করুন :
Islam, Meditation, Quantum Method : / @islam-meditation-quantummethod
Meditation for All : / @quantummeditations
Gurujee Shahid El-Bukhari Mahajataq : / @mahajataq
Quantum Method [International] : / @quantummethod-international
মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : quantummethod.org.bd/
আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333
ই-মেইল : webmaster@quantummethod.org.bd
*এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়।
This is the Official UA-cam channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh.
#heart #health #healthylifestyle
#drmoniruzzaman #quantumheartclub #ডা_মনিরুজ্জামান
Переглядів: 19 791
Відео
ওজন কমাতে রাতের খাবার- কী খাবেন, কখন খাবেন? #drmoniruzzaman
Переглядів 10 тис.День тому
বর্তমানে বিশ্বব্যাপী ওবেসিটি বা স্থুলতা ভয়াবহ একটি অবস্থায় পৌঁছে গেছে, যার ব্যতিক্রম নয় আমাদের দেশও। ওজন কমাতে বিশ্বব্যাপী বিভিন্নজন বিভিন্ন পন্থা অনুসরণ করছেন। অনেকেই আবার অস্বাভাবিক উপায়েও ওজন কমাচ্ছে যা পরবর্তিতে বিভিন্ন শারিরীক সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে। ওজন কমানোর সবচেয়ে সহজ, কার্যকর এবং নিরাপদ উপায় হলো রাতের খাবারে মনোযোগ দেওয়া। মাত্র এই একটি টিপস মেনে চললেই আপনি সহজে ওজন কমাতে পারবেন। আ...
কোলেস্টেরল কমানোর প্রাকৃতিক উপায় : হারবাল সুপার টনিক #drmoniruzzaman
Переглядів 4,6 тис.День тому
বাংলাদেশে শতকরা ৭৩ ভাগ মানুষ অসংক্রামক রোগে মারা যায়, শতকরা ৩৬ ভাগ মৃত্যুর কারণ হৃদরোগ। অধিকাংশ মানুষ শরীরে জমা চর্বি নিয়ে যতটা সচেতন, হার্টের চারপাশে ও ধমণীতে জমা হওয়া চর্বি নিয়ে ততটা সচেতন নন। আর এধরণের চর্বির মূল উৎস ট্র্যান্সফ্যাট নিয়ে বলা চলে একেবারেই সচেতন নন কেউ। ট্রান্স ফ্যাটি এসিড, সংক্ষেপে ট্রান্সফ্যাট হলো এক ধরনের ডায়েটারি ফ্যাট বা চর্বি, যা রক্তের ক্ষতিকর কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে এবং ভ...
১০০ বছর বেঁচে থাকার রহস্য কী // How to Live Longer and Healthy
Переглядів 3,9 тис.14 днів тому
বিজ্ঞানীরা বলছেন একজন মানুষ ভূমিষ্ঠ হওয়ার পর থেকে এই টেলোমিয়ার ছোট হতে শুরু করে। এর মুল কারণ প্রত্যেক দিন সেলের বিভাজন হচ্ছে, নতুন নতুন সেল তৈরি হচ্ছে, কোষ তৈরি হচ্ছে এবং এই প্রক্রিয়ার কারণে টেলোমিয়ার প্রতি দিন একটু একটু করে ক্ষয় হচ্ছে। একটি নির্দিষ্ট গতিতে স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় এটি ক্ষয়ে হতে হতে যেদিন একদম ক্ষয়প্রাপ্ত হয়ে অদৃশ্য হয়ে যাবে সেদিন ব্যক্তির মৃত্যু ঘটবে। বিজ্ঞানীরা বলছেন, একজন মানুষ ...
অকাল বার্ধক্য ঠেকাবে এই ১০টি এন্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার!
Переглядів 128 тис.21 день тому
আমাদের দেহে প্রতিনিয়ত বিপাকক্রিয়া, ধূমপান এবং সূর্যের আল্ট্রাভায়োলেট রে ইত্যাদির প্রভাবে প্রতনিয়ত তৈরি হচ্ছে অত্যন্ত ক্ষতিকর পদার্থ Free radicals, যা অল্প সময়ের মধ্যেই শরীরের নানাবিধ ক্ষতিসাধন করে। এই ক্ষতিকারক পদার্থগুলোর কারণেই আমরা অকাল বার্ধক্যের শিকার হই। সুস্থ থাকতে চাইলে প্রতিদিন পর্যাপ্ত এন্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর খাবার খেতে হবে। এই ভিডিওতে আমরা আপনাদেরকে এমন ১০টি খাবারের নাম জানাবো, ...
রেড মিট কতটুকু খাবেন?
Переглядів 2,6 тис.21 день тому
খাদ্যের যে উপাদানটি সম্পর্কে আমাদের জ্ঞান সবচেয়ে কম এবং বিভ্রান্তি অনেক বেশি সেটি হচ্ছে আমিষ। অতীতে মানুষ অপুষ্টিতে ভুগতো আর এখন মানুষ ভুগছে অতিপুষ্টিতে। বর্তমানে খাদ্যের কোন অভাব নাই, অভাব আছে খাদ্য জ্ঞানের। আসুন ভিডিওটি দেখে জেনে নিই আমাদের শরীরে আমিষের চাহিদা কতটুকু এবং কীভাবে তা পূরণ করবো এবং কতটুকু খাবো। 00:00 ভূমিকা 02:00 আমিষ দু’প্রকার 04:53 ভেগানরা সুস্থ আছেন? 07:35 উদ্ভিজ্জ আমিষ শ্রেয়?...
কোন তেল খাবো? নারিকেল তেল, সয়াবিন তেল না সরিষার তেল?
Переглядів 12 тис.21 день тому
খাদ্য-সচেতন হতে গিয়ে আমরা অনেক সময় বিভ্রান্তিতে পড়ি কোন তেল খাবো আর কোন তেন খাবো না। জানা দরকার, তেলকে হলো 100% Liquid Fat যা অত্যন্ত ক্যালোরি সমৃদ্ধ। এক চামচ চিনির চেয়ে এক চামচ তেলে ক্যালোরির পরিমাণ বেশি থাকে। আসুন, ভিডিওটি দেখে জেনে নিই তেল সম্পর্কে অজানা নানা তথ্য। 00:00 ভূমিকা 02:04 উদ্ভিজ্জ তেল কী? 05:48 উপকারী না ক্ষতিকর? 08:55 কোন তেল নিরাপদ? 15:05 তেল কতটা ক্ষতিকর? 16:37 উপকারী ফ্যাটের ...
যেভাবে খেলে কমবে ওজন, বাড়বে সুস্থতা - Dr. Moniruzzaman
Переглядів 20 тис.28 днів тому
আপনি কি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে চান? তাহলে, বিস্তারিত জেনে নিন যেভাবে খেলে কমবে ওজন, বাড়বে সুস্থতা- এই ভিডিওটি। সকালে এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে দিন শুরু করতে পারেন। দিনে খান দুই-তিন রকম ফল। বিভিন্ন রকম বাদাম, বীজ, ছোলা, মটরশুঁটি ইত্যাদি একদিন ভিজিয়ে রেখে অঙ্কুরিত হলে খেতে পারেন। দুপুরে মূল খাবারের আধাঘণ্টা আগে খেতে পারেন একপ্লেট সালাদ। আর দিনের যে-কোনো সময় পান করুন এক গ্লাস গ...
শক্তিশালী অ্যান্টিবায়োটিক মধু // মধুর উপকারিতা কী?
Переглядів 3,7 тис.Місяць тому
মধু একটি অতি পরিচিত, অতি প্রাচীন এবং বহুল ব্যবহৃত একটি প্রাকৃতিক এন্টিবায়োটিক এবং ইমিউনিটি বুস্টার। আজ পর্যন্ত এমন কোনো এন্টিবায়োটিক আবিষ্কৃত হয়নি যা ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ফাঙ্গাস- এই তিন ধরনের জীবাণুর বিরুদ্ধে একসাথে কাজ করতে পারে। এই গুণটি আছে একমাত্র মধুর। মধুর অসাধারণ গুণাবলী সম্পর্কে জানতে সম্পূর্ণ ভিডিওটি দেখুন। 00:00 ভূমিকা 01:43 কী আছে মধুতে? 02:45 শক্তিশালী এন্টিবায়োটিক 04:25 অন্...
দুধের মতোই ক্যালসিয়াম থাকে যেসব খাবারে - Dr. Moniruzzaman
Переглядів 135 тис.Місяць тому
আপনি কি জানেন যে ক্যালসিয়াম শুধু দুধেই পাওয়া যায় না? আমাদের শরীরের জন্যে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এই মিনারেলটি অনেক খাবারেই পাওয়া যায়। আমাদের শরীরে যত ধরনের মিনারেল আছে এর মধ্যে সবচেয়ে বেশি পরিমাণে থাকে ক্যালসিয়াম। এবং এই ক্যালসিয়ামের ৯৯% অবস্থান করে হাড় ও দাঁতে। শুধুমাত্র দুধ দিয়ে এই ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণ করা সম্ভব নয়। এই ভিডিওতে আমরা আলোচনা করবো দুধ ছাড়া আর কোন কোন খাবারে প্রচুর পরিম...
Fast Food কেন ক্ষতিকর? ফাস্ট ফুড খেলে কী হয়?
Переглядів 3,6 тис.Місяць тому
Fast Food কেন ক্ষতিকর? ফাস্ট ফুড খেলে কী হয়?
স্ট্রোক কেন হয়? স্ট্রোক কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?
Переглядів 3,2 тис.2 місяці тому
স্ট্রোক কেন হয়? স্ট্রোক কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?
কার্বোহাইড্রেট : Good Carb vs Bad Carb - Dr. Moniruzzaman
Переглядів 7 тис.2 місяці тому
কার্বোহাইড্রেট : Good Carb vs Bad Carb - Dr. Moniruzzaman
ব্রকোলির অসাধারণ উপকারিতা-কেন খাবেন, কীভাবে খাবেন? #drmoniruzzaman #broccoli #diet #healthylifestyle
Переглядів 2,4 тис.2 місяці тому
ব্রকোলির অসাধারণ উপকারিতা-কেন খাবেন, কীভাবে খাবেন? #drmoniruzzaman #broccoli #diet #healthylifestyle
সুস্থ থাকতে চান? এমন কিছু খাবেন না, যা আপনার দাদা-পরদাদা খান নি - ডা. মনিরুজ্জামান
Переглядів 4,9 тис.2 місяці тому
সুস্থ থাকতে চান? এমন কিছু খাবেন না, যা আপনার দাদা-পরদাদা খান নি - ডা. মনিরুজ্জামান
ব্রেনকে কর্মক্ষম রাখুন // ব্রেনের বুড়িয়ে যাওয়া ঠেকাতে কী কী খাবেন এবং কী করবেন? Dr. Moniruzzaman
Переглядів 6 тис.2 місяці тому
ব্রেনকে কর্মক্ষম রাখুন // ব্রেনের বুড়িয়ে যাওয়া ঠেকাতে কী কী খাবেন এবং কী করবেন? Dr. Moniruzzaman
ব্যাকপেইন, কোমর ব্যথা, মাজা ব্যথা, ঘাড়ে ব্যথা, পিঠে ব্যথা - করণীয় ও প্রতিকার - Dr. Moniruzzaman
Переглядів 1,6 тис.2 місяці тому
ব্যাকপেইন, কোমর ব্যথা, মাজা ব্যথা, ঘাড়ে ব্যথা, পিঠে ব্যথা - করণীয় ও প্রতিকার - Dr. Moniruzzaman
উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ ও ডায়াবেটিস নিরাময়ে প্রয়োজন লাইফস্টাইল মেডিসিন
Переглядів 1,4 тис.2 місяці тому
উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ ও ডায়াবেটিস নিরাময়ে প্রয়োজন লাইফস্টাইল মেডিসিন
শক্তিশালী সুপার ফুড - স্প্রাউট [অঙ্কুরিত ডাল-বাদাম-বীজ] - ডা. মনিরুজ্জামান
Переглядів 4,9 тис.3 місяці тому
শক্তিশালী সুপার ফুড - স্প্রাউট [অঙ্কুরিত ডাল-বাদাম-বীজ] - ডা. মনিরুজ্জামান
হার্টে রিং পরিয়েছেন, বাইপাসও করিয়েছেন, এরপরও ব্যথা হচ্ছে- এখন কী করবেন?
Переглядів 1 тис.3 місяці тому
হার্টে রিং পরিয়েছেন, বাইপাসও করিয়েছেন, এরপরও ব্যথা হচ্ছে- এখন কী করবেন?
ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ ও চিকিৎসা // ফ্যাটি লিভার হলে কী করবেন?
Переглядів 1,8 тис.3 місяці тому
ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ ও চিকিৎসা // ফ্যাটি লিভার হলে কী করবেন?
খনার বচন : ভরা পেট খায় মরণ পাছে যায়-বিজ্ঞান কী বলে?
Переглядів 8 тис.4 місяці тому
খনার বচন : ভরা পেট খায় মরণ পাছে যায়-বিজ্ঞান কী বলে?
প্রকৃতির শক্তিশালী ১০ ওষুধ-যা কোনো ফার্মেসিতে পাবেন না
Переглядів 23 тис.4 місяці тому
প্রকৃতির শক্তিশালী ১০ ওষুধ-যা কোনো ফার্মেসিতে পাবেন না
Nice
স্যার আমার হার খয় আছে এখন কিওষাধ খাবো উচ্চ রক্তচাপ আছে কিরাযাবে
ধন্যবাদ ❤
আলহামদুলিল্লাহ
স্যার আপনার আরেকটি ভিডিওতে মধু গরম করে খাওয়া যাবে না বলেছেন, এর পরিবর্তে জোলা গুড় বা লিকুইড গুড় দেয়া যাবে?
আমি খুব অসুস্থ।।।ফল কিনে খাবার 😢😢অবস্থা না।।আজকে ডালিম ১ টা নিছে ৯০ টাকা 😂😂😂
নিজেকে ভালোবাসুন নিজের জন্য কোয়ালিটি সময় দিন।
গ্ৰীন জুস কি বিকালে পান করা যাবে
Thank,s . Magura Banghladesh .
Thanks dr for your good advice
Plz..Don't use this type of microphone. It's so iritating😫😫
Nice explanation, thank you so much ❤❤❤❤❤
Many Many thanks for your excellent explanation and information. May you live long peacefully.
আপনি যে নিজেকে ডাক্তার বলেন আপনি কোন মেডিকেল থেকে এমবিবিএস পাস করছেন?
আপনার বোঝানোর ধরনটা অনেক সুন্দর❤❤❤❤
@@স্বাস্থ্য_রক্ষা ধন্যবাদ
In sha Allah
খুব ভালো লাগলো।
❤❤
Thanks To u sir for Good advice
রাতে ভাত বা রুটি না খেয়ে,, একটি সেদ্ধ ডিম ও অল্প বাদাম ঘি দিয়ে যদি খাই তাহলে কি সমস্যা?? ঘুমানোর দেড় দুই ঘন্টা আগে যদি এ খাবার খাই তাহলে কি চলবে?
মাশাল্লাহ। সুন্দর আলোচনা। আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘ হায়াত দান করুন।
❤❤❤
Alhamdulillah Thank you so much sir
আপনি ডাঃ না আপনি একজন ভাল মানুষ
আসসালামু আলাইকুম। স্যার আমার একটা প্রশ্ন আমি হৃদরোগী আমার হার্টে একটি রিং লাগানো হয়েছে এবং আমি প্রতিদিন অ্যাসপিরিন গ্রুপের ওষুধ খাই। আমি কি প্রতিদিন রসুন খেতে পারবো।
না, সপ্তাহে ৩ দিন খাবেন, আধা সিদ্ধ।
সুন্দর পরামর্শ ❤❤
❤❤❤
২০২৫ সাল কোয়ান্টামের কবর রচনার সাল
মানে কি
ভিডিও টা মানবজাতির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ স্যার,অলিভ অয়েল ১ চামচ সালাদ এ দিয়ে খাওয়া যাবে ।
স্যার আপনাদের কাছে কি সুপার হারবাল টনিক পাওয়া যাবে?
আপনার মঙ্গল কামনা করছি
I wish you well.
Some doctor telling that not to eat any fruits who is suffering from diabetes but diabetes patients can have fruits in moderation because fruits has lots of vitamins and antioxidants. Very confusing to make a decision
আমার ছেলের দশ বছর ও এখন করতে পারবে
Thanks 🥰💝💝
সুন্দর পরামর্শ স্যার❤️
Sir dambel to onek bari hoy to jara jom kore oder harte ki koshto pay ki
আপনার মঙ্গল কামনা করছি
very nice
Alhamdulillah ❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
,❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ধন্যবাদ ❤
Aponar video valo laglo karon aponi gist ta bole dilen,
স্যার আপনারা ভেগান। সবজিকে গুরুত্ব দেন বেশি। এজন্য সবাইকে সবজির দিকে ধাবিত করেন। সবজি খাওয়া ভালো। কিন্তু প্রাণীজ আমিষ আমাদের প্রয়োজন। এসেনশিয়াল ফ্যাটি এসিড ও এমাইনো এসিড প্রাণী থেকে পাওয়া যায় উদ্ভিদ থেকে নয় আর এগুলো মানুষের শরীর গঠনের সাহায্য করে। সুতরাং সবাইকে ভেগান না বানিয়ে সব ধরনের খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিন।
আসসালামু আলাইকুম স্যার প্রাকৃতিকভাবে থাইরয়েড কিভাবে নিয়ন্ত্রন করা যাবে এই নিয়ে ভিডিও চাই স্যার
Beam korte hobe ai gulur sathe
ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
১০টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার... ১। ফল (স্ট্রবেরী, ব্লুবেরী, আপেল, কমলা, আঙুর, আম, আনারস, পেয়ারা, তরমুজ) ২। সবজি (টমেটো, গাজর, ব্রোকলি, লাল ক্যাপসিকাম, বিট, মুলা, মিষ্টি আলু, পেঁয়াজ, লাল ও সবুজ বাধাকপি, কুমড়া) ৩। সবুজ পাতা (পালং, লেটুস, কেল্প) ৪। বাদাম (বিশেষ করে আখরোট) ৫। বীজ (বিশেষ করে সূর্যমুখী বীজ) ৬। আদা ৭। রসুন ৮। হলুদ ৯। গ্রিন টি ১০। মাছ ও মাংস (মুরগি ও পাখির মাংস)
স্বাস্থ্য সম্পর্কে অতি মূল্যবান বক্তব্য শুনে উপকৃত হলাম।
🎉🎉