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명상하는엄마
Приєднався 8 лип 2016
행복선명상센터 센터장 사라수(홍순하)입니다.
마음보기명상
나의 마음을 고요히 앉아 들여다 봅니다.
감정과 생각들, 그리고 원하는 갈망을 보면서 나의 마음을 알아차립니다. 마음이 일어나는 것은 자연스러운 일이지만 마음에 끌려다니는 것은 나의 오래된 습관의 마음입니다.
마음은 나의 것이 아니라 그냥 일어났다가 사라지는 것입니다.
매순간 지금 여기에서 나의 마음을 알아차림하면 지혜가 생깁니다.
감정과 생각들, 그리고 원하는 갈망을 보면서 나의 마음을 알아차립니다. 마음이 일어나는 것은 자연스러운 일이지만 마음에 끌려다니는 것은 나의 오래된 습관의 마음입니다.
마음은 나의 것이 아니라 그냥 일어났다가 사라지는 것입니다.
매순간 지금 여기에서 나의 마음을 알아차림하면 지혜가 생깁니다.
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Відео
편안하고 고요한 호흡명상 따라하기
Переглядів 5 тис.2 місяці тому
몸을 이완하고 편안하고 부드러운 호흡명상으로 안내합니다. 호흡을 알아차리면서 지금 여기에서 숨이 들어오고 나가는 것을 있는 그대로 지켜봅니다. 호흡이 일어나고 사라지듯 우리의 생각과 감정들도 그냥 사라지게 내버려두는 연습을 하면 스트레스로 부터 벗어난 경험을 하게 될 것입니다.
상대방 마음 이해 명상
Переглядів 953 місяці тому
타인을 이해하고 수용하는 힘을 길러주는 명상입니다. 대상이 앞에 있다고 마음속으로 상상하며 함께 명상을 합니다. 대상과 거리두기를 하면 상대방의 마음이 더 잘 보이고 이해되고 상대의 마음을 수용하게 됩니다. #사라수 #행복선명상 #명상
자비명상 함께해요!
Переглядів 3103 місяці тому
편안한 자세와 편안한 호흡을 하면서 나를 위한 자비의 마음을 보내며 치유를 경험할 수 있습니다. 나 자신에 대한 자비를 충분하게 보내고 그 다음 타인을 위한 자비를 보냅니다. 나의 몸과 마음이 이완됨을 알아차릴 수 있습니다. #사라수 #행복선명상 #자비명상
알아차림으로 먹기명상 함께하기
Переглядів 215 місяців тому
오감으로 먹기명상을 통하여 감각의 느낌과 마음의 현상을 알아차림합니다. 눈으로 보고, 코로 냄새 맡고, 귀로 씹는 소리를 듣습니다. 혀로 맛을 보고, 만지면서 촉감을 알아차립니다. 먹을 때 먹는 것에 온전히 주의를 기울입니다. 알아차림으로 천천히 먹으면 지금 여기에서 깨어있을 수 있습니다.
2023.8 몸느낌바디스캔명상
Переглядів 216Рік тому
몸느낌을 대상으로 머리에서 부터 발끝까지 일어나는 느낌과 사라지는 느낌을 있는 그대로 알아차리고 머물러 관찰합니다. 지금 여기로 주의를 가져옵니다. 자동화된 생각과 감정들을 쉬게 하고 온전히 나의 몸을 알아차립니다. 고요하고 평화로운 나를 만날 수 있습니다.
마음길걷기명상
Переглядів 82Рік тому
한걸음 한걸음 걷는 것에 주의를 둡니다. 지금 이순간 온전히 깨어서 알아차림합니다. 평소보다 천천히 걸으면 몸과 마음이 이완되고 치유됩니다. 일상에서 잠시, 걷는 것에 주의를 두고 생각을 쉽니다. 생각을 쉬면 마음이 자유롭고 평화롭습니다.. 우리 함께 천천히...알아차림 하면서 부처님 마음길을 따라 걷습니다..!
몸에게 감사명상
Переглядів 467Рік тому
신체 각 부분에 주의를 두고 감사와 자비심을 보내는 명상입니다. 몸을 위로하고 몸을 챙기는 명상으로 충분히 이완합니다. #사라수 #명상 #행복선명상
나를 돌보는 명상
Переглядів 1222 роки тому
온전히 나를 위한 명상의 시간입니다. 사느라 애쓴 나에게 위로와 돌봄이 필요합니다. 잠시 호흡을 편안하게 하면서 내 마음과 내 몸을 챙기면 본래 고요하고 평화로운 나를 만날 수 있습니다..()
호흡명상 함께하기
Переглядів 2862 роки тому
호흡명상을 함께 합니다. 지금, 여기 있는 그대로 자신의 호흡을 알아차립니다. 들숨.날숨 오고가는 호흡을 바라봅니다. 함께하시면서 고요함과 평화로움을 느껴보세요! #사라수 #명상 #행복선명상
용두산미타선원하림스님-10월초하루법문 (2020.11.15)
Переглядів 2393 роки тому
염불은 부처님을 생각하는 것이라고 합니다. 염불을 어떻게하며 왜 하는가에 대한 자세한 법문이 담겨져있습니다.
사투리가 너무 친숙해요 😊
ㅋㅋㅇㅋ
굿 2:15 2:16
도우이됩니다
큰 도움됐어요. 상대한테 화나고 판단이 올라오던 차에 이 영상을 보게 된게 행운입니다. 고맙습니다❤❤❤❤
명상음악과 편안한 모습의 사람들 모습이 참보기 좋습니다~~ 기회가되면 함께 하겠습니다~~
잘 들었습니다. 중도로서 마음의 균형을. .. 감사합니다 _()_
잘 들어주셔서... 고맙습니다 🙏💕
좋은 법문 감사합니다
이렇게라도 스님 만나뵈니 마음이 편안해 집니다 세상이 빨리 평온을 찿았슴 좋겠네요 두손모아 관세음보살