毎日投稿1190日目は全身立ったままできる有酸素運動🔥運動レベルは★★★
初心者の方でも楽しみながらしっかり運動ができるレベルです
運動の目的や効果は人それぞれ違いますが
youtubeの良いところは人と比べず
自分自身と向き合って楽しめるところです
痩せたい
健康でいたい
リハビリしたい
運動したい
色んな思いがあると思いますが
少しずつでも動かすことを重ねる
これがまえあきchannel風です😁
サボってもいいし
ゆるーくやってもいいです
何しでも続かない人は
これ良いなと思う動きがあったら
一つだけでもOKです🙆‍♀️
一緒にちょっとを重ねましょう❤️
それでは今日も笑顔で👋
★...初心者or高齢者向け
★★...初心者or運動苦手な人向け
★★★...初心者or中級者or運動をしたい人向け
★★★★...中級者or代謝を上げたい人向け
★★★★★...上級者or 汗をかきたい人向け
【一週間の基本スケジュール】
筋トレ•ストレッチ•有酸素運動を組み合わせながら
毎日日替わりでエクササイズを作ってます
　月曜日　首•腕（5分）　
　火曜日　背中（5分）　
水曜日　お腹（5分）　
　木曜日　お尻（5分）　
　金曜日　脚（5分）　
　土曜日　スペシャルトレーニング（3分）
　　『ガチで全身の脂肪が燃える🔥エア縄跳び』
★日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（25分）
【まえあきchannel活用法】
運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️
痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう
とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう
質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう
-------------まえあきchannlについて------------
【お仕事や講演の依頼はコチラ】
maeakichannel@gmail.com
【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術で今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客をサポートしている。
【SNS】
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【楽曲はコチラを使わせていただいています】
　
🎵BGMer bgmer.net
--------------------再生リスト------------------
▽全身部位別トレーニング25分▽
ua-cam.com/play/PLPU1NkNgRMguKXsmoWkISLi4WrpFkP-EU.html
▽ストレッチ▽
ua-cam.com/play/PLPU1NkNgRMgvSR_VSviZ1nFqqrZyKoBVw.html
▽立たずに出来るトレーニング▽
ua-cam.com/play/PLPU1NkNgRMguCJOhUutDqUCLYzArBLwaj.html
▽脂肪燃焼▽
ua-cam.com/play/PLPU1NkNgRMgvwMUh6dCqiy4646FlJRT_7.html
#ダイエット #有酸素運動 #筋トレ