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Dr Teruo Watanabe
Brazil
Приєднався 6 чер 2013
Sou Dr Teruo Watanabe, médico acupunturista. Formado desde 1984, venho ajudando as pessoas a transformarem seus hábitos de vida para poderem usufruir de uma melhor qualidade de vida.
Dr Teruo Watanabe - CRM/SC 3876 RQE 3292
Aqui neste canal irei comunicar e transmitir informações sobre hábitos de vida e práticas físicas que visam a prevenção de doenças e uma vida com mais qualidade.
Serão 2 vídeos semanais, todas segunda e sexta-feira ao 12:00, com explicações de fácil compreensão e muita facilidade de execução na prática.
Dr Teruo Watanabe - CRM/SC 3876 RQE 3292
Aqui neste canal irei comunicar e transmitir informações sobre hábitos de vida e práticas físicas que visam a prevenção de doenças e uma vida com mais qualidade.
Serão 2 vídeos semanais, todas segunda e sexta-feira ao 12:00, com explicações de fácil compreensão e muita facilidade de execução na prática.
Qual o Sentido da Vida? Será que Temos Saúde - Bem Estar Físico, Social, Emocional, Espiritual?
Neste vídeo falo do sentido da vida e a vida com qualidade. Quando falamos de saúde, temos que lembrar que saúde engloba o bem-estar físico, social, mental, emocional e espiritual. O físico compreenderia você não estar doente, viver sem dor e/ou não ter que fazer cirurgias. O social é estar bem com você mesmo, com seus familiares e com as pessoas ao seu redor. O emocional/mental é você conseguir reagir bem às situações tanto boas como adversas. O espiritual é seguir algo que você acredita. Mas será que nós temos saúde? Algumas pessoas sim, outras não. O importante é o que você faz hoje seja melhor do que você faz ontem. Também é importante parar e pensar hoje: qual o propósito da minha vida? Analise o que você já fez durante a vida, se era isso que você havia planjedo fazer, se você está satisfeito com o que você faz ou com sua vida, se gostaria de mudar. Então pensei nisso, qual seria meu propósito de vida? E lembre que vida é muito curta.
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Відео
4 Motivos Para Começar a Fazer Atividades Físicas Hoje
Переглядів 57День тому
Neste vídeo falo do porquê iniciar atividades físicas hoje mesmo e como começar a se exercitar mesmo que não tenha aparelhos de ginástica ou dinheiro para academia. O primeiro motivo é porque a atividade física estimula a produção de endorfina (estimula sensação de bem estar, também tem ação analgésica). Também estimula a produção de serotonina (diminiu o desânimo, cansaço, fadiga...) e da dopa...
O Poder da Palavra e do Pensamento Positivo podem Mudar Sua Vida
Переглядів 4114 днів тому
Neste vídeo falo do poder das nossas palavras e do pensamento positivo. As palavaras que você fala, lê, escuta ou escreve podem te prejudicar ou podem te ajudar.
Como Realmente Cumprir Nossas Promessas de Ano Novo?
Переглядів 2414 днів тому
Neste vídeo falo de algo muito comum que ocorre nos finais de ano. Muitas pessoas refletem o que fizeram no ano que se passou e fazem planos e traçam objetivos para o ano futuro. Porém nem sempre conseguimos completar nossos objetivos por diferentes razões. Por isso neste vídeo dou dicas de como conseguir cumprir nossas promessas de ano novo e como lidar com frustrações de não atingir o objetiv...
Os Benefícios que os Animais de Estimação Trazem à Nossa Saúde
Переглядів 4014 днів тому
: Neste vídeo falo dos benefícios que os animais estimação podem trazer à nossa saúde. Os animais de estimação podem nos ajudar a superar a solidão podendo preencher um "vazio" que as pessoas podem sentir e também ao favorecer interações com outras pessoas ao levar o nosso animal para o veterinário ou para passear. Outro benefício é que ficamos mais relaxados, menos tensos. Também nos tornamos ...
Porque Devemos Dormir e Acordar no Mesmo Horário?
Переглядів 2221 день тому
Neste vídeo falo da importância de manter um ciclo de sono regular dormindo e acordando no mesmo horário todos os dias, inclusive aos finais de semana. Quando, por exemplo, acordamos cedo durante a semana, mas aos finais de semana acordamos bem mais tarde que o usual, acabamos quebrando nosso ritmo circadiano. E, no próximo dia que temos que acordar cedo novamente, geralmente acabamos acordando...
Dica Simples para Aliviar sua Dor na Coluna e nos Joelhos
Переглядів 3121 день тому
Neste vídeo falo das consequências de ficar na posição em pé por muito tempo, como aumento da pressão sobre a coluna lombar e os joelhos, assim como menor fluxo sanguíneo para o cérebro - que pode levar à quadros de dor lombar, dor em joelhos, tonturas, labirintite, zumbido, entre outros. Para evitar isso, recomendo uma dica simples: deita 5 minutos a cada 3 horas. É necessário apenas 15 minuto...
Não Deixe o Celular Afetar seus Relacionamentos
Переглядів 1921 день тому
Neste vídeo falo de algumas outras consequências do uso excessivo celular, ou seja, de quando o celular se torna o seu dono. Nos dias de hoje, é muito comum que as pessoas fiquem no celular em momentos sociais diminuindo a cada dia o contato social entre as pessoas, muitas vezes mesmo dentro da mesma família. O uso excessivo do celular, principalmente perto da hora de dormir, também pode acarre...
Não Deixe o Celular ser Seu Dono - Como usar o Celular de forma mais Saudável
Переглядів 1728 днів тому
Neste vídeo falo do celular e da forma mais saudável de usá-lo. Comento sobre alguns problemas que o uso excessivo do aparelho pode causar. O primeiro é a postura inadequada ao usar o celular - normalmente ficamos de cabeça baixa com uma flexão acentuada da cabeça, que com o tempo pode acarretar alterações na postura e dor. Essa postura também dificulta a inspiração correta. O ideal seria dimin...
Preocupação em Excesso - E Como Isso pode Afetar Sua Saúde?
Переглядів 43Місяць тому
Neste vídeo falo da preocupação em excesso e o que ela pode afetar nossa saúde. A preocupação em excesso pode ser uma das causas de diversas sintomas, como insônia, dores de cabeça, má digestão, gastrite, entre outros. Por esse motivo é importante que aprender a evitar preocupações e começar a viver sem se preocupar demais com o futuro.
Ser um Pessoa Rígida ou Maleável - A Importância do Equilíbrio
Переглядів 30Місяць тому
Neste vídeo falo da importância de viver em equilíbrio em todos os sentidos, inclusive na nossa relação interpessoal. Não podemos ser uma pessoa inflexível ou rígida 100% das vezes - para uma boa convivência nas nossas relações, devemos saber ser flexíveis ou maleáveis. Esse equilíbrio é essencial para todos os aspectos da nossa vida.
O Poder da Decisão - Como Nossas Escolhas Impactam nossa Vida e Futuro
Переглядів 22Місяць тому
Neste vídeo falo do poder da decisão e como nossas próprias escolhas impactam e podem mudar nossa vida e nosso futuro. Algumas pessoas falam que o seu problema respiratório é culpa do cigarro, de sua cirrose hepática é culpa do álcool ou de sua diabete e/ou obesidade é culpa dos doces - porém esquecemos da nossa culpa, afinal, nós que decidimos fumar, beber álcool ou comer alimentos ruins em ex...
2 Exercícios Fáceis para Melhorar sua Visão
Переглядів 77Місяць тому
Neste vídeo falo de exercícios para os olhos que podem ajudar a melhorar sua visão. Esses exercícios são simples, não demandam muito do seu tempo e podem ser feitos em qualquer lugar. 1. Olhar nas diversas direções: olhe nas diversas direções (direita, esquerda, para cima, para baixo, oblíquo) por 2 ou 3 segundos em cada direção - repita 2 ou 3x ao dia. 2. Tampe os olhos: tampe os olhos com as ...
Envelhecimento e o Corpo - 4 Mudanças que você precisa conhecer para envelhecer com Saúde
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Neste vídeo falo do processo do envelhecimento e das mudanças que podem ocorrer neste período citando 4 delas. A primeira é a perda de força muscular - a partir dos 35 anos de idade já começamos a perder massa muscular e o processo continua ao longo dos anos podendo evoluir para sarcopenia. Por isso é importante se manter ativo, realizar atividades físicas de fortalecimento, seguir uma dieta ad...
Porque devemos tomar Sol? Qual o melhor Horário? E por quanto Tempo?
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Neste vídeo falo um pouco dos benefícios do sol para nossa saúde. Um dos principais é a estimulação da produção da vitamina D, que é um hormônio importante com função imunológica, analgésica, anti-inflamatória e antibiótica. O melhor método de aumentarmos nossos níveis de vitamina D é através dos banhos de sol, porque pelo nível do sol você nunca terá excesso de vitamina D, o que poderia aconte...
O Poder da Palavra para Mudar sua Vida
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Qual é a sua Relação com o seu Trabalho?
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A Importância de Perdoar os Outros e do Autoperdão
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A Importância de Sorrir para Viver Mais e Melhor
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O que é a Terapia do Grito e para que Serve?
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15 Minutos por Dia para Aliviar a Dor na Coluna
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A Importância de Ser Grato e como pode Mudar a sua Vida
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Os 4 "D" do Homem: Deixar como está, Deixar para depois, Deixar que alguém faz, Deixe-me em paz
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Os 4 "P" da Mulher: Preocupação, Perfeccionismo, Pressa, "Peso" de Resolver Tudo
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Como ver o lado BOM das coisas e não focar apenas no NEGATIVO?
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Porque Devemos e Como se Livrar de Pensamentos Ruins?
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Como Viver o PRESENTE e não apenas ficar pensando no FUTURO?
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Benefícios da Acupuntura - Doenças na Visão da Medicina Chinesa
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ACUPUNTURA no Tratamento da ANSIEDADE e DEPRESSÃO
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