- 35
- 436 657
Farmacia de Acasă
Приєднався 27 січ 2016
Descoperă cele 5 reguli fundamentale pentru o viață echilibrată
O alimentație sănătoasă trebuie să fie echilibrată și să ofere organismului nutrienții de care are nevoie. O alimentație sănătoasă este cheia pentru a vă simți bine, a preveni boli și a vă menține un echilibru optim între minte și corp.
Regula 1 - Alegeți alimente bogate în nutrienți esențiali:
Fructe și legume proaspete
Carne slabă
Peste
Leguminoase
Nuci și seminte
Produse lactate
Cereale integrale
Regula 2 - Evitați alimentele procesate și bogate în zahăr:
limentele procesate, cum ar fi snacksurile și băuturile carbogazoase, sunt adesea pline de zahăr adăugat și grăsimi nesănătoase, care pot avea efecte negative asupra sănătății noastre.
Consumul frecvent de alimente procesate și bogate în zahăr poate duce la creșterea în greutate și poate crește riscul de boli de inimă și diabet de tip 2. Zahărul adăugat din aceste alimente este un ingredient gol din punct de vedere nutritiv, care furnizează doar calorii goale și nu conține substanțe nutritive valoroase.
Pentru a evita aceste alimente nesănătoase, puteți înlocui snacksurile procesate cu opțiuni sănătoase, cum ar fi fructe proaspete sau uscate. Fructele sunt bogate în fibre, vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea noastră și ne pot oferi energie în mod natural.
Regula 3 - Alegeți carbohidrați complecși și fibre:
Carbohidrații complecși se găsesc în alimente precum cereale integrale, orez brun, pâine integrală, leguminoase și legume. Acești carbohidrați sunt asimilați mai lent în organism, ceea ce înseamnă că furnizează energie pe termen mai lung și nu determină creșteri bruște ale nivelului de zahăr din sânge. De asemenea, aceste alimente sunt bogate în fibre.
Fibrele alimentare sunt componente ale carbohidraților complecși, care nu pot fi digerate de către organismul nostru. Ele ajută la menținerea senzației de sațietate, reglează nivelul de zahăr din sânge și promovează o digestie sănătoasă.
Regula 4 - Consumați grăsimi sănătoase și evitați grăsimile trans:
Grăsimile joacă un rol important în alimentația noastră, dar nu toate grăsimile sunt la fel de sănătoase. Este esențial să alegem grăsimi sănătoase și să evităm grăsimile trans pentru a promova sănătatea inimii și a reduce riscul de boli cardiovasculare.
Grăsimile sănătoase, precum cele găsite în uleiul de măsline, uleiul de cocos, avocado, nuci și semințe, sunt bogate în acizi grași omega-3 și omega-6. Acești acizi grași sunt esențiali pentru sănătatea creierului și a sistemului cardiovascular. Grăsimile sănătoase pot contribui, de asemenea, la reducerea inflamației în corp și la îmbunătățirea absorbției vitaminelor liposolubile.
Regula 5 - Hidratare adecvată și limitarea consumului de alcool:
Asigurați-vă că sunteți bine hidratați consumând suficientă apă în fiecare zi. Apa contribuie la hidratarea pielii, susține digestia sănătoasă și ajută la transportul nutrienților în celulele noastre.
Regula 1 - Alegeți alimente bogate în nutrienți esențiali:
Fructe și legume proaspete
Carne slabă
Peste
Leguminoase
Nuci și seminte
Produse lactate
Cereale integrale
Regula 2 - Evitați alimentele procesate și bogate în zahăr:
limentele procesate, cum ar fi snacksurile și băuturile carbogazoase, sunt adesea pline de zahăr adăugat și grăsimi nesănătoase, care pot avea efecte negative asupra sănătății noastre.
Consumul frecvent de alimente procesate și bogate în zahăr poate duce la creșterea în greutate și poate crește riscul de boli de inimă și diabet de tip 2. Zahărul adăugat din aceste alimente este un ingredient gol din punct de vedere nutritiv, care furnizează doar calorii goale și nu conține substanțe nutritive valoroase.
Pentru a evita aceste alimente nesănătoase, puteți înlocui snacksurile procesate cu opțiuni sănătoase, cum ar fi fructe proaspete sau uscate. Fructele sunt bogate în fibre, vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea noastră și ne pot oferi energie în mod natural.
Regula 3 - Alegeți carbohidrați complecși și fibre:
Carbohidrații complecși se găsesc în alimente precum cereale integrale, orez brun, pâine integrală, leguminoase și legume. Acești carbohidrați sunt asimilați mai lent în organism, ceea ce înseamnă că furnizează energie pe termen mai lung și nu determină creșteri bruște ale nivelului de zahăr din sânge. De asemenea, aceste alimente sunt bogate în fibre.
Fibrele alimentare sunt componente ale carbohidraților complecși, care nu pot fi digerate de către organismul nostru. Ele ajută la menținerea senzației de sațietate, reglează nivelul de zahăr din sânge și promovează o digestie sănătoasă.
Regula 4 - Consumați grăsimi sănătoase și evitați grăsimile trans:
Grăsimile joacă un rol important în alimentația noastră, dar nu toate grăsimile sunt la fel de sănătoase. Este esențial să alegem grăsimi sănătoase și să evităm grăsimile trans pentru a promova sănătatea inimii și a reduce riscul de boli cardiovasculare.
Grăsimile sănătoase, precum cele găsite în uleiul de măsline, uleiul de cocos, avocado, nuci și semințe, sunt bogate în acizi grași omega-3 și omega-6. Acești acizi grași sunt esențiali pentru sănătatea creierului și a sistemului cardiovascular. Grăsimile sănătoase pot contribui, de asemenea, la reducerea inflamației în corp și la îmbunătățirea absorbției vitaminelor liposolubile.
Regula 5 - Hidratare adecvată și limitarea consumului de alcool:
Asigurați-vă că sunteți bine hidratați consumând suficientă apă în fiecare zi. Apa contribuie la hidratarea pielii, susține digestia sănătoasă și ajută la transportul nutrienților în celulele noastre.
Переглядів: 465
Відео
Secretele miraculoase ale turmericului: descoperă cum îți poate transforma sănătatea și viața!
Переглядів 19010 місяців тому
Când vine vorba de sănătate, turmericul este un mic erou cu o mulțime de superputeri. Acest condiment minunat nu doar că adaugă un gust unic mâncărurilor tale preferate, ci vine și cu o serie de beneficii incredibile pentru sănătatea ta. Turmericul conține un compus activ numit curcumină, care are proprietăți antiinflamatorii puternice. Consumul regulat de turmeric poate ajuta la reducerea infl...
Ceaiul de afin: Secretul sănătății și protecției naturale!
Переглядів 33210 місяців тому
Ceaiul de afin nu este doar o băutură plăcută, ci și un remediu natural valoros, recunoscut de secole pentru proprietățile sale terapeutice și beneficiile pentru sănătate. Proprietăți antioxidante puternice: poate reduce riscul de boli cronice, precum afecțiuni cardiovasculare, diabet și anumite tipuri de cancer. Pe lângă beneficiile menționate anterior, ceaiul de afin are și capacitatea de a a...
Administrezi ibuprofen? Ce lucruri trebuie sa știi! Interacțiuni cu medicamente pentru TA.
Переглядів 1,8 тис.10 місяців тому
Ibuprofenul este un analgezic și antiinflamator nesteroidian (AINS) utilizat pe scară largă pentru a trata durerile și inflamațiile. Pentru a obține eficacitate maximă, Ibuprofenul ar trebui administrat cu alimente sau după masă. Ibuprofenul este recomandat în general pentru administrare pe termen scurt, de până la 10 zile. Utilizarea prelungită sau în doze mari poate crește riscul de reacții a...
Descoperă Puterea Vindecătoare a Ceaiului de Tei: 10 Beneficii Uimitoare pentru Sănătate și Relaxare
Переглядів 47310 місяців тому
În rândul băuturilor naturale și terapeutice, ceaiul de tei se bucură de o istorie îndelungată și reputație remarcabilă. Cu aromele sale delicate și proprietățile sale benefice, această băutură a câștigat popularitate în rândul celor pasionați de remedii naturale. Ca farmacist, este important să evidențiem 10 beneficii medicale și terapeutice ale consumului de ceai de tei, pentru a înțelege de ...
Diareea la bebeluși și copii. Cauze și recomandări. Probiotice, regim alimentar și rehidratare.
Переглядів 1,5 тис.10 місяців тому
Scaunele diareice sunt un real motiv de ingrijorare in randul mamicilor, mai ales cand sunt insotite de crampe, balonare, disconfort abdominal, greata sau voma si refuzul alimentatiei. Diareee se defineste ca eliminarea unor scaune numeroase, cu continut lichidian crescut, pe o perioada mai mica de 7 zile. De cele mai multe ori, sugarii pot avea până la un număr dublu (față de numărul obișnuit)...
Infecțiile urinare. Simptome, tratament și reacții adverse.
Переглядів 47911 місяців тому
Infectiile de tract urinar reprezinta un spectru larg de sindroame clinice, incluzand uretrita, cistita, prostatita și pielonefrita. Sunt caracterizate de prezenta microorganismelor in proba de urina. Infectiile de tract urinar inferior includ: cistita-la nivelul vezicii urinare; uretrita-la nivelul uretrei; prostatita-la nivelul prostatei si epididimita. Infectiile de tract urinar superior, pi...
10 lucruri pe care trebuie sa le știi despre Osteoporoza!! Cum administram medicația de osteoporoza?
Переглядів 77511 місяців тому
Osteoporoza este o afectiune osoasa caracterizata prin densitate osoasa scazuta, deteriorarea structurii osoase si compromiterea rezistentei osoase, predispunand la fracturi. Pierderea osoasa incepe in a 3-a sau a4-a decada de viata, iar cauza este incetinirea proceselor osteo-formatoare. Multi pacienti nu stiu ca au osteoporoza si se prezinta la medic doar in urma unei fracturi, iar cele mai f...
Ce medicamente ar trebui să eviți când ești la volan?
Переглядів 743Рік тому
Cu toate că majoritatea medicamentelor nu afectează abilitatea de a conduce, există pe piața farmaceutică o serie de substanțe active, care se pot regăsi atât în medicamentele cu eliberare pe prescripție medicală, cât și în cele ce se cumpără la liber, ce pot avea reacții secundare care pun viața ta și a celor din jur în pericol dacă te urci la volan sub influența acestora. Cele mai frecvent în...
Sunătoarea: planta minune. 12 motive pentru care să consumi ceai de sunătoare
Переглядів 7 тис.Рік тому
Sunatoarea sau pojarnița, așa cum mai este cunoscută (Hypericum perforatum) este o planta cu flori galbene, folosita in medicina traditionala si alternativa inca din cele mai vechi timpuri. Compușii principali pe care îi conține aceasta sunt hipericina, un principiu activ despre care studiile au relevat ca are proprietati antiseptice, antivirale si antidepresive; si hiperforina, o alta substant...
Criză de Nurofen și Panadol? Iată ce alternative ai!
Переглядів 2,2 тис.Рік тому
Probabil mulți dintre voi care ați intrat în ultima perioadă într-o farmacie ați auzit de criza de medicamente existentă pe piață. Din păcate, sunt extrem de multe medicamente care lipsesc cu desăvârșire din depozite, printre care și antibiotice sau antipiretice.
Administrezi frecvent Algocalmin? Iată ce trebuie să știi!
Переглядів 4,6 тис.Рік тому
Algocalminul a fost prima dată sintetizat în 1920 și a fost produs în masă începând din 1922. A început să fie interzis de prin anii 1970, datorită faptului că s-a descoperit că poate provoca agranulocitoză, cu efect letal, ce se caracterizează prin scăderea nr de globule albe din sânge. Astfel că mai multe țări fie au interzis utilizarea și comercializarea lui, fie au restricționat accesul pop...
Cum tratăm HEMOROIZII?
Переглядів 17 тис.Рік тому
Astăzi vom discuta despre hemoroizi. Pe scurt, vom vorbi despre cauzele ce conduc la apariția acestora, simptomatologie, tipurile de hemoroizi și care sunt cele mai recomandate medicamente din farmacie.
Cum tratăm tusea productivă? Totul despre ACC, Mucosolvan, Prospan și Plantexir!
Переглядів 14 тис.2 роки тому
De ce tușim? Care sunt principalele cauze? Cum tratăm tusea productivă și care sunt cele mai recomandate siropuri în farmacie, dar mai ales care este modalitatea lor CORECTĂ de administrare? Cât timp este recomandat să administrăm un astfel de medicament? Și când este cazul să apelăm la medic? În cadrul acestui clip vei afla răspunsurile la toate aceste întrebări și nu numai! Vom discuta despre...
5 siropuri pentru tuse seacă: Sinecod, Paxeladine, Bronchoklor, Herbion și Meltus
Переглядів 10 тис.2 роки тому
De ce tușim? Care sunt principalele cauze? Cum tratăm tusea uscată, care sunt cele mai recomandate siropuri în farmacie, dar mai ales care este modalitatea lor CORECTĂ de administrare? Cât timp este recomandat să administrăm un sirop antitusiv? Și când este cazul să apelăm la medic? În cadrul acestui clip vei afla răspunsurile la toate aceste întrebări și nu numai! Vom discuta despre top 5 cele...
Ce tip de tuse ai: productivă sau uscată? Tu știi să le diferențiezi?
Переглядів 7 тис.2 роки тому
Ce tip de tuse ai: productivă sau uscată? Tu știi să le diferențiezi?
Parasinus sau "paracetamol sinus" versus Paracetamol
Переглядів 11 тис.2 роки тому
Parasinus sau "paracetamol sinus" versus Paracetamol
Ragade mamare sau răni la sân de la alăptat. Ce sunt, cum le evităm și cum le tratăm
Переглядів 4,9 тис.2 роки тому
Ragade mamare sau răni la sân de la alăptat. Ce sunt, cum le evităm și cum le tratăm
Bilă/Fiere leneșă? Ce putem administra?
Переглядів 24 тис.2 роки тому
Bilă/Fiere leneșă? Ce putem administra?
Top 5 soluții pentru potență: Maraton, Up, Pro-V, Tianli, Sex Power
Переглядів 22 тис.2 роки тому
Top 5 soluții pentru potență: Maraton, Up, Pro-V, Tianli, Sex Power
Cum calmăm rapid “aciditatea gastrică”? Ce antiacide sunt recomandate?
Переглядів 78 тис.2 роки тому
Cum calmăm rapid “aciditatea gastrică”? Ce antiacide sunt recomandate?
Cum se administrează antibioticele? Înainte sau după masă?
Переглядів 18 тис.2 роки тому
Cum se administrează antibioticele? Înainte sau după masă?
Cum tratăm febra? Episodul 2: Sugarii și copiii
Переглядів 14 тис.2 роки тому
Cum tratăm febra? Episodul 2: Sugarii și copiii
Cum tratăm febra? Episodul 1: Adulții
Переглядів 10 тис.2 роки тому
Cum tratăm febra? Episodul 1: Adulții
5 medicamente eficiente pentru durere: Nurofen, Nalgesin, Ketonal, Arcoxia, Solpadeine
Переглядів 28 тис.2 роки тому
5 medicamente eficiente pentru durere: Nurofen, Nalgesin, Ketonal, Arcoxia, Solpadeine
Tot ce trebuie să știi despre ciclul menstrual
Переглядів 58 тис.2 роки тому
Tot ce trebuie să știi despre ciclul menstrual
3 solutii eficiente pentru durerile menstruale: analgezice, plasturi și comprese
Переглядів 21 тис.2 роки тому
3 solutii eficiente pentru durerile menstruale: analgezice, plasturi și comprese
Recomandarea farmacistului: cum păstrăm medicamentele acasă?
Переглядів 5122 роки тому
Recomandarea farmacistului: cum păstrăm medicamentele acasă?
❤
Multumim !!!❤
BRAVO TIE
Mulțumesc?❤ 7:32 7:32
Ba eu sunt noricoasa ca am o menstruatie in care nu am dureri
Ce se întâmplă dacă i am dat kebene baby mai mult de 14 zile menționate pe prospect?
Multumim,dar muzica,este tare.
Buna ziua. Am un bebe de 3 săptămâni ii dau espumisan doar 15 picături pe zii in total nu vreau sa ii dau prea multe și 5 de protectis pot sa adaug la o masa și colief ?
Mulțumesc 👍🤗🌹🌹🌹
Buna ziua am avut un avort spontan si primul ciclu dupa avort am avut un contact neprotejat dupa 12 ore al luat escapelle urmatorul ciclu mia intarziat 6 zile si nu prea curge mult si are o culoare mai inchisa
Mulțumesc mult
Am avut dereglare de ciclu vreo 10 ani vreo 10 ani am făcut tratament cu Brânca ursului și mi am revenit Am ciclu lunar mai pot rămâne însărcinată
Mă doare prin prag și prin spate
Bună seara la mine am țercat fata de pepe și o mers o lună trei zile și nu mai mers ore din ce cauză
Mulțumesc doamna Doctor
Cum se ia
Mulțumim, f.bune informații !!!.
Multumesc!
Felicitări pentru așa un filmuleț foarte educativ, bine explicat, clar și pe înțelesul tuturor !!! Acum v-am descoperit, abia aștept să vă mai urmăresc !!! 🤗🙏👍
Și mie mi s-au dat nenorocirile acelea de fluorochinolone și am avut multe reacții adverse groaznice. De vreo două luni tot am probleme (tendonită, neuropatie, convulsii etc.). Nu mai dați otrăvurile astea! EMA și FDA deja au dat nenumărate avertizări cu privire la ele.
Ai futut si clipul asta cu muzica ta de pe fundal
Mulțumesc frumos
Mulțumim
Care este cel mai bun pentru bilă și arsuri gastrice.
Mulțumesc
Multumesc frumos pt acest vidio interesant ❤️🙏
Mulțumim frumos ❤
NU SE INTELEGE NIMIC!! care e scopul muzicii???? Chiar nu-si are rostul! La mucosolvan n-am inteles nimic
MULȚUMESC 🙏
Doamnă Dv aveți aceste medicamente în farmacie sau doar faceți Reclamă păi astea Știam și Noi Dar unde le găsim ?
Bună muzică 😂😂😂
Mulțumim pentru sfaturi
Mi s-a prescris de catre medicul ortoped VIMOVO 7 zile pentru inflamatie la genunchi si am si apa la genunchi .Dar imi este teama de efectele adverse .Cum este tolerat acest antiinflamator ?
Dacă ai pus nuzica pune și subtitrare! Mulțumesc.
Interesant !! Mai convins să mă abonez !!
Eu am constipatie cronică știu acest cărbune constipa!❤🎉❤
Foarte misto muzica din farmacia ta
Mia plăcut cu drag
😘👍
Mulțumesc frumos pentru reteta bună
E prea tare muzica
Va multumesc.
Eu mor de durere
Planta pe care aratat I pe poza dumneavoastra nu este sunatoarea, comparati cu planta de pe cutiile de ceai de sunatoare si veti vedea ca este cu totul diferita. Cea ce ati spus este adevarat doar floarea este o alta planta cu albina pe ea. Este un ceai bun, care linisteste si eu folosesc seara cite odata .,si planta o culeg eu vara ,cind este in floare. Sa aveti o seara placuta.
Bună seara amsase zile de menstruatie nu știți când doamna doctor sa îmi iau test de sarcina ca eu nustiu cand saimi iau test sa îmi fac testul când am voie vreau sa văd dacă am bebelus de burtica doua luni
Daca accentueaza asmul cum se poate remedia respiratia suieratoare care apare in piept
La Kebene se dizolva tot plicul in tub?
Buna ziua. Da, tot plicul.
Multumesc pentru informatiile importante !❤
Mulțumim ❤
Buna!ma numesc madalina,,am facut un test de sarcina din ala digital clear blue si mia aparut prima data ca nus insarcinata,ca nu am stiut sal folosesc si lam mai folosit odata si mia aparut ca sunt insarcinata, as vrea sa stiu daca sunt de incredere testele de sarcina digitale clear blue sau minte??!!!!?!