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Mela Villar - Psicóloga
Spain
Приєднався 12 кві 2020
𝗦𝗼𝘆 𝗺𝗲𝗹𝗮 𝗩𝗶𝗹𝗹𝗮𝗿 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗮 𝗲𝗻 𝗘𝗶𝗯𝗮𝗿 (𝗚𝗶𝗽𝘂𝘇𝗸𝗼𝗮)
En este canal hablaré de psicología, abordaré distintos temas que espero te resulten interesantes.
✅Licenciada en Psicología por la Universidad del País Vasco.
✅Máster en Psicología Forense (Asociación Española de Psicología Conductual, adscrita a la Universidad de Granada).
✅Máster en Psicoterapia Analítica Grupal (Fundación OMIE, adscrita a la Universidad de Deusto).
✅Experto Universitario en Mediación Familiar por la Universidad Camilo José Cela.
En este canal hablaré de psicología, abordaré distintos temas que espero te resulten interesantes.
✅Licenciada en Psicología por la Universidad del País Vasco.
✅Máster en Psicología Forense (Asociación Española de Psicología Conductual, adscrita a la Universidad de Granada).
✅Máster en Psicoterapia Analítica Grupal (Fundación OMIE, adscrita a la Universidad de Deusto).
✅Experto Universitario en Mediación Familiar por la Universidad Camilo José Cela.
Síndrome postvacacional
📌 ¿Te sientes desanimado después de las vacaciones? Esto es el síndrome postvacacional 🏝️➡️💼
1️⃣¿Qué es?
El síndrome postvacacional es una sensación de apatía, tristeza o estrés que ocurre al volver a la rutina después de un periodo de descanso. 😣
2️⃣¿Por qué ocurre?
Durante las vacaciones, rompemos con la rutina, disminuye el estrés y disfrutamos más de nuestro tiempo. Volver a las responsabilidades puede generar una respuesta de rechazo. 🏖️🧘♀️➡️📅
3️⃣Síntomas comunes
Fatiga, irritabilidad, falta de motivación, dificultad para concentrarse y hasta alteraciones del sueño. 💤😒
4️⃣¿Cómo superarlo?
✨ Retoma gradualmente:
No intentes hacerlo todo el primer día.
✨ Planifica actividades placenteras* para mantener un equilibrio.
✨ Organiza tu tiempo: Establece metas realistas.
✨ Autocompasión: Está bien sentirse así, date tiempo para adaptarte. 💛
Recuerda, ¡es normal! Dale tiempo a tu mente y cuerpo para ajustarse. 🌟
1️⃣¿Qué es?
El síndrome postvacacional es una sensación de apatía, tristeza o estrés que ocurre al volver a la rutina después de un periodo de descanso. 😣
2️⃣¿Por qué ocurre?
Durante las vacaciones, rompemos con la rutina, disminuye el estrés y disfrutamos más de nuestro tiempo. Volver a las responsabilidades puede generar una respuesta de rechazo. 🏖️🧘♀️➡️📅
3️⃣Síntomas comunes
Fatiga, irritabilidad, falta de motivación, dificultad para concentrarse y hasta alteraciones del sueño. 💤😒
4️⃣¿Cómo superarlo?
✨ Retoma gradualmente:
No intentes hacerlo todo el primer día.
✨ Planifica actividades placenteras* para mantener un equilibrio.
✨ Organiza tu tiempo: Establece metas realistas.
✨ Autocompasión: Está bien sentirse así, date tiempo para adaptarte. 💛
Recuerda, ¡es normal! Dale tiempo a tu mente y cuerpo para ajustarse. 🌟
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