안토시아닌, 항산화질, 식이섬유가 함유되어 눈에 좋고 노화방지에 도움이 된다고 알려진 블루베리와 칼륨이 많아 심혈관질환을 예방하고 식이섬유가 풍부해 변비예방에 좋은 바나나로 맛있는 건강주스를 만들어보아요!
[구간별 보기]
0:00 인트로
0:09 요구르트 버전(새콤달콤)
1:24 우유 버전(부드러움)
2:19 두가지맛 완성
[재료]
- 요구르트 버전
블루베리 250g
바나나 2개
요구르트 160mL (이5는 2개, 작은 요구르트는 3개)
물 1/2컵
- 우유 버전
블루베리 250g
바나나 2개
우유 200mL
꿀 1스푼
[만드는 과정]
1. 블루베리를 세척합니다. (냉동블루베리는 씻지않아도 괜찮아요)
2. 모든 재료를 믹서기에 넣어 갈아줍니다.
#블루베리바나나주스 #쿠킹쑨
건강에 좋고 맛도 좋은 블루베리주스!
두가지 버전으로 꼭 만들어보세요^^
시청해주셔서 감사합니다.