HSP気質(繊細さん)な方。気を遣いすぎて疲れてしまう方。ストレスを溜め込んでしまう方。心穏やかに過ごしたい方。
どんな方にもそっと寄り添うノートです🕊
ハイパーリンク付きでページ間の移動もしやすく、使いやすいノートとなっています。
◾︎contents
0:22 ノート全ページ紹介
2:16 1.monthly
4:06 2.weekly [3good things]
4:46 3.myself 自分を知る
　　①profile プロフィール
　　②personality 私の性格
　　③question 自分を見つめる質問
6:36 4.ideal 理想の私
　　①ideal image なりたい自分
　　②self management セルフマネジメント
　　③motivation 憧れの人
7:51 5.thinking 思考の整理
　　①journaling 書く瞑想
　　②mandala chart マンダラチャート
8:52 6.list
　　①treat myself ご褒美リスト
　　②good mood ご機嫌リスト
　　③not to do しないことリスト
10:02 7.care
　　①mental health care 心のメンテナンス方法
　　②how to relax リラックスする方法
10:44 8.mind
　　①favorite word 心に響いた言葉
　　②gratitude journal ありがとう日記
　　③seed of happiness 幸せの種
11:52 9.manual このノートの書き方、free note
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