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Mónica Mujer y Deporte
Spain
Приєднався 21 лют 2013
Éste canal está pensado para mujeres, tanto principiantes o avanzadas, que quieren mantener un estado físico saludable. En él podrás encontrar tanto rutinas de ejercicios, como progresiones de los mismos.
Transforma tu vida con programas de salud integral, equilibrio metabólico y oportunidades de emprendimiento con un equipo de mujeres de alto valor.
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Відео
Drenaje linfático para eliminar toxinas y drenar
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Otra manera de drenar las toxinas y que la piel de tu rostro se vea más luminosa y oxigene.
Ejercicio Eficaz para la lumbalgia
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Para mucha más información sobre temas de mujer, suelo pélvico, hipopresivos, menopausia, etc... www.mujerydeporte40.es También puedes seguirme en Instagram mujerydeporte40?hl=es y en Facebook mujerydeporte40/
Cómo hacer una flexión o plancha correcta y su progresión
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Drenaje linfático facial
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En éste vídeo te enseño a hacer un drenaje linfático facial para eliminar toxinas , ayuda a descargar la zona de las bolsas y de la papada
Movilidad Articular 23 Minutos
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Movilidad Específica para la carrera
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Limpieza de la piel (Truco de los 60sg)
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Yoga Facial y Cuidados de la Piel Madura
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gym25
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Muéve tus Cervicales
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Trabajo de 8 minutos para el día que tengas pereza
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Éstos ejercicios de éste vídeo realízalos el día que no tengas tiempo o te de pereza entrenar y moverte. Es muy divertido y trabajas tanto miembro superior como inferior. Recuerda, es más importante la técnica que hacer muchas repeticiones. ¡Que te diviertas! Para mucha más información sobre temas de mujer, suelo pélvico, hipopresivos, menopausia, etc... www.mujerydeporte40.es También puedes se...
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Ejercicios para poder retomar la carrera después del Confinamiento
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Los ejercicios son excelentes. Gracias.
Muchas gracias, espero que los disfrutes
Estaría bueno que explicara claramente como se hace la apnea y por cuanto tiempo
Pues parece q sí, q cada mujer tenemos experiencias diferentes. Yo tengo 49 años, cumplo 50 en noviembre, y no tengo la regla desde marzo (desde el confinamiento), veremos si volverá o ya no... No he ido al ginecólogo. No recuerdo cuándo empecé con los sofocos pero ahora mismo tengo tanto de noche cuando duermo como de día. Sudores nocturnos d despertarme empapada tb he tenido. Y lo malo es q yo sí duermo mal, tal vez por los sofocos o porque es otro síntoma más de perimenopausia, pero me desvelo y pocas noches duermo profundamente mis ocho horas del tirón (aparte el estrés d la pandemia y el calor d verano...) Lo q espero es q esto no sea así durante años, estoy deseando q desaparezcan los dichosos sofocos. No me resultan muy molestos, la verdad, no los siento tan intensos como lo q cuentas q te tenías q abanicar porque era como fuego... A mi me molestan más por la noche, lo d no dormir me mata... Mucho ánimo a todas!
Muchas gracias por contar tu experiencia. Me alegro de contar con vosotras para normalizar éstas señales que a muchas les preocupan.
Hola Mónica, yo tengo 44, todavía no tengo ninguna señal, pero soy consciente de que más pronto que tarde empezarán a aparecer.
Sí, a todas nos llega más tarde o más temprano. Gracias por tu comentario.
Me perdí el directo pero acabo de recuperar el video. Muchisimas gracias a las dos, ja ha sido muy muy interesante. Hasta pronto
Muchísimas gracias!! Los siguientes también los iré subiendo.
Muy bien. Fenomenal. Muchas gracias!!!!! tse1.mm.bing.net/th?id=OGC.5fd621eea4f47236c2c4be694656e5ef&pid=Api&rurl=https%3a%2f%2fmedia.giphy.com%2fmedia%2f4uPjyGbLJMOxa%2fgiphy.gif&ehk=EYMlsQhZC%2fldsRqKdQOWAnSLJvc0elOa4VYSeFJR910%3d
Una iniciativa genial. Gracias!!!
estupendo¡ un buen vídeo y fácil de hacer.
Gracias, si, es muy sencillo, pero engaña ehhh
Qué guapo, Monica!! Y con el mar al fondo tiene que ser súper relajarte. Gracias!!
Pues si, parece que se respira mejor y todo
Gracias...desde Utrera Sevilla
Gracias a ti!!
Gracias, Monica!!
vamos esa amplitud y movilidad de cadera :)
el lugar para hacer ejercicio, inmejorable :)
gracias, me encanta la playa y voy cuando puedo,
qué gran reto de ejercicios hipopresivos :)
Me gusta su canal. Yo te doy un like y yo me inscribo para apoyarte, espero que también puedas unirte a mi canal y suscribirte para apoyarte unos a otros, gracias !!!!!!!
Kool workout nice back ground view
Muchas gracias!!!