Сегодня мы заглянем в мозг перфекциониста и разберем:
✅ Что такое перфекционизм с точки зрения науки
✅ Как работает мозг перфекциониста
✅ Почему так сложно "просто расслабиться"
✅ Как изменить свой мозг и избавиться от деструктивного перфекционизма
В этом видео:
00:00 - Вступление
00:56 - Что такое перфекционизм?
05:07 - Нейробиология перфекционизма
07:26 - Генетика и перфекционизм
09:06 - Влияние стресса на мозг перфекциониста
12:30 - Нейропластичность и изменение мозга
13:24 - Практические техники
16:54 - Заключение
🎁 БОНУС: В конце видео вы получите практические техники работы с перфекционизмом, основанные на нейробиологии!
📚 Все исследования и источники:
docs.google.com/document/d/1IoXxJni_K_3saRq0iDRlQptyHUVOTbJtVwWu86erBS0/edit?usp=sharing
🔔 Подписывайтесь на канал и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые видео о психологии и нейробиологии!
📱 Мои социальные сети:
ТГ канал Анастасии Яркиной - t.me/yarkinasty
UA-cam канал Анастасии Яркиной - youtube.com/@yarkinasty?si=962-Pfva1vuYg9Dp
Группа ВК Анастасии Яркиной - yarkinastu
Нельзяграмм - yarkinasty?igsh=aDF3Y3U5NWc5M2pk
#нейробиология #психология #перфекционизм #саморазвитие #наука #мозг