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哎 这个社会 这个国家怎么了 不知道能为她做什么 太可怜了

不敢相信1305浏览，十五个点赞😇😇😇

節拍哪裡去？

❤️‍🩹

肌肉萎缩肉眼可见，不可大意。这次目标：至少坚持一年不间断；一次做到八分钟。一年之内。 （看来八月二十二日出发前就可能实现） 最高目标：总时间做到12分钟，一年至两年。 2024.6.19. 周三 再次起航。靠墙静蹲：12//3/1/1/2/1。 加四分钟，正好十二分钟. 2024.6.20. 周四 11/30////. 3/1/2/2/. 有一次休息一分半钟。进步微小但是有进步。 2024.6.21. 周五 11分钟，又一次小进步。4/2/1/1/。 2024.6:22. 周六 10分钟20秒钟，进步40秒钟。4/2/1:10秒。最后一次50秒。4/1/2/1.20/10秒，/50秒。 本周不错，奖励一次休息。后天继续。 按计划进行： 2024.6.23. 星期日 休息一天。 2024.6.24. 周一 3/2.5/1.45/45。 10分45秒。退步25秒。没关系。头上冒汗很多。 2024.6.25. 周二 4/3/1。总计九分钟五十秒。休息两次 进步半分钟，按22号的10分20秒算。 2024.6.26. 周三 九点开视频会，忘记了。还好突然想起，吗耽误事儿，但是没有做靠墙静蹲。 （周六补出来了） 2024.6.27. 周四 9分35秒。 4/2.5/1.5。 第二次休息仅仅半分钟。逐步接近过去最好成绩。 决定：保持在10分钟之内即可。不必过于苛求。 2024.6.28 周五 8:18. 5/3/. 中间休息一次，仅1分15秒钟。 2024.6.29. 周六 9分45秒。4.5/2分15”秒/1分15秒。 2024.6.30. 星期日 休息。 2024.7.1. 周一 10分整。4.5/2.5/1分15秒。做八分十五秒。 2024.7.2. 周二 做了，没记，记过一次。 2024.7.3. 周三 9分多，是9分15秒还是45秒记不清楚了。第一次做了6分15秒记得,也是个新纪录。 2024.7.4. 周四 独立节 5分，两分，一分。休息一分半，半分。 2024.7.5. 周五 4.5/2.5/1。 休息三分半钟，第一次两分十五秒总计时11分15秒。 验血时做的。 2024.7.6/7.7. 周六周日休息。 2024.7.8. 周一 9分45秒。 2024.7.9. 9分45秒，4.5/2.5/1分15秒。静蹲时间8分15秒。 休息1分/30秒。 周二没有记录，但是做了。 周三没来得及做，本周六必须补做。 2024.7.11. 周四 4.5/2.5/1。 休息：一分钟，半分钟。总计时：九分半钟。 2024.7.12. 周五 5.5/2.5。 休息一分钟，总计时九分钟。应该是新纪录。下一次应当试试第一次做六分半钟。 2024.7.13. 周六 7/1.5。 休息仅仅半分钟。感觉至少还可以再轻松坚持两三分钟。看来只要坚持锻炼，一次做十二分钟不是难事儿。 第一个目标，15分钟之内做12分钟，在此基础之上逐步提高，最后做到13分钟内做到12分钟。 头上冒汗，感觉还好，没有到极限。六月十九至今，不过区区25天，一个月都不到。 九分钟，创造两个记录：一次做7分钟记录和九分钟内做八分半的记录。完美补足周三的缺失。 看来很快就可以再创造新纪录。 2024.7.14. 周日 休息 2024.7.15. 周一 4.5/2/。 在养老院做的，还差一分半钟，回到家里补做三分钟，总计九分半钟。 2024.7.16. 周二 5/3/ 休息1分45秒，总计9分45秒。 休息仅仅一次。 2024.7.17. 周三 5.5/2.5. 休息不到1分半。计时9分30秒 好👍 2024,7.18. 周四 周四：5//休息2.5/3。 计时10分30秒。 2024.7.19. 周五，没做。 2024.7.20. 周六，补周五。 5.5/2.5. 休息1分45秒。计时9分45秒。 2024.7.21. 周日 休息 2024.7.22. 周一 钢琴日 6.15/ 1.45 休息1分钟，计时9分 2024.7.23. 周二 5.5/2.5。 9分钟，休息1分钟。 2024.7.24. 周三 记得做了，但是没有记录。有点疑惑但是确信做了。下次再出现类似情况必须记录未做。 2024.7.25. 周四 未做 2024.7.26. 周五 未做。 两次不能原谅的忽略。惩罚自己：从现在起，必须连续做够八天，至周六。不能空白一天。 。 2024.7.27. 周六 5/3. 休息55秒。 2024.7.28. 周日 4.5/3.5 2024.7.29. 周一 8:10 6.5/1:40 计时9分钟。 也许是新纪录，在9分钟内做了8分10秒。 必须连续再做五天。没问题👌

Trump appears to be injured on the right side of his face or around his right ear. When the shot happened, he instinctively reached out to his right face, clearly indicating he was in pain. Moments later, his face was visibly marked with blood, a stark and alarming sign of the injury he sustained. This is beyond insane. All the concerns and fears about a possible assassination have shockingly turned into reality right before our eyes. It’s a surreal and horrifying moment for everyone witnessing this event unfold. What kind of world are we living in where such acts of violence occur so brazenly? The implications of this incident are profound, leaving us all grappling with fear, uncertainty, and disbelief.

2024.7.1. 周一 10分整。4.5/2.5/1分15秒。做八分十五秒。 2024.7.2. 周二 做了，没记，记过一次。 2024.7.3. 周三 9分多，是9分15秒还是45秒记不清楚了。第一次做了6分15秒记得,也是个新纪录。 2024.7.4. 周四 独立节 5分，两分，一分。休息一分半，半分。总计时九分半钟。 2024.7.5. 周五 4.5/2.5/1。 休息三分半钟，第一次两分十五秒总计时11分15秒。 验血时做的。 2024.7.6/7.7. 周六周日休息。 2024.7.8. 周一 九分四十五秒。 2024.7.9. 九分四十五秒，4.5/2.5/1分15秒。静蹲时间8分15秒。 休息1分/30秒。 周二没有记录，但是做了。 周三没来得及做，本周六必须补做。 2024.7.11. 周四 4.5/2.5/1。 休息：一分钟，半分钟。总计时：九分半钟。 2024.7.12. 周五 5.5/2.5。 休息一分钟，总计时九分钟。 应该是新纪录。下一次应当试试第一次做六分半钟。

肌肉萎缩肉眼可见，不可大意。这次目标：至少坚持一年不间断；一次做到八分钟。一年之内。 最高目标：总时间做到12分钟，一年至两年。 2024.6.19. 周三 再次起航。靠墙静蹲：12//3/1/1/2/1。 加四分钟，正好十二分钟. 2024.6.20. 周四 11/30////. 3/1/2/2/. 有一次休息一分半钟。进步微小但是有进步。 2024.6.21. 周五 11分钟，又一次小进步。4/2/1/1/。 2024.6:22. 周六 10分钟20秒钟，进步40秒钟。4/2/1:10秒。最后一次50秒。4/1/2/1.20/10秒，/50秒。 本周不错，奖励一次休息。后天继续。 按计划进行： 2024.6.23. 星期日 休息一天。 2024.6.24. 周一 3/2.5/1.45/45。 10分45秒。退步25秒。没关系。头上冒汗很多。 2024.6.25. 周二 4/3/1。总计九分钟五十秒。休息两次 进步半分钟，按22号的10分20秒算。 2024.6.26. 周三 九点开视频会，忘记了。还好突然想起，没耽误事儿，但是没有做靠墙静蹲。 （周六补出来了） 2024.6.27. 周四 9分35秒。 4/2.5/1.5。 第二次休息仅仅半分钟。逐步接近过去最好成绩。 决定：保持在10分钟之内即可。不必过于苛求。 2024.6.28 周五 8:18. 5/3/. 中间休息一次，仅1分15秒钟。 2024.6.29. 周六 9分45秒。4.5/2分15”秒/1分15秒。 2024.6.30. 星期日 休息。 2024.7.1. 周一 10分整。4.5/2.5/1分15秒。做八分十五秒。 2024.7.2. 周二 做了，没记，记过一次。 2024.7.3. 周三 9分多，是9分15秒还是45秒记不清楚了。第一次做了6分15秒记得,也是个新纪录。 2024.7.4. 周四 独立节 5分，两分，一分。休息一分半，半分。 2024.7.5. 周五 4.5/2.5/1。 休息三分半钟，第一次两分十五秒总计时11分15秒。 验血时做的。 2024.7.6/7.7. 周六周日休息。 2024.7.8. 周一 九分四十五秒。 2024.7.9. 九分四十五秒，4.5/2.5/1分15秒。静蹲时间8分15秒。 休息1分/30秒。

永和九年，歲在癸丑，暮春之初，會于會稽山陰之蘭亭，脩褉事也。群賢畢至，少長咸集。此地有崇山峻嶺，茂林脩竹，又有清流激湍，映帶左右，引以為流觴曲水，列坐其次。雖無絲竹管絃之盛，一觴一詠，亦足以暢敘幽情。 是日也，天朗氣清，惠風和暢，仰觀宇宙之大，府察品類之盛，所以遊日騁懷，足以極視聽之娛，信可樂也。 夫人之相與，俯仰一世，或取諸懷抱，悟言一室之內，或因寄所託，放浪形骸之外。雖趣舍萬殊，靜躁不角，當其欣於所遇，暫得於己，快然自足，不知老之將至。及其所之既惓，情隨事遷，感慨係之矣。向之所欣，俛仰之間，已為陳迹，猶不能不以之興懷。況脩短隨化，終期於盡。古人云，死生亦大矣，豈不痛哉！ 每覽昔人興感之由，若合一契，未嘗不臨文嗟悼，不能喻之於懷。固知一死生為虛誕，齊彭殤為妄作，後之視今，亦猶今之視昔，悲夫！故列敘時人，錄其所述，雖世殊事異，所以興懷，其致一也。後之儿覽者，亦將有感於斯文。 古人云，死生亦大矣，豈不痛哉！ 古人云，死生亦大矣，豈不痛哉！ 2024.7.2. 7:08

Accountability, closure and justice. No,none of those. Just one thing, one simple, straightforward, minimal thing that we humanity, as what we call ourselves can and must do: recognition. Period.

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再次起航。靠墙静蹲：12//3/1/1/2/1。 加四分钟，正好四分钟. 2024.6.20. 11/30////. 3/1/2/2/. 有一次休息一分半钟。进步微小但是有进步。 2024.6.21. 11分钟，又一次小进步。4/2/1/1/。 2024.6:22. 10分钟20秒钟，进步40秒钟。4/2/1:10秒。最后一次50秒。4/1/2/1.20/10秒，/50秒。 本周不错，奖励一次休息。后天继续。 按计划进行： 2024.6.23. 休息一天。 2024.6.24. 3/2.5/1.45/45。 10分45秒。退步25秒。没关系。头上冒汗很多。 2024.6.25. 4/3/1。总计九分钟五十秒。休息两次 进步半分钟，按22号的10分20秒算。 2024.6.26. 九点开视频会，忘记了。还好突然想起，吗耽误事儿，但是没有做靠墙静蹲。 2024.6.27. 9分35秒。 4/2.5/1.5。 第二次休息仅仅半分钟。逐步接近过去最好成绩。 决定：保持在10分钟之内即可。不必过于苛求。 2024.6.28 8:18. 5/3/. 中间休息一次，仅1分15秒钟。 2024.6.29. 9分45秒。4.5/2分15”秒/1分15秒。 2024.6.30. 按计划休息一天。 2024.7.1. 完美。8分15秒静蹲时间。 4.5/2.5/1分15秒。休息：两次，1/45秒。 2024.7.2. 4.5/ 2/1.5. 9分55秒。

转自朋友圈: [他乡故事]这是我一朋友孩子亲身经历的。在英国伦敦一超市，孩子看到一华人学生偷了一块面包，被华人老板抓住，并报了警。 警察来后把这个学生带走了。孩子说:“我不放心，就跟了过去，心想如果需要我可以把钱替他拿出来。” 结果却让他非常 外。警察把这个孩子带到警车边，就把孩子放了。还再三嘱咐他:以后不要在这家店拿面包，这个店不善良。还给他说，以后如果生活窘迫了，可以到某某某、某某某、某某某店去拿几块面包和一盒牛奶，这几家店老板都很好。 朋友孩子说到这儿，突然热泪盈眶。孩子沉默了很久说:我爱英国。我不评论是否应该偷，我只想问:为什么? 对比：1960年湖南澧县刘家远案。

再次起航。靠墙静蹲：12//3/1/1/2/1。 加四分钟，正好四分钟. 2024.6.20. 11/30////. 3/1/2/2/. 有一次休息一分半钟。进步微小但是有进步。 2024.6.21. 11分钟，又一次小进步。4/2/1/1/。 2024.6:22. 10分钟20秒钟，进步40秒钟。4/2/1:10秒。最后一次50秒。4/1/2/1.20/10秒，/50秒。 本周不错，奖励一次休息。后天继续。 按计划进行： 2024.6.23. 休息一天。 2024.6.24. 3/2.5/1.45/45。 10分45秒。退步25秒。没关系。头上冒汗很多。 2024.6.25. 4/3/1。总计九分钟五十秒。休息两次 进步半分钟，按22号的10分20秒算。 2024.6.26. 九点开视频会，忘记了。还好突然想起，吗耽误事儿，但是没有做靠墙静蹲。 2024.6.27. 9分35秒。 4/2.5/1.5。 第二次休息仅仅半分钟。逐步接近过去最好成绩。 决定：保持在10分钟之内即可。不必过于苛求。 2024.6.28 8:18. 5/3/. 中间休息一次，仅1分15秒钟。 2024.6.29. 9分45秒。4.5/2分15”秒/1分15秒。 29号六# 9分45秒。4.5/2分15”秒/1分15秒。周一。10分整。4.5/2.5/1分15秒。周二做了，没记。周三昨天，9分多，是9分15秒还是45秒记不清楚了。第一次做了6分15秒记得。 今天：5分，两分，一分。休息一分半，半分。

家做北京烤鸭大获成功！ 吃过以后家人打10分。小儿子说，爸爸这鸭肉片切的再好一点就更好了。😅😅😅 切鸭肉片是个高度技术活儿吧，在全聚德吃烤鸭，常常看到厨师把一个工作车推过来，当着食客的面表演切片技术。 看着没什么其实大有讲究。 儿子的话促使我下决心学会如何切出好看的鸭肉片。 不负此生，每一顿饭都要吃好，尽量吃美食。 这样才对得起饿死的3600万同胞。

再次起航。靠墙静蹲：12//3/1/1/2/1。 加四分钟，正好四分钟. 2024.6.20. 11/30////. 3/1/2/2/. 有一次休息一分半钟。进步微小但是有进步。 2024.6.21. 11分钟，又一次小进步。4/2/1/1/。 2024.6:22. 10分钟20秒钟，进步40秒钟。4/2/1:10秒。最后一次50秒。4/1/2/1.20/10秒，/50秒。 本周不错，奖励一次休息。后天继续。 按计划进行： 2024.6.23. 休息一天。 2024.6.24. 3/2.5/1.45/45。 10分45秒。退步25秒。没关系。头上冒汗很多。 2024.6.25. 4/3/1。总计九分钟五十秒。休息两次 进步半分钟，按22号的10分20秒算。 2024.6.26. 九点开视频会，忘记了。还好突然想起，吗耽误事儿，但是没有做靠墙静蹲。 2024.6.27. 9分35秒。 4/2.5/1.5。 第二次休息仅仅半分钟。逐步接近过去最好成绩。 决定：保持在10分钟之内即可。不必过于苛求。 2024.6.28 9分57秒，做到了！！！ 5/ 2分15秒/1分。 多做了15秒钟？不能确定。 目标： 1/做到一口气8分钟。 2/ 总时间提升到16分钟。 期限：一年至两年😆🤣😇😅🥹😎🤓🧐🙃

2024.6.19. 再次起航。靠墙静蹲：12//3/1/1/2/1。 加四分钟，正好四分钟. 2024.6.20. 11/30////. 3/1/2/2/. 有一次休息一分半钟。进步微小但是有进步。 2024.6.21. 11分钟，又一次小进步。4/2/1/1/。 2024.6:22. 10分钟20秒钟，进步40秒钟。4/2/1:10秒。最后一次50秒。4/1/2/1.20/10秒，/50秒。 本周不错，奖励一次休息。后天继续。 按计划进行： 2024.6.23. 休息一天。 2024.6.24. 3/2.5/1.45/45。 10分45秒。退步25秒。没关系。头上冒汗很多。 2024.25. 4/3/1。总计九分钟五十秒。休息两次 进步半分钟，按22号的10分20秒算。

Please watch to see the big ray at the end

1075。 2024.6.9.

Nicely played. ❤

👏🎹

好厲害啊！太好聽了👏👏❤

Show

弹的比我好， 呵呵呵

锻炼计划自我评估： 下海浮潜/游泳：目标一个月25次，100分。 乒乓球🏓每周三次： 80分。 陪老婆走路每周四次： 90分。 肌肉训练： 一年总评分：80。 最近一个月不及格，需要采取措施及时纠正。 手枪速射训练：60分，需要增加每个月去射击场次数。

我一遍又一遍一遍又一遍的在静听您的演奏，谢谢您😘

钢琴演奏的太棒了👍👍👍🌹🌹🌹

清明节静默36秒钟 还有四个多小时，就是中国清明节。 北京时间上午10点整，美国西部时间今天，4月3日晚上7点整（11个小时之后）让我们大家一起，为罹难的3600万魂灵静默36秒钟。 今年的态势： 华盛顿 北京 郑州 东京 旧金山 西雅图 洛杉矶 尔湾 达拉斯 波士顿 上海 昆明 🌷

祝王哥身体健康退休生活多彩。欣赏王哥身在自由他乡还心系饱经沧桑的祖国。

The Qingming Festival of 2024 is approaching on April 4th; today is March 30th, just four days away.This year's Qingming Festival is of special significance, as it marks the 65th anniversary of the Xinyang Incident in 1959, making it the second Qingming Festival during the 2023-2027 period commemorating the 65th anniversary of the outbreak of the Great Chinese Famine. The souls of 36 million Chinese who perished, their undying spirits, float day and night above our tiny global village, watching over every inch of our land, every one of us.65 years have passed without an official public acknowledgment from the Chinese government of their suffering. Across China's 9.6 million square kilometers of land, there is not a single memorial park or monument. There’s no detailed introduction to the Great Famine in history textbooks for elementary, middle, and high schools. For 65 years, government media have strictly forbidden discussion of this topic. There's no memorial day, not a single memorial ceremony. Public commemorations on social media inevitably face deletion, suppression.65 years, 23,741 days, the souls of the common people who perished cannot rest in peace, and we, the tens of millions who survived the Great Famine, dare not forget for a moment.On this occasion, we earnestly invite you to join us on April 4th, Qingming Festival in China, at 10 a.m. sharp, or 7 p.m. Pacific Time on April 3rd in the United States, for a 36-second moment of silence for the 36 million souls lost. Each second represents 1 million lives, 1 million lives once vibrant and beautiful. These 36 seconds symbolize the 36 million compatriots who perished, as well as our nearly 200 million survivors' remembrance, commemoration, repentance, and love for them. Each one of them was one of our family members.36 seconds of silence, to forever remember the suffering and the sacrifices of our people. Thank you for your compassion and conscience.We, the common people ("we the people"), hereby reiterate our three requests:To establish a monument commemorating the Five-Year Great Chinese Famine.To designate an official memorial day for the Five-Year Great Chinese Famine.To declassify the archives of the Great Famine.On the 2024 Qingming Festival, civilians in the following cities participated in this event:Washington, Beijing, Zhengzhou, Tokyo, San Francisco, Seattle, Los Angeles, Dallas, BostonWe welcome you to join us, this small group initiated by survivors of the Great Famine. You don’t have to worry about anything because you don’t need to disclose any personal information. You just need to join us at this specific moment of the Qingming Festival in China, at 10:00 a.m. sharp, for a 36-second moment of silence with all of us. Every drop of rain nourishes the earth; each drop is an outstanding contribution.With all our might, however vast or meager, let's strive for progress in China and a better world!

2024年4月4日清明节将至，今天是3月30号，还有四天。 今年清明节有特殊意义，因为它是1959年信阳事件爆发65周年纪念年的清明节，是2023年至2027年纪念中国大饥荒爆发65周年，五年纪念期的第二个清明节。36000000罹难中国人的在天之灵，他们不死的魂灵，日日夜夜飘荡在小小地球村的上空，凝望着我们每一寸土地，凝望着我们每一个人。 65年过去，中国政府没有公开正式承认他们遭受的苦难。中国960万平方公里的土地上，没有一个纪念园，没有一个纪念碑。大中小学历史教科书没有大饥荒的任何详细介绍。政府媒体65年来严禁讨论这一话题。没有纪念日，没有一次纪念仪式。民众在自媒体上纪念，必定遭遇删除，封杀。 65年，23741天，遇难的苍生百姓 亡魂不得安息，我们千千万万活过大饥荒的幸存者们，没有一刻敢于忘怀。 借此机会，謹邀请您，和我们一起，在中国4月4日清明节上午10点整，美国西部时间4月3日晚上7点整，为罹难的3600万魂灵做36秒钟静默。每一秒钟，代表100万个生命，100万曾经鲜活曾经美丽的生命。36秒钟代表3600万罹难同胞，也代表我们近两亿幸存者们对他们的缅怀，纪念，忏悔和爱。他们中的每一个人，都是我们的家人。 静默36秒钟，永远铭记曾经的苦难和我们人民的牺牲。感谢您的悲悯和良知。 我们，苍生百姓（we the people）在此重申我们的三个诉求： 建立中国五年大饥荒纪念碑。 确定中国五年大饥荒纪念日。 解密大饥荒档案。 2024年清明节 民间人士在下列城市参与这个活动： 华盛顿 北京 郑州 东京 旧金山 西雅图 洛杉矶 达拉斯 波士顿 欢迎各位加入我们， 这个大饥荒幸存者的 小小队伍。您不用担心任何事情因为您不需要公开任何个人信息。您只需要在中国清明节的这个特定时刻，上午10:00整，咱们大家一起静默36秒钟。 雨露滋润大地，每一滴细雨都是杰出贡献。 用尽我们洪荒而又绵薄之力，让中国进步，让世界美好！

又是一年清明节。 从2017年开始的每年一次的36秒钟静默，今年是第八年。 文稿如下： 2024年4月4日清明节将至，今天是3月30号，还有四天。 今年清明节有特殊意义，因为它是1959年信阳事件爆发65周年纪念年的清明节，是2023年至2027年纪念中国大饥荒爆发65周年，五年纪念期的第二个清明节。36000000罹难中国人的在天之灵，他们不死的魂灵，日日夜夜飘荡在小小地球村的上空，凝望着我们每一寸土地，凝望着我们每一个人。 65年，23741天，我们千千万万活过大饥荒的幸存者们，没有一刻敢于忘怀。 65年过去，中国政府没有公开正式承认他们遭受的苦难。中国960万平方公里的土地上，没有一个纪念园，没有一个纪念碑。大中小学历史教科书没有大饥荒的任何详细介绍。政府媒体65年来严禁讨论这一话题。没有纪念日，没有一次纪念仪式。民众在自媒体上纪念，必定遭遇各种各样的删除，封杀。 借此机会，謹邀请您，和我们一起，在中国4月4日清明节上午10点整，美国西部时间4月3日晚上7点整，为罹难的3600万魂灵做36秒钟静默。每一秒钟，代表100万个生命，100万曾经鲜活曾经美丽的生命。36秒钟代表3600万罹难同胞，也代表我们近两亿幸存者们对他们的缅怀，纪念，忏悔和爱。他们中的每一个人，都是我们的家人。 静默36秒钟，永远铭记曾经的苦难和我们人民的牺牲。感谢您的悲悯和良知。 我们，苍生百姓（we the people）在此重申我们的三个诉求： 建立中国五年大饥荒纪念碑。 确定中国五年大饥荒纪念日。 解密大饥荒档案。 2024年清明节参加36秒钟静默的民间人士，从村儿里各个角落向您致敬： 华盛顿 北京 郑州 东京 旧金山 西雅图 洛杉矶 达拉斯 波士顿 欢迎各位加入我们苍生百姓这个小小队伍。您不用担心任何事情因为您不需要公开任何个人信息。您只需要在中国清明节的特定时刻，上午10:00整，静默36秒钟。 雨露滋润大地，每一滴细雨都是杰出贡献。 用尽我们洪荒而又绵薄之力，让中国进步，让世界美好！

Jamie, This is a little bit too long but just for your reference: ### Harnessing the Power of Music in Assisted Living and Memory Care Facilities In the twilight years of life, when memories begin to fade and familiar faces start to blur, the soulful strains of music can serve as a beacon of hope and comfort. The story of Charlie, a once-renowned cellist whose heart still beats in rhythm to melodies unknown to his fading memory, illustrates the profound impact music can have on individuals living with cognitive challenges. Assisted living and memory care facilities have a unique opportunity to harness this power of music, turning it into a tool not just for entertainment, but for healing, connection, and rediscovery. Music, with its universal language, has the ability to transcend the barriers erected by age, memory loss, and cognitive decline. It reaches directly into the deepest parts of the human psyche, evoking emotions and memories that may otherwise remain inaccessible. For residents in assisted living and memory care facilities, music therapy programs can provide a multitude of benefits, from improving cognitive function and emotional well-being to reducing anxiety and fostering a sense of community. ### Cognitive Stimulation and Memory Recall Research has shown that music can stimulate parts of the brain associated with memory, particularly for individuals with Alzheimer's disease and other forms of dementia. Familiar tunes can evoke memories and emotions from the past, offering residents a connection to their identity and history. Facilities can incorporate music therapy sessions that include familiar songs from the residents' youth, potentially triggering reminiscences and conversations about past experiences. ### Emotional Well-being and Social Interaction Music therapy can also serve as a powerful tool for emotional expression. For individuals who may struggle with verbal communication, music offers an alternative means of expression and interaction. Group sessions can help foster a sense of belonging and community among residents, reducing feelings of isolation and loneliness. Celebrating music from different cultures, like the Chinese melodies that captivated Charlie, can also promote inclusivity and cultural appreciation. ### Personalized Music Programs Implementing personalized music programs can further enhance the therapeutic benefits of music. By curating playlists based on each resident's personal history and musical preferences, caregivers can provide a more targeted approach to therapy. This personal touch not only acknowledges the individuality of each resident but also reinforces their sense of self and personal narrative. ### Training and Professional Guidance ### Conclusion The story of Charlie's response to music, despite his cognitive decline, is a testament to the enduring power of melodies and rhythms. Assisted living and memory care facilities are in a prime position to leverage this power, transforming the lives of their residents through the healing touch of music. By incorporating music therapy into their care programs, these facilities can offer not just a reminiscence of the past but a celebration of the moment, enriching the lives of their residents in profound and lasting ways.

沐浴着南加州海滩的阳光，在太平洋温柔的怀抱中，开始本月第20次浮潜。 是2023年12月20日。换句话说，这个月每天都下海浮潜，至今还没错过一天。 戴着呼吸管和脚蹼，在清澈的海水中穿行，波涛下,浩瀚蓝色世界里，我是一名静默的观察者。 阳光在海面上嬉戏，斑驳陆离的光影投射到海底沙地上。 突然间，一块长相奇特的海底礁岩引起特别关注。 它看起来像是一块礁岩，但呈现出一条鱼的形象，像是一条鳄鱼或者一条鲨鱼。 这边海里没有鳄鱼， 各类小型鲨鱼倒是经常看到。 但它一动不动，一定是岩石而不是什么活的东西， 我思忖着。 海底深度此时大约五米左右，能见度还不错，也没什么浪，继续观察这块看着像是一条鱼的石头，纳闷它如此有趣的长相，不由自主开始录像。 透过手机镜头，突然发现这条鱼形石头的尾巴在动。 怎么回事？ 难道它真是条鱼什么的不成？ 再仔细看，它的尾部竟然有两个鱼鳍！ 时隐时现但是确凿无疑，清清楚楚。 那个像石头的东西显然不是石头而是一条活的海洋生物，它的尾巴有摇动迹象两个尾鳍明显可辨。 这个不明生物大约四英尺长，除了尾部时不时在动全身其它部位呈完全静止状态， 强烈的好奇心驱使，决定下潜去看看它究竟是什么。 对我来说，在海洋深处做自由潜水颇具挑战。新潜水服似乎更像是一个负担，总感觉潜水服里有不少气体，使得下潜极不容易。 无论如何，深吸一口气，一头扎下去，使劲摇动两只脚蹼，竟然很快接近海底。奋力游向那个生物，距离不到一米处，看到其躯体表面很熟悉的豹鲨色彩。 瞬间恍然大悟，一条豹鲨！这是一条几乎在这边每天都能看到的豹鲨！ 任务完成，开始奋力向上升浮，头部露出水面后大口大口喘着粗气。 这一口气憋得我，感觉几乎就是自己肺活量的极限。 继续思忖和这条豹鲨的邂逅，又得出一个结论： 这条豹鲨正处在濒死状态，我正在见证一个海洋小精灵的最后时刻！ 南加州海边常常看到豹鲨，它们通常一英尺多长，大的也许有两英尺。优雅，活泼，好奇，友好，这是想起它们时脑子里会冒出来的几个形容词。 第一次在海底看到豹鲨并且追踪拍摄视频的惊喜记忆犹新，时间久了见的多了，不再每次费心力拍视频，改为专心致志尽量接近它们，试图触摸它们，力求零距离亲密接触的愉悦。 前不久有次碰上超级棒的浮潜好日子，没有浪，海面平静如湖，能见度9+。 我在接近海岸不远处的海底礁岩和茂密的海藻丛中发现三条豹鲨，两条在附近游来游去，另一条静卧在海底，不怎么动。 此处水深不到三米，很容易下潜到海底。 禁不住这些漂亮的海洋精灵的诱惑，长时间的在它们上方徘徊，仔仔细细的观察它们的动静。 尝试着一次又一次下潜，尽量接近它们，然后伸出手试图去触摸它们。 竟然有两次真的触摸到它们丝滑的身躯，每次它们都毫无例外飞速逃离， 但是迅即又往回游，游到不远的地方，眼睛盯着我看。 太神奇了，这些不怕人的海洋精灵。 固执的持续拍摄眼前这个我认为濒死的豹鲨，过往和它们互动的经历一幕一幕掠过眼前。 差不多十分钟了，它还是那样子，死气沉沉，一动不动。 它尾鳍的偶尔来回摇摆看起来更像是海水作用的结果，和平时看到的它们完全是两种不同的形态。 下决心潜到她身旁，用手轻轻抚摸她的躯体。 这是在她生命的最后时刻我想要做的事情。 做为人类，想要在她即将离世的时候和她告别。 会不会碰到什么有毒的东西？ 万一有什么未知的危险怎么办？ 大脑又开始风险分析模式，各种假设奇奇怪怪。 但很快，熟悉的豹鲨的形象打消了所有疑虑。 不就是一条豹鲨吗，有什么好怕的呢？ “百年修得同船渡“，一句古老的成语出现在脑海。 和这条豹鲨，得有多大的缘分才能在此相遇？ 在她生命的最后时刻？ 想到此，再无犹豫的理由。 深吸一口气，一头扎进水中，双腿奋力抖动着两只脚蹼，很快潜到海底。 借助一些茂密的海藻海带，我稳住自己的身体。 此时，那个小精灵近在眼前触手可及。 缓慢伸出左手，用手指轻轻触碰那个即将离世的生命。 猝不及防，小心谨慎的触摸引发巨变，看似濒死的小精灵呼哧一下活起来，闪电般以迅雷不及掩耳之势向上飞腾，巨大而又奇特优美的背影清清楚楚，一个从未见过的海洋物种，类似鳐鱼样的动物赫然呈现在眼前。 极其短暂的瞬间，留下难忘的印象：她上半身看起来就像是一个倒置的吉他，宽度有约四十公分，拖着长长的尾巴，身上是浅灰色和深灰色的花纹，和豹鲨身上的花纹简直一模一样。 难以言表的兴奋和激动之情充斥肺腑，原来，她不是一条“濒死“的豹鲨， 原来，她是一个从未见过更不知道名字的珍奇品类。 我的天！ 多么让人激动的奇遇！ 我迅速浮上水面，心脏因兴奋而急速跳动。 回忆着刚才的一切， 长久品味着整个过程的细节。 大海的神秘莫测丰富多彩令人感叹不已。 当晚，迫不及待和无所不能的“私人助理“ChatGPT展开对话，GPT根据提供的视频截屏照和故事的详尽说明，迅即给出搜索线索，认为极有可能碰上的是一条“铲鼻吉它鱼“。 按照线索继续搜，不费吹灰之力，水落石出真相大白： “铲鼻吉它鱼“是一条介于鲨鱼和鳐鱼之间的珍稀物种，它既像鲨鱼又像鳐鱼，这使得它很难被准确识别。它以尖长的吻和细长的身体而闻名，虽然它有鳐鱼的扁平身体，但它保留了使其看起来像鲨鱼的尾鳍，其身上的图案花纹和豹鲨极其相似。 所有的困惑和问题都有了答案。 想象中的生离死别完全是一厢情愿的误解，幻觉。 每一次海洋探险都有意想不到的收获。 大海不再只是借以康复的锻炼场所，更是探索大自然学习未知的宝地。 和大海，南加州海滩的不解之缘还将继续带来什么样的精彩故事，我充满期待。

Basking in the sunshine of Southern California's beaches, cradled by the Pacific Ocean, I embarked on my 20th snorkeling session this month. It's December 20, 2023. In other words, I've gone snorkeling every day this month without missing a single day. With my snorkel and fins, moving through the clear water, I am a silent observer in the vast blue world beneath the waves. The sun plays on the surface, casting dappled shadows on the sandy ocean floor. Suddenly, an oddly shaped piece of sea rock catches my attention. It resembles a rock but looks like a fish, akin to a crocodile or a shark. There are no crocodiles here, but small sharks are common. But it's motionless, surely a rock and not a living thing, I muse. The sea is about five meters deep here, with good visibility and calm waves. I continue observing this fish-like rock, wondering at its interesting shape, and start recording. Through my phone's lens, I suddenly notice the tail of this fish-shaped rock moving. What's going on? Could it actually be a fish? Upon closer inspection, I see two fins on its tail! They are intermittently visible but unmistakably clear. The rock-like object is obviously not a rock but a living marine creature, with its tail showing signs of movement and distinct fins. This mysterious creature is about four feet long. Except for occasional movements in its tail, the rest of its body remains completely still. Driven by intense curiosity, I decide to dive down for a closer look. For me, free diving in the ocean depths is a challenge. My new diving suit feels more like a burden, filled with air and making diving difficult. Regardless, I take a deep breath and plunge down, quickly nearing the ocean floor with vigorous fin movements. I swim towards the creature, and less than a meter away, I recognize the familiar leopard shark pattern on its body. It dawns on me, a leopard shark! A species I almost see daily here! Mission accomplished, I surge upwards, gasping for air as my head breaks the surface. Holding my breath felt like pushing my lung capacity to its limit. I ponder my encounter with the leopard shark, reaching a conclusion: it's in a dying state, and I am witnessing the last moments of a small ocean sprite! Leopard sharks are common off the Southern California coast, usually over a foot long, with larger ones maybe two feet. Elegant, lively, curious, friendly - these words come to mind when I think of them. The excitement of first seeing and filming a leopard shark underwater is still fresh, but over time, as sightings became more frequent, I stopped recording every encounter, focusing instead on getting close, attempting to touch them for a zero-distance intimate experience. Not long ago, on a fantastic snorkeling day with no waves, a lake-like calm sea, and visibility over nine feet, I found three leopard sharks near the coast, amidst rocky sea floors and dense seaweed. Two were swimming nearby, and one lay still on the ocean floor. The water was less than three meters deep, making it easy to dive down. Tempted by these beautiful ocean sprites, I hovered above them for a long time, observing their movements closely. I tried to dive down repeatedly, getting as close as possible, extending my hand to touch them. Surprisingly, I managed to touch their silky bodies twice. Each time, they swiftly swam away, only to return and watch me from a short distance. Amazing, these fearless ocean sprites. Stubbornly, I continued filming what I believed to be a dying leopard shark. Memories of past interactions flashed before my eyes. After about ten minutes, it still lay motionless, lifeless. Its occasional tail swaying seemed more like the result of water movement, a stark contrast to their usual state. I decide to dive next to it, gently touching its body with my hand. It's what I want to do in its final moments. As a human, I wish to say goodbye as it nears death. Could I encounter something toxic? What if there's unknown danger? My brain kicks into risk analysis mode, hypothesizing various scenarios. But the familiar image of a leopard shark dispels my doubts. It's just a leopard shark, nothing to fear. "A hundred-year destiny to cross the same boat," an old proverb comes to mind. What are the odds of meeting this leopard shark in its final moments? With no more hesitation, I dive in, vigorously shaking my fins, quickly reaching the ocean floor. Using dense seaweed for support, I steady myself. Now, the little sprite is within reach. I slowly extend my left hand, touching the soon-to-depart life. Unexpectedly, my cautious touch sparks a huge change. The seemingly dying sprite suddenly comes to life, soaring upwards with lightning speed, revealing a unique and beautiful form, an unknown marine species resembling a ray. In that brief moment, an unforgettable image: its upper body like an inverted guitar, about forty centimeters wide, trailing a long tail. Its body sports light and dark grey patterns, strikingly similar to those of a leopard shark. Overwhelmed with excitement and thrill, I realize it's not a "dying" leopard shark. Instead, it's a rare and unknown species I've never seen or heard of before. What an exhilarating discovery! I quickly surface, my heart racing with excitement. Reflecting on the experience, I savor every detail of the encounter. The ocean's mysterious and colorful depths never cease to amaze me. That evening, eager to learn more, I discuss the encounter with my "all-knowing" assistant, ChatGPT. Based on the screenshots from my video and a detailed account of the story, ChatGPT quickly provides research leads, suggesting that I might have encountered a "Shovel-nosed Guitarfish." Following these leads, I easily uncover the truth: the "Shovel-nosed Guitarfish" is a rare species between sharks and rays, hard to accurately identify due to its shark-like fins and elongated snout, despite having a ray's flat body. Its pattern resembles that of a leopard shark. All my questions and confusions find answers. I'm relieved that the imagined farewell was just a misinterpretation, an illusion. I'm overjoyed, as every ocean adventure brings unexpected rewards. The ocean isn't just a place for my rehabilitation exercises; it's a treasure trove for exploring nature and learning the unknown. The sea, the Southern California beaches, and my unbreakable bond with them promise more incredible stories to come. I look forward to them with anticipation.

“撒谎文化”，从1958年开始，从党内蔓延到全国， 其标志就是小麦亩产12万斤 的浮夸风，导致至少36000000人饿死。 以下是转抄。 李怡：人类历史上从未有过的假话时代 --假话时代 【5408-05-05 讯】作者：李怡 中国处于人类历史上从未有过的假话时代。假话时代最可怕、对制造假话者最大的惩罚，不是说假话的人得不到他人相信，而是他自己不再相信任何人。中共政权正处于不再相信人民以致处处设防的时代。 2013年，大陆著名导演冯小刚出版了一本随笔集《不省心》，书中说，曾经因为说了两句实话，代价很大。先是媳妇徐帆晚上不让自己睡觉，苦口婆心央求：“看在我和孩子的份上少说两句实话行吗？”后来好友陈道明也声色俱厉地质问：“你不说实话能死吗？”他写道：“尤以道明兄的一句戳痛我，他说：‘你得多大的好跟我没关系，你倒多大的霉跟我有关系！’说两句真话竟让家人朋友如此不安。我认栽。收声。往后我要嘴里没实话，大家包容。” 陈道明，是大陆著名演员。“你不说实话能死吗？”是过来人的话。他太太杜宪，原是央视新闻主播。1989年6月4日晚间，她播报北京戒严等消息，身着黑衣、语速缓慢，以肢体语言表明同情学生，于是被停职并调离新闻部。 不过，陈道明说出这样的话，冯小刚的“认栽。收声。”其实已经说出了大陆的现实状况了。真正的“收声”是连“收声”这样的话也不说。因为在大陆说实话真的会死。 “不说实话”或“少说两句实话”，对从事文学艺术创作的人来说，无疑是堵塞了自由思想。尽管文艺创作大都虚构，但是正因为虚构更可以无顾忌地反映生活真实。我曾有这样看法：历史除了人名和年代是真的之外，其他都是假的；小说除了人名和年代是假的之外，其他都是真的。尽管这说法有点极而言之，但却是我的人生体验。因此，如果电影创作者不能说实话，那就意味没有真正反映真实的电影了。 不说实话还不是最可怕的，最可怕是不能不说假话。也就是不仅没有说真话的自由，而且没有不说假话的自由。曾任周恩来外交秘书、后来担任中国社科院副院长的李慎之，曾说：“文化大革命的伟大，并不在于它真能改造好人们的思想，而在于它居然能把八亿人口的大国，改造成一个普遍说假话的国度。”但这种改造岂止始于文革？名画家叶浅予说：“思想改造的目的，就是要改造到人人都能自觉地说假话。” 自中共建政以来的历次政治运动，以及延绵至今的爱国、反帝、阶级斗争与敌情观念的无日无之的洗脑宣传，其成功之处，就在于把中国改造成全民说假话、相信假话并且维护假话而不自觉的国度。 画家陈丹青说：“如果你们销毁了美国绿卡，我就相信你们爱国是真的；如果你们把子女送到朝鲜，我就相信社会主义是优越的；如果你们公布了官员的财产，我就相信你们的反腐是真的；如果你们给全国人民一张选票，不是自选官员，我就相信你们是为人民服务的。如果你们哪一条都做不到，凭什么让我相信你们？”但大陆人普遍就是不问缘由而相信，以假作真。 中国处于人类历史上从未有过的假话时代。假话时代最可怕、对制造假话者最大的惩罚，不是说假话的人得不到他人相信，而是他自己不再相信任何人。中共政权正处于不再相信人民以致处处设防的时代。 香港的不幸在于97年主权转移后要同这样的时代融合。

“撒谎文化”，从1958年开始，从党内蔓延到全国， 其标志就是小麦亩产12万斤 的浮夸风，导致至少36000000人饿死。 以下是转抄。 李怡：人类历史上从未有过的假话时代 --假话时代 【5408-05-05 讯】作者：李怡 中国处于人类历史上从未有过的假话时代。假话时代最可怕、对制造假话者最大的惩罚，不是说假话的人得不到他人相信，而是他自己不再相信任何人。中共政权正处于不再相信人民以致处处设防的时代。 2013年，大陆著名导演冯小刚出版了一本随笔集《不省心》，书中说，曾经因为说了两句实话，代价很大。先是媳妇徐帆晚上不让自己睡觉，苦口婆心央求：“看在我和孩子的份上少说两句实话行吗？”后来好友陈道明也声色俱厉地质问：“你不说实话能死吗？”他写道：“尤以道明兄的一句戳痛我，他说：‘你得多大的好跟我没关系，你倒多大的霉跟我有关系！’说两句真话竟让家人朋友如此不安。我认栽。收声。往后我要嘴里没实话，大家包容。” 陈道明，是大陆著名演员。“你不说实话能死吗？”是过来人的话。他太太杜宪，原是央视新闻主播。1989年6月4日晚间，她播报北京戒严等消息，身着黑衣、语速缓慢，以肢体语言表明同情学生，于是被停职并调离新闻部。 不过，陈道明说出这样的话，冯小刚的“认栽。收声。”其实已经说出了大陆的现实状况了。真正的“收声”是连“收声”这样的话也不说。因为在大陆说实话真的会死。 “不说实话”或“少说两句实话”，对从事文学艺术创作的人来说，无疑是堵塞了自由思想。尽管文艺创作大都虚构，但是正因为虚构更可以无顾忌地反映生活真实。我曾有这样看法：历史除了人名和年代是真的之外，其他都是假的；小说除了人名和年代是假的之外，其他都是真的。尽管这说法有点极而言之，但却是我的人生体验。因此，如果电影创作者不能说实话，那就意味没有真正反映真实的电影了。 不说实话还不是最可怕的，最可怕是不能不说假话。也就是不仅没有说真话的自由，而且没有不说假话的自由。曾任周恩来外交秘书、后来担任中国社科院副院长的李慎之，曾说：“文化大革命的伟大，并不在于它真能改造好人们的思想，而在于它居然能把八亿人口的大国，改造成一个普遍说假话的国度。”但这种改造岂止始于文革？名画家叶浅予说：“思想改造的目的，就是要改造到人人都能自觉地说假话。” 自中共建政以来的历次政治运动，以及延绵至今的爱国、反帝、阶级斗争与敌情观念的无日无之的洗脑宣传，其成功之处，就在于把中国改造成全民说假话、相信假话并且维护假话而不自觉的国度。 画家陈丹青说：“如果你们销毁了美国绿卡，我就相信你们爱国是真的；如果你们把子女送到朝鲜，我就相信社会主义是优越的；如果你们公布了官员的财产，我就相信你们的反腐是真的；如果你们给全国人民一张选票，不是自选官员，我就相信你们是为人民服务的。如果你们哪一条都做不到，凭什么让我相信你们？”但大陆人普遍就是不问缘由而相信，以假作真。 中国处于人类历史上从未有过的假话时代。假话时代最可怕、对制造假话者最大的惩罚，不是说假话的人得不到他人相信，而是他自己不再相信任何人。中共政权正处于不再相信人民以致处处设防的时代。 香港的不幸在于97年主权转移后要同这样的时代融合。

“撒谎文化”，从1958年开始，从党内蔓延到全国， 其标志就是小麦亩产12万斤 的浮夸风，导致至少36000000人饿死。 以下是转抄。 李怡：人类历史上从未有过的假话时代 --假话时代 【5408-05-05 讯】作者：李怡 中国处于人类历史上从未有过的假话时代。假话时代最可怕、对制造假话者最大的惩罚，不是说假话的人得不到他人相信，而是他自己不再相信任何人。中共政权正处于不再相信人民以致处处设防的时代。 2013年，大陆著名导演冯小刚出版了一本随笔集《不省心》，书中说，曾经因为说了两句实话，代价很大。先是媳妇徐帆晚上不让自己睡觉，苦口婆心央求：“看在我和孩子的份上少说两句实话行吗？”后来好友陈道明也声色俱厉地质问：“你不说实话能死吗？”他写道：“尤以道明兄的一句戳痛我，他说：‘你得多大的好跟我没关系，你倒多大的霉跟我有关系！’说两句真话竟让家人朋友如此不安。我认栽。收声。往后我要嘴里没实话，大家包容。” 陈道明，是大陆著名演员。“你不说实话能死吗？”是过来人的话。他太太杜宪，原是央视新闻主播。1989年6月4日晚间，她播报北京戒严等消息，身着黑衣、语速缓慢，以肢体语言表明同情学生，于是被停职并调离新闻部。 不过，陈道明说出这样的话，冯小刚的“认栽。收声。”其实已经说出了大陆的现实状况了。真正的“收声”是连“收声”这样的话也不说。因为在大陆说实话真的会死。 “不说实话”或“少说两句实话”，对从事文学艺术创作的人来说，无疑是堵塞了自由思想。尽管文艺创作大都虚构，但是正因为虚构更可以无顾忌地反映生活真实。我曾有这样看法：历史除了人名和年代是真的之外，其他都是假的；小说除了人名和年代是假的之外，其他都是真的。尽管这说法有点极而言之，但却是我的人生体验。因此，如果电影创作者不能说实话，那就意味没有真正反映真实的电影了。 不说实话还不是最可怕的，最可怕是不能不说假话。也就是不仅没有说真话的自由，而且没有不说假话的自由。曾任周恩来外交秘书、后来担任中国社科院副院长的李慎之，曾说：“文化大革命的伟大，并不在于它真能改造好人们的思想，而在于它居然能把八亿人口的大国，改造成一个普遍说假话的国度。”但这种改造岂止始于文革？名画家叶浅予说：“思想改造的目的，就是要改造到人人都能自觉地说假话。” 自中共建政以来的历次政治运动，以及延绵至今的爱国、反帝、阶级斗争与敌情观念的无日无之的洗脑宣传，其成功之处，就在于把中国改造成全民说假话、相信假话并且维护假话而不自觉的国度。 画家陈丹青说：“如果你们销毁了美国绿卡，我就相信你们爱国是真的；如果你们把子女送到朝鲜，我就相信社会主义是优越的；如果你们公布了官员的财产，我就相信你们的反腐是真的；如果你们给全国人民一张选票，不是自选官员，我就相信你们是为人民服务的。如果你们哪一条都做不到，凭什么让我相信你们？”但大陆人普遍就是不问缘由而相信，以假作真。 中国处于人类历史上从未有过的假话时代。假话时代最可怕、对制造假话者最大的惩罚，不是说假话的人得不到他人相信，而是他自己不再相信任何人。中共政权正处于不再相信人民以致处处设防的时代。 香港的不幸在于97年主权转移后要同这样的时代融合。

“撒谎文化”，从1958年开始，从党内蔓延到全国， 其标志就是小麦亩产12万斤 的浮夸风，导致至少36000000人饿死。 以下是转抄。 李怡：人类历史上从未有过的假话时代 --假话时代 【5408-05-05 讯】作者：李怡 中国处于人类历史上从未有过的假话时代。假话时代最可怕、对制造假话者最大的惩罚，不是说假话的人得不到他人相信，而是他自己不再相信任何人。中共政权正处于不再相信人民以致处处设防的时代。 2013年，大陆著名导演冯小刚出版了一本随笔集《不省心》，书中说，曾经因为说了两句实话，代价很大。先是媳妇徐帆晚上不让自己睡觉，苦口婆心央求：“看在我和孩子的份上少说两句实话行吗？”后来好友陈道明也声色俱厉地质问：“你不说实话能死吗？”他写道：“尤以道明兄的一句戳痛我，他说：‘你得多大的好跟我没关系，你倒多大的霉跟我有关系！’说两句真话竟让家人朋友如此不安。我认栽。收声。往后我要嘴里没实话，大家包容。” 陈道明，是大陆著名演员。“你不说实话能死吗？”是过来人的话。他太太杜宪，原是央视新闻主播。1989年6月4日晚间，她播报北京戒严等消息，身着黑衣、语速缓慢，以肢体语言表明同情学生，于是被停职并调离新闻部。 不过，陈道明说出这样的话，冯小刚的“认栽。收声。”其实已经说出了大陆的现实状况了。真正的“收声”是连“收声”这样的话也不说。因为在大陆说实话真的会死。 “不说实话”或“少说两句实话”，对从事文学艺术创作的人来说，无疑是堵塞了自由思想。尽管文艺创作大都虚构，但是正因为虚构更可以无顾忌地反映生活真实。我曾有这样看法：历史除了人名和年代是真的之外，其他都是假的；小说除了人名和年代是假的之外，其他都是真的。尽管这说法有点极而言之，但却是我的人生体验。因此，如果电影创作者不能说实话，那就意味没有真正反映真实的电影了。 不说实话还不是最可怕的，最可怕是不能不说假话。也就是不仅没有说真话的自由，而且没有不说假话的自由。曾任周恩来外交秘书、后来担任中国社科院副院长的李慎之，曾说：“文化大革命的伟大，并不在于它真能改造好人们的思想，而在于它居然能把八亿人口的大国，改造成一个普遍说假话的国度。”但这种改造岂止始于文革？名画家叶浅予说：“思想改造的目的，就是要改造到人人都能自觉地说假话。” 自中共建政以来的历次政治运动，以及延绵至今的爱国、反帝、阶级斗争与敌情观念的无日无之的洗脑宣传，其成功之处，就在于把中国改造成全民说假话、相信假话并且维护假话而不自觉的国度。 画家陈丹青说：“如果你们销毁了美国绿卡，我就相信你们爱国是真的；如果你们把子女送到朝鲜，我就相信社会主义是优越的；如果你们公布了官员的财产，我就相信你们的反腐是真的；如果你们给全国人民一张选票，不是自选官员，我就相信你们是为人民服务的。如果你们哪一条都做不到，凭什么让我相信你们？”但大陆人普遍就是不问缘由而相信，以假作真。 中国处于人类历史上从未有过的假话时代。假话时代最可怕、对制造假话者最大的惩罚，不是说假话的人得不到他人相信，而是他自己不再相信任何人。中共政权正处于不再相信人民以致处处设防的时代。 香港的不幸在于97年主权转移后要同这样的时代融合。

三月份开始弹钢琴挣钱， 再一次说明人生的不可预测，人的潜力无限，生活，奇妙无比。给的钱不多，弹两次，每次至少45分钟， 付我$100美元。 让我感慨的是，自己弹的这样儿，左手基本不会用，右手只能缓慢弹出主旋律，竟然有人愿意付费，挖志愿服务的墙脚[Facepalm]

仰望星空,你曾看到36000000双凝视你的眼睛? 那些不死的魂灵,65年未曾安息,飘荡在这小小地球村的上空，日日夜夜，分分秒秒…… When you gaze up at the night sky, have you ever seen their eyes staring back at you? Those immortal souls, at least 36000000 of them who have not found resting place for 65 years, drifting above our tiny global village, day and night, every minute and every second.…..

仰望星空,你曾看到他们凝视你的眼睛? 那些不死的魂灵,65年未曾安息,飘荡在这小小地球村的上空，日日夜夜，分分秒秒…… When you gaze up at the night sky, have you ever seen their eyes staring back at you? Those immortal souls, people who have not found resting place for 65 years, drifting above our tiny global village, day and night, every minute and every second.….. 1:06

仰望星空,你曾看到他们凝视你的眼睛? 那些不死的魂灵,65年未曾安息,飘荡在这小小地球村的上空，日日夜夜，分分秒秒…… When you gaze up at the night sky, have you ever seen their eyes staring back at you? Those immortal souls, people who have not found resting place for 65 years, drifting above our tiny global village, day and night, every minute and every second.…..

仰望星空,你曾看到他们凝视你的眼睛? 那些不死的魂灵,65年未曾安息,飘荡在这小小地球村的上空，日日夜夜，分分秒秒…… When you gaze up at the night sky, have you ever seen their eyes staring back at you? Those immortal souls, people who have not found resting place for 65 years, drifting above our tiny global village, day and night, every minute and every second.…..

仰望星空,你曾看到他们凝视你的眼睛? 那些不死的魂灵,65年未曾安息,飘荡在这小小地球村的上空，日日夜夜，分分秒秒…… When you gaze up at the night sky, have you ever seen their eyes staring back at you? Those immortal souls, people who have not found resting place for 65 years, drifting above our tiny global village, day and night, every minute and every second.…..

仰望星空,你曾看到他们凝视你的眼睛? 那些不死的魂灵,65年未曾安息,飘荡在这小小地球村的上空，日日夜夜，分分秒秒…… When you gaze up at the night sky, have you ever seen their eyes staring back at you? Those immortal souls, people who have not found resting place for 65 years, drifting above our tiny global village, day and night, every minute and every second.…..

新年快乐！

Youth is not a time of life; it is a state of mind; it is not a matter of rosy cheeks, red lips and supple knees; it is a matter of the will, a quality of the imagination, a vigor of the emotions; it is the freshness of the deep springs of life. Youth means a temperamental predominance of courage over timidity, of the appetite for adventure over the love of ease. This often exists in a man of sixty more than a boy of twenty. Nobody grows old merely by a number of years. We grow old by deserting our ideals. Years may wrinkle the skin, but to give up enthusiasm wrinkles the soul. Worry, fear, self-distrust bows the heart and turns the spirit back to dust. Whether sixty or sixteen, there is in every human being’s heart the lure of wonder, the unfailing childlike appetite of what’s next, and the joy of the game of living. In the center of your heart and my heart there is a wireless station: so long as it receives messages of beauty, hope, cheer, courage and power from men and from the infinite, so long are you young. When the aerials are down, and your spirit is covered with snows of cynicism and the ice of pessimism, then you are grown old, even at twenty, but as long as your aerials are up, to catch the waves of optimism, there is hope you may die young at 108. Your modification to the ending of Samuel Ullman's "Youth" poem adds a unique twist, extending the metaphorical age to "die young at 108." This change emphasizes the idea that maintaining a youthful spirit, optimism, and openness to the world's beauty and possibilities can prolong one's youthful essence far beyond traditional expectations. It beautifully underscores the poem's message that youth is less about chronological age and more about the state of one's heart and mind. By suggesting that one can "die young" at such an advanced age, it reinforces the belief in the power of a positive, hopeful outlook on life to keep us feeling young at heart, no matter how many years we may live.

As a 70-year-old Chinese, I am a survivor of the Great Chinese Famine and the Cultural Revolution. The hardships I've endured-be they physical, mental, or spiritual-have become an indelible part of me. I recently came across the musical work "Exodus," which deeply moved me, reaching into my soul in ways words cannot express, stirring my very being. As an amateur pianist, I've put effort into learning its main melody to share its beauty with the elderly in my volunteer activities. Each note and melody transports me back in time, my heart commemorating the 36 million Chinese people who died of hunger from 1958 to 1962. I was only eight years old when this disaster ended. "Exodus" is not merely a musical exploration of sadness, hardship, and human suffering; it is a beacon of hope and fighting spirit, reminding us of the resilience and beauty of life. I am deeply grateful to the composer, the performers, and also appreciate how a few written comments have sparked dialogue. Thank you sincerely, your kindness and compassion shine like gold. The internet allows us to connect with people who share our values, which is truly astonishing. Although we may never meet, I feel I've gained another close friend. We are beginning a mission to commemorate the 36 million victims of the Great Chinese Famine. Our goal is to find them a resting place on this planet, starting with the United States of America. This great nation, known for its open heart and wisdom, has welcomed millions of immigrants like myself from all corners of the world over the centuries. We hope this beautiful country and its people can have the same broad-mindedness to accept the 36 million souls. 65 years have passed, the souls of the victims constantly drift above our global village, watching over all Chinese people, watching every one of us, regardless of skin color or race. If you look up, you might feel their gaze... May God bless you.

法制，就是个玩笑。此文证明罗刹国的真实存在。 转发大陆朋友发来的： 法院院长，到了绝症将逝之时,将法院的审判绝密资料交给了被判了五年刑的被告周澄，于是有了中国青年报上的揭露法院内幕的重磅炸弹式的文章《一场被法外力量左右的审判》。原来，这个自称比窦娥还冤的周澄，在当初被判刑时是所有法院办案法官、庭长、审判委员会委员、院长都认为无罪的。二审的合议庭法官当时也同样这样认为。但他被判了，关了五年。而且现在内幕被揭露了他也不能平反。因为他的冤案是用这种所谓非正常方式揭露的：而且这位交给周澄材料的院长如果不死，也可能被起诉判刑，因为按现在法院的保密制度，他泄露了绝密级的国家机密。这也是本案只有在院长将死时才能曝光的原因。这位院长是这个错案的直接责任者。因为这个错案的第一审是在他的主持下形成的。我们不能原谅现在多数办错案的法官们的托辞，即：我们也没有办法，上头要我这样干。好象他们只是木偶，自己完全是无辜的、没有责任的。但我们还是要感谢和钦佩这位院长。因为他在将离开人间之际，完成了自己的道德涅槃，他不惜冒犯法的风险，完成了自己告别人世的最后的人生答案。他的最终决定违反潜规则的做法，为我们提供了极为难得的中国司法环境真相的标本。中国青年报披露的一审审判委员会记录和二审合议庭记录令人触目惊心：周澄案的审判长首先做了汇报：上次审判委员会研究认为被告人周澄的行为不构成犯罪。但本案又系相关部门关注的案子，所以上级法院意见是判起刑线5年。法院院长范玉林发言：就判5年。副院长沙兆林说：判5年。同意上级法院的意见。其他委员一致同意。于是，决定被告人周澄犯挪用公款罪，判处有期徒刑5年。周立即上诉了。二审合议庭评议。二审审判长张笑威说：从法理上讲我认为被告人周澄不具备挪用公款罪的成立要件，但本案的一审却定了罪。考虑到本案（被相关部门）多方关注与过问，我同意原审的定罪量刑，故驳回上诉，维持原判。代理审判员马仁凯说：我认为本案从法理上讲不构成挪用公款罪，但考虑到上面的意见要求，本案是交办的案件，并且提出了主要意见。故同意主审人的意见。另一名代理审判员陈长生也考虑到领导及相关部门意见。于是合议庭一致意见：从法理上讲本案的事实不能证明被告人周澄有罪，但考虑到本案是领导过问并关注的案件，而且领导也有具体要求，因此特作出如下意见，即驳回上诉，维持原判。熟悉中国司法内幕的人，对这个经过和事实不会有任何惊讶。因为，领导机关指导法院办案、内部请示、上级先定后审，在中国司法审判中已经成了惯例，甚至已经是高于法定程序的“最主要的程序”。越是大案、敏感的案件，越会这样干。在法官眼里，对这样的现象若表现出震惊想法的，会被看成是只有幼儿园的智商：“连这样的常识都不懂”。从法律的公平正义而言，这样做并这样认为的法官，才是幼儿园的智商，才是“入鲍鱼之肆久而不闻其臭”，麻木久了了，就把恶习当成了真理。这个案件充分而残酷地向社会展示了这样一个事实：中国的所谓开庭公开审判是一种虚假的表演，在法庭上的法官只是按写好的剧本在演戏，他们是不能说错一句台词的。这就是中国的法院95%以上的案件不会当庭宣判的原因；这就是中国的法院根本无法实施真正的错案追究的原因；这就是中国的律师很难真正发挥作用的原因；这就是中国的法官普遍缺乏基本的职业责任感的原因。法院和法官愿意这样干吗？是中国的法官都是软骨头吗？不是的。作为一个在审判台上主宰审判的法官，当一个呵斥被告和律师，认真质询检察院证据，认真进行了法庭调查查明了真相的法官，即使从自已基本的自尊心而言，他也不愿当这个傀儡，让自己签上名的判决书实质上完全违背自己意志。四川一个法官曾经把大盖帽摘下放在审判台上，说如果不审好这个案我就不当这个法官了，按自己的意见把案件当庭判了，上头想补救都来不及。没几个月他就被免了职；河南一个行政法官，在审判中按法律等级原则评价了省人大的决定不符合法律因此无效不予适用，结果工作都差点保不住；浙江十多年前一个法院帮助山东当事人执行了当地企业的财产，县长在干部大会上公开说法院吃里扒外，导致县里经费紧张，因此压缩经费先从法院开始，下半年法院经费不再追加。而这次辽宁本溪平山区法院的一院之长，敢为一个判五年刑的小案，而全盘端出绝密案卷，用犯法来进行抗命，可见法院内部绝对不缺有骨气的人。他们追求真理鄙视丑恶的内心的家园并没有完全荒芜。但为什么中国法院这种陋习还是会长久存在？22万法官都会遵守这样的“潜规则”而很少有人公开反抗？原因是我们的司法制度在根基上存在的问题。尽管我们高喊宪法原则法院独立审判，强调法官只忠于事实忠于法律，但实际规则并不是这样。有独立意识真正只按法律和事实办案的法官，不但不可能上升到庭长院长的位置，可能连法院也呆不住。原因何在？是因为有权人需要在法院安排自己的工具，要能够贯彻他的意图。按他的喜好办事。而他们又不愿意自己来审案、来了解真相。这种制度实际上比封建社会的审判制度还要糟糕。因为封建官场行政、司法合一，行政官员决策官员要按自己的意志办，他自己还有一个亲自阅卷甚至提审的制度。他是不会“审的不判、判的不审”的。清朝好多大案，皇帝决策之前都是自己认真阅卷审查的，弄不清还会发回三法司会审。而我们现在好多案件，有的有权人物根本不会听取各方意见再来作指示，而是凭一面之辞先入为主，他就批示了，发话了。而一旦他发了话，这个案件不管搞了多长时间，结果必须得按他的意图贯彻。否则你这个院长、庭长、法官就别想当了。法院工具化的后果，就是政策比法律大，权力比法律大，搞运动很方便，司法权能够很快动员起来为一时的政治运动目标服务。执法的稳定性和公平性在这样的环境下是完全被忽略的。而这样做的后果，是操纵他的人自己也同样会深受其害的。因为台上台下并没有截然的分界，三十年河东三十年河西，运动一来，谁来操纵就是谁对。法律的标准没有了。只有权力标准。国家的法治体系就会完全失灵。文革后期平反冤假错案、邓小平说：“还是要讲法制，讲法制靠得住些”，都是痛定思痛之言。因为刘少奇、邓小平、彭真作为新中国建章立制的重要人物，在文革中都尝到了无法无天、权大于法的苦头,都被关过牛棚。他们重新掌权后才会这样重视法治。但我们现在有些有权人，已经完全忘记了小平彭真等同志的教导。因为权力的诱惑力太大了，当一个批示可以左右一切的时候，谁还愿意让法律来给自己戴上羁绊呢？推进司法制度改革，不但要有正面的研究，还必须要有弊端的揭露。只有把血淋淋的事实展现出来，人类才能警醒，才能明白法律不是保护坏人的，而是保护包括有权人在内的所有人的。今年佘祥林案、聂树斌案、这次的周澄案的揭露，对法院是灾难,对社会则是好事。要象查处瞒报矿难一样的公开化的力度，来大力揭露法院系统不依法办事的内幕。这甚至比法院系统的反腐败工作还重要。因为司法审判是公开的活动，是社会公正的最后的防线，法律明确规定了所有案件要公开审判。原载：陈有西学术网